-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2012 Anneleri Gelin Birlikte Kilolarimizdan Kurtulalim
- Konu Sahibi THIRTYOS
- Başlangıç Tarihi
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
tartı hala aynı 65.3
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
canım maaşallah sen iyi gidiyosun
bir günlük örnek bir menünü yazar mısın fırsatın olunca nerde hata yapıyorum diye karşılaştırmak istiyorum...
Kahvaltida 2 dilim tam tahilli bugday ekmegi, beyaz peynir yada krem peynir, 2 tane haslanmis yumurta, domates salatalik maydanoz ve bitki cayi (dogadan in büyülü bohça çayi var "chai tea" ismi baharatli). Bu çay iyi neden diyecek olursan :) icinde karanfil tarcin karabiber ve degisik cicek ve bitkiler var. tarcin karanfil karabiber metabolizmayi hizlandiran gidalar. Dene derim 
Daha oncede dedigim gibi yemeklerden yarim saat once su icmeyi kesiyorum. Yemeklerden 1 saat sonra su icmeye basliyorum. Yemek yerken icecek yok. Oglen ya meyve yada havuc falan. Aksam corba sebze yemegi yogurt. Eger Makarna pilav yaptiysam avuc ici kadar sirf nefsimi koreltmek icin. En gec saat 8 de yemek bitiyor. 1 saat sonra bir tane Dogadan in çayindan. Ve bolbol su 3lt yi gecmeye calis. Siseyle dolas ben oyle yapiyorum insallah etkisini gorursun. Birde disari cikabiliyorsan yuruyus yap yoksa evde surekli is yap :) biz gecen gun esimle 17km yuruduk abarttik biraz ama 1000 kalori yaktik :)
Daha oncede dedigim gibi yemeklerden yarim saat once su icmeyi kesiyorum. Yemeklerden 1 saat sonra su icmeye basliyorum. Yemek yerken icecek yok. Oglen ya meyve yada havuc falan. Aksam corba sebze yemegi yogurt. Eger Makarna pilav yaptiysam avuc ici kadar sirf nefsimi koreltmek icin. En gec saat 8 de yemek bitiyor. 1 saat sonra bir tane Dogadan in çayindan. Ve bolbol su 3lt yi gecmeye calis. Siseyle dolas ben oyle yapiyorum
insallah etkisini gorursun. Birde disari cikabiliyorsan yuruyus yap yoksa evde surekli is yap :) biz gecen gun esimle 17km yuruduk abarttik biraz ama 1000 kalori yaktik :)
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
Kahvaltida 2 dilim tam tahilli bugday ekmegi, beyaz peynir yada krem peynir, 2 tane haslanmis yumurta, domates salatalik maydanoz ve bitki cayi (dogadan in büyülü bohça çayi var "chai tea" ismi baharatli). Bu çay iyi neden diyecek olursan :) icinde karanfil tarcin karabiber ve degisik cicek ve bitkiler var. tarcin karanfil karabiber metabolizmayi hizlandiran gidalar. Dene derim
Daha oncede dedigim gibi yemeklerden yarim saat once su icmeyi kesiyorum. Yemeklerden 1 saat sonra su icmeye basliyorum. Yemek yerken icecek yok. Oglen ya meyve yada havuc falan. Aksam corba sebze yemegi yogurt. Eger Makarna pilav yaptiysam avuc ici kadar sirf nefsimi koreltmek icin. En gec saat 8 de yemek bitiyor. 1 saat sonra bir tane Dogadan in çayindan. Ve bolbol su 3lt yi gecmeye calis. Siseyle dolas ben oyle yapiyorum
canım inan spor yapmayı çok istiyorum ama imkanım yok kış mevsimi bebeğe tek bakıyorum bahar gelse götürüp kayınvalideme bırakır 1 saat koşarım eminim o zaman gide kilom. ben kendimi biliyorum yemeyle çok alakası yok benimkinin çünkü dikkat ediyorum spor yapsam gidecek gibi geliyo. neyse bir iki ay daha böyle devam edeyim bakayım martta başlarım inşallah koşmaya. yoksa yediğimiz aşağı yukarı aynı ama işte her insanın metabolizma hızı aynı değil...
diyetisyenden şimdi geldimmmm 300 gr almışımmm 
çok moralim bozuldu.tahin-pekmez,hurma bunları yasakladı.ama asıl süt yapan da onlardı.süt verirken diyet yapmak çok zorrrr..bol hareket dedi.yürüyüş dedi.ama ben yapamıyorum bebeğim henüz 3 aylık çok yoruluyorum çok vaktimi alıyor nasıl yürüyüş yapayımki bilemiyorum.....
çok moralim bozuldu.tahin-pekmez,hurma bunları yasakladı.ama asıl süt yapan da onlardı.süt verirken diyet yapmak çok zorrrr..bol hareket dedi.yürüyüş dedi.ama ben yapamıyorum bebeğim henüz 3 aylık çok yoruluyorum çok vaktimi alıyor nasıl yürüyüş yapayımki bilemiyorum.....diyetisyenden şimdi geldimmmm 300 gr almışımmm
Moralini bozma canim. Benim sutum cok azdi sagdigimda iki gogusumden anca 50ml cikiyordu. Sana denediklerimi yazayim hergun pekmez komposto vitamalt humana ictim. Ustune sutlu tatlilar deli gibi ekmek tukettim. Ne oldu kilo veremedim ustune 2 kilo aldim. Sutum artti ama hicbir zaman milletin anlattigi gibi sakir sakir akmadi. Bebegime yetiyor cok sukur onemli olanda o zaten. Oyuzden sutum azalicak diye uzulme bolbol su ic moralini yuksek tut.
- 22 Aralık 2012
- 715
- 9
- 118
hiiç tartılmıyorum çünkü biliyorum ki vermiyorum sabahları tok kalkıyorum
hamilelik öncesi sürekli hareket yapardım şimdiyse basit ayaklarla makas hareketini bile yapamıyorum zaten mekik tümden olmuyor bu göbekle
kızlar ben önceleri ebruşalı le pilates yapardım ama malzemesiz
şimdi topunu falan setini alacam ama evde tek yapabilirmiyim hiç bir bilgim yok ebru şallıda yok
bu konuda yardım ??
çünkü biliyorum ki benimki hareketsizlik evimde adım bile atmıyorum dışarı yüzü gördüğüm yok kızıma bakacak hiiçççç kimsem yokk
hamilelik öncesi sürekli hareket yapardım şimdiyse basit ayaklarla makas hareketini bile yapamıyorum zaten mekik tümden olmuyor
bu göbeklekızlar ben önceleri ebruşalı le pilates yapardım ama malzemesiz
şimdi topunu falan setini alacam ama evde tek yapabilirmiyim hiç bir bilgim yok ebru şallıda yok bu konuda yardım ??
çünkü biliyorum ki benimki hareketsizlik evimde adım bile atmıyorum dışarı yüzü gördüğüm yok kızıma bakacak hiiçççç kimsem yokk
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
kızlar valla kilo cetvelime bakınca fark ettim ben aslında bu hafta 300 gr vermişim
. hiç veremedim diye üzülüyodum 300 gramcık da olsa vermişim yahuu
dün 65.3 tü kilom geçen hafta 65.7 imiş oleeeyy
yani 300 grama bile bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi ama dikkat etmeme rağmen hiç veremedim sanınca çok üzülmüştüm...
. hiç veremedim diye üzülüyodum 300 gramcık da olsa vermişim yahuudün 65.3 tü kilom geçen hafta 65.7 imiş oleeeyy
yani 300 grama bile bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi ama dikkat etmeme rağmen hiç veremedim sanınca çok üzülmüştüm...
slm kızlar bende ağustosta sezeryanla doğum yaptım. 64 kiloyla hamile kaldım, 77 kiloyla doğuma girdim. doğumdan sonra 75 kilo kaldım çünkü kızım 2400 gr doğdu. kendiliğinden 71 e düştüm. istediğim şekilde kilo veriyorum ve sizlere de faydası olabilir diye paylaşmak istedim. lohusalar kulübünden bilenler bilir yazarım sürekli. maydanoz suyuyla kilo veriyorum ben. 15 dal maydanoz, 1 çay bardağı su, damak tadınıza göre limon (ben yarım limon sıkıyorum) bunları rondodan geçirip süzüyorum ve çıkan yeşil suyu içiyorum. sabah akşam 1 çay bardağı. geçen ay 4 kilo vermiştim. 2 hafta ara verdikten sonra geçen hafta tekrar başladım ve az önce tartıldım 1 kilo daha gitmiş. 66 kiloyum şuan. tansiyon rahatsızlığı olanlar dikkatli kullansın malum eşki bir su oluyor. yalnız şöyle bir problem var; süte etkisini bilmiyorum.ben 50 gün emzirebildim kızımı, sonra naptıysam sütüm olmadı. yemediğim içmediğim şey kalmadı. her şeyi denerken de çok kilo almasaydım şuan istediğim kiloya ulaşmıştım bile. ama olmayınca olmuyor işte. emziren anneler bilen birine danışmadan yapmasın kilo vericez diye. önce meleklerimiz 
- 16 Ocak 2010
- 1.237
- 13
- 358
diyetisyenden şimdi geldimmmm 300 gr almışımmm
hurmayı nasıl yasakladı anlamıyorum.tv de dr lar emziren anneler bol yesin diye bas bas bağırıyorlar.kalorisi düşük enerjisi bol ve tok tutar.kendimden biliyorum çok tükettim emzirdiğim dönem ve aldığım 27 kiloyu verdim..diyetisen vs gitmedimde üstelik.
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
slm kızlar bende ağustosta sezeryanla doğum yaptım. 64 kiloyla hamile kaldım, 77 kiloyla doğuma girdim. doğumdan sonra 75 kilo kaldım çünkü kızım 2400 gr doğdu. kendiliğinden 71 e düştüm. istediğim şekilde kilo veriyorum ve sizlere de faydası olabilir diye paylaşmak istedim. lohusalar kulübünden bilenler bilir yazarım sürekli. maydanoz suyuyla kilo veriyorum ben. 15 dal maydanoz, 1 çay bardağı su, damak tadınıza göre limon (ben yarım limon sıkıyorum) bunları rondodan geçirip süzüyorum ve çıkan yeşil suyu içiyorum. sabah akşam 1 çay bardağı. geçen ay 4 kilo vermiştim. 2 hafta ara verdikten sonra geçen hafta tekrar başladım ve az önce tartıldım 1 kilo daha gitmiş. 66 kiloyum şuan. tansiyon rahatsızlığı olanlar dikkatli kullansın malum eşki bir su oluyor. yalnız şöyle bir problem var; süte etkisini bilmiyorum.ben 50 gün emzirebildim kızımı, sonra naptıysam sütüm olmadı. yemediğim içmediğim şey kalmadı. her şeyi denerken de çok kilo almasaydım şuan istediğim kiloya ulaşmıştım bile. ama olmayınca olmuyor işte. emziren anneler bilen birine danışmadan yapmasın kilo vericez diye. önce meleklerimiz
ben de bu işin uzmanı değilim ama bildiğim kadarını söyleyeyim maydanoz emziren annelere tavsiye edilmiyor. diüretik olduğu için fazla su attırıyor dolayısıyla süt illa ki etkilenir diye düşünüyorum. bence emzirmeyenlerin dahi doktora veya diyetisyene danışmadan kullanmamaları gerekir daha sonra böbrek rahatsızlığı veya başka bir problem yaşamamak için..
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
evet bence de ben de yiyodum bi ara gerçekten sütü artırıyo. bu ara kış şöyle güzel etli hurma bulamadım bıraktım ama yine bulup alıcam gerçekten süte çok faydalı...
hiç duymadım öyle birşey de mi var? sigara bırakma bandı gibi?
valla zararsız birşeyse neden olmasın kullanırım, çünkü kilo vermek bir noktadan sonra zorlaşıyo yavaşlıyo,illa ki ek birşeyler yapmak gerekiyo...
- 16 Ocak 2010
- 1.237
- 13
- 358
evet maydanoz sütü azaltıyor,vücuttaki suyla birlikte..dereotu ise süt yapıyor..
merhaba arkadaşlar şu an 36+3 günlük hamileyim ve şimdiden telaş sardı beni kilolar nasıl gidecek diye 57 ile hamile kalmıştım şu an 75 kiloyum doğum iznine de ayrıldım artık evdeyim eminim daha çok kilo alıcam sizin tecrübelerinizden yararlanarak bir an önce kilo vermek istiyoruuumm..
hiiç tartılmıyorum çünkü biliyorum ki vermiyorum sabahları tok kalkıyorum
hamilelik öncesi sürekli hareket yapardım şimdiyse basit ayaklarla makas hareketini bile yapamıyorum zaten mekik tümden olmuyor
kızlar ben önceleri ebruşalı le pilates yapardım ama malzemesiz
bu konuda yardım ??
çünkü biliyorum ki benimki hareketsizlik evimde adım bile atmıyorum dışarı yüzü gördüğüm yok kızıma bakacak hiiçççç kimsem yokk
canım bende öyle hamilelik öncesi pilates yapıyordum, hamileliğin ilk zamanlarında da yaptım ama doğumdan sonra tekrar yapmak istiyorum.. Ebru Şallı Beyaz Tv de yapıyor proğramı oradan takip edebilirsin hatta bugün netten baktım çok güzel karın egzersizleri yaptı, yapamasamda izliyorum şevke gelmek istiyorum çünkü :)
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
haklısın canım hepimiz yaşadık o nasıl gidecek bu kilolar endişesini. ama sen şimdi bunları düşünme bence canım. bebişin doğsun inşallah bol bol sütün olsun emzir bebeğini. 4 aydan önce doktorlar herhangi bir diyet tavsiye etmiyorlar. imkanın olursa yürüyüş yaparsın yavaş yavaş gider merak etme. sağlıkla doğsun bebişin inşallahh..
Ben baya bir arastirdim bu zayiflama bandini. Emziren anneler kullanamiyormus
ya aslında ben yeşil çay içmeye bile korkuyorum süte geçiyo sonuçta bebişi de etkiler diye. aslında bize şart olan yürüyüş,spor ama gel gör ki imkan yok
