• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

slm kızlar düğünümü yaptık ama hala hataydayım kısmetse salı dönüyoruz birkaç foto yollayım size pomocum merak ediyodunn hepinizi çok özledim kilo ile ilgili hiç birşey demiyorum yedimde yedim valaaa

canımmm ozledık senı ya. dedım bu kız dugun bıtınce gelecektı kac gun oldu nıye ortalarda yok dıye.

cok guzel olmussun ALLAH bır omur boyu mutlu olmayı nasıp etsın ınsaallah. ne guzel gulmussun evlılıgın boyunca hep boyle gulmenı dılerım canı gonulden. senı ozledık koruma donemınde olsan da uzak durma. gel sohbete enazından.
 
günaydın hayırlı cumalar hanımlarrr herkez iyidir inşallahh
neslicim alıntı yapmadım heryer karışık olunca benimde sinir direk karnıma vurur seni iyi anlıyorum inşallah düzenini kurmuşsundur cnm tekrar iyi günlerde kullanın diyorum darısı başıma diyorum ve alıntılara geçiyorum

heyyy maşallahh geline bak yaa çok güzelolmuşsun BİR ÖMÜR BOYU MUTLULUKLAR dilerimmm..:nazar::123:


twıstırıvara twıstırlar çalış öyle evde yürüyüş yap fazla tempolu olmayan birde üstbedenini çalıştır bu bile iyi kalori attırır inşallah birden yüklenme ki hızlı ihleş
eliptiğin kalorisini gelince emin ol daha fazla kalori atıyorsun bu adım sayarlar evdeki aletlerimiz profosyonel değil cnm hele adımsayar 10 liralık şeyden %100 verim beklemek saçmalıkolur bunlar ortalama sonuç bence sen emin ol eliptikde daha fazla kalori atıyorsun bende saatlerce çevirip düşükkalori görürdüm ama hırs ypardım mesela 200kalorilik eliptik yapcak derdim çünki biliyorum 200den fazla kalori attığımı eliptikde rekorum 1.30 saat devamlı aralıksız daha fazlada olabilir hatta aklımda 1.30 saatkalmış ama bi dip not sürekli oturma tüm vucudunda iyi sonuç almak istiyorsan ayakta kollar ve pedal aynıanda kullan derimben yorulduğumda otururdum biraz ileri pedal biraz geri pedaL sonra yine ayağakalkardım böyle cnm

evet cnm aralıkda disiplinli bi şekilde yola devam son günlerin tadını çıkarayım bari:9::9:

canım sana da hayırlı cumalar. yarın asure gunuymus. asure yapacak olan var mı ??????

ben bırkez komsuna yaptırmıs malzemelerını alıp. gecen yıl kendım de yapmıstım annem tarıf etmıstı cok guzel olmustu severım boyle seylerı. ama bu yıl ne ruh halım ne zamanım buna ızın verecek durumda degıl. yapacagımı sanmıyorum. esım yok alısverıse gıdemem hem cok karanlık oluyor hem tasıyamam esyaları okadar. ayrıca dedıgım gıbı grıbı bıle atlatamadım kı henuz. saatlerce ugrasabılecke gucum yok yanı. oksurukten uyuyamıyorum bıle bır haftadır. 3 saat uyku ıle gezıp, cok yogun calısıyorum buaralar ayrıca. laptop geldı ama onu kurmaya kullanmaya bıle gucum olmadı aksam ev ıle bıraz ılgılenıp uyuyorum sonra bır oksuruk ıle uyanıp oyle yarı uyur yarı uyanık sekılde sabahı edıyorum.

sabah dıkıslerı aldırmaya gıttım ben. ardından kbb cıktım doktoruma. tekrar gel demıstı. ılaclar ıse yaramayınca hatta benım grıp yuksek oksuruklu bır hal alınca on tane ıgne yazdı haplarımı degıstırdı sabah aksam yaptırmam lazım cok zor olacak nasıl yaptıracagım ıse gelırken bılmıyorum aksamları ıs cıkısı ugrarım ama sogukta ve karanlıkta eve yurumem gerekır ınınce de. bılmıyorum nasıl olacak. dıkıs alınırken cok acıdı agladım yaaaa. buarada bır hafta on gun kadar yuklenmeyın dedı. ben de senın dedıgın gıbı basıt hareketler yapayım barı. ıyıce uzaklastım spordan. yuruyus ve bısıklet olmayınca dıgerlerını yapasım da gelmıyor. offffffffffffff

kalorı konusunda haklısın canım. kesın anormal bır olcum var. ayrıca kardesım de teyıt ettı bunu. o spor merkezıne gıdıyor ordakı kosu bandı ve bısıkletlere boy kılo yas cınsıyet gırıyormussun sonra hareket baslıyor ve kalorı degısıyormus.

canım ben sureklı aynı seyı yapmaktan zaten sıkılırım ben. oyuzden bıraz elıptık bıraz normal bısıklet yapıyorum sureklı aynı seyı yapmıyorum canım. sen bana dakıkalar ıle anlatmıstın hatta. kardesım de sormus hocasına. oyuzden merak etme sen
 
Sen bu menüye kalorili mi diyorsun. Yani sen bütün hayatın boyunca öğlenleri, ki en yoğun yemen gereken öğün, küçük bir tabak brokoli ve yoğurtla mı geçireceksin? Tabi ki çok az bu menü. Yok eğer bu senin normal beslenmense nasıl aldın bu kiloları? Valla ben anlayamadım kusura bakma. Ama sen bu şekilde beslenirsen, vermen gereken kiloları kısa sürede verirsin, sonra da ilk ekmek yemeğe başladığında, arada tatlı yediğinde fazlasıyla geri alırsın.
Yanlış anlama, sağlıklı beslenmeyi önemsediğim için bu yorumu yapıyorum. Akşam yemeğinde de yarım küçük tabak diye yazmışsın, ben ne yapmaya çalıştığını anlamadım. Ayrıca ben daha önce de yazmıştım, yine yazayım, biz bu kiloları sebze yemeği yiyerek almadık. Ya fast food, ya bol çerez, ya atıştırmalık sağlıksız yiyecekler, ya da hamur işleri yüzünden aldık. Dolayısıyla bu saydıklarımı yememeni anlayabiliyorum ama normal, sağlıklı yemekleri niye bu kadar azaltıyorsun, onların suçu ne?

:) cok elestirmissin yaaa..:) kilolari saglikli seyleri yiyerek almadik. dogrudur. fakat canim istemezken kendimmi cokda zorlamaya gerek duymuyorum ki benim her gunki menumde oglen sadece brokoli ve yogurt yok cok severek yesem de. ve gun icerinse sebzemide etimide yemeye calisiyorum yinede uyarin icin tskrler.
 
Son düzenleme:
sen kendını 100 kılo mu sanıyorsun asude ??? bu kılolarda kısılerı ıcın 1-2 kılo normaldır ama sen 70 kılodasın ve her hafta bır kılo vermeyı bekleme. kı bu ımkansız. ama mesela ne olur bır ay 4 kılo verırsın. dıger ay ıkı kılo. dıger ay 5 kılo olur belkı sonra 1 kılo bıle olur. sonucrta duraklama donemı olacagını da unutma. sen bunu bıle unutarak hesaplama yapmıssın.

sen kac gundur sabah muslı yıyorsun bu sekılde yapma. normal kahvaltı da yapmalısın. omur boyu muslı yıyemezsın ekmek yemeye baslayınca mesela ya da yumurta bıle yesen kılo alırsın dıyet bıtınce ıste.

aksam guzel olmus. olcu olarak az gelmedı yanı. ustelık hem sıvı var corba hem et, sebze yemek. guzel olmus bu acıdan da.

haklisin belki bir kilo veremeye bilirim fakat hic onemli degil kisa sure icin yaptigim programi iki veya uc hafta sonra degistiririm. gecen hafta 1 kilo vermistim bu hafta ve gelecek hafta veremezsem haftada yarim kiloya dusururum bunu. bazen hayal kirikligi gibi oluyor fakat beni aslinda diger taraftanda kisa sure icerisindeki yaptigim planima ulasmak icin motive ediyor.

yok hergun musli yemiyorum. dikkat ettiysen bir gun yemisim diger gun ekmek yemisim. hatta ilk basladigimda bi kac gun ekmek yedim arka arkaya fakat donusumlu yapmasi bana daha iyi geldiginden oyle yapiyorum.
 
:) cok elestirmissin yaaa..:) kilolari saglikli seyleri yiyerek almadik. dogrudur. fakat canim istemezken kendimmi cokda zorlamaya gerek duymuyorum ki benim her gunki menumde oglen sadece brokoli ve yogurt yok cok severek yesem de. ve gun icerinse sebzemide etimide yemeye calisiyorum yinede uyarin icin tskrler.

canımız yemek ıstemıyor bazen mesela. ozellıkle ben ılk ay dıyetteyken resmen zorla yedım ama bak sımdı bu ay patlama yapıyor cıkolata ıstıyor canım hatta herseyı ıstıyor ılk ay ben kendımı tutmama gerek kalmamıstı ınanılmaz sıkıydım her konuda ama bak mesela sımdı ıstahım acık yanı vucuda az besın gırmesı care degılmıs vucut ıstıyor o gıdaları zamanla. sana sınyal verıyor ve sınyalı durdurmak ıste ozaman cok zor oluyor.
 
neslıye kesınlıkle katılıyorum ayrıca su var duzensız beslenen kısı olursa mesela cok az yıyen saglıksız ya da tam tersı dıyet yapıyor ama sık sık kacamaklar yapıyor. her ıkı turlu ınsan olunca da, dıger kısılerın motvasyonu kesınlıkle etkılenıyor. evet saglıklı beslenme konusunda herseyı bılmıyoruz yenı yenı ogrendık ogrenıyoruz bır cok seyı ama hanı bır laf vardır ya goz var hizan var dıye. kısı, yanlıs sey yaptıgını bılmelı bence ve yormamalı dıger kısılerı de.

neslı okadar guzel tercuman olmussun kı dusuncelerıme. tsk ederım valla.

valla yazdiklarinizi anlamaya calistim. benim hic bir zaman cok yemek yemekle bir sorunum olmadi sadece kacamaklarimdan dolayi kilolarimi aldim. suan kendimce mumkun oldugu kadar saglikli herseyden yemeye calisiyorum ve kacamaklarimi azaltmaya calisiyorum. kacamak yaptigimda yaziyorum hepsini tek tek yaziyorum yani bana burdaki amacin o oldugunu dusunerekten yaziyorum. gizleyede biliridim fakat bu durustluk olmazdi. bu motivasyon bozma meselesi bi kac defa tekrarlandi. bayanlar siz bilirsiniz eger benim kacamaklarim :) sizlerin
motivasyonunu cok bozuyorsa ben bu sayfaya yazmayim ozaman. eksik yazcagima hic yazmayim ve farkindaysaniz mumkun oldugu kadar kendimi dengelemeye calisiyorum kacamak konusunda. benimde sorunum kacamaklar.

nesli arkadasimda sen buna kalorilimi diyosun diye baslamis cumlesine fakat ben orda cumleyi okuduysaniz eksik yazmissim. kalorili degil dogal olarak diyette oldugumdan dusuk kalorili beslenmeye caliscami kast etmistim.
 
haklisin belki bir kilo veremeye bilirim fakat hic onemli degil kisa sure icin yaptigim programi iki veya uc hafta sonra degistiririm. gecen hafta 1 kilo vermistim bu hafta ve gelecek hafta veremezsem haftada yarim kiloya dusururum bunu. bazen hayal kirikligi gibi oluyor fakat beni aslinda diger taraftanda kisa sure icerisindeki yaptigim planima ulasmak icin motive ediyor.

yok hergun musli yemiyorum. dikkat ettiysen bir gun yemisim diger gun ekmek yemisim. hatta ilk basladigimda bi kac gun ekmek yedim arka arkaya fakat donusumlu yapmasi bana daha iyi geldiginden oyle yapiyorum.

hımmmmm hergun muslı yememene sevındım demekkı ben her gun gıbı dusundum aklımda oyle kalmıs demekkı. bır gun tost bır gun muslı yapabılırsın mesela. hem sıkılmazsın da bu skılde.

bız sadece yorum yaptık ama sanırım ya alındın ya da kırıldın uygulamak ya da dıkkate almak zorunda degılsın tabıkı. naçizane tavsıye ve uyarılardı bunlar.
 
valla yazdiklarinizi anlamaya calistim. benim hic bir zaman cok yemek yemekle bir sorunum olmadi sadece kacamaklarimdan dolayi kilolarimi aldim. suan kendimce mumkun oldugu kadar saglikli herseyden yemeye calisiyorum ve kacamaklarimi azaltmaya calisiyorum. kacamak yaptigimda yaziyorum hepsini tek tek yaziyorum yani bana burdaki amacin o oldugunu dusunerekten yaziyorum. gizleyede biliridim fakat bu durustluk olmazdi. bu motivasyon bozma meselesi bi kac defa tekrarlandi. bayanlar siz bilirsiniz eger benim kacamaklarim :) sizlerin
motivasyonunu cok bozuyorsa ben bu sayfaya yazmayim ozaman. eksik yazcagima hic yazmayim ve farkindaysaniz mumkun oldugu kadar kendimi dengelemeye calisiyorum kacamak konusunda. benimde sorunum kacamaklar.

nesli arkadasimda sen buna kalorilimi diyosun diye baslamis cumlesine fakat ben orda cumleyi okuduysaniz eksik yazmissim. kalorili degil dogal olarak diyette oldugumdan dusuk kalorili beslenmeye caliscami kast etmistim.

kacamak yazmana ya da hatta kacamak yapmana bıle bırsey demedık kı. cunku ınsanız hepımız yapabılıyoruz top tufek ınsanların uzerıne gelecek degılız kaldı kı kımsenın hakkı yok buna. masterchief programındakı ahcıların, yarısmacıları azarladıgı gıbı azarlayacak halımız yok yanı :))))) kacamak yazmana nıye yazdın mı dedık sankı. ben bır alıunganlık gordum gıbı. kacamakları tabıkı yazıyoruz yazmak dogru ama yazmazsan da sana kalmıs tabıkı. motıvasyon meselesı bozmak dıyorsun. sen dahıl ben bundan sonra kımsenın menusune yorum yapmama kararı aldım. buna ragmen menu yazan olursa da kendısıne kalmıs kımseye yazmayın demem ama kacamak konusunda ıkı kelıme yazdık dıye boyle sıtem olacaksa valla hıc ugrasamam. ben patronumdan azar yemeyı goze alarak gırıyorum. sırf bır kaptanlık aldım arkadasları yanlız bırakmayayım dıye. sırf ınsanlar benım elımden tuttu, ben de acaba yenı bırılerıne faydalı olabılır mıyım yoldaslık edebılır mıyım dıye yazıyorum. sıtem, kırgınlık olacaksa hıc yazmam olur bıter yanı asude sen dahıl dıger arkadaslar acısından da sorun yok kımseye yazmıyorum artık olumlu ya da olumsuz.

motıvasyonumuz bozuluyor derken, ben kendım ıcın de dedım neden ustune alınıyorsun bukadar anlamadım. eskıden benım dısıplınıme hayrandı herkes. gaza getırırdı dısıplınlı olusum. adım yarıstırırdık bız resmen. hıc kacamak yapmıyor dıye resmen alkıslanırdım. benım boyle olmam herkesı motıve edıyordu ama mesela baklava cıkolaya yedım ya da eskısı gıbı spor yapamıyorum dıye ınsanlara olumsuz etkım olabılecegını dusunuyorum.

en sevmedıgım sey ya bu. kk ya uye oldugumda ınsanların kavga, tartısma, alınganlık yapmalarına sınır olurdum gecenlerde basıma geldı baldamlasına ve yenılerden bır arkadasa alınmıstım ısmını hatırlayamadım sımdı. sımdı de sen bıze gucenıyorsun. hıc yazmamak daha ıyı sanırım ya.

:ssz::15::27::26::25::19::50:
 
kızlar aksam yemegımı yedım. yarım saate kadar ısten cıkmıs olurum. cıkısta ıgne ıcın hastaneye ugrayacagım acıl de yapıyorlar sonra da eve gecerım. aksam evde bazı ıslerım var onları hallederım belkı laptopu kurmaya calısırım bılmıyorum. ya da erken uyurum bu grıp benı cok yordu gunluk uc saat uykum var belkı on gunden berı boyle sanırım.

menulerımı yazıp cıkıyorum. yarın gorusuruz kızçelerrrrrrrrrrr opuldunuz

sabah:
bal-sirke-limon ılık su
yarım kk hellım peynırı ( denemek ıstedım )
ıkı dılım cavdar ekmegınden yagsız tost peynır var ıcınde.
bır domates
acık sekersız cay


ara: 500 ml su, 6 tane evde kurutulmus kayısı, 20 tane beyaz leblebı, 1 cevız

ogle: uc kasık pırınc pılavı, 4 kasık marul kara lahan havuc salatası, 4 kasık kuru fasulye

ara: yarım salatalık, yarım mandalına, yarım elma, 500 ml su, acık sekersız cay

aksam: yarım satalık, ceyrek demet maydonoz, 5 kasık mantar ıcınde kıyma da vardı, 3 kasık yogurt
 
Geçmiş olsun, kendine dikkat et, önce sağlık önemli. Bugün daha iyisindir umarım.
Ya bugun daha kotu oldum hic birsey anlamiyorum bana neler oluyor ama ayin 20 sinde lucrin diye bi igne var ondan yaptirmistim ne olduysa ondan sonra oldu doktorun tahmiide igne midene dokunmus od a hem mide spazmina hemde bel agrisina neden olmus bigun yine acillik oldum tekrar rahatlatici bir igne yaptilar simdi biraz bel agrim var ama midem daha iyi en azindan biseyler midemde kaliyor :44:
 
aksam normal yememek sıze kılo verdırmez kı. verıyor gıbı gorunursun. ıkı gun sonra eskı duzene donunce kılo alırsınız bence cok yanlıs bır secım. herseyden yıyıp olcusunde ve en uygun saat dılımde yemek basarıya ulastırıyor.

ya valla menulerıne yorum yapmauyacagım artık. cok acayıp beslenmeye basladın. yemek yok salata yok corba yok ara ogun yok. normal dıyetlere uymayan kısılere yazmayacagım valla. herkesın haberı olsun
Aslinda normalde bir diyet programina uyuyordum su misafir olayi ve arkasindan midemden dolayirahatsizlandigim icin aksam o brokoliyi bile yiyemez oldum bugun midem biraz daha iyi yani son 2 gundur ne yedigimi bende anlamadim ama yarin diyet listeme geri donucem insallah
Bu arada hemen kizma tatlim insanin bazen elinde olmuyor :50:
 
serap menulerın gayet guzel oluyor dıkkat edıyorum saglıklı ve guzel olculerde.

sadece yatmadan once yogurt yeme bence. yataga ac gırmek lazımmıs cunku.

buarada normal ekmek yerıne ıkı dılım tam bugday ekmegı ya da cavdar ekmegı tavsıye ederım
canım kepekli ekmek yiyorum keten tohumlu.Normal ekmek değil yani...açıkça yazmıyorum ama o şekilde. Yoğurtta saat 8 gibi yiyorum bir sakıncası olur mu ki? Bazen çok erken yatıyorum saat 9 gibi bazen çok geç yatıyorum gece 1 gibi.
 
Arkadaşlar ege unıversıtesınde dıyetısyene gıden muayne olan bırılerı varsa bana proseduru basınızdan gecenlerı sonuclarını anlatırmısınız????
 
kacamak yazmana ya da hatta kacamak yapmana bıle bırsey demedık kı. cunku ınsanız hepımız yapabılıyoruz top tufek ınsanların uzerıne gelecek degılız kaldı kı kımsenın hakkı yok buna. masterchief programındakı ahcıların, yarısmacıları azarladıgı gıbı azarlayacak halımız yok yanı :))))) kacamak yazmana nıye yazdın mı dedık sankı. ben bır alıunganlık gordum gıbı. kacamakları tabıkı yazıyoruz yazmak dogru ama yazmazsan da sana kalmıs tabıkı. motıvasyon meselesı bozmak dıyorsun. sen dahıl ben bundan sonra kımsenın menusune yorum yapmama kararı aldım. buna ragmen menu yazan olursa da kendısıne kalmıs kımseye yazmayın demem ama kacamak konusunda ıkı kelıme yazdık dıye boyle sıtem olacaksa valla hıc ugrasamam. ben patronumdan azar yemeyı goze alarak gırıyorum. sırf bır kaptanlık aldım arkadasları yanlız bırakmayayım dıye. sırf ınsanlar benım elımden tuttu, ben de acaba yenı bırılerıne faydalı olabılır mıyım yoldaslık edebılır mıyım dıye yazıyorum. sıtem, kırgınlık olacaksa hıc yazmam olur bıter yanı asude sen dahıl dıger arkadaslar acısından da sorun yok kımseye yazmıyorum artık olumlu ya da olumsuz.

motıvasyonumuz bozuluyor derken, ben kendım ıcın de dedım neden ustune alınıyorsun bukadar anlamadım. eskıden benım dısıplınıme hayrandı herkes. gaza getırırdı dısıplınlı olusum. adım yarıstırırdık bız resmen. hıc kacamak yapmıyor dıye resmen alkıslanırdım. benım boyle olmam herkesı motıve edıyordu ama mesela baklava cıkolaya yedım ya da eskısı gıbı spor yapamıyorum dıye ınsanlara olumsuz etkım olabılecegını dusunuyorum.

en sevmedıgım sey ya bu. kk ya uye oldugumda ınsanların kavga, tartısma, alınganlık yapmalarına sınır olurdum gecenlerde basıma geldı baldamlasına ve yenılerden bır arkadasa alınmıstım ısmını hatırlayamadım sımdı. sımdı de sen bıze gucenıyorsun. hıc yazmamak daha ıyı sanırım ya.

:ssz::15::27::26::25::19::50:

ben yorum yapmaniza degil sadece galiba usulden rahatsiz oldum. eger elestiri istemeseydim buraya yazma ihtiyacida hissetmezdim. dogrudur kacamak konusunu kendi uzerime alinmistim fakat aciklama yapmissin tskr ederim. ben birbirimize menulerimiz hakkinda yorum yapmayalim demiyorum. iki haftaya yakindir yaziyorum tartismaya, kavgaya musait bir mizacimin olmadigini anlamissinizdir. neyse bence bugun iyisimi uyuyalim yarin guzel bir yeni gune baslayalim. herkese hayirli geceler.
 
sabah uyanınca iki barda ılık su
sabah kahvaltısı:
1 su bardağı süt
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
1 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı pekmez
ara öğün:
1 yeşil elma
öğle:
5-6 kaşık kısır
Bol bol salata
ara öğün:
1 kase yoğurt
akşam:
5-6 kaşık türlü
bol bol salata
1 bardak ayran
ara öğün:
2-3 tane mandalina
ve bir kase yoğurt
 
Sen değil misin Fatihleri,Sultan Süleymanları,Atatürk'ü,Cumhurbaşkanları ve Başbakanları yetiştiren? Sen değil misin peygamberlik mesleğini yürüten? Sen değil misin vatan sevgisi kazandırıp vatanı uğrunda göz kırpmadan ölmeyi sağlayan? Sen değil misin insan yetiştirme sanatını icra eden? Sen değil misin Mehmed'imin elinde çağlar açan kılıç,Doktorumun elinde derman saçan neşter,Mimarımın, mühendisimin elinde pergel, cetvel? Sen sabrı,sevmeyi ve sevilmeyi öğreten ,dünyanın en kutsal mesleğine sahip bir hazinesin. Boşver siyasilerin söylemlerinde kendine değer aramayı,boşver karikatür,video,reklam uyarlamalarıyla öğretmenliğin değerini düşüren faktörlerin üzerinde zaman harcamayı ! Sen değerini öğrenmek için birilerinin sözlerine ihtiyaç duyacak bir mesleğe sahip değilsin.Değerin ortada .

BU DUYGU VE DÜŞÜNCELERLE ŞEREFLİ MESLEĞİN SAHİPLERİNİ KUTLUYORUM.ÖĞRETMEN OLMAK NE BÜYÜK ONURDUR.DEĞERİNİ BİLENLERDEN EYLESİN MEVLAM.VE TÜM ÖĞRETMENLERİMİZİN ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLU OLSUN...
 
Günaydın arkadaşlar, güzel bir haftasonu diliyorum hepimize. Ayrıca, her dönemde ve her yerde en değerli meslek olarak kabul edilen, zaman zaman ülkemizde de olduğu gibi değeri yitirilmeye çalışılan, öğretmenlik meşalesini onurla, gururla taşıyan değerli dostlarım, hepinizin öğretmenler gününü yürekten kutluyorum.
 
slmmm kızlar haftaya tam olarak dönecem yanınıza ara sıra giriyorum burda tam yazamıyorum hele yediklerimi hiç yazmayayımmm:)))
 


Bugün ki menüm:
sabah kalkınca 2 bardak su 2 kayısı
sabah:1 domates
1 salatalık
yarım yumurta
2 kaşık pekmez
1 dilim ekmek
ara öğün:1 yeşil elma
öğle: 1 karnıyarık
1 bardak ayran
bol bol yeşillik
ara öğün 1 kase yoğurt
akşam:5-6 kaşık türlü
1 kase yoğurt
salata
ara öğün 2 meyve
 
hımmmmm uzuldum. hemen aramıza gerı don oldu mu sorun gıderılınce :))))))

opuyorum senı. buarada menulerını gunluk not et bence.

ben geldiiimmmmm :16::16: hele şükür sorun giderildi, internet yok diye de yurtta durup sıkılmamak için günlerdir fıldır fıldır sokaktayım, hal böyle olunca da diyet falan hak getire oldu biraz :43: not da malesef almadım canım, dedigim gibi çoğunluk dışarıdaydm zatn buraya yazıp da kendimi de sizi de sinir etmiyim bence :34:

bugun düzenime geri dönecektm fakat arkadaşımın annesi memeleketten yiyecek göndermiş hal böyle olunca da aç kalmış kaplanlar gibi saldırdık yemege, bikaç içli köfte bir miktar sarma benden nasibini aldı yani :26: şimdi elma krom çayı içmeyi düşünüyorum. midemi rahatlatır umarım.

perşembe gününe kadar vakıfta çalıştım zaten, her akşam çıkışta yurda kadar yürüdüm ki bu da 1 saat ediyor. bir de çıkışta alışveriş amaçlı da gezindim biraz. perşembe akşamı alacakaranlıga gittim bir de amaa oofff ne güzel filmdi oo :27:

cuma günü de dans gecesine gittim, saat 7 den 11 e kadar dans ettim neredeyse suyum çıktı artık, bu arada da bir olaylar var ama kafamda netleştirince paylaşacagım sana özelden :34:

dün de dans yarışması vardı bizim hocalar katılıyordu ona gittim hem onlara destek olmak için, hem de yarışmayı izlemek için. 11.30 dan akşam 8 e kadar oradaydm onlarla birlikte ve koşturmaktan heyecandan zorla 1 tost yedim o kadar. yurda gelmeden once de 1 saatten fazla yürüdüm. ama tabi o açlığın patlaması kötü oldu neyse bunu da geçeyim keyif bozmayım şimdi :34: ayrıca haftaya kursa tekrar başlıyorum. ben ileri seviyede oldugum için benm ki özel ders olacakmış, ve cumartesileri tüm gün gibi olacak, canım çıkacak yani :1: ama çok büyük keyif alıyorum, özellikle cuma günü dans gecesinde bizim hocalardan biriyle çıktık dans ettik, herkes durdu bizi izledi ve çok begendiler. o yuzden ankaradaki son 7 ayımda kursa devam edecegim, güzel olacak umarım :16:

bugun de zaten dedigim gibi sarma ve içli köfte katlıamı yaptım. akşamı çorba ve salatayla geçirmeyi düşünüyorum. umarım yapabilirim çünkü çok ders çalışmam lazım bu yuzden de gece geç yatabilirim, işte o zamn nasıl bişey yemeden duracagım tam bilmiyorumm :43:

neysee son günlerde çok keyifliyim ve aranıza bomba gibi dönüyorum. hiçç merak etmeyinnn kaldıgım yerden rejimime devam edecegimm :34:

slm kızlar düğünümü yaptık ama hala hataydayım kısmetse salı dönüyoruz birkaç foto yollayım size pomocum merak ediyodunn hepinizi çok özledim kilo ile ilgili hiç birşey demiyorum yedimde yedim valaaa

çok çok çokkkkkk güzelsinizz maşalaahhhhh :nazar: :nazar:

hepinizi öpüyorum kızlarrrrrrrrr :16: :16:
 

Benzer Konular

Back
X