- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
aynı anda yazıyomuşuz demek ki canım.Bu sabah ac karnina tartildim 1.700 gr vermisim
maaşallah
1 haftada mı 1700 verdin
emziriyo muydun?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2012 Anneleri Gelin Birlikte Kilolarimizdan Kurtulalim
- Konu Sahibi THIRTYOS
- Başlangıç Tarihi
maaşallah
1 haftada mı 1700 verdinemziriyo muydun?
Neler yedıklernızıde yazsanıza, ben 2ogun yıyorum . Ekmek aksam hc yemıyorum,sabahta 3 dılım yemeye basladm, evın ıcındede olsa adım atıyorum onada yenı basladm, makarna pılavda yemezsek dha hızlı verırız , ve cayıma ıkı seker atıodum smdı yarım atıyorum,. Szlerdende cvp beklıyorum
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
ben de iki ana öğün yapıyorum canım aralarda meyve sütlü tatlı ve badem ceviz yiyorum. makarna pilav yaparsam az yiyorum, kahvaltıda yumurta peynir illa ki yiyorum yanında bazen zeytin bazen helva yiyorum, domates filan da oluyo genelde. ekmek sadece kahvaltıda yarım yufka kadar yiyorum genelde hep aynı menüm. bu menüyle azar azar kilo veriyorum ama olsun ben memnunum fazla kısınca süt gidiyo çünkü.
aynı anda yazıyomuşuz demek ki canım.
maaşallah
emziriyo muydun?
Valla canim bende sasirdim tartilinca. Cunku gecen hafta 500 gr verebilmistim. Emziriyorum buarada. Bu hafta sanirim degisiklik olarak Nur Kaynak diye bir beslenme uzmani var onun dediklerini uyguladim. O da sunlar sabah ac karnina oda sicakliginda olan 1.200lt su ictim. Zaten 10dk bile surmeden tuvalete cikiyorsun. Guzel bir bosaltim sagliyor. Birde saat 11de kahvalti yapilmasi gerektigini soylemisti bende oyle yaptim. Kahvaltida en fazla 4 dilim tam tahilli bugday ekmegi yedim. Baskada ekmek yemedim gun icinde. Kahvaltimi saglam yapiyorum. 2 tane haslanmis yumurta peynir vs. ama kesin yumurta olacak. Super tok tutuyor zaten emziren anneler yemeli omega 3 bakimindan cok zengin. Gunde 2 ogun yiyorum. Aksam abartmiyorum. Birde yemek yemeden 30dk once su icmeyi kestim. Yemek yerken su vs. birsey icmiyorum. Yemekten 1 saat sonra su icmeye basladim. Gunde 3lt den fazla su iciyorum. Yemeklere susam pul biber tarcin ekliyorum. Bunlar metabolizmayi hizlandiran besinler. Ara ogun olarak da meyve sut bazen cikolata kek ama kucuk parcalar. Bakalim haftaya kac kilo vericem. Eger bu method sayesinde verebildiysem haftaya da ayni sekilde gitmem gerek
Ha birde unutmadan makarna pilavi artik kucuk kaselerde yiyorum ve olabildigince lokmalarimi cok cigniyorum. Dolayisiyla mideye yardimci oluyorum bu sekilde
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
canım emziriyosan ara öğün yapmalısın mutlaka aksi halde sütün azalır. hem ara öğün metabolizmayı da sürekli çalışır tutar hızlandırır. abartmadan ara öğün yapmalısın
Valla canim bende sasirdim tartilinca. Cunku gecen hafta 500 gr verebilmistim. Emziriyorum buarada. Bu hafta sanirim degisiklik olarak Nur Kaynak diye bir beslenme uzmani var onun dediklerini uyguladim. O da sunlar sabah ac karnina oda sicakliginda olan 1.200lt su ictim. Zaten 10dk bile surmeden tuvalete cikiyorsun. Guzel bir bosaltim sagliyor. Birde saat 11de kahvalti yapilmasi gerektigini soylemisti bende oyle yaptim. Kahvaltida en fazla 4 dilim tam tahilli bugday ekmegi yedim. Baskada ekmek yemedim gun icinde. Kahvaltimi saglam yapiyorum. 2 tane haslanmis yumurta peynir vs. ama kesin yumurta olacak. Super tok tutuyor zaten emziren anneler yemeli omega 3 bakimindan cok zengin. Gunde 2 ogun yiyorum. Aksam abartmiyorum. Birde yemek yemeden 30dk once su icmeyi kestim. Yemek yerken su vs. birsey icmiyorum. Yemekten 1 saat sonra su icmeye basladim. Gunde 3lt den fazla su iciyorum. Yemeklere susam pul biber tarcin ekliyorum. Bunlar metabolizmayi hizlandiran besinler. Ara ogun olarak da meyve sut bazen cikolata kek ama kucuk parcalar. Bakalim haftaya kac kilo vericem. Eger bu method sayesinde verebildiysem haftaya da ayni sekilde gitmem gerek
Ha birde unutmadan makarna pilavi artik kucuk kaselerde yiyorum ve olabildigince lokmalarimi cok cigniyorum. Dolayisiyla mideye yardimci oluyorum bu sekilde
dur ben de uygulayayım senin yöntemi bakalım nolacak ama o kadar suyu aç karnına içebilir miyim bilmiyorum:44: ben sabah bir yudum bile su içmeden tartılıyorum lavaboya gittikten sonra. ben yemekten hemen önce su içiyorum en az 2 su bardağı. onu daha erken içeyim o zaman. yemekte de genelde ayran içiyorum onu da yoğurt şeklinde alayım diğer şeyler hemen hemen aynı. inşallah sütler azalmadan daha çok kilo verebiliriz bahara fit girmek istiyorum alışveriş yapmak istiyorum
dur ben de uygulayayım senin yöntemi bakalım nolacak ama o kadar suyu aç karnına içebilir miyim bilmiyorum:44: ben sabah bir yudum bile su içmeden tartılıyorum lavaboya gittikten sonra. ben yemekten hemen önce su içiyorum en az 2 su bardağı. onu daha erken içeyim o zaman. yemekte de genelde ayran içiyorum onu da yoğurt şeklinde alayım diğer şeyler hemen hemen aynı. inşallah sütler azalmadan daha çok kilo verebiliriz bahara fit girmek istiyorum alışveriş yapmak istiyorum
Bende yemeklerden once 2 bardak su iciyordum hani midem dolsun suyla fazla yemek yemeyeyim diye ama yanlismis o sekilde hem mideyi buyutuyormusuz hemde yediklerimizi mide guzelce ogutemiyormus. Benim yaptigimi yap bakalim insallah ise yarar
ayni zamanda karin kasimizi da guclendirmemiz gerek. Kilo verirken bari vucut da biraz toparlasa. Ben bide sezeryan ile dogum yaptim insallah cok fazla gobek kalmaz 10-15 kilo verdikten sonra.
ahh ahh! hafta sonu sütüm az diye yedim de yedim sanki çok yiyincee süt artacakmış gibi, bu kilo , bebek, süt , bahar, kıyafet, bi bocalama içindeyim(( kilomu hiiiiç yazmayımmm
Canim sutun azalmamasi icin en onemli sey bolbol su icmek ve emzirmek. Ben neler neler denedim ilk 1 ay. Bana misin demedi. 1 ayin sonunda bebegime yeticek kadar sutum oldu cok sukur. Ben 5 ay boyunca yediklerime dikkat etmedim baktim kilo artiyor yaglar yanlardan fiskiriyor. Dedim artik zamani geldi. Ekmek yeme oranimi azalttim. Makarna pilavi az az yemeye basladim. En cokta su icmeyi gunde 3lt den fazlaya cikardim. Esim cok abur cubur yer :) benim de icim gitmiyor degil onu gorunce. Nefsimi koreltmek icin minik lokmalar atistirdim cikolatalardan keklerden. Sende yaparsin merak etme. Daha yaza kadar bolbol zamanimiz var
emzirme dolayi tamamen bitince de nafile oruclarimi tutucam insallah hem borclardan kurtuluruz hemde kilolardan 
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
Bende yemeklerden once 2 bardak su iciyordum hani midem dolsun suyla fazla yemek yemeyeyim diye ama yanlismis o sekilde hem mideyi buyutuyormusuz hemde yediklerimizi mide guzelce ogutemiyormus. Benim yaptigimi yap bakalim insallah ise yarar
valla bugün sabah su olayına başladım ama senin kadar içemedim en fazla 500 ml oldu. zaten kahvaltı hazırlayana kadar yarım saat geçmiş oldu bir güzel kahvaltımı yaptım yumurta peynir zeytin domates ve helva eşliğinde 2 bardak çay ve 1 bardak humana still çayı. şimdi az sütlaç yerim akşama da ne pişirirsem üçer dörder yemek kaşığı yiyorum abartmıyorum . bakalım bu hafta daha çok verebilirim inşallah,sana da şimdiden kocaman bir teşekkür edeyim
ahh ahh! hafta sonu sütüm az diye yedim de yedim sanki çok yiyincee süt artacakmış gibi, bu kilo , bebek, süt , bahar, kıyafet, bi bocalama içindeyim
hemen bu bocalama durumundan çıkıp aramıza katılıyosun sen geçen hafta azimliydin noldu ki sana hemen öyle yelkenleri fora etmek yok
hadi bakalım titre ve aramıza dön:13:
Canim sutun azalmamasi icin en onemli sey bolbol su icmek ve emzirmek. Ben neler neler denedim ilk 1 ay. Bana misin demedi. 1 ayin sonunda bebegime yeticek kadar sutum oldu cok sukur. Ben 5 ay boyunca yediklerime dikkat etmedim baktim kilo artiyor yaglar yanlardan fiskiriyor. Dedim artik zamani geldi. Ekmek yeme oranimi azalttim. Makarna pilavi az az yemeye basladim. En cokta su icmeyi gunde 3lt den fazlaya cikardim. Esim cok abur cubur yer :) benim de icim gitmiyor degil onu gorunce. Nefsimi koreltmek icin minik lokmalar atistirdim cikolatalardan keklerden. Sende yaparsin merak etme. Daha yaza kadar bolbol zamanimiz var
oruç olayını seneye bıraktım ben de borçlar katlandı valla. ama olsun napalım önce bebişler. Allah da ona izin vermiş zaten...
:)) ya kızlar diet bölümüne yazılacak bi konu deil biliyorum ama yeni bi konu açmak istemedim beni affedin lütfen.. ne zamandır canım çiğköfte istiyor .2 aylık bi bebeğim var gaz yapmasından korkuyorum acaba yaparmı????? eşim her iş çıkışında canın bi şey istiyormu diye soruyor ama söyleyemiyorummm (offfff
(offfffvalla bugün sabah su olayına başladım ama senin kadar içemedim en fazla 500 ml oldu. zaten kahvaltı hazırlayana kadar yarım saat geçmiş oldu bir güzel kahvaltımı yaptım yumurta peynir zeytin domates ve helva eşliğinde 2 bardak çay ve 1 bardak humana still çayı. şimdi az sütlaç yerim akşama da ne pişirirsem üçer dörder yemek kaşığı yiyorum abartmıyorum . bakalım bu hafta daha çok verebilirim inşallah,sana da şimdiden kocaman bir teşekkür edeyim
hemen bu bocalama durumundan çıkıp aramıza katılıyosun sen geçen hafta azimliydin noldu ki sana hemen öyle yelkenleri fora etmek yok
hadi bakalım titre ve aramıza dön:13:
oruç olayını seneye bıraktım ben de borçlar katlandı valla. ama olsun napalım önce bebişler. Allah da ona izin vermiş zaten...
büyük bi iştahla topiğe girdim ilk sayfaları okudum tam bana göre bende artık başlayayım dedim ama son günlerde kimsecikler yazmamış herkes nerede ben de geldim zayıflamaaaakkk istiyorum kilo hikayemi duysanız offff offff
67 kiloyla hamile kaldım 84.le doğuma girdim doğumdan 10 gün sonra 71 kg.dum... ilk zamanlar herşey güzel gidiyordu taki 1.ayın sonlarına doğru sütüm azalınca ve oğlum az kilo alınca onu ye bunu ye bide doktorum oğlum iyi kilo alsın diye hergün 2 yumurta 1 lt meyvesuyu yarım lt süt ve hergün et yememi söyledi sonuç hem oğlum hemde ben güzel kilo aldık
şimdi vermem gereken o kadar çok kilom varki artık başlamam gerek... gerçi sürekli başlıyorum ama bi türlü devamını getiremiyorum şubatta da işe başlıyacağım ve hiç bi kıyafetimin içine giremiyorum neyse hayırlısı bakalım
bende aranıza katılabilir miyim
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
büyük bi iştahla topiğe girdim ilk sayfaları okudum tam bana göre bende artık başlayayım dedim ama son günlerde kimsecikler yazmamış herkes nerede ben de geldim zayıflamaaaakkk istiyorum kilo hikayemi duysanız offff offff
67 kiloyla hamile kaldım 84.le doğuma girdim doğumdan 10 gün sonra 71 kg.dum... ilk zamanlar herşey güzel gidiyordu taki 1.ayın sonlarına doğru sütüm azalınca ve oğlum az kilo alınca onu ye bunu ye bide doktorum oğlum iyi kilo alsın diye hergün 2 yumurta 1 lt meyvesuyu yarım lt süt ve hergün et yememi söyledi sonuç hem oğlum hemde ben güzel kilo aldık
şimdi vermem gereken o kadar çok kilom varki artık başlamam gerek... gerçi sürekli başlıyorum ama bi türlü devamını getiremiyorum şubatta da işe başlıyacağım ve hiç bi kıyafetimin içine giremiyorum neyse hayırlısı bakalım
bende aranıza katılabilir miyim
canım hoşgeldin valla kızlar nereye kayboldu ben de bilmiyorum.
neyse gelirler elbet. bebişlerden dolayı yazamıyolar diye tahmin ediyorum.
başla sen de canım pazartesi kilo bildirim günü.
az yemek çok su benim sloganım ama kaçamak illa ki oluyo
olsun yavaş yavaş da olsa gidiyo kilolar...
azimle kararlılıkla devam ediyoruz
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
yok canım nolacak abartılı olmamak kaydıyla ye bence de önce bebişler, kilolar illa ki gidecek...sabahları listemde olmamasına rağmen tahin pekmez yiyorum :26: keşke yemeseydim diye üzülüyorum sonra da.ama süt yapıyo. kilo vermemde negatif bir etki yapmış mıdır sizce????
canım kimyon eşliğinde ye gaz yapmaz merak etme. ben nohut yemeği bile yiyorum içine kimyon katarak çok şükür sıkıntı olmuyo bebişe de bana da. normalde nohut çok etkiliyodu beni ama kimyonla hiç sorun olmadı.:)) ya kızlar diet bölümüne yazılacak bi konu deil biliyorum ama yeni bi konu açmak istemedim beni affedin lütfen.. ne zamandır canım çiğköfte istiyor .2 aylık bi bebeğim var gaz yapmasından korkuyorum acaba yaparmı????? eşim her iş çıkışında canın bi şey istiyormu diye soruyor ama söyleyemiyorummm
canım hoşgeldin valla kızlar nereye kayboldu ben de bilmiyorum.
neyse gelirler elbet. bebişlerden dolayı yazamıyolar diye tahmin ediyorum.
başla sen de canım pazartesi kilo bildirim günü.
az yemek çok su benim sloganım ama kaçamak illa ki oluyo
olsun yavaş yavaş da olsa gidiyo kilolar...
azimle kararlılıkla devam ediyoruz
hoşbulduk... inş... pazartesi inş kilomu bildiriirim
zaten çooookkk su içen biriyim abartısız 3-4 lt tüketiyorum ama maalesef abur cubur... eşim çok düşkün abur cubura her akşam çayın yanında bişeyler oluyor... gerçi bu akşam sadece 1 tanecik tadına baktım sütüm çekmesin diye
inş gidecek bu kilolar
bu arada herkesin ne güzel 5-6 kilo sorunu var benim de baya fazla... 17 kilo fazlam var
kızlar mrb sünnetten yazmamıstım
simdide ev aldık tapu işleri filan baya kosturduk
10 güne kadar da tasınıcaz ben dikkat etmeye calısıyorum
ama düzenim bozulunca tam yapamıyorum sanırım
hala 59um ama bu aksam burger yicem napıym ayda bi kacamak olur galiba
gecmişi okucam vaktim olursa yrn kilo bildiriiimii
simdide ev aldık tapu işleri filan baya kosturduk
10 güne kadar da tasınıcaz ben dikkat etmeye calısıyorum
ama düzenim bozulunca tam yapamıyorum sanırım
hala 59um ama bu aksam burger yicem napıym ayda bi kacamak olur galiba
gecmişi okucam vaktim olursa yrn kilo bildiriiimii
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
valla ben de arada yiyorum abur cubur şu emzirme olmasa bu kadar canım istemez heralde. ama olsun emsin yeter ki bebişler kilolar yavaş da olsa gider.hoşbulduk... inş... pazartesi inş kilomu bildiriirim
zaten çooookkk su içen biriyim abartısız 3-4 lt tüketiyorum ama maalesef abur cubur... eşim çok düşkün abur cubura her akşam çayın yanında bişeyler oluyor... gerçi bu akşam sadece 1 tanecik tadına baktım sütüm çekmesin diye
inş gidecek bu kilolar
bu arada herkesin ne güzel 5-6 kilo sorunu var benim de baya fazla... 17 kilo fazlam var
oh yaa hoşgeldin ben de nerelere kayboldu kızlar diyodum. eviniz de hayırlı olsun canım sağlıkla huzurla oturun inşallah.kızlar mrb sünnetten yazmamıstım
simdide ev aldık tapu işleri filan baya kosturduk
10 güne kadar da tasınıcaz ben dikkat etmeye calısıyorum
ama düzenim bozulunca tam yapamıyorum sanırım
hala 59um ama bu aksam burger yicem napıym ayda bi kacamak olur galiba
gecmişi okucam vaktim olursa yrn kilo bildiriiimii
senin yönteme devam ediyorum ben de canım daha çok su içmiş oluyorum sütüm iyi oluyo. bir de sütlaç yiyorum hergün sanki o da sütü artırıyo.
kilo konusuna gelinceee yarın bildiririm ama takılıp kaldım gibi
