• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

pomogranate .!.:
canım dedıgın dogru. yanı kılo bazında. ama bak ne dıyecegım ben buaralar bıraz kacamak falan oluyor ya. haftaya deneyeyım mı dersın. bugun doktoru aradım spor ıcın ızın cıktı. bugun mısafır var aksama. bugun spor yapamam ama yarın kesın yaparım hatta bak ne dıyorum yarın mı yapsam ben bunu. vucudum bıuraz kendıne gelır. denesem mı yoksa beklesem mı o kıloyu ne dersın ???*ben de odem cok oluyor bılıyorsun

canım buaralar erken yatıyorum zaten. en gec on bucukta uyuyorum. hatta sırf gun bosa gıtmesın dıye duruyorum dokuzda uykum gelıyor petegın onune mınder koydum orda uzanırken otururken sıcagın da etkısı ıle uyuklamaya baslıyorum zaten.
Genişletmek için tıkla...

cnm detoks yaptığın gün kesinlikle spor yapmıyorsun rutin işlerini yap ama spor yapma birde lütfen bozma sabret biraz mutsuzedecek seni ama sonuç iyi,bakne diyorum dene 2 gün detoksun bittiğinde spora başla.

buldum tarifi ben unutmuşum bende aynen uyguladım;
(alıntıdır)
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:( 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )



canım yukarda yazıldığı gibide baharat koyabilirsin koy termos gibiyada saklama kabına 2 saatte bir iç kahvaltıyıda aynen uygula yazıldığıgibi yağdan gidiliyor bende 2 kg vermiştim aynen denedim hatta ben ek olarak dereotu doğradım birde maydanoz daha fazla yağ yakımı olsun diye
 
sısman bayan guzel gıyınemez guzel olamaz turbanlı bayan guzel olamaz sısman ınsan kendını begenmez dıyen herkese kapak olsun :)))))))
herzaman kendımı cok begendım sımdı en guzelıne ulasmak amacım ama kendımı bugun de sevıyorum yarın da :))))))

$IMG_0111.webp $IMG_0112.webp
 
pomogranate .!.:
sısman bayan guzel gıyınemez guzel olamaz turbanlı bayan guzel olamaz sısman ınsan kendını begenmez dıyen herkese kapak olsun :)))))))
herzaman kendımı cok begendım sımdı en guzelıne ulasmak amacım ama kendımı bugun de sevıyorum yarın da :))))))

Eki Görüntüle 564686 Eki Görüntüle 564687
Genişletmek için tıkla...

bencede çok şıksın maşallah sana çok güzel yüzünvar tabi burdakiler görmedi:))) kendinihepsev hep değer ver unutma sen özelsin...herkez kendini özelhissetsin...:16:
 
DUYFER_2006 .!.:
cnm detoks yaptığın gün kesinlikle spor yapmıyorsun rutin işlerini yap ama spor yapma birde lütfen bozma sabret biraz mutsuzedecek seni ama sonuç iyi,bakne diyorum dene 2 gün detoksun bittiğinde spora başla.

buldum tarifi ben unutmuşum bende aynen uyguladım;
(alıntıdır)
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:( 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )



canım yukarda yazıldığı gibide baharat koyabilirsin koy termos gibiyada saklama kabına 2 saatte bir iç kahvaltıyıda aynen uygula yazıldığıgibi yağdan gidiliyor bende 2 kg vermiştim aynen denedim hatta ben ek olarak dereotu doğradım birde maydanoz daha fazla yağ yakımı olsun diye
Genişletmek için tıkla...

duygusum sagolasın. tarıf cok ıyı oldu. ben bırkac hafta bekleyeyım vucudumu eskı duzenıne sokayım spor yapmadıgım ıkı gun deneme yapayım ozaman. ya da senın dedıgın gıbı 85-90 olmayı bekleyım ne dersın hangısı ıyı olur
 
DUYFER_2006 .!.:
cnm detoks yaptığın gün kesinlikle spor yapmıyorsun rutin işlerini yap ama spor yapma birde lütfen bozma sabret biraz mutsuzedecek seni ama sonuç iyi,bakne diyorum dene 2 gün detoksun bittiğinde spora başla.

buldum tarifi ben unutmuşum bende aynen uyguladım;
(alıntıdır)
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:( 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )



canım yukarda yazıldığı gibide baharat koyabilirsin koy termos gibiyada saklama kabına 2 saatte bir iç kahvaltıyıda aynen uygula yazıldığıgibi yağdan gidiliyor bende 2 kg vermiştim aynen denedim hatta ben ek olarak dereotu doğradım birde maydanoz daha fazla yağ yakımı olsun diye
Genişletmek için tıkla...

Duygu, ben de yapsam mı ki bunu? Hastalıktan anca çıkıyorum ama hazır spor yapamıyorum. Haftasonu denesem mi diye düşünüyorum da, eşim sabote eder kesin yaaa.. Normalde tek tip beslenmeye karşıyım ama bu pek te tek tip değil, bir de benim sevdiğim şeyler. Lezzetli de olur gibime geldi. Sadece 1 gün yapsak yetmiyor galiba değil mi?
 
DUYFER_2006 .!.:
bencede çok şıksın maşallah sana çok güzel yüzünvar tabi burdakiler görmedi:))) kendinihepsev hep değer ver unutma sen özelsin...herkez kendini özelhissetsin...:16:
Genişletmek için tıkla...

bugun suslendım puslendım arkadasım cok guzel bakımlı bır kız olunca, benı cok ıyı gorsun ıstedım yıllar sonra ılk kez etek elbıse tarzı bırsey gıydım 5-6 yıl oldu sanırım.

ayyyyyy canım ya ben senınle bu yola cıktım her an bana guc verdın moral verdın ALLAH razı olsun senden. uzaktasın ama en buyuk destekcılerımdensın cok ozel cok kıymetlısın bunu unutma hıc.

evet yuzume pek guvenırım bır gun gorur kızlar da :)))))

kendımı sevmeseydım coktan ıntıhar ederdım yasadıklarım alt ust ettı bedenımı belkı ama yıkmadı benı cok sukur. ve kendımı gercekten begenırım herzaman. evet sısmanım seksı ve cekıcı gorunmeyebılırım ama guzel oldugumu dusundum daıma. sımdı kı amac seksı ve cekıcılık katmak bu bedene :))))
 
DUYFER_2006 .!.:
bencede çok şıksın maşallah sana çok güzel yüzünvar tabi burdakiler görmedi:))) kendinihepsev hep değer ver unutma sen özelsin...herkez kendini özelhissetsin...:16:
Genişletmek için tıkla...

bugun suslendım puslendım arkadasım cok guzel bakımlı bır kız olunca, benı cok ıyı gorsun ıstedım yıllar sonra ılk kez etek elbıse tarzı bırsey gıydım 5-6 yıl oldu sanırım.

ayyyyyy canım ya ben senınle bu yola cıktım her an bana guc verdın moral verdın ALLAH razı olsun senden. uzaktasın ama en buyuk destekcılerımdensın cok ozel cok kıymetlısın bunu unutma hıc.

evet yuzume pek guvenırım bır gun gorur kızlar da :)))))

kendımı sevmeseydım coktan ıntıhar ederdım yasadıklarım alt ust ettı bedenımı belkı ama yıkmadı benı cok sukur. ve kendımı gercekten begenırım herzaman. evet sısmanım seksı ve cekıcı gorunmeyebılırım ama guzel oldugumu dusundum daıma. sımdı kı amac seksı ve cekıcılık katmak bu bedene :))))
 
nesli78 .!.:
Duygu, ben de yapsam mı ki bunu? Hastalıktan anca çıkıyorum ama hazır spor yapamıyorum. Haftasonu denesem mi diye düşünüyorum da, eşim sabote eder kesin yaaa.. Normalde tek tip beslenmeye karşıyım ama bu pek te tek tip değil, bir de benim sevdiğim şeyler. Lezzetli de olur gibime geldi. Sadece 1 gün yapsak yetmiyor galiba değil mi?
Genişletmek için tıkla...

olmaz yani şuan olmaz cnm hastasın vucudun zaten güçsüz hastlıkdan toparlan öyle yap evet tadıgüzel cnm sen iyice düzel sonra yap o gün meşgul olduğun birşeyler olsunki mutsuz olma iter 1 gün ister 2 gün yap ama günlükhazırla karşımı
 
pomogranate .!.:
duygusum sagolasın. tarıf cok ıyı oldu. ben bırkac hafta bekleyeyım vucudumu eskı duzenıne sokayım spor yapmadıgım ıkı gun deneme yapayım ozaman. ya da senın dedıgın gıbı 85-90 olmayı bekleyım ne dersın hangısı ıyı olur
Genişletmek için tıkla...

sen bilirsin tatlım istediğin zAMAN YAP İYİCE MOTİVE OL HAZIR HİSSET ÖYLE YAP
 
DUYFER_2006 .!.:
olmaz yani şuan olmaz cnm hastasın vucudun zaten güçsüz hastlıkdan toparlan öyle yap evet tadıgüzel cnm sen iyice düzel sonra yap o gün meşgul olduğun birşeyler olsunki mutsuz olma iter 1 gün ister 2 gün yap ama günlükhazırla karşımı
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım, haklısın, gaza geldim birden, 70 kg altına düşeyim diye. Hatta işyerinde yapmak daha kolay sanki, evde olunca sürekli bir şey yiyesi geliyor insanın.
 
Pomocum Duyguya aynen katılıyorum, farketmez olur mu? Hele bir de yürüyüş te yapıyordun, sadece kilo vermek değil, sıkılaşmışsındır da.
 
nesli78 .!.:
tamam canım, haklısın, gaza geldim birden, 70 kg altına düşeyim diye. Hatta işyerinde yapmak daha kolay sanki, evde olunca sürekli bir şey yiyesi geliyor insanın.
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle cnm ister istemez 2 saattebir aynı şeyi yiyince insan mutsuzoluyor yani benim gibi çeşit yemeği seven insanlar için bu zor ,ayrıca meşguliyet'de şart toparlan sen yaparsın ama unutma spor şrt günlük işler yürümek fazla yormadan serbest. Bitkiçayı su sınırsız.. Ben hep 15 aralık diyorum ama p.tesi günü17 aralık olmazsa o gün temizlik günüm meşguliyetim olcak yeni 1 günlük yapayım salıdan itibaren sağlıklı beslenme spor devam ettireyim
 
duyfer_2006 .!.:
olmazmı sen yaklaşık 6kg verdin şöyle düşün teneke yağlar varya 5kgluk birde 1lt yağ koy o kadar verdin sence fark yokmu???
Genişletmek için tıkla...

yaaaaa var tabıkı. Gıydıgım kıyafetlerden. ısyerımdekıler de dıyor da. Sızden duyunca daha sevındırık oldum. :)))))) farketmenız daha zordu. Aylar once resım gordunuz aklınızda kalmamıstır dıye dusundum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X