• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

haha ben de okudum baktım soğan kürü yaptım hamile kaldım diyolar o yüzden 5-6 gün anca yapabildim öbür yada yapıcam belki benim şansm soğanla açılır ha ne dersin.... ))):emir_bebek:

ınsallah faydasını gorursun ben kür falan yapmıyorum cunku zaten hamılelık dusunmuyorum en az yaza kadar.
 
cumartesi pazar kahvaltıyı geç yaptım için öğlen yemek yemiyorum 2 menü oluyor o gün çok yoğun temizlik yaptıım için tyatro felan yemekle uğraşamadım mantı kolay geldi yoksa rejimde mantı yemek niyetinde değildim o yüzden az yedim zaten çabucak yaptım misafire sundum canım...:49::8:

hımmmmm anladım pazar gunu ben de oglen yapmıyorum gec kahvaltı yaptıgım ıcın.

tamam anladım sımdı mantıyı. sen dıkkat et tamam mı. en hafıf seylerı sey acıl durumlarda.
 
Valla ben pomonun tabloyu unuttuğunu sanmıyorum, sabah girmişti nete. Erken bildirim yapılmasını istemişti biliyorsunuz ama en son 2-3 kişi bildirim yaptı sadece demişti. Sonra da giremedi sanırım. İnşallah bir sağlık sorunu yoktur, merak ettim ben açıkçası.

ya ben hıc unuturmuyum degıl mı neslı.erkenden gırdım oglen gırecektım ama ısler nasıl yogundu gıremedım. ısı bırazcık ara verebılırdım ama patron hep buralarda olunca gıremedım cesaret edıp.

bır de zaten demıstım. 9 a kadar herkes bıldırım yapsın dıye. numara vermeyı bıle teklıf etmıstım ben.
 
Arkadaşlar ben de kahvaltımı yazayım, yine standart yağsız tost menü:))
- 2 dilim çok tahıllı ekmek içine
- 1 tk salça
- 1 kk peynir
- 1 avuç maydanoz
- 1 fincan şekersiz sütlü neskafe

2. kahvemi de işyerinde içtim.

Baldamlası senin eşin de benimki gibi anlaşılan, benim eşimin de eli marifetli, yemeyi içmeyi de sever. Ben de çok takılmıyorum açıkçası. Hep söyledim, hayatım boyu listemden çıkarmayacağım şeyleri şimdi de çıkarmayacağım. Çünkü nasıl olsa er geç yiyeceğiz. Kontrollü olmayı öğrenmek gerekiyor. Bir de tabi miktarı ayarlamak lazım, sen de künefeyi çok yemişsin, ben de tatlıyı 1 dilim yesem olurdu ama olmuyor işte:)) Ben sabah ölçü aldım tekrar. Sanırım Jillian işe yarıyor. İncelme hızlanmış görünüyor. Bu da biraz tartıda bozulan moralimi düzeltti:) Bir de olmayan bir eteğim vardı 38 beden, ölçülerimde azalma olunca dur bir deneyeyim dedim ve oldu:)) Onu giydim bugün, o yüzden de çok hoşuma gitti:))

vayyyyyy super ya. demek etekte beden kuculdu. o nasıl bır mutluluk bılıyorum ıkı yıldır gıyemedıgım pantolonu gıydıgımde mutluluktan ucuyordum resmen
 
Kızlar bugünkü menümü de yazayım ben,
Sabah:
- standart yağsız tost ve 1 fincan şekersiz sütlü neskafe

Ara: 1 fincan şekersiz sütlü neskafe

Öğlen:
- 1 porsiyon ızgara tavuk şiş
- 2-3 kaşık bulgur pilavı
- 1 kaşık süzme yoğurt

Ara:
- 1 fincan şekersiz sütlü kahve
- 1 fincan şekersiz sade kahve
- çeyrek porsiyon böğürtlenli pasta

Akşam:
- İkea 15'li köfteyi eşimle paylaştık.

Koltuk işini hallettik:) Epey yürüdük. Biraz önce Leslie 3 mil ve üstüne Jillian Level 1 yaptım. Öldüm, bittim resmen. Şimdi 1 elma ve 1 portakal yiyeceğim:) Belki üstüne süt de içerim bilmiyorum.

menulerın gayet guzel. koltuk ısıne de cok sevındım gule gule kullan canım. spor yapmıssın super valla hem de leslının ustune jillian valla harıka gıdıyorsun duygunun da dedıgı gıbı daha kontrollusun artık ve sporu bay oturttun.
 
uyanınca: 2 bardak ılık su
sabah: 1 yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
ara öğün :
1 yeşil elma
öğle: 1 simit
1 ayran
ara öğün:
200ml süt
akşam: 6-7 yemek kaşığı karnıbahar
1 kase yoğurt
araöğün: meyve
akşam yine yatmadan önce bir kase yoğurt...

menuler guzel ama oglen sımıt yemen olmamıs hem cabuk acıkırsın hem saglıklı bır sey degıl sonucta hem de susam ve beyaz un olmaz tabıkı dıyette.
 
bazen yumurta çatladığı zaman öyle oluyormuş diye duymuştum pomo, kist falan yoktur inş. devam ederse bi doktora görün bence, ihmale gelmez...



evet ya çok zor, bugün spora da gideceğim inş. onu da yaparsam iyice hasta olmam inş.



benimki çok düşkün değil aslında ama aklına geldi mi, yemezse olmaz. tarif kitaplarından güzel şeyler de yapar. :nazar::nazar::nazar: eli yatkın maşallah



malzemeleri almış geldi, "bu ne" dedim. "künefe yapacam" dedi. "kime" dedim "kızımla bana" dedi. "siz yiyin ben de ağzınıza bakarım" dedim....hep beraber yedik tabi ki.
yufkayı diyetisyene sordum cnm, o da bir öğünde 1/4 ünü yiyebileceğimi söyledi. ben de diğer eköekleri ziyan ediyorum hemen bitmiyor, bir tek benim yememle. bu yufkayı annemler yapıyor. bilir misin bilmem ama yapılır, fırında pişerken kurur yiyeceğin zaman ıslatırsın yersin. bir tanesi tahminim 100 gr dır. ama tartamadığım için kalori sepetine 100 gr olarak giriyorum. ayrıca bu ekmek esmer, kepeği alınmamış buğday unuyla yapılıyor. hazmı kolay yani :21::21::21:



sen yine iyisin nesli benim bir porsiyon künefe 600 kaloriye yakındı. ama eşim maşallah o kadar ince yapmış ki o kadar yoktur kalorisi diye düşünüyorum. avuntu işte :21::21::21:

ben de kendimi ilk zamanlardaki kadar kasmıyorum. sonuçta ben gerçekten yemeyi seven biriyim ve zayıfladıktan sonra da olsa bunları yicem. bünyem alışsın bari. yine avuntu mu neeee :))

ay ben esımı opup basıma mı koysam bılmıyorum neslının esı de senın esın de cok fena ya. benım esım yanımda tatlı bıle yemıyor hatta dısarda bıle yemıyor.

ekmegı bılırım canım bızde de aynısı var. hımmmm beyaz undan yapılmıyor hem de el yapımı. ozaman sen buna devam et kesınlıkle dıyorum ben. hem dogal hem hafıf.

canım kıst ben de korktum nasılsa 15-20 gun sonra yıne hormın tahlılım var ozaman muayene olacagım. yumurta konusunda catlamadan dolayı oldugunu sanmıyorum.
 
sağol cnm geçti neyseki. sende güle güle kullan ccnm iyi bi seçim yapmışsın senin için bi mahsuru olmazsa kuruldukdan sonra bi resim çekermisin merak ettim malum bende düşünüyorum.bu aradauzanma koltuğunda film izlemek offf hayal etmesi bile güzellll.
elimden geldiğince sabahları gircem cnmm

bende merak ettimmm yaaa yoğunbile olsa giremiyeceğinisöylerdi bilgisarımı bakımamı alındı acaba

öncelikle maşallahh senin şu enerjine hayranımmm :nazar:
menün şahane,sen kahvaltıda tost yerrken kahvemi içiyorsunn,bendekahve severim genelde günün ilk araöğünü ve ikindide içerim,selülüt yaptığı doğrumu acabaaneyse benmenünü beğendim cnmm hımm ikeanın isveç köftesi bayılıyorummm.seni bu sefer daha dikkatli gördüm böyle giderse kısa sürede hedefe ulaşcaksınn:16:

Fotoğraf paylaşırım tabi ki:) Bu arada yazdıkların ne güzel, pek motive oldum:)) Valla sanırım eşim bozmaya çalıştıkça ben dikkati artırdım:)) Kahve ile ilgili eskiden bizim bir teorimiz vardı ev arkadaşımla. Kahve nerede yetişiyor ve en çok tüketiliyor? Brezilya ve Latin Amerika ülkelerinde. En güzel kalçalar da bu ülkelerdeki hatunlarda olduğuna göre, kahve selülite neden olmuyor, hatta önlüyor:)) Valla benim kendi adıma, spor yapmazsam mutlaka selülit çıkıyor. Spor yapınca da geçiyor ama.
 
muz yerıne portakal tercıh etmen, ozellıkle muzu aksam yememen cok ıyı olmus.

ogle yemegı kasık olarak fazla geldı valla. ayrıca tursudan uzak durmanı tavsıye ederım odem yapıyor cok fena.

ara ogunun guzel olmus. aksam menun de cok guzel olmus.

yogurt saglıklı tabıkı ama yatmadan once yataga ac gıbı gırmemız lazım. bunu unutma. bır kase yogurt baya fazla oluyor. gece yatmadan once sut ıcmek bıle cok dogru olmuyor
yatmadan bir saat önce yiyorum alışkanlık olmuş o bende. ama kasem küçük canım 5-6 kaşık anca olur. akşamları küçük kasemle yiyorum..İnşallah devaamını getirebilirim..
 
menuler guzel ama oglen sımıt yemen olmamıs hem cabuk acıkırsın hem saglıklı bır sey degıl sonucta hem de susam ve beyaz un olmaz tabıkı dıyette.
okulda ne tüketebilirim ki:44: salata yapayım da yanıma alayım bari... beslenme saatinde onu tüketirim. ayran ı da içtim mi tamamdır. 2 tane de eti form yerim. nöbetçiyim. sıkıntılı bir gün beni bekliyor hem veli toplantısı hem nöbetçilik...
 
menulerın gayet guzel. koltuk ısıne de cok sevındım gule gule kullan canım. spor yapmıssın super valla hem de leslının ustune jillian valla harıka gıdıyorsun duygunun da dedıgı gıbı daha kontrollusun artık ve sporu bay oturttun.

Teşekkür ederim canım, iyileş te yarışalım spor konusunda:)) Leslie üstüne Jillian yaptım ama bittim resmen. Bir de dambıl kullanılıyor, gerçi ben onlar kadar kullanmıyorum ama yine de sol dirseğimi incitmişim, düz açınca fena acıyor. Geçer umarım bugün. Valla Duygu'ya da dediğim gibi, eşim uğraştıkça daha bir dikkat edesim geliyor galiba:)) Daha da öğreneceğim dengelemeyi.

Liste konusunu ben sana bırakıyorum, belki farketmişsindir ben hemen ısınamıyorum zaten yeni gelen arkadaşlara, biraz zaman geçmesi gerekiyor. O yüzden sağlıklı bir öneride bulunabileceğimi sanmıyorum. Önemli olan devamlılık tabi öncelikle.
 
hoşgeldin pomocuummm :16: :16:

tatilinin güzel geçmesine sevindim, sağ salim dönmene de sevindim artık darısı Ankara nın başına :34:

valla canım ben tez canlı bir insanım herşey hemen olup bitsin isterim, o yuzden de bu konularda biraz sıkıntı çekiyorum. ama gerçekten doğru insanı bulana kadar da bekleyecegim, anladıgım şu ki eskişehir de olan bahsettigim çocuk çok da bana göre değil, o yuzden amaannn boşverrrr diyorummm :34: ortada olan bişey de yok da işte içim almıyor onu. öle olunca da kendimi de zorlamayacagım yani :34:

ben abiye kıyafet de sevmiyorum aslında, çok abartılı şeylerden hoşlanmıyorum ama işte ömürde 1 defa olacak diye katlanacagım ne yapalım :1: sevmeyince de abiyeyi daha ince olursam belki bana yakışanı bulmam daha kolay olur diye umuyorum :34:




ben de genelde maket yaparken halil sezai nin isyaannn şarkısını söylüyorumm :33: :33: hala hafıza kartı problemini halledemedigimden atamıyorum resimleri, en yakın zamanda halletmeye çalışacagım inşalahh :34: valla dansı ben de çok seviyorum. geçen sene ilk başladıgımda kazulet gibiydim, kaç kere ben yapamayacagım diye bırakmaya karar verdim, arkadaşlar vazgeçirdi. şimdi yeni başlayanlar beni görüyor da sen çok iyisin biz de öyle olabilecek miyiz diyorlar :1: çok eğlenceli valla, mezun olduktan sonra belki gidemem bi daha ama bu son seneyi değerlendirmek istiyorum. :16:

bir de çok güzel bir ortamımız var bizim. dün gitmek benm hiç aklımda yoktu mesela, dans hocalarımdan biri çağırdı gelin hem dans ederiz hem sohbet ederiz diye öyle olunca da kıramadık. platonik aşkımda orda tabi benim :33: en çok da benmle dans ediyor, çok yakışıyormuşuzz :32::32: :33:



canım akşam yemeginde ekmek yemedigimden çorba ve dolmayla doymadım o yuzden yarım da olsa yedim börekten malesef. muz da baya olmuştu yemeyeli, küçük bişeydi o yuzden aman yiyim gitsin dedim yani :34: daha dikkat edecegm bugunden sonra. yine çok gitmiş benden :50:

herkese mutlu günleeerrrr, mutlu haftalaaarrrrr :16: :16: :16:

sagol canım cok sukur sag salım dondum. cok yorgunum. ısler cok yordu. yolculuk da yordu bu kez. cunku yanımdakı yolcu baya rahatsız ettı. bogazım duzeldı ama artık burun akıntısı ve bas agrısına dondu. gecelerı cok fena oksuruyorum ıyı uyayamıyorum yanı cok fena durumdaydım ozellıkle ınanılmaz bas agrım var kesılmıyor. hıc tadım yok aslında dunden berı. tartı da sınır edıyor zaten benı.

ben senı bu konuda desteklıyorum ama madem kı ben aslında hazırım ama bu cocuk ıcıme sınmıyor gıbı bır durumun var ozaman bıraz daha bekle canım.

dıger seyler ıcın de olumlu dusundugumu soyleyeyım kısacık bır yorum gıbı algılama lutfen sen cok guzel anlatmıssın bana soyleyecek bır soz kalmamıs.
 
iyi akşamlar kızlarr bugün ortada yoktum herşey benim başımamı gelir,pazar günü ATM gidip paşa paşa k.kart borcumu ödemek isterken banka kartımı yuttu paramıda almış bulundu,hemen bankayı aradımm önünden ayrılmadım atm'nin kartımı dondurdular işin kötü tarafıparada yatırılmış gözükmedi,neyse bugün bunlarla uğraştımm,neyseki hal oldu sonra vitrinbakındım kısaca bol bol yürüdüm.
eve döndüğümde p.tesi temizlik günüm maf olmuş oldu oğlumu doyurup uyuttum sessiz sessiz ütü yaptımm acayip yorgunum üstüne birde regl oldum bitik vaziyetteyimmm.

yarın sabahdan alışveriş merkezine gitcem yeni tvaldık film hediye etceklermiş ordan görümceme dvd izlemeye geçeceğim,çarşamba günüde şimdilikplanım kemeraltına gitmek ,yani bu hafta boya yoğunum görüşemezsek beni unutmayın..


bide sorum var evde d-smart kullanan varmı?memnunmusunuz? yeni paketvarmış sınırsız yalın internet(telefonsuz internet),full hd yayın,bir sürü sinema,begesel kanallar vs.. herşeydahil cihaz,kurulum,modem 79tl? bu şekilde kullanıp memnun olan varmı kızlar,bu arada kampanya'da dahil olan internet smile adsl ben ttnet kullanıyorum kafam karışık kalite farkı yaşarmıyımm...:37:

canım aksılık ıcın cok uzuldum valla. boyle garıp durumlar benı de hep bulur allahtan cozulmus cok sukur.

bu hafta guzel planlar yapmıssın kendıne. ımrendım valla ozellıkle de cok yogun calıstıgım bır hafta olmasından dolayı sıkıldım. eger esım haftasonuna donmemıs olursa, yıne malatyaya kacmayı dusunuyorum ya da arkadasım gelecek.

yenı tv hayırlı olsun canım gule gule kullan. neslı ve sız ev ıcın calısıyorsunuz buaralar :)))))

ben dsmart kullanmıyorum oyuzden sana bılgı veremeyecegım maalesef canım.
 
okulda ne tüketebilirim ki:44: salata yapayım da yanıma alayım bari... beslenme saatinde onu tüketirim. ayran ı da içtim mi tamamdır. 2 tane de eti form yerim. nöbetçiyim. sıkıntılı bir gün beni bekliyor hem veli toplantısı hem nöbetçilik...

salata yerıne, kendıne yemek de yapabılırsın. ben kofte, tavuk bud ızgara, kabak kızartma falan cok sey getırebılıyorum yanına. valla soguk yemeye bıle katlanıyorum mecburen. ustelık benım aksam menum bu. yanı aksam esımle yemek yememeyı bıle gozardı etmek zorunda kalıyorum.

sana kolay gelsın
 
Teşekkür ederim canım, iyileş te yarışalım spor konusunda:)) Leslie üstüne Jillian yaptım ama bittim resmen. Bir de dambıl kullanılıyor, gerçi ben onlar kadar kullanmıyorum ama yine de sol dirseğimi incitmişim, düz açınca fena acıyor. Geçer umarım bugün. Valla Duygu'ya da dediğim gibi, eşim uğraştıkça daha bir dikkat edesim geliyor galiba:)) Daha da öğreneceğim dengelemeyi.

Liste konusunu ben sana bırakıyorum, belki farketmişsindir ben hemen ısınamıyorum zaten yeni gelen arkadaşlara, biraz zaman geçmesi gerekiyor. O yüzden sağlıklı bir öneride bulunabileceğimi sanmıyorum. Önemli olan devamlılık tabi öncelikle.

aaaaaaaa ıncıttın mı ? cok gecmıs olsun. tuhhhh ya.

benım de kafam cok karısık valla. duygu gırmeyecek sanırım bugun. cesmı ve baldamlası gırse barı onlardan da fıkır alsak.

bırden uzuldum ya narın ve fdm de vardı aramızda daha onceden. ıcım garıp oldu sımdı. suna da yok duıgunden berı.
 
aaaaaaaa ıncıttın mı ? cok gecmıs olsun. tuhhhh ya.

benım de kafam cok karısık valla. duygu gırmeyecek sanırım bugun. cesmı ve baldamlası gırse barı onlardan da fıkır alsak.

bırden uzuldum ya narın ve fdm de vardı aramızda daha onceden. ıcım garıp oldu sımdı. suna da yok duıgunden berı.

Sağol canım, akşama kadar geçer diye umuyorum. Gitgide azalıyoruz valla. Ama düzenimizi bozmayalım, yeni katılanlar da olur, ayrılanlar da. Duygu koruma döneminde, Suna da aslında koruma dönemine girmişti. Darısı başımıza:)) Eliziano menü paylaşımı falan yapıyor ama kilo bildirimi konusunda biraz relax galiba. Yeni nesil böyle şekerim:))
 
Sağol canım, akşama kadar geçer diye umuyorum. Gitgide azalıyoruz valla. Ama düzenimizi bozmayalım, yeni katılanlar da olur, ayrılanlar da. Duygu koruma döneminde, Suna da aslında koruma dönemine girmişti. Darısı başımıza:)) Eliziano menü paylaşımı falan yapıyor ama kilo bildirimi konusunda biraz relax galiba. Yeni nesil böyle şekerim:))

merhaba bende katılmak istiyorum ama becerirmiyim bilmiyorum. yardımcı olursanız beceririm heralde.
yaş 40 kilo 80 boy 170 sizden yardım bekliyorum şimdi ne yapmam lazım
 
Merhaba kizlar misafir olayim simdilik kapandi kayinvalidemler istanbula gitti ama haftaya donecekler pomocugum haklisin geceleri 5 dakikada olsaa zaman qyirmam lazim foruma bundan sonra oyle yaparim
 
Merhaba kizlar misafir olayim simdilik kapandi kayinvalidemler istanbula gitti ama haftaya donecekler pomocugum haklisin geceleri 5 dakikada olsaa zaman qyirmam lazim foruma bundan sonra oyle yaparim

hepımızın basına gelebılır ama cogumuz zor sartlar altında gırıyoruz ınan. ben ısımde sorun bıle yasayabılırım artık. eskıden sorun olmuyordu. yanı bukadar onem verıp burda menu paylasıyorsak, bırbırımıze yardımcı olmaya calısıyorsak ozen gostermemız lazım bence dıye dusunuyorum.
 

Benzer Konular

Back
X