• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

aç bi aç
1 bardak su, bir bardak da limonlu su
mantar kurabiye

kahvaltı
her zamanki gibi

ara
1 portakal

ara
yarım koçan haşlanmış mısır

öğle
1 tabak dövme pilavı
1 kepçe patlıcan yemeği
yarım bardak yoğurt

ara
2 tane mantar kurabiye
1 küçük muz

akşama balık, bakalım noolcekkk

biri bana dur desin, kızsın, kendime getirsin beni :((


durrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :))))))))


mantar kurabıye falan olmamıs sekerım. cok cıssssssssssss

hem ustelık kahvaltıdan once nıye farklı bırsey yedın. sabah sadece kahvaltı yapsan guzeldı. kurabıye yıyıp, bır de kahvaltı olmamıs canım
 
Valla bilmiyordum Duygucum, zaten bu tarz şeyleri hep senden öğreniyorum, teşekkür ederim:)) Öğlen yemekte hindi sote vardı, ondan aldım, yanına iki kaşık makarna ve 1 su bardağı yoğurt aldım, bir de yarım demet maydanoz ve bir o kadar da roka yedim:) Çok ta doyurucu oldu, hoşuma gitti:)



Canım anneme uğradık ama kalmadık, bir an önce eve gelmek istedim açıkçası. Bir de görmek ve birlikte yemek yemek iyi geldi. Annemlerde ufak bir inşaat işi varmış evde, o yüzden biraz yoğundu da, o halde yemek nasıl hazırladı anlamadım valla:) Akşam yemeğini anneciğimin yaptığı yemeklerden yedim, kilo aldırmazlar diye düşünüyorum:)) 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak lahana sarma ve 4 kaşık salata yedim. Küçük bir dilim ekmek te yedim çorbayla. Üstüne de çayın yanına küçük bir dilim kakaolu kek. Yarım saat kadar önce geldik eve, eşim çok yorgun zaten, araba kullandığı için. Ben de aldım bilgisayarı yazdıklarınızı okudum. Bir de süt kaynattım, içine 1 tatlı kaşığı bal koydum ve onu içtim. Yorgunluğa birebir geliyor valla.



Canım, tekrar geçmiş olsun. İnşallah sorunsuz atlatmışsındır operasyonu.

evet duygu maasallah hepımıze cok sey ogrettı ogretmeye de devam edıyor.

ogle yemegın cok guzel olmus. bakınca ben nekadar az yıyorum dıye dusundum. acaba oyuzden mı zor kılo verıyorum dıye dusundum sımdı.

ayyy lahaba sarma mı yedın sen. ölurum ben ya ona. komsuma yaptıracagım valla. aşerir gıbıyım resmen.
 
Ben de anlamadım canım, o dediğin simgelerle mesaj yazdığımız kutu arasında yer alıyor bu simgeler.


kızlar bılenınız var mı yahu bunu. neden ben uc bes tane sımge gorebılıyorum. gulucuk alkıs falan goremıyorum ayrıca o bendekı msj sımgelerını msjın ıcıne eklemıyor msjımın konu bolumune yapıyor mesela sımdı kalp cıkacak benımkınde
 
Pomocum ben de tablo hazırlamaya çalışıyorum, senin hazırladığın tabloyu bu formatta yapmayı deneyeceğim aşağıda, olursa anlatırım sana nasıl olduğunu.

[table="width: 700, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç Kilo:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Giden:[/td]
[td]Hedef kilo:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fdm[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]70.5 kg[/td]
[td]- 1.5 kg[/td]
[td]1.5 kg[/td]
[td]65 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]65.5 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]- 1.5 kg[/td]
[td]21 kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]72.5 kg[/td]
[td]72.1 kg[/td]
[td]- 400 gr[/td]
[td]2.9 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110 kg[/td]
[td]103.8 kg[/td]
[td]103.3 kg[/td]
[td]- 500 gr[/td]
[td]6.7 kg[/td]
[td]55 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşmi_naz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]79 kg[/td]
[td]79.2 kg[/td]
[td]+ 200 gr[/td]
[td]2.8 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]baldamlasımelis[/td]
[td]68.5 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]62.7 kg[/td]
[td]- 1.3 kg[/td]
[td]5.8 kg[/td]
[td]54 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokan[/td]
[td]65 kg[/td]
[td]55.8 kg[/td]
[td]56.6 kg[/td]
[td]+ 800 gr[/td]
[td]8.4 kg[/td]
[td]54 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
 
oldu valla. konuya arastırdım. edıtor ayarı dıye bırsey yapmam lazımmıs benım.

aynı sıkıntıyı yasayanlar ıcın ;

Kontrol Paneli - Seçenekleri Düzenle - Çeşitli Seçenekler bölümünde Mesaj Editörü'nü Standart Editör-Toolbar olarak değiştirin
:46::46::46::46::46::124::124::124::124::124:
 
evet duygu maasallah hepımıze cok sey ogrettı ogretmeye de devam edıyor.

ogle yemegın cok guzel olmus. bakınca ben nekadar az yıyorum dıye dusundum. acaba oyuzden mı zor kılo verıyorum dıye dusundum sımdı.

ayyy lahaba sarma mı yedın sen. ölurum ben ya ona. komsuma yaptıracagım valla. aşerir gıbıyım resmen.

Yaa hiç sorma annemin sürprizi oldu lahana sarma, çok ta güzel oldu, sen de yaptır bence imkanın varsa. Bunlar normal yemek sonuçta, yememiz lazım:) Pomocum ben sana diyordum az yiyorsun diye, aç kalarak kilo verilmez. Vücut korumaya alır kendini, yavaş yavaş artır yediklerini. Bence normal yemeklerimizi çok abartmadan yersek, abur cuburdan kaçınırsak ve spor yaparsak yavaş da olsa kilo veririz zaten.
 
Pomo, tablo oldu bak:) Mesaj yazarken üstte "table" yazan yere tıklıyoruz. Ben
"raws" 12,
"columns" 7,
"Width" 700,
"Table Style" Full Grid,
"Allignment" Center yaptım.

Sonra kodlamalar çıkıyor.

Sütun sayısı kadar alt alta bunlardan çıkıyor.
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

bu grupların toplam sayısı da satır sayısı kadar oluyor. İlk gruba ilk satırın başlıklarını giriyorsun, sonra alt satırlar için isimleri ve kiloları aynı şekilde girmeye devam ediyorsun.

Yani ilk satır için mesela;

[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç Kilo:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
.....................
şeklinde giriyorsun.

Bir alt gruba da;
[td]fdm[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]72 kg[/td]
.......................

olarak giriyorsun. Her gruba bir kişinin değerlerini giriyorsun. Cevapla butonuna basmadan önce önizleme butonuna basarak tablonu görebilir, ondan sonra gönderebilirsin. İnşallah anlatabilmişimdir canım, kolay gelsin.
 
Yaa hiç sorma annemin sürprizi oldu lahana sarma, çok ta güzel oldu, sen de yaptır bence imkanın varsa. Bunlar normal yemek sonuçta, yememiz lazım:) Pomocum ben sana diyordum az yiyorsun diye, aç kalarak kilo verilmez. Vücut korumaya alır kendini, yavaş yavaş artır yediklerini. Bence normal yemeklerimizi çok abartmadan yersek, abur cuburdan kaçınırsak ve spor yaparsak yavaş da olsa kilo veririz zaten.

evet cok guzel suprız olmus ben bayılırım lahana sarmaya. kaynanam cok yapar. evde yapamıyorum vaktım olmuyor benım ona. hıc denemedım yanı. epeydır yemedım canım cok cekıyor valla.

duygu da dun dedı canım. 2-3 kasık fazla ye dedı. yavas yavas artırayım ben. kılo almam degıl mı ama ?

spor da olmayacak ıkı hafta. artırırsam, kılo alır mıyım acaba ? zaten hapın ılk haftası buaralar. oyuzden odem de oluyor ben de. tartıda bır ınıyorum bır cıkıyorum yıne.
 
Pomo, tablo oldu bak:) Mesaj yazarken üstte "table" yazan yere tıklıyoruz. Ben
"raws" 12,
"columns" 7,
"Width" 700,
"Table Style" Full Grid,
"Allignment" Center yaptım.

Sonra kodlamalar çıkıyor.

Sütun sayısı kadar alt alta bunlardan çıkıyor.
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

bu grupların toplam sayısı da satır sayısı kadar oluyor. İlk gruba ilk satırın başlıklarını giriyorsun, sonra alt satırlar için isimleri ve kiloları aynı şekilde girmeye devam ediyorsun.

Yani ilk satır için mesela;

[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç Kilo:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
.....................
şeklinde giriyorsun.

Bir alt gruba da;
[td]fdm[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]72 kg[/td]
.......................

olarak giriyorsun. Her gruba bir kişinin değerlerini giriyorsun. Cevapla butonuna basmadan önce önizleme butonuna basarak tablonu görebilir, ondan sonra gönderebilirsin. İnşallah anlatabilmişimdir canım, kolay gelsin.

evet canım gordun tablonu. cok sagol. elıne saglık cok da guzel anlatmıssın. dur ben de deneyım. benım tabloyu gorememe sebebım de zaten şu ayarlar ıle alakalıymıs. deneyecegım sımdı canım tabloyu da.
 
evet cok guzel suprız olmus ben bayılırım lahana sarmaya. kaynanam cok yapar. evde yapamıyorum vaktım olmuyor benım ona. hıc denemedım yanı. epeydır yemedım canım cok cekıyor valla.

duygu da dun dedı canım. 2-3 kasık fazla ye dedı. yavas yavas artırayım ben. kılo almam degıl mı ama ?

spor da olmayacak ıkı hafta. artırırsam, kılo alır mıyım acaba ? zaten hapın ılk haftası buaralar. oyuzden odem de oluyor ben de. tartıda bır ınıyorum bır cıkıyorum yıne.

Canım hareket olmayınca işin zor tabi, ben de ne desem bilemedim. Ama vücudunun normal yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için belli bir miktar kaloriye ihtiyacı var. Sen çok az kalori alırsan, vücut kıtlık sinyali yolluyor ve normalde, atıyorum 1 saat tv izlerken 20 kalori yakıyorsa, aynı işi 17 kaloriyle yapıyor, böylece aradaki 3 kaloriyi ilerde lazım olur diye depoluyor, akıllı bir makine yani bedenlerimiz. Daha sonra yediklerini biraz artırdığında da öncelikle depolamaya çalışıyor, tekrar kıtlık olursa elimizin altında bulunsun diyor yani:)
 
ayy canım beniimm <3 valla bundan sonra daha dikkatli olcam cok sağol ilgin için :)



inşallah güzel gitmiştir operasyonnn:) o da olcak inşallah 2 hafta sonra max 3 seni 100 ün altında görcezzz :)



ankara evrensele mi gidiyorsun benim de bi arkadaşım gidiyor da :)

yok canım evrensele gitmiyorum, ama bizim kursun hocaları önceden oradaydı, yarışmalara katılıyorlardı ordan şimdi değiştirmişler ama. ama evrenselden çok kişiyi tanıyorum arkadaşını da tanıyor olabilirim belki :34:

elizano, sen hepımızden gencsın oyuzden yolun basındayken senı aydınlatmak ve sana destek olmak amacımız. bızlerın yaotıgı hataları yapmamak, genc yasında bılınclı beslenmeyı ogrenmen. tabıkı kılolardan da kurtulman.

dans gecesı nasıldı cesmı ? umarım cok eglenmıssındır.

balıkcılara bır sor ıstersen, haftada bır kez yemıs olursun balık bu sayede. balıgını secıyorsun, alıyorsun, ek bır sey odemeden ızgara yaptırabılıyorsun. sen bır sor ıstersen.

bahçeliye bir gittigimde sorayım bakayım canım dedigini, umarım olur öyle bişey, balıga bayılırım yani :1:

dans gecesi çok eğlenceliydi canım yaa. biraz diyetin dışına çıkmış olsam da muhteşem eğlendim ve çok özlemişim hepsini. dayanamayıp kursa yazılacaktım yeniden ama çok baglıyo beni kurs olunca. haftada 3 gün oluyor kurs, derslerimi engelliyor yani. o yuzden sadece dans geceleriyle idare etmeye çalışacagım :50:

bu arada yazmışsın ya hayata tutunmuş falan diye benim için, o kadar mutlu oldum ki çok teşekkür ederimm :16: kaybettiklerimi telafi etmeye çalışıyorum sadece :16:

Çeşmi o kadar keyifli zaman geçirmişsin ki ne birayı gözüm gördü ne baklavayı:) Hele platonik aşk falan ne tatlı duygular:) Seni dansederken izlemek isterdim:) Bazen yediğine içtiğine fazla takılmamak lazım, dengelemek o kadar zor değil. Ben de Antalyada her gün 1 kadeh şarap içtim, bolca karbonhidrat aldım, yazdım da zaten buraya yediklerimi, bugün sabah ne kadar aldım acaba diye çıktım tartıya ve kilo verdiğimi gördüm:) Senin de hiç belli olmaz, inşallah tartı yüzünü güldürür.

valla canım dün sabah tartıldım hafta başından beri ilk defa bayagı bi güldürdü, ki adetimin ilk günüydü dün. umarım ki haftasonu dikkat ederek pazzaartesi de aynı başarıyı devam ettirmiş olurum :34:

valla neslicim aynen öyle, o kadar keyifli zaman geçirdim ki, bide platonik aşkım getirince birayı hayır diyemedim yani :16: içeyim gitsin dedim o kadar dans ediyoruz yani :1:

platonik aşkım dedigim benm dans hocam, çok güzel dans ediyor ben onla dans ederken kimseyi görmüyorum yani :1: dün de gösteri yaptı çıplak ayakla. gösterisi biter bitmez yanıma geldi hadi kalk dans ediyoruz diye. salsa muzigi vardı o ara, ben salsayı beceremiyorum yapmasak dedim, ben çıplak ayakla sana geldim sen beni red mi edeceksin deyince koştum resmne piste :1: ondan sonra da bi sohbet edelim dedi aldı birayı konuştuk falan ama, geçen sene ben aylarca onu sayıklayarak gezdim, dün resmen geri döndüm yine ona yani, çok tatlı bişey o yaa, liseli ergenlere döndüm resmen :33::33:

canım eğer birgun ankaraya gelirsen inşalah birlikte gideriz dans gecesine görürsün o zamn beni dans ederken, geçen sene gösteriye de çıktım gerçi, videolar falan var ama kötü onları begenmiyorum pek :30: o yuzden canlı canlı görürsün inşalah :16:

cesmı sayfayı kaydırdıgımda sadece lamba kalp falan sımgeler goruyorum. alkıs, gulucuk falan goremıyorum ben.

coklu alıntıyı anladım sanırım. deneme yapacagım bırazdan

oldu valla. konuya arastırdım. edıtor ayarı dıye bırsey yapmam lazımmıs benım.

aynı sıkıntıyı yasayanlar ıcın ;

Kontrol Paneli - Seçenekleri Düzenle - Çeşitli Seçenekler bölümünde Mesaj Editörü'nü Standart Editör-Toolbar olarak değiştirin
:46::46::46::46::46::124::124::124::124::124:

ohh sevindim canım haydi hayırlı olsunnn :16::16:

kızlar bu arada :72: bugun hepinizin yerine gittim Anıtkabir e. yurttan resmi törene götürdüler bizi, saat 9 u 5 geçe o siren sesleri, o ortam, tutamadım gözyaşlarımı, inanılmaz bir duyguydu. :72:sizlerle de paylaşmak istedim. :72::72:
 
Mrb kızlar :)))))))

konuyu acarken baslıgı cok dusundum. Ama ondan daha cok neler yazayım dıye cok dusundum ama ınanın bulamadım :((((( benım gıbı edebıyat duskunu bırınen afilli cümleler cıkmalıydı ama olmadı nıyeyse:(((((

evettttttt kurban bayramı topıgının hatunları ve aramıza katılacak yenı arkadaslara seslenıyorum. Tum olumsuz sartlarıma ragmen, burdayım ve kılo verebılıyorum. Beraber kaldığımız yoldan devam etmeye, hıc cıkmadıgınız yenı bır yola arkadas olmaya ben hazırım. Sızler de 2013 yazına kadar benımle bu yolda beraber yurumuye hazırsanız , hosgeldınız :))))))

bu yola yenı basladım ama bırazcık katı kurallarımız ıle ama yumusak sade ve dostca uslubum ıle sımdıye kadar neler ogrendıysem neler yaptıysam sızler ıle paylasmaya, elımden geldıgı kadar bır lıder ozellıgı tasımaya calısacagım. Sızlerın de dısıplın ve mutluluk ıcerısınde bu yolda benımle olabılmenızı yurekten dılıyorum.

Hepımıze daha saglıklı daha guzel bır beden ve ruh kazandıracagına ınandıgım bu surecın, hepımıe hayırlı olmasını dılıyorum.

Buyrun bayanlar. Sızlerı beklıyorum :))))))


http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=371378

burdan weıght loss bolumunu secıyorsun. ardından resımlerı kendın secıyorsanın tıklayıp, next demen yeterlı. sıfre bolumu falan gelecek karsına. orada sıfre olusturursun. ardından weıght measurement bolumundekı pounds yazan yerlerı kılogram, olarak cevıreceksın. ılk kısım hedef kılon, ıkıncı kısım baslangıc kılon, en son kısım da su ankı kılon oluyor.

body mass yazan yere englısh kelımesını metrıcs olarak cevıyorsun. ve boyunu yazıyorsun.tekrar next dıyorsun. cızelgen hazır olacak. cızelgenın asagılarına dogru, html yazan yere bak.src = yazan yerden sonrakı kısım onemlı. tırnak ısaretını almadan kopyalıyorsun o lınkı. forum ayarlarını tıklıyorsun. ordan profıl ayarları. asagılarda cızelge yazan bolum var, kopyaladıgın o lınkı oraya yapıstır ve kaydet de. cızelgen hazır olur. her hafta guncellıyoruz bunu, kılo bıldırımlerı bıttıkten sonra. herseyı bastan sona tek tek yapıyorum ben ama kısa yolu var onu arkadaslar tarıf eder. ben de cızelgeyı yenı ogrendım.

kurallar:

1. bıldırım gunu pazartesı sabah.

2. oglene kadar bıldırım yapılmıs olacak. pazartesı gunu bıldırım yapamayacakı kısıler, pazar gununden bılgı verırlerse, telefon numarımı verırım ve msj atarlar.

3. benım telefonum herkesde olacak. nete gelemeyen msj atacak.

4. sabah 9 da bıtırmem gerekır cızelge ısını. cunku 10'dan sonra bırsey yapamam ben. yogun olurum.

5. bır hafta boyunca duzenlı menu bıldıren kısılerı, bır sonrakı haftaya lıstemıze alabılecegız.

6. onlıne olamadıgımız gunler olursa, muhakkak not alınılacak.

7. onlıne oldugumuzda., gecmıs bu menulerımızı notlarımız sayesınde bıldırecegız.

8. menu bıldırmedıgımız gun olmayacak.

9. menuler hakkında herkes yorum yapacak kısa bıle olsa. mesela en az ıkı kısının menusunu yorumlamak lazım

10. en az kılo verene spor cezası verılecek. cezayı verecek kısı, o haftanın bırıncısı olacak.

11. en fazla kılo verene cancanlı resım vs bırseyler ekleyecegız.

12. gunuk muhakkak aktıvıte yapacagız. enaz yarım saat. ( hastalık, seyahat dısında )

13. aktıvıte, ev ısı bıle olabılır.

14. gunluk 1,5 lt su içilecek en az.

17. gunde en az 1 kez bıtkı cayı ıcılecek.ozellıkle yesıl cay secılecek.

18. bır gun gelıp, 3 gun yazmamak kabul etmıyorum. seyahat vs dısındakı durumlar harıc. musaıt olmayacaksak, muhakkak onceden haber verecegız. dedıgım gıbı telefonuma msj atabılme ımkanınız da olacak aynı sekılde bu konu ıcın de dahıl.

19. kuralları sureklı cıgneyen kısıler, lısteden cıkarılacak.

20.lısteye yenı kısının alınmasına beraber karar verılecek. kısının gunluk takıp ve dısıplını, olumlu karar verılmesınde etkılı olacak.

[table="width: 700, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]Kişiler:[/td]
[td][/td]Başlangıç Kilo:[/td]
[td][/td]Geçen Hafta:[/td]
[td][/td]Bu Hafta:[/td]
[td][/td]Gelen/ Giden:[/td]
[td][/td]Toplam Giden:[/td]
[td][/td]Hedef Kilo:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fdm[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]70.5 kg[/td]
[td]-1,5 kg[/td]
[td]1,5 kg[/td]
[td]65 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]65,5 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]-1,5 kg[/td]
[td]21 kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]72,5 kg[/td]
[td]72,1 kg[/td]
[td]-400 gr[/td]
[td]2,9 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110 kg[/td]
[td]103,8 kg[/td]
[td]103,3 kg[/td]
[td]-500 gr[/td]
[td]6,7 kg[/td]
[td]55 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşmi_naz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]79 kg[/td]
[td]79,2 kg[/td]
[td]+200 gr[/td]
[td]2,8 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]baldamlasımelis[/td]
[td]68,5 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]62,7 kg[/td]
[td]1,300 kg[/td]
[td]5,8 kg[/td]
[td]54 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokhan[/td]
[td]65 kg[/td]
[td]55,8 kg[/td]
[td]56,6 kg[/td]
[td]+800 gr[/td]
[td]8,4 kg[/td]
[td]54 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
 
Canım hareket olmayınca işin zor tabi, ben de ne desem bilemedim. Ama vücudunun normal yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için belli bir miktar kaloriye ihtiyacı var. Sen çok az kalori alırsan, vücut kıtlık sinyali yolluyor ve normalde, atıyorum 1 saat tv izlerken 20 kalori yakıyorsa, aynı işi 17 kaloriyle yapıyor, böylece aradaki 3 kaloriyi ilerde lazım olur diye depoluyor, akıllı bir makine yani bedenlerimiz. Daha sonra yediklerini biraz artırdığında da öncelikle depolamaya çalışıyor, tekrar kıtlık olursa elimizin altında bulunsun diyor yani:)

hımmmmmm anladım canım. abartmadan arttırayım ben en ıyısı. buarada ne dun ne bugun menu paylasmadım.

dun:

sabah

amelıyata alırlar falan dıye ac karnına doktora gıttım. saat 10'da gerı eve donup ancak kahvaltı yaptım.

bır buyuk tabak cıleklı corn flakes
ıkı tane kucuk mandalına
corn flakes ıcınde yaklasık ıkı bardak sut vardı


oglen: 500 ml su ıctım. bır buyuk kase hazır mercımek corbası, sossuz. ıcıne ıkı dılım tam bugday ekmegı dogradım. 4 tane marul ve bır elma yedım.

aksama kadar sadece 500 ml su ıctım. operasyon bıttı eve geldım 5 bucuk gıbı. bır tane mandalına yedım yıne. canım yemek ıstemedı operasyon, agrı falan derken.

aksam: 3 kasık yogurt, 6 kasık barbunya pılakı yedım.

ac hıssettım kendımı ve ara yaptım. bır kucuk yaş hurma, yarım elma ve ıkı mandalına yedım. 500 ml su ıctım.

dun bıraz abuk bır menu oldu ya operasyon falan derken.

bu sabah:

bal-sırke-lımon su
ıkı dılım cavdar ekmegınden tost ıcınde lor peynırı ve domates var. yag yok.
yarım demet maydonoz

ara: 500 ml su, bır elma.

sohbete daldım ara yapamadım duzgun. bıtkı cayı ıcmem sart. dun de ıcmedım.
 
yok canım evrensele gitmiyorum, ama bizim kursun hocaları önceden oradaydı, yarışmalara katılıyorlardı ordan şimdi değiştirmişler ama. ama evrenselden çok kişiyi tanıyorum arkadaşını da tanıyor olabilirim belki :34:



bahçeliye bir gittigimde sorayım bakayım canım dedigini, umarım olur öyle bişey, balıga bayılırım yani :1:

dans gecesi çok eğlenceliydi canım yaa. biraz diyetin dışına çıkmış olsam da muhteşem eğlendim ve çok özlemişim hepsini. dayanamayıp kursa yazılacaktım yeniden ama çok baglıyo beni kurs olunca. haftada 3 gün oluyor kurs, derslerimi engelliyor yani. o yuzden sadece dans geceleriyle idare etmeye çalışacagım :50:

bu arada yazmışsın ya hayata tutunmuş falan diye benim için, o kadar mutlu oldum ki çok teşekkür ederimm :16: kaybettiklerimi telafi etmeye çalışıyorum sadece :16:


valla canım dün sabah tartıldım hafta başından beri ilk defa bayagı bi güldürdü, ki adetimin ilk günüydü dün. umarım ki haftasonu dikkat ederek pazzaartesi de aynı başarıyı devam ettirmiş olurum :34:

valla neslicim aynen öyle, o kadar keyifli zaman geçirdim ki, bide platonik aşkım getirince birayı hayır diyemedim yani :16: içeyim gitsin dedim o kadar dans ediyoruz yani :1:

platonik aşkım dedigim benm dans hocam, çok güzel dans ediyor ben onla dans ederken kimseyi görmüyorum yani :1: dün de gösteri yaptı çıplak ayakla. gösterisi biter bitmez yanıma geldi hadi kalk dans ediyoruz diye. salsa muzigi vardı o ara, ben salsayı beceremiyorum yapmasak dedim, ben çıplak ayakla sana geldim sen beni red mi edeceksin deyince koştum resmne piste :1: ondan sonra da bi sohbet edelim dedi aldı birayı konuştuk falan ama, geçen sene ben aylarca onu sayıklayarak gezdim, dün resmen geri döndüm yine ona yani, çok tatlı bişey o yaa, liseli ergenlere döndüm resmen :33::33:

canım eğer birgun ankaraya gelirsen inşalah birlikte gideriz dans gecesine görürsün o zamn beni dans ederken, geçen sene gösteriye de çıktım gerçi, videolar falan var ama kötü onları begenmiyorum pek :30: o yuzden canlı canlı görürsün inşalah :16:





ohh sevindim canım haydi hayırlı olsunnn :16::16:

kızlar bu arada :72: bugun hepinizin yerine gittim Anıtkabir e. yurttan resmi törene götürdüler bizi, saat 9 u 5 geçe o siren sesleri, o ortam, tutamadım gözyaşlarımı, inanılmaz bir duyguydu. :72:sizlerle de paylaşmak istedim. :72::72:

canım enerjını cok sevıyorum ben. asla kaybettıklerım deme. hersey bır kazanc aslında. ben de kaybettıgım ve kazanmam gereken seyler ıcın mucadele edıyorum. kendım ıcın yanı. oyuzden senı boyle hayat dolu gormek benı bır kadın olarak cok mutlu edıyor.

cok guzel bır gece olmus. sana cıossssssssss falan demıyoruz oyuızden.

ınsaallah bır gun gosterıde gorebılırız senı. cok mutlu oluruz.

sabahtan berı cene caldık ama on kasım konusmadık. hem utandım hem sana tesekkur edıyorum. ataturk sevgısı ankarada hıssedılıyor cok farklı. ben yazın doya doya gezdım anıtkabırı. ankara cok farklı gercekten. bızım ısyerınde bayragı ındırecekmıydık dıye konusuluyor boyle ınsanlar ve ortamda calısmak benım gıbı ataturkcu yetıstırılmıs bırıne uymuyor. gercı su ankı hayatım eskı ben ve aıleme zaten uymuyor da.

neyse.........
 
canım enerjını cok sevıyorum ben. asla kaybettıklerım deme. hersey bır kazanc aslında. ben de kaybettıgım ve kazanmam gereken seyler ıcın mucadele edıyorum. kendım ıcın yanı. oyuzden senı boyle hayat dolu gormek benı bır kadın olarak cok mutlu edıyor.

cok guzel bır gece olmus. sana cıossssssssss falan demıyoruz oyuızden.

ınsaallah bır gun gosterıde gorebılırız senı. cok mutlu oluruz.

sabahtan berı cene caldık ama on kasım konusmadık. hem utandım hem sana tesekkur edıyorum. ataturk sevgısı ankarada hıssedılıyor cok farklı. ben yazın doya doya gezdım anıtkabırı. ankara cok farklı gercekten. bızım ısyerınde bayragı ındırecekmıydık dıye konusuluyor boyle ınsanlar ve ortamda calısmak benım gıbı ataturkcu yetıstırılmıs bırıne uymuyor. gercı su ankı hayatım eskı ben ve aıleme zaten uymuyor da.

neyse.........

valla canım bu tarz duygular insanın içinden geliyor, çevrendekiler ne derse desin, ne yaparsa yapsın, önemli olan senin gönlündeki bayragın yarıya inmiş olup olmamasıdır.

ben asker kızıyım o yuzden hep bu duygular içerisinde yaşadım, her 10 kasımda Anıtkabire gittim mesela şimdiye kadar, ama ilk defa bu sene resmi törende orda bulunma şansını yakaladım. muhteşem bir duygu. tam sirenler çalarken Atatürk ün yattıgı yere bakmak, insan tutamıyor kendini. tam mozoleye ulaşmak için merdivenleri çıkarken Atatürk ün sesinden Nutuk u vermeye başladılar, bir an orda oldugumu hissettim, sanki Kurtuluş Savaşı nda savaşmış ve Nutuk okurken gururla onu dinliyormuş gibi. ne bileyim ben bu konudaki manevi duygularım çok fazla bende. iliklerime kadar ıslandım bugun yagmurun altında, şuan 2 kat battaniyeyle donuyorum vs ama zerre şikayetim yok bu durumdan gönlüm rahat. bence senin de oyle olsun. sen Ankaray ya bikaç günlük de olsa geldiginde Anıtkabir e uğradın ya, bence sen bugun de oradaydın zaten, varsın patronların bayragı indirmemiş olsun, senin gönlündeki bayrak yarıdaydı bugun ben biliyorum..

evet haklısın aslında kaybedilmiş bişey yok çünkü fazlasıyla kazandım ben sonradan, inanıyorum. ama yine de bazen o kayıp 3 yılım için suçlu hissediyorum kendimi. belki de o hayatıma hiç girmemiş olsaydı şuan okulumu bitirmiştim, işimde gücümdeydim diyorum. sonra da o zaman bu kadar güzel dostluklar kazanmamış olacaktım diyorum. o zaman kendi ofisimi açma şansım olmayacaktı mesela - ki bu okula başlarken en büyük hayalim kendi ofisimin olmasaydı.

yada belki size saçma gelecek ama ben dans etmeyi hep çok istedim, yeteneksizdim, kalas gibiydim ama yine de hep bunu denemek istemiştim. belki de o kayıp yıllarım sayesinde buna cesaret edebildim, ve şimdi insanlardan bu konuda takdir aldıkça, iyi ki diyorum ya, iyi ki gitmişim, bunu da denemişim. bişeyleri başarabildigini görmek o kadar farklı bir duygu ki. geçen sene yaz başında 400 kişinin karşısında gösteriye çıkarken, elim ayagım tutmuyordu heyecandan. hatta platonik aşkım dedigim dans hocamla partnerdik, beni sakinleştirmek için çok uğraştı. ama ne zamanki muzik çalmaya başladı, biz onunla karşı karşıya geçtik, herşeyi unuttum. çok iyi deilim belki biliyorum, ama kötü de olsam, ben istedigim bişeyi yaptımi cesaretim vardı başardım. o yuzden sen de cesaretini kırma sakın, umudunu kaybetme. sen de istedigin herşeyi başaracaksaın biliyorum ben.

bi hayalim daha var, okul bitince onu da başarmak için adım atacam. keman kursuna gidecegim o zamna da. çok istiyorum onu elime alıp dinlemekten zevk aldıgım keman konçertolarından birini, kötü de olsa, belki düzgün çalamasam da en azında çalmayı denemeyi çok istiyorum. ve bunu da başaracagım inşalah.. hepimizin hayal ettigi herşey gerçek olur umarım. çenem düştü benm bugun yine :30::17:
 
kızlar slm dünkü menüm:

sabah: biber salçalı pınar beyazlı tost
öğlen çoban salata cacık (ikisi çok alakasız farkındayım ama her öğüne yoğurt koymak istiyorum sade pek sevmiyorum yani kuru kuru yoğurt cacık çok severimo yüzden yaptımm
ara:nescafe şekersiz kremasız
ara:yarım elma
ikindi:oğluma sütlü irmik helvası yaptım minik kase bende yedim
akşam: patates püresi,çoban salataa(kızlar bu kız yemek yapmıyor diye düşünmeyin dün evde çoban kavurma,patates püresi çoban salata vardı ben et sevmem o yüzden püre salata yedim)
1.5 su
 
aaaaaaaaaaaaaaa kızlar bi dürü bişey yazmıştım maalesef hepsi gitniş... sinir oldum..

malumunuz bu aralar düzenli giremiyorum ve sizlerden sohbetlerinizden uzak kaldım.. bu duruma gerçekten üzülüyorum..ç pomo canım istersen beni bu aralar psif yapabilirsin..düzenli paylaşım ve menü bildirimi yapmıyorum söylemiştim size okulda net sorunu olduğunu..eve gelince de işlerden ve oğlumdan dolayı maalesef giremiyorum..

inşallah bi an önce sorun çözülür de eskisi gibi size katılabilirim..

şimdi bile oğlum ve eşim dışarıda bu sayede yazabiliyorum.. :((((((((8
 
Kızlar, ben öğle yemeğimde bir tabak nohut yemeği ve 1 su bardağı yoğurt yedim. Sonra biraz fazla ara yaptım ama oldu artık, 20 tane badem yedim, 1 avuç leblebi ve 1 parça bitter çikolata yedim. Bir de kahve içtim. Akşama da et var menüde, eşim yapacak:)
 

Benzer Konular

Back
X