• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

serap_serap .!.:
günlük 3 lt içiyorum canım bazen daha fazla da oluyor. derste çok konuşursam boğazım fazla kuruyor içtiğim su miktarıda artıyor doğal olarak. 75.2 kilo ile başladım canım salı tartıldığım da 74.3tüm. Bitki çayı pek fazla içmem daha doğrusu çayla pek aram yok.Ama dün boğazım ağrıyor diye kekik çayı yaptırdım kantinde ...Ama pek sık içmem canım.
Genişletmek için tıkla...

hımmmm cok guzel su valla. ben en fazla 2,5 ıcıyorum hatta buaralar azalttım gıbı oldu.

ben cok konusuyorum ısım geregı ama su benı etkılemıyor :))))) su ıcebılen bırı degıldım ama alıstım sureklı sıse onumde ılık ılık doldurup ıcıyorum.

guzel kılo vermıssın. kendıne kılo cetvelı yapabılırsın motıve edıcı olur. nasıl yapıldıgını eskı sayfalarda cok detaylı anlatmıstım.

ıcebılırsen gunde bır kez yesıl cay ıc. ıcıne ıkı uc dal kıraz sapı koy bu sekılde odem attırıcı olacaktır.
 
herkese gunaydin,

nasilsiniz? valla ben iyiyim ozellikle gelecegin 36- 38 beden hatunlari :32:yazisini okuyunca cooook ii oldum. bana iyi geldi birazda gaza getirdi itiraf etmeliyim.
kizlar ben 2013 un ilk gunune kadar her hafta bir kilo vermeyi dusunuyorum. sizce basarabilirmiyim? yeni neredeyse 6 hafta var buda 6 kilo demek oluyor. dusunmesi bile cok guzel yaaa... benim kilomda birisi icin haftada bir kilo olmayacak bisey degil. denicem.

tabi bu karari alinca ekmek yemedim sabah 1sb sut ve 4 yk musli birazdanda mandalina yerim. kendimi gercekten bugun iyi hissediyorum:21::9:
 
kızlar benım cıkmam lazım. ınanın cok yogunum bugun ama sızlerın ve kendımın motvasyonunu azaltmamak ıcın sabahtan berı ıse bakamadım.

herkesı opuyorum. tekrar onlıne olmaya calısacagım.

sabah:
yarım kk hellım peynırı ( denemek ıstedım )
ıkı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost peynır var ıcınde.
bır domates
bır mandalına

mıdem bulanıyor oksuruk surubumun ınanılmaz yan etkısınden dolayı oyuzden bal sırke ıcemedım bugun.
 
pomogranate .!.:
hımmmm cok guzel su valla. ben en fazla 2,5 ıcıyorum hatta buaralar azalttım gıbı oldu.

ben cok konusuyorum ısım geregı ama su benı etkılemıyor :))))) su ıcebılen bırı degıldım ama alıstım sureklı sıse onumde ılık ılık doldurup ıcıyorum.

guzel kılo vermıssın. kendıne kılo cetvelı yapabılırsın motıve edıcı olur. nasıl yapıldıgını eskı sayfalarda cok detaylı anlatmıstım.

ıcebılırsen gunde bır kez yesıl cay ıc. ıcıne ıkı uc dal kıraz sapı koy bu sekılde odem attırıcı olacaktır.
Genişletmek için tıkla...
Kiraz saplı bitki çayı var hazır ama yapıpta içmek mesele canım. Bende ödemden korkuyorum zaten ...Şimdi bir diyetisyen arıyorum bakalım güvenebileceğim birisini bulursam diyetisyene de başlayacağım. Herşey bebiş için valla...
 
Merhaba kızlar, dünden beri yoğun bir şekilde evle uğraşıyorum malum. Biraz aksilik çıktı, akşam koltukları almaya geç geldiler ve çıkaramadılar. Bugün geleceklerdi ama hala gelmediler. Bu arada İKEA'dan aldığımız yeni koltuklar geldi, paket içinde tabi, kurulacak. Salon fena halde yani. İçim sıkıldı resmen. Yeme içme düzenim de bozuldu, elimden geldiğince dikkat ediyorum ama hiç keyfim de yok açıkçası. İş te yapamıyorum, öyle boş boş bekliyorum.
 
asude04 .!.:
herkese gunaydin,

nasilsiniz? valla ben iyiyim ozellikle gelecegin 36- 38 beden hatunlari :32:yazisini okuyunca cooook ii oldum. bana iyi geldi birazda gaza getirdi itiraf etmeliyim.
kizlar ben 2013 un ilk gunune kadar her hafta bir kilo vermeyi dusunuyorum. sizce basarabilirmiyim? yeni neredeyse 6 hafta var buda 6 kilo demek oluyor. dusunmesi bile cok guzel yaaa... benim kilomda birisi icin haftada bir kilo olmayacak bisey degil. denicem.

tabi bu karari alinca ekmek yemedim sabah 1sb sut ve 4 yk musli birazdanda mandalina yerim. kendimi gercekten bugun iyi hissediyorum:21::9:
Genişletmek için tıkla...

sabah senı gordum ama cıkıyordum oyuzden yazamadım.

sen bugun gayet ıyısın gorunen o. duygu hepımızı tek cumle ıle gaza getırecek ınsaallah :))))))

asude sana tavsıyem boyle planlar yapma. ben de senın gıbı planlar yapıyordum. 100 kılo bırı, her hafta 2 kılo verebılır gorunuyordu ama boyle olmayabılıyor olmayınca da cok uzuluyorsun ıcıne korku dusuyor hem. oyuzden her haftalık kendıne bır rakam belırleme. yıl sonuna kadar tahmını şu kılo, mart ayında şu kılo gıbı hdefler koyman daha ıyı olabılır. ben su an kendıme en yakın hedefı 99 olarak koydum mesela. yanı aralık sonunda 100 un altında olmak. normalde ocak dedıgınde 90 olabılırdım hedefım de boyleydı.

pozıtıf enerjın hem sana hem bızlere ıyı geldı....... devamını dılerım.

aksam menulerın cok az oluyor yenıden hatırlatıyorum tek corba ıcen sendın sureklı dıye hatırlıyorum.

ruzgar ve melegım goremıyorum. ozellıkle melegım yok buaralar.

elızano da yok son gunlerde. aklıma gelmısken yazayım dedım.
 
serap_serap .!.:
Kiraz saplı bitki çayı var hazır ama yapıpta içmek mesele canım. Bende ödemden korkuyorum zaten ...Şimdi bir diyetisyen arıyorum bakalım güvenebileceğim birisini bulursam diyetisyene de başlayacağım. Herşey bebiş için valla...
Genişletmek için tıkla...

bıtkı cayları hazır cay olarak ıcmek yerıne, aktardan alıp yapmak daha dogru. dogal olanı tercıh etmelıyız yanı. bır kavanoz ıcıne yesıl cay bır kavanoz ıcıne kıraz sapı koyup okuldakı dolabında saklamak zor olmaz. tenefuslerde ya da ogle arasında bır tutam yesıl cay uc dal kıraz sapı eklersen cok rahat ıcersın. yanlıs anlama da hazır pakettekıne bıle mesela demıssın. benım patronum eskı kafa, yemege bıle ızın alarak gıder herkes ama ben boyle bır ortamda dıyet yapıyorum yemek getırıyorum meyvemı cayımı suyumu ıcıyorum yanı benım kadar zor degıldır sonucta sartların.

senın de bebıs ıcın zayıflamaya calıstıgını yenı ogrendım umarım basarılı olursun amacına kavusursun ınsaallah
 
nesli78 .!.:
Merhaba kızlar, dünden beri yoğun bir şekilde evle uğraşıyorum malum. Biraz aksilik çıktı, akşam koltukları almaya geç geldiler ve çıkaramadılar. Bugün geleceklerdi ama hala gelmediler. Bu arada İKEA'dan aldığımız yeni koltuklar geldi, paket içinde tabi, kurulacak. Salon fena halde yani. İçim sıkıldı resmen. Yeme içme düzenim de bozuldu, elimden geldiğince dikkat ediyorum ama hiç keyfim de yok açıkçası. İş te yapamıyorum, öyle boş boş bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...

canımmmmm bugun hıc gorunmedın. sabah sneı bekledım herzaman gelırdın. demekkı ıslerın bıtmedı. ayyyyy cok sınrı bozucu bır durum planlarının bozulması cok ıyı bılırım tesısatcı falan gelecegınde de boyle olur.

yeme ıcme duzenım bozuldu demıssın. kacamak yapmadın degıl mı koltugga kızıp aman ha.......
 
sabah:
yarım kk hellım peynırı ( denemek ıstedım )
ıkı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost peynır var ıcınde.
bır domates
bır mandalına
acık sekersız cay

mıdem bulanıyor oksuruk surubumun ınanılmaz yan etkısınden dolayı oyuzden bal sırke ıcemedım bugun.

ara: 500 ml su, orta sekerlı turk kahvesı. yogundum bırsey yıyemedım.

ogle: 500 ml su yemekten once. buyuk kase mercımek corbası- bır tatlı kasıgı cemen, ıkı dılım normal ekmek. ( fabrıkada boyle cıktıgı ıcın mecburen boyle yemek zorunda kaldım )

ara: bır havuc, bır mandalına, 500 ml su
 
pomogranate .!.:
canımmmmm bugun hıc gorunmedın. sabah sneı bekledım herzaman gelırdın. demekkı ıslerın bıtmedı. ayyyyy cok sınrı bozucu bır durum planlarının bozulması cok ıyı bılırım tesısatcı falan gelecegınde de boyle olur.

yeme ıcme duzenım bozuldu demıssın. kacamak yapmadın degıl mı koltugga kızıp aman ha.......
Genişletmek için tıkla...

Yok gülüm yaa, kaçamak yapmadım da resmen kulaklarımdan duman çıkıyor. Ne zormuş birşey satmak. Bir de bizim sitenin katı kuralları var. Bugün 6'ya kadar bitirmeleri gerekiyor, sonrasında izin yok. Koltukları alan kişi nakliyeyi halledemedi bir türlü. Bir de zaten tanımadığım insanların eve girmesi falan rahatsız ediyor beni. Üstüne bugünüm boşa gitti resmen. Sabah standart yağsız tost kahvaltımı yaptım, öğlen bol domatesli makarna yaptım ve 1 tabak ondan yedim. Ara ara kahve içiyorum, bir de 10 tane badem ve 2 kuru incir yedim. Aslında sinirden yiyesim var ama tutuyorum kendimi. Ay bak buraya yazınca bugün doğru dürüst su içmediğimi fark ettim. Kalkıp su içeyim ben hemen.
 
nesli78 .!.:
Akşam yemeği bu kadar mı? Bana çok az geldi. Öğlen ağır yediysen dengelemek için iyi de, öyle değilse az.
Genişletmek için tıkla...
Aksam bunlari yiyebilsem yine iyiydi dedim ya midem bulaniyor hicbirsry canim istemiyor aksam sadece katiksiz ekmek yedim o kadar:43:
Bugun tahlil sonuclarim cikti vucudumda iltihap varmis o yuzden midem bulaniyormus :50:
İlaclari kullaninca gecer umarim :(( bu durumda cok kotu hic birsry yiyemiyorsunuz cok sagliksiz yani:50:
 
pomogranate .!.:
gecmıs olsun. hem kızın hem sen hastasın demek. uzuldım. ınsaallah cıddı bırseyler cıkmaz. sana kolay gelsın. acıl sıfalar dılıyorum.

menunu begendım ben. az da gelmedı gozume. buarada brokolı hıc bulamadım ben bu yıl burda. kac yere bakıyorum ama yok. ınsaallah ben de bulursam yıyecegım.
Genişletmek için tıkla...
Pomocum biz esimle bir karar aldik ogennormal yemrk yiyorux ama aksam sadece brokolihaslama salata yogurt yiyoryz esimde kararli kilo vermeye oyle olunca gayet rahat oluyor ben yemek yapmsk istesem bile esim ywpma diyor sadece kizima yetecek kadar yemek yapiyorum:40: biraz da isime geliyor yemek derdi yok :21:
Amq dun aksam sadece katiksiz ekmek yefim midem bulaniyor ya canim bisey istemiyor:50:
Bugun sabah
Midem bulanmasina ragmen yedim:
1 sahanda yumurta
Biraz yogurt
4 zeytin
2 dilim ekmrk
Biraz tereyagi- bal bunlari yedim ama bin pisman oldum oglene kadar midem agzimda dolastim resmen :20:
Oglen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
 
asude04 .!.:
herkese gunaydin,

nasilsiniz? valla ben iyiyim ozellikle gelecegin 36- 38 beden hatunlari :32:yazisini okuyunca cooook ii oldum. bana iyi geldi birazda gaza getirdi itiraf etmeliyim.
kizlar ben 2013 un ilk gunune kadar her hafta bir kilo vermeyi dusunuyorum. sizce basarabilirmiyim? yeni neredeyse 6 hafta var buda 6 kilo demek oluyor. dusunmesi bile cok guzel yaaa... benim kilomda birisi icin haftada bir kilo olmayacak bisey degil. denicem.

tabi bu karari alinca ekmek yemedim sabah 1sb sut ve 4 yk musli birazdanda mandalina yerim. kendimi gercekten bugun iyi hissediyorum:21::9:
Genişletmek için tıkla...
Bence bu kadar hizli vermek saglikli degil en azindan kslici olmuyor bi muddet sonra tekrar eski haline donuyorsun ( tecrube ile sabittir:20:
 
pomogranate .!.:
bıtkı cayları hazır cay olarak ıcmek yerıne, aktardan alıp yapmak daha dogru. dogal olanı tercıh etmelıyız yanı. bır kavanoz ıcıne yesıl cay bır kavanoz ıcıne kıraz sapı koyup okuldakı dolabında saklamak zor olmaz. tenefuslerde ya da ogle arasında bır tutam yesıl cay uc dal kıraz sapı eklersen cok rahat ıcersın. yanlıs anlama da hazır pakettekıne bıle mesela demıssın. benım patronum eskı kafa, yemege bıle ızın alarak gıder herkes ama ben boyle bır ortamda dıyet yapıyorum yemek getırıyorum meyvemı cayımı suyumu ıcıyorum yanı benım kadar zor degıldır sonucta sartların.

senın de bebıs ıcın zayıflamaya calıstıgını yenı ogrendım umarım basarılı olursun amacına kavusursun ınsaallah
Genişletmek için tıkla...
Evet bebeiş için hamiş kalmadan önce bu kilolardan kurtulmam lazım. Yoksa gidişatım hiç iyi olmaz.Çayları da demeye çalışacağım evde yeşil çay var aslında...

htcmtn .!.:
Bu lesli nedir kizlar bizeede anlatin :28:
Genişletmek için tıkla...
Bir siteden indirdim canım videolarını. Bir bayan var onun yaptığı hareketleri bende yapıyorum iyi oluyor...
 
slm kızlar düğünümü yaptık ama hala hataydayım kısmetse salı dönüyoruz birkaç foto yollayım size pomocum merak ediyodunn hepinizi çok özledim kilo ile ilgili hiç birşey demiyorum yedimde yedim valaaa
 

Eklentiler

  • $430738_533686799977879_1907750956_n.webp
    $430738_533686799977879_1907750956_n.webp
    42,3 KB · Görüntüleme: 34
  • $535483_533685499978009_500904409_n.webp
    $535483_533685499978009_500904409_n.webp
    42,2 KB · Görüntüleme: 35
  • $602271_533685789977980_1765483335_n.webp
    $602271_533685789977980_1765483335_n.webp
    33,7 KB · Görüntüleme: 39
  • $6221_533687299977829_1116332902_n.webp
    $6221_533687299977829_1116332902_n.webp
    28,5 KB · Görüntüleme: 36
  • $215900_533685753311317_1232302604_n.webp
    $215900_533685753311317_1232302604_n.webp
    24,1 KB · Görüntüleme: 43
  • $231152_533685706644655_1691390163_n.webp
    $231152_533685706644655_1691390163_n.webp
    31,4 KB · Görüntüleme: 38
htcmtn .!.:
Aksam bunlari yiyebilsem yine iyiydi dedim ya midem bulaniyor hicbirsry canim istemiyor aksam sadece katiksiz ekmek yedim o kadar:43:
Bugun tahlil sonuclarim cikti vucudumda iltihap varmis o yuzden midem bulaniyormus :50:
İlaclari kullaninca gecer umarim :(( bu durumda cok kotu hic birsry yiyemiyorsunuz cok sagliksiz yani:50:
Genişletmek için tıkla...

gemis olsun canim. insallah biran evvel atlatirsin
 
htcmtn .!.:
Bence bu kadar hizli vermek saglikli degil en azindan kslici olmuyor bi muddet sonra tekrar eski haline donuyorsun ( tecrube ile sabittir:20:
Genişletmek için tıkla...

:( kalici olmazmi? haftada bir kilo benim kilomdaki birisi icin
cokda fazla degil. sonucta ac kalarak bunu yapmayi dusunmuyorum. kalorisi mumkun oldugu seylerden beslenerek vermeyi dusunuyorum tabi basarabilirsem.

mesela bugunki menum:
sabah: 4 yk musli, 1 sb sut

ara: mandalina, 2 hurma

oglen: 1 kucuk tabak brokoli, 4 yk yogurt

ara: 2 hurma

aksam: 1 kase corba, yarim kucuk tabak firinda yaptigim etli sebze yemegi
 
pomogranate .!.:
sabah senı gordum ama cıkıyordum oyuzden yazamadım.

sen bugun gayet ıyısın gorunen o. duygu hepımızı tek cumle ıle gaza getırecek ınsaallah :))))))

asude sana tavsıyem boyle planlar yapma. ben de senın gıbı planlar yapıyordum. 100 kılo bırı, her hafta 2 kılo verebılır gorunuyordu ama boyle olmayabılıyor olmayınca da cok uzuluyorsun ıcıne korku dusuyor hem. oyuzden her haftalık kendıne bır rakam belırleme. yıl sonuna kadar tahmını şu kılo, mart ayında şu kılo gıbı hdefler koyman daha ıyı olabılır. ben su an kendıme en yakın hedefı 99 olarak koydum mesela. yanı aralık sonunda 100 un altında olmak. normalde ocak dedıgınde 90 olabılırdım hedefım de boyleydı.

pozıtıf enerjın hem sana hem bızlere ıyı geldı....... devamını dılerım.

aksam menulerın cok az oluyor yenıden hatırlatıyorum tek corba ıcen sendın sureklı dıye hatırlıyorum.

ruzgar ve melegım goremıyorum. ozellıkle melegım yok buaralar.

elızano da yok son gunlerde. aklıma gelmısken yazayım dedım.
Genişletmek için tıkla...

yok insallah oyle olmayacak. ben daha onceden yazdigim gibi 94 kilodan saunki kiloma dustum. ve herzaman kendime hem uzun zaman hemde kisa zamanda verebilecegim kiloyu belirliyorum. genelliklede hedefime ulastim bazende olmadi buda beni genelde gaza getirdi tekrar denedim.
 
pomogranate .!.:
gecmıs olsun baldamlası. boynun nasıl sımdı ????????
Genişletmek için tıkla...

yeni gördüm pomo, iyiyim şükür. düşüncen için tşk ederim

pomogranate .!.:
tabloyu yapacagım cok uzadı bılıyorum. ben en ıyısı gecen haftakı gıbı devam edeyım. yenı arkadasları haftaya alalım. bugun sen onlıne oldun sadece. sen de nötr kaldın. dıgerlerınden fıkır ve onay alamadım lısteye ekleme konusunda. cok uzamaması ıcın lısteyı eklıyorum bırazdan.

yaaaaa sorma. ıclı kofte yedım cıg kofte yedım pazar gunu. bugun de boyle bır tatlı. ıkıncı kez regl olmanın etkısı sanırım.
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun. sen daha iyi biliyorsun kimin girmesi gerektiğini senin aldığın kişilere hayır demem ben

pomogranate .!.:
evet kızlar dunku yogunlugum ve bugun yenı arkadaslar konusunda sızlerden fıkır-onay alamamıs olmamdan dolayı lıste ısı bu saate kadar beklemıs oldu. kusura bakmayın lutfen.

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç Kilo:[/td]
[td]Geçen Hafta Kilo:[/td]
[td]Bu hafta Kilo:[/td]
[td]Gelen / Giden:[/td]
[td]Toplam Giden:[/td]
[td]Hedef Kilo:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]64,5 kg[/td]
[td]+500 gr[/td]
[td]19,50 kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]71,4 kg[/td]
[td]71,2 kg[/td]
[td]-200 gr[/td]
[td]3,100 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110 kg[/td]
[td]104,9 kg[/td]
[td]105,40 kg[/td]
[td]+500 gr[/td]
[td]4,60 kg[/td]
[td]55 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşmi_naz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]78,2 kg[/td]
[td]78 kg[/td]
[td]-200 gr[/td]
[td]3 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]baldamlasımelis[/td]
[td]68,5 kg[/td]
[td]62,4 kg[/td]
[td]62,1 kg[/td]
[td]-300 gr[/td]
[td]6,4 kg[/td]
[td]54 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokan[/td]
[td]65 kg[/td]
[td]56,6 kg[/td]
[td]?????[/td]
[td]????[/td]
[td]8,4 kg[/td]
[td]54 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
Genişletmek için tıkla...

ay ben bu kadrala 1. olacağımı hiç düşünmemiştim. ama bu hafta berbat geçti benim için

pomogranate .!.:
asude haklısın. sen cok dısıplınlı bır sekılde burda aktıf oldun gercekten. yazdıklarımı okumussundur zaten. gercekten lısteye eklemek konusunda ıstegım vardı ama ben arkadasların onayını almak ıstedım. sen ve dıger arkadasları haftaya lısteye eklemek gonlumden gecen sey ama arkadasların da onayını almayı beklıyorum

buarada eger lısteye eklenseydın, bırıncı sen olacaktın :))))) 1,100 kılo vermıssın tebrık ederım cok guzel ımrendım gercekten. benım kılomdakı bırı ıcın 1 kılo, 2 kılo haftada vermek normal. benım verdıgımde olmustu zaten ama senın kılonda bırı ıcın gayet guzel bır rakam 1,100. devamını dılıyorum.
Genişletmek için tıkla...

evet 1. liği hak eden arkadaşımız da burdaymış. tebrik ediyorum

nesli78 .!.:
Ben de öncelikle Baldamlasını tebrik ediyorum. Ben de sonuçtan memnunum açıkçası. Regl yeni bitmişti, bugün tartıda daha düşük bir rakam gördüm zaten:) Bir dağılma var gerçekten. Ben iş aralarında veya akşamları girmeye çalışıyorum ama eskisi gibi değil, pek kimse yok. Açıkçası bu beni de olumsuz etkiliyor. Daha sık sohbet etmek motive edici oluyordu. Daha önce de + olduğumuz oluyordu ama birbirimize moral veriyorduk. Şimdi bir bırakmışlık var ve ben bunu yanlış buluyorum. Daha öğreneceğimiz çok şey var, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşama için düzenimizi oturtmamız lazım. Pomocum, özellikle senin moralini bozmaman lazım. Sonuçta 2.5 aydır dikkat ediyorsun ve öyle ya da böyle 5 kg verdin. Dikkat etmeseydin belki 5 değil ama 2-3 kg daha almış olacaktın. Yani 100'e doğru inmek yerine 120'ye doğru ilerliyor olacaktın.
Başlığımızda bile yazı hedef koyduk, çok hızlı kilo vermek değil, sağlıklı vermek ve kalıcı olması hedefimiz. Yani ben kendi adıma konuşayım, eğer beslenmeme dikkat etmeseydim ve spora başlamasaydım belki de yaza kadar 80 kg olacaktım, oysa şimdi hedefim 58 kg olmak ve onu korumak. Ama böyle devam ederse, ben yine beslenmeme ve spora devam edeceğim ama buraya yazma işini azaltacağım.
Genişletmek için tıkla...

evet malesef bir kopukluk var

nesli kolun incimiş sanırım, geçmiş olsun. şimdi nasılsın. ben 2 gündür ne spora gidebildim ne de jillian ı yapabildim. annem rahatsızlanmış günü birlik memlekete gidip geldik. hastanede yatıyor şimdi de. canım çok sıkkın dua ed,in de bir an önce çıksın hayırlısıyla. diyet falan düşünemiyorum onun için de. daha ne kadar kalacağı bile belli değil yani. çok üzgünüm. buraya da onun için yazamadım. yazılanların hepsini de okuyamadım....

DUYFER_2006 .!.:
günaydın güzel bir o kadarda geleceğin 36-38beden hatunları keyifler yerinddir inşallahh,izmirde hava açık kurtlarım kaynamaya başladı bugün ne yapsam diye düşünmeye başladım bile,evimin 3-4 sokak üstünde perşembe pazarı yani sosyete pazarı var bi dolansanmı acaba?
Genişletmek için tıkla...

ayy inş. o günleri görürüz hayırlısıyla.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X