• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

cesmi_naz .!.:
herkese iyi akşamlaaarrrr :16:

öldüm bugun ben yorgunluktan yaa.. bi de doğru düzgün bişeyde yiyemedim, bu gece kendimden korkuyorum valla :50:

acele çıktım yurttan, o yuzden planladıgım gibi bişeyler yiyemedim malesef. çantama bi paket eti form atmıştım ama onu bile akşam 4 te yeme fırsatım oldu ancak. düşün ki sabah 8.30 dan akşam 4 e kadar hiç bişey yemedimm :50: ve 12den 6 ya kadar da toplam yarım saat ancak oturmuşumdur, sürekli ayaktaydım. 1 saate yakın aralıksız yürüdüm dönüşte ama kalan 5 saatte ara ara yürüdüm, ara ara ayakta durdum falan, mahvoldum yani :50:

saat 6 da da akşam yemegimi yedim.
1 kepçe şehriye çorbası,

5 yk nohut

2 yk pilav

1 tabak salata

şimdi de ara öğün yaptım, 2 tane mandalina yedim ve yeşil çayımı hazırladım onu içecegim şimdi. ama suyu az içtim sanırım toplam 1 lt ancak olmuştur bugun. yemekten sonra da 1 tane soda içmiştim.

çok dağınık saçma sapan bir gün oldu bugun benm yaa.. çok acıkırsam süt içerim diye düşünüyorum. tok tutar heralde o. ama bütün gün bişey yemedigim içinde aklımdan kötü kötü şeyler geçiyoorrrr :43: :43:

ayagımdaki sorunu sormuşsun onu da anlatayım hemen canım. ben 3 yaşındayken topuğumu bisikletin tekerine sıkıştırmışım, bu yuzden küçük parmagımın yanındaki parmagın siniri kopmuş ve o büyümemiş o zamandan sonra. ben lisedeyken de küçük parmagım çıkmış, doktorun hatası yüzünden de yanlış yere kaynamış. bu sebeplerden de çok yürümem, ayakta durmam yasak. hemen bileğim şişiyor. 2013 yaz sonunda ameliyat olacam ama o zamana kadar dayanmam lazım, o yuzden de doktor çok dikkat et dedi. şükür ki bu ara pek sıkıntım olmuyor ama yaz başında çok kötüydü 2 hafta üstüne basamadım yani :50:

öyle saçma sapan bir yeme düzenim oldu yani bugun mutsuzum, umarım acıkmam :50:
Genişletmek için tıkla...


yurtta çok zor bu iş ya.sen yine iyi gidiyorsun :nazar:
ben 2 yıl yurtta kaldım, sonra eve çıktım ve 2 yılda 6 kg almıştım :27::27::27:
 
pomogranate .!.:
aramıza katılmak ısteyen arkadaslara seslenıyorum.

bır soru sorup, bır daha gelmeyeceksenız lutfen yazmayın. herkesın menusunu yorumlamak, kendımı kontrol etmek, menulerımı yazmak bunlar yeterınce zaman alan seyler. calısan bırıyım. zamanım kısıtlı. oyuzden aramızda sureklı olmayacaksanız eger, lutfen zamanımı da zamanımızı da almayın.

bugun kac kısı geldı. ıncelıkle cevaplar yazdım. ama kımse bır daha gırmedı
Genişletmek için tıkla...


bunu da kurallar kısmının en başına yaz cnm, burda kimse görmez
 
nesli78 .!.:
Ne ilgisi var Pomocum. Ben sevdim ama, elin alışınca kolay oluyor girmek. Hele hareketi girince düşüyor ya, süper oluyor:)) Ben 1 mandalina yemiştim zaten, bak girmeyi unutmuşum, hemen gireyim:)
Genişletmek için tıkla...


kesinlikle

Hele hareketi girince düşüyor ya, süper oluyor:))
 
mrhaba kızlar iyi hafta sonlarııı
ben şu diet işini toparlayamadım bir türlü kilo alıyorum anlamadım azda yesem hani normal yiyorum kilomu koruyum diye ama alıyorum niye böyle hep rejimdemi olmam gerekiyo acaba anlamadım valaa bugün iyice + çıktım tartıda
menümü yazayım size
sabah
1 kb peynir
2 zeytin
domates
2 çatal sucuklu yumurta
1 patates kızartması
2 fincan çay
2 dilim ekmek
1 çatal reçel

öğle yok

ara:1 kase ay çekirdeği 3 bardak şekersiz çay

şimdide akşam yemeğimi yapacam etli patates yapacam ama sonrasında birşey yememeğe bakacağımm
 
fdm .!.:
selam kızlar pomocum hayoırlı olsun yeni tpiğin ve kaptanlığın.. ben de geldim... of ya ne olur okuldaki net sorunu düzelsin ya... valla hiç giremiyorum yoksa... ben de u günler de pek diyet felan yok ama yarın yeni bildirimlerle yeni macerama başlıcam ben de..

ben menülerimizin akşam toplu şekilde paylaşılmasından yanayım...kurallarını çok beğendim açık net ve detaylıca..:46:
Genişletmek için tıkla...



ben de.......

ben menülerimizin akşam toplu şekilde paylaşılmasından yanayım...
 
pomogranate .!.:
gunaydın canım,

dun ben de cok ugrastım ya. sınır oldum. yattım sonra.

benım sımdı cıkmam lazım. oyuzden dunku menumu ve bugun aksam yazacagım. dun zaten sadece mandalına ve bır sut ılave oldu menumue.

yıne sutlu kahve ıcmıs bızım keyfıne duskun muhendıs hanım :))))))) afıyet olsun

bugun neler yapacaksın ?

ben 20 dk kadar ara ara durarark bısıkletımı kullandım. sabah kurulumunu yaptırdık harıka bırsey ıyı kı almısım acayıp yoruyor ve terletıyor. cok begendım.

bırazdan dısarı cıkarız bıraz yuruyus yapacagız bıraz acık havada oturup kahve, dondurma keyıf yapacagız ardından da sınema. bugunu kendımıze ayırdık yanı. aksam da balık yapacagım.

kahvaltıyı da dısarda balkonda yaptık hava yaz havası gıbıydı cok guzel oldu.
Genişletmek için tıkla...

senin adına sevindim, bugün senin olsun kafana hiç bir şey takma

bisikletin de hayırlı olsun bu arada
 
sunagokan .!.:
mrhaba kızlar iyi hafta sonlarııı
ben şu diet işini toparlayamadım bir türlü kilo alıyorum anlamadım azda yesem hani normal yiyorum kilomu koruyum diye ama alıyorum niye böyle hep rejimdemi olmam gerekiyo acaba anlamadım valaa bugün iyice + çıktım tartıda
menümü yazayım size
sabah
1 kb peynir
2 zeytin
domates
2 çatal sucuklu yumurta
1 patates kızartması
2 fincan çay
2 dilim ekmek
1 çatal reçel

öğle yok

ara:1 kase ay çekirdeği 3 bardak şekersiz çay

şimdide akşam yemeğimi yapacam etli patates yapacam ama sonrasında birşey yememeğe bakacağımm
Genişletmek için tıkla...


sabah aç karınla tartılıyorsun değil mi

dün yediklerinde bi sorun yoktu bence, bugün çok az cıısss yesen de sonuçta cıısss yani...
 
bizim burda hafta sonları elektrik kesintisi olacakmış 1 ay kadar. iki gündür elektrik yok, birşey yapamıyoruz, siteye de yazamadım.

2 kasımda

[1] Reçel 2 YEMEK KAŞIĞI 140
[2] Yürümek (Asfalt) 30 dak 153.6
[3] Kuru kayısı 4 adet 72
[4] Nar 1 adet 105
[5] Çay 1 ADET 5
[6] Fıstık 1 AVUÇ 150
[7] yufka ekmek 0.5 100 gr 76
[8] Maydanoz 20 gr 8
[9] Yayla Çorbası 2 PORSİYON 230
[10] Kabak Yemeği 0.5 TABAK 120
[11] Mandalina 0.5 ADET 25
[12] mısır 0.5 koçan 30
[13] Roka 10 GRAM 3.1
[14] yesil cay 1 adet 0
[15] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[16] Domates 1 ADET 14
[17] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[18] yufka ekmek 1 100 gr 152
[19] Beyaz Peynir (yağsız) 30 GRAM 30
Toplam : 1052 kal.

3 kasımda


[1] Nar 0.5 adet 52.5
[2] Çay 2 ADET 10
[3] Mekik 10 dak 106.3
[4] Yürümek (Asfalt) 20 dak 102.4
[5] kedi dilli pasta 0.5 porsiyon 290
[6] Soğan 0.5 ADET 20.5
[7] Çay 1 ADET 5
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Elma 0.5 ADET 30
[10] Sucuk 50 GRAM 225
[11] Ekmek (beyaz) 150 GRAM 381
[12] Pirinç Pilavı 0.25 PORSİYON 81.5
[13] Kabak Yemeği 0.25 TABAK 60
[14] Elma 1 ADET 60
[15] yesil cay 1 adet 0
[16] Maydanoz 20 gr 8
[17] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[18] Domates 1 ADET 14
[19] Yufka 100 GRAM 152
[20] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[21] Beyaz Peynir (yağsız) 30 GRAM 30
Toplam : 1275.8 kal.
 
fdm .!.:
selam kızlar pomocum hayoırlı olsun yeni tpiğin ve kaptanlığın.. ben de geldim... of ya ne olur okuldaki net sorunu düzelsin ya... valla hiç giremiyorum yoksa... ben de u günler de pek diyet felan yok ama yarın yeni bildirimlerle yeni macerama başlıcam ben de..

ben menülerimizin akşam toplu şekilde paylaşılmasından yanayım...kurallarını çok beğendim açık net ve detaylıca..:46:
Genişletmek için tıkla...

hoş geldinnn nerelerdesin canımmm özlettin kendini vallaaa
 
cesmi_naz .!.:
ayy dün gece sitede bakım varmış giremedim ya deli oldum resmen. baglantı yüzünden zannettim sonradan anladım siteden kaynaklı oldugunu :50:

neyseki dün geceyi kazasız atlattım sayılır. 200 ml süt içtim, 3 tane limonlu kepekli biskuvi yedim. yan, tabi bunun gece olması iyi değil ama napalımi gündüzki açlığımın üzerine iyi geldi valla :34:

kahvaltımı yazayım şimdi de.

kahvaltı (8.30)

domates, salatalık, beyaz peynir

3 yk sade omlet

1 top kepek ekmegi

2 açık çay

saat 10 gibi de 1 şekerli türk kahvesi içtim. şimdi de yeşil çayımı aldım önüme, çalışmaya başlıyorum :34:

herkese mutlu pazarlaarrrr :16: :16:
Genişletmek için tıkla...
süper bir kahvaltııııı
 
sunagokan .!.:
mrhaba kızlar iyi hafta sonlarııı
ben şu diet işini toparlayamadım bir türlü kilo alıyorum anlamadım azda yesem hani normal yiyorum kilomu koruyum diye ama alıyorum niye böyle hep rejimdemi olmam gerekiyo acaba anlamadım valaa bugün iyice + çıktım tartıda
menümü yazayım size
sabah
1 kb peynir
2 zeytin
domates
2 çatal sucuklu yumurta
1 patates kızartması
2 fincan çay
2 dilim ekmek
1 çatal reçel

öğle yok

ara:1 kase ay çekirdeği 3 bardak şekersiz çay

şimdide akşam yemeğimi yapacam etli patates yapacam ama sonrasında birşey yememeğe bakacağımm
Genişletmek için tıkla...

sunagokan .!.:
hoş geldinnn nerelerdesin canımmm özlettin kendini vallaaa
Genişletmek için tıkla...
SUNAcım öncelikle merhabalar canım..ben de özledim sizleri valla..ama malum bağlantılarımda sorun vardı hep..

bence senin vücudun kendini korumaya aldı gibime geliyor.. geçen bi arkadaşın görümcesi diyetisyene gidiyordu onunla konuştum.. kadının kilo verimi durmuş iyice ve diyetisyen metaoblizma hızlansın diye karbonhisrat ve şekerden tamamen arınık saf protein diyeti uygulatmış 2 gün.. belki sen de böyle bişey deneyebilirsin..
 
[1] Su 2400 ml 0
[2] İp Atlamak (80 atlama/dak) 5 dak 52.48
[3] Mekik 10 dak 106.3
[4] Yürümek (Asfalt) 50 dak 256
[5] yesil cay 2 adet 0
[6] Nar Suyu 0.25 240gr-bardak 40
[7] Ekşili Köfte 0.5 PORSİYON 187.5
[8] Bisiklete Binmek 8 dak 41.984
[9] İçli Köfte (haşlanmış) 1 ADET 150
[10] Ayran (240gr!) 1.5 bardak 135
[11] Ekşili Köfte 1 PORSİYON 375
[12] Çay 1 ADET 5
[13] Çilek 10 gr 3.7
[14] kedi dilli pasta 0.5 porsiyon 290
[15] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[16] Domates 0.5 ADET 7
[17] Maydanoz 10 gr 4
[18] yufka ekmek 1 100 gr 152
[19] yumurta 1 adet 80
[20] Zeytinyağı 0.5 Y.KAŞIK 62.5
[21] Soğan 1 ADET 41
Toplam : 1086.936 kal.
 
fdm .!.:
hoşbulduk hem rakibem hem de takım arkadaşım.... evet yoksa diğer türlü arada kaynıyor menülerimiz..

hoşbulduk canım.. aynen benim de okuldaki sorunlu ben sinir oldum ya.. sizlerden acayip uzak kaldım..

pomo hoşbuldk canım.. iyiyim çok şükür.. oğlum baya iyileşti ama iştahsızlığı ve huysuzluğu kaldı geriye.. çok mızmız.. her dakika peşimde beni çok yoruyor..

canım boynuz kulağı geçermiş... en büyük kaptan bizim kaptan:kkk:


valla yememde acayip abartılar var ama kış saati ile son yemeğimi 5 gibi yemiş oluyorum ve hiç bişey yemiyorum sonra.. bide akşamları hep sebze yedim bu yüzden bayram artıları silindi benim.. neyse sonuçları yarın görrürüz artık

tamam menüleri sabah yazalım ma toplu olsun hepsi
Genişletmek için tıkla...

ya kızlar ben çıkıntılık yapmak istemem ama sabah yazarsam ben bi önceki günü unuturum kesin, bi de sabahları dersimin oldugu günler var, akşama kalır o zaman bi önceki günü yazmam hepten aklımdan çıkar. onun yerine gece yatmadan yazsam olur mu ? o zaman da üstüne bişey eklenmemiş olur hem :50:

baldamlasımelis .!.:
yurtta çok zor bu iş ya.sen yine iyi gidiyorsun :nazar:
ben 2 yıl yurtta kaldım, sonra eve çıktım ve 2 yılda 6 kg almıştım :27::27::27:
Genişletmek için tıkla...

ben o yurt rahatlıgını geçen sene yaptım, okula verdigim aradan sonra yurda döndüm ya resmen 1 sene de 13 kilo falan aldım :43: şimdi de onları vermeye çalışıyorum işte :43:

bugünü mesela şimdi toparlayıp yazabilirim, daha 3 saate yakın işim var benim ama şu saatten sonra bişey yemem dolayısıyla yazabilirim sanırım :34:

kahvaltı (8.30)

domates, salatalık, beyaz peynir

3 yk sade omlet

1 top kepek ekmegi

2 şekersiz çay

ara öğün (10.00)

tek şekerli türk kahvesi

ara öğün (12.00)

1 elma

öğle yemegi (13.30)

içi tamamen çıkartılmış sandviç ekmeginin içine ton balığı ve marul

200 ml ayran

saat 4 gibi yattım uyudum, dolayısıyla akşam yemegine kadar başka ara öğün yapmadım.

akşam yemegi (18.30)

1 kepçe erişteli mercimekli bir çorba

4 yk mengen musakka

2 yk bulgur pilavı

2 kepçe cacık

1 tabak marul + mor lahana salata

ara öğün (22.00)

1 kase patlamış mısır (mikrodalgada yagsız, tutsuz patlatılanlardan )

1 sade soda

vee bugunluk bu kadaarrrr :16:

yaa böyle yazınca çok kalabalık geliyor gözüme yaa :43: çok mu yedim ben bugun yoksaa :43:
 
cesmi_naz .!.:
ya kızlar ben çıkıntılık yapmak istemem ama sabah yazarsam ben bi önceki günü unuturum kesin, bi de sabahları dersimin oldugu günler var, akşama kalır o zaman bi önceki günü yazmam hepten aklımdan çıkar. onun yerine gece yatmadan yazsam olur mu ? o zaman da üstüne bişey eklenmemiş olur hem :50:



ben o yurt rahatlıgını geçen sene yaptım, okula verdigim aradan sonra yurda döndüm ya resmen 1 sene de 13 kilo falan aldım :43: şimdi de onları vermeye çalışıyorum işte :43:

bugünü mesela şimdi toparlayıp yazabilirim, daha 3 saate yakın işim var benim ama şu saatten sonra bişey yemem dolayısıyla yazabilirim sanırım :34:

kahvaltı (8.30)

domates, salatalık, beyaz peynir

3 yk sade omlet

1 top kepek ekmegi

2 şekersiz çay

ara öğün (10.00)

tek şekerli türk kahvesi

ara öğün (12.00)

1 elma

öğle yemegi (13.30)

içi tamamen çıkartılmış sandviç ekmeginin içine ton balığı ve marul

200 ml ayran

saat 4 gibi yattım uyudum, dolayısıyla akşam yemegine kadar başka ara öğün yapmadım.

akşam yemegi (18.30)

1 kepçe erişteli mercimekli bir çorba

4 yk mengen musakka

2 yk bulgur pilavı

2 kepçe cacık

1 tabak marul + mor lahana salata

ara öğün (22.00)

1 kase patlamış mısır (mikrodalgada yagsız, tutsuz patlatılanlardan )

1 sade soda

vee bugunluk bu kadaarrrr :16:

yaa böyle yazınca çok kalabalık geliyor gözüme yaa :43: çok mu yedim ben bugun yoksaa :43:
Genişletmek için tıkla...

ıyı geceler cesmı. gunduz tam sızınle konusuyordum sıtede yıne sorun basladı. sınema saatı yaklasmıstı zaten. oyuzden beklyemeden cıktım. 2 gundur sınır edıyor ya.

benım gozume kalabalık gelmedı yedıklerın.

bak ozaman sen gece tam uyumadan once yaz tam bır gununu. anlastık mı ?
 
fdm .!.:
SUNAcım öncelikle merhabalar canım..ben de özledim sizleri valla..ama malum bağlantılarımda sorun vardı hep..

bence senin vücudun kendini korumaya aldı gibime geliyor.. geçen bi arkadaşın görümcesi diyetisyene gidiyordu onunla konuştum.. kadının kilo verimi durmuş iyice ve diyetisyen metaoblizma hızlansın diye karbonhisrat ve şekerden tamamen arınık saf protein diyeti uygulatmış 2 gün.. belki sen de böyle bişey deneyebilirsin..
Genişletmek için tıkla...

evet bence de olabılır. ben de bır kac hafta boyle devam edecegım ama olmadı dıyetısyen ıle gorusecegım. ıkı hafta duraklamam olmustu. bayramda kılo verdım. bu hafta regl haftam dıye yıne ıyı rakam beklıyordum ama bu kez olmadı okadar. hareketım de vardı bu hafta. yeme-ıcme de normaldı.
 
baldamlasımelis .!.:
senin adına sevindim, bugün senin olsun kafana hiç bir şey takma

bisikletin de hayırlı olsun bu arada
Genişletmek için tıkla...

sagol canım. guzel bır gun gecırdık. canakkale 1915 ızledık cok guzeldı tuylerımız dıken dıken oldu agladık bıle esımle.

aksam da geldım hafıf yemek yedık canımız bırsey ıstemedı sebebını bırazdan anlatırım :)))))))

ben 3-4 tane yemek yaptım hafta boyu yıyelım dıye. yemekler bıttı sıze yazıp yatacagım

bısıklete bayıldım ama dısarı gezme ve eve gelıp mutfaga gomulunce aksam suremedım. yarın yogun kullanırım aksam.
 
fdm .!.:
pomo hoşbuldk canım.. iyiyim çok şükür.. oğlum baya iyileşti ama iştahsızlığı ve huysuzluğu kaldı geriye.. çok mızmız.. her dakika peşimde beni çok yoruyor..

canım boynuz kulağı geçermiş... en büyük kaptan bizim kaptan:kkk:


valla yememde acayip abartılar var ama kış saati ile son yemeğimi 5 gibi yemiş oluyorum ve hiç bişey yemiyorum sonra.. bide akşamları hep sebze yedim bu yüzden bayram artıları silindi benim.. neyse sonuçları yarın görrürüz artık

tamam menüleri sabah yazalım ma toplu olsun hepsi
Genişletmek için tıkla...

valla senı hem merak ettık hem cok ozledık. haberın olsun.

oglusuna cok sevındım. ınsaallah tamamen gecer canım en kısa zamanda. oturamıyor bıle dıyordun. nasıl uzuldum. yuzunu bılmesem de gozumun onunde acı ceken bır bebıs oldu cok ıcım acıdı ya.kıyamam yazık.

bılmem bakalım. gecer mı :)))))) yok ya gecemem ben. sadece amacım bırbırımızı bırarada tutmak, sen ben cok yogun olacagım dıyınce dagılmaktan korkup kabul ettım yoksa esım tepemde dıkılıyor ınan :)))))) ıyıce dıyet ve spor hayatın oldu dıyor. ısı falan herseyı unutacaksın bu gıdısle dıyor :))))) mızmızlanıyor sadece koca olarak degıl mudurum olarak da :)))))))

oglusunla ılgılenırken kılo alırsın dıye dusunmustum sen tam ters bayramın artılarını atmıssın cok sevındım valla. 1. sen olacaksın gıbı gorunuyor.

evet bır gun oncesının menusunu, ertesı gun sabah toplu sekılde yazalım.
 
nesli78 .!.:
Canım hoşgeldin. Ben bugün evdeyim, yayıldım resmen. Akşama ütü yapacağım, enerji topluyorum:)) Biz daha öğle yemeği yiyemedik, sevgili eşim arabayı yıkatıp, o arada da biraz market alışverişi yapacaktı ama hala dönmedi. Kısır yaptım, öğle yemeği olarak onu yiyeceğiz. Kısır cıss gibi durabilir ama benim kısır öyle değil, içinde az yağ var, bol marul, maydanoz, soğan, salça ve limon var, acıktım bak şimdi yine yazınca:)
Kahve içtim ama 2. fincanı içmedim:)) Yeşil çay yaptım kendime 2 fincan içtim toplam, açlığı kesiyor yalnız bu yeşil çay hakikaten, ben kriz durumlarında içeyim bundan:) Senin gün planın da güzelmiş, eşinle vakit geçirmen iyi olur, dondurmayı da görmeyeceğiz artık:))
Genişletmek için tıkla...

hımmmmmmm dınlen ya. ne guzel ıste. yıne yorucu bır hafta beklıyor hepımızı. utu ısı vaya bırıkmıs senın evet. kolay gelsın canım.

hımmmmmm kısır. koca bır tabak yemedıysen cıss demıyorum :))))))

yesıl cay buaralar ben de azalttım her gun ıkı tane ıcerdım ama buaralar bır tane ıcıyorum kotu oldu aslında.

evet guzel bır gun gecırdık canım. dondurmayı da gorme yahu :)))))) regl haftamda bıle tatlı nıyetıne bırsey yemedım :)))))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X