:)))))bencedee hehee verirsin ellerineeee bak sesleri çıkıyormu görürüz ozaman,damadı için birsürü fedakalrıklar yapmış el oğlu bir yerdee ona bile nekadar güzel sıcak davrnamışlar kollamışlar ki bu miink kendi kanlarından canlarındannn
slm arkadaşlar,, vitamin ve demir haplarınızı tok mu alıyorsunuz aç mı? doktorum aç al dedi bana sonra yemek ye,,hep öğleden sonra hafif açken alıyordum pek aç kalmıyorum çünkü
Mrb bayanlar derın nefes ala ala yazıoyrum bunları sakınlesmeye calısıyorumm
haftasonu kuranım var evımde bende kayınvalıdemı eltısını gorumcesını cagrdım uzakta oturylr yarn aksm gelıcek bızde kalıcklr haftasonu gec kalırlar dıe neyse benm kayınvalıdem gıtmıs benım evımn oldugu tarftakı butun akrabalrını cagrmıs kurana benı arıyor onlara soledım ama sanada danısıyım dedım zaten cgrmıssın neyını danısıosun zaten cok kalabalık olucaktı ıı yapmıssn anne dedım bu vesıleyle onlarda cıkmıs olur aradan hem evı hem benı gormus olurlar ama cok sınırlendım yaa ben senı cagırıyrm sen etraftakılerı ey allahım sabır sabır
ben ılaclarımı kullanamayrumselam kızlar nette gezinirken bazı bilgiler okudum..bir çoğumuzun bildiği şeylerdir gerçi ama ben yinede eklemek isterim...
-demir ihtiyacı günlük ortalama 30gr. Dır. Dördüncü aydan sonra demir eklemesi yapılmalıdır.
-gebelerin kalsiyum ihtiyacı gebe olmayan kadınların ihtiyacının iki katı kadardır. Bu ihtiyaç 1200mg/gündür. En iyi kalsiyum ihtiyacı süt ve süt ürünlerinden karşılanabilir.ancak alınan besinlerle kalsiyum, yeterli gelmeyeceği için dışardan takviye edilmelidir.
-dördüncü aydan sonra çok gerekli görüldüğü taktirde kontrollü biçimde dışardan vitamin desteği yapılabilir.
-günde 3 dilim ekmeği aşmayın. Pilav, makarna gibi gıdaları 2-3 kaşıktan fazla tüketmeyin.
-kızartmanın her türlüsünden kaçının.
-konserve, tatlandırıcı ve hazır gıdaları tercih etmeyin.
-turşu gibi aşırı tuzlu gıdalardan da kaçının
-öğünleriniz sık ve az az porsiyonlar halinde olmalıdır.
-yediğiniz gıdalarda çeşitliliğe önem verin.
-aşırı yağlı, tatlı, baharatlı ve kalorili gıdalar yerine protein ve karbonhidrattan zengin, yağ oranı düşük besin öğelerine yönelin.
-yemeklerde iyotlu tuz kullanınız.
((doktorda ıgneyle takvıye yapcaz sana dedı yoksa dogumda cok zorlnrsndedı korkuttu benı yaa
paylaşım için teşekkürlerr cnaım gayet yararlı bilgilerrrselam kızlar nette gezinirken bazı bilgiler okudum..bir çoğumuzun bildiği şeylerdir gerçi ama ben yinede eklemek isterim...
-Demir ihtiyacı günlük ortalama 30gr. dır. Dördüncü aydan sonra demir eklemesi yapılmalıdır.
-Gebelerin kalsiyum ihtiyacı gebe olmayan kadınların ihtiyacının iki katı kadardır. Bu ihtiyaç 1200mg/gündür. En iyi kalsiyum ihtiyacı süt ve süt ürünlerinden karşılanabilir.Ancak alınan besinlerle kalsiyum, yeterli gelmeyeceği için dışardan takviye edilmelidir.
-Dördüncü aydan sonra çok gerekli görüldüğü taktirde kontrollü biçimde dışardan vitamin desteği yapılabilir.
-Günde 3 dilim ekmeği aşmayın. Pilav, makarna gibi gıdaları 2-3 kaşıktan fazla tüketmeyin.
-Kızartmanın her türlüsünden kaçının.
-Konserve, tatlandırıcı ve hazır gıdaları tercih etmeyin.
-Turşu gibi aşırı tuzlu gıdalardan da kaçının
-Öğünleriniz sık ve az az porsiyonlar halinde olmalıdır.
-Yediğiniz gıdalarda “çeşitliliğe” önem verin.
-Aşırı yağlı, tatlı, baharatlı ve kalorili gıdalar yerine protein ve karbonhidrattan zengin, yağ oranı düşük besin öğelerine yönelin.
-Yemeklerde iyotlu tuz kullanınız.
suksukcum şimdi ben sadece göbeğimi çekip koyamam iştey,m
cokguseller cnmmm gulegule kullanın ınss ıı gunlerde :))
benımde bu besıkler hosuma gıdıodu cnm da 5 _6 ay kullanıldıgı duyunca vazgectımçok guzeller cnm gule gule kullan besık cok hosuma gttı ama ıste cok kullanlmıo galıba hyrlısıolsn bebısine
