2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

esrammm00 · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
selam güzellerrrrrrrrrr nasılsınız bakimmm geçmişi şöyle bi baktım başda filizim olmak üzere hepinize ayrı ayrı tşk.ederimm
ay benim şu ev işim yılan hikayesine döndü nesliş,nurdan siz anlarsınız ev topuda 3.kat projede 4kat gözüküyor bu yüzden ekspertiz düzeltin sorunudemiş yaniiş düzelebilir bozulabilirde amansallamıyorum artık herşey olacağına varır

beni özelden hiç yanız bırakmayan filiz,ve esrama ayrı tşk ederim, tultanım selamına aleylüm selam diyorum..

herşey yolunda gözüküyor çeşmi iyie asılmış,cemrem diyetisyene gitmiş,yeni arkadaşlar gelmişş hoşgelmiş valla herşey harika gözüküyorr. ben stresden cipslere çekirdeklere sardım neyseki kg alınca aklım başıma geldi bugün harika beslendimm neyse kızlarr dedim giib bu bi veda değil yola devammmm hepinizi özledimm yarın sporumada başlıcam artık ne yaparım bu benim veletlee bilmiyorumm

bu arada filizcim evin çocuğuda seni çok özlediii...

Güzel kalpli arkadaşım ;

Bugün beni öyle sevindirdin ki hatta gün içinde aldığım tek güzel haberdi.( bir de ercenin doğumu var tabi)

Seni burda görmek beni çok mutlu ediyor duyferi gördüm mü topiğin kuşu burda derdim yine öyle diceğim için huzurluyum gerçekten.

Bu arada regl için geçmiş olsun.Dikkkat et kendine papatya ve dağ kekiği varsa içebilirsin.Rahatlatır kesinlikle.Yarın ki sporunada ağrına göre bakarsın.Çok ağrın varsa yapma dinlen.Bu arada kabak çekirdeği yemişsin afiyet olsun.Bağırsak yollarını çok iyi çalıştırırmış :1:

nesli78 · 5 Kasım 2013

Ben bir limonu sıktım, içine biraz tuz koydum, biraz da su koyup içtim. Grip falan gelmesin tekrar :20:

Birazdan da süt kaynatıcam ve ballı süt içeceğim.
Bu arada Esracım benim bugün içeceğim sütle birlikte toplam 1550 kalori oldu. Spor yaptığım halde sonuç bu, sen kendi kalorilerini çok görme yani :1:

esrammm00 · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
Kizlarrrrr mujdemi isterimmm ercem 1 kasimda zeynepsu bebegimizi dunyaya getirmis spinal sezeryanla fac.den resimleride atti albumde paylascam suan telden yaziyorum benim oglan gasp etti bilg. Gec saatte ekleyeme caliscam ayyyy bi tatli gorseniz masallah yaaa elim ayagima dolasti mutlulukdan gunun en guzel haberi hepinize selami var ama esraya ozel selam yolladi.

Hoşgeldin bebeğimmmm :emir_bebek:

Ne diyeyim çok duygulanıyorum böyle bir bebek dünyaya getirmek.Anne olmak güzel duygular olsa gerek.Rabbim analı babalı büyütsün,güzel kaderler yazsın inşallah.Darısı topiğin anne adaylarına.

esrammm00 · 5 Kasım 2013

cemrem29 .!.:
Tatlim kalori ihtiyacimi demedi ama vucut indeksim 30.7 cikti( bakalim kaca dusucem:26:

Evet farkettimufakta olsa rahatim simdi incelmek cok mutlu ediyor beni

ayy benimde 32,7 bakalım ben kaça düşücem ilk kez bunu hesapladım gerçi diyete ilk başladığımda kırk küsürlü bişeydi ama sonra takip etmedim :27:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

esrammm00 .!.:
canım arkadaşım saolasınn bu hafta ve geçe hafta çok zordu.Heleki pazar günü yani dün.Ama Rabbim yukarda derdini veriyorsa sabrınıda veriyor bakalım hayat bize ne güzel kapılar açacak .Desteğin hep benimle zaten bunu gönülden hissediyorum.Aallah razı olsun

senın yerı gelıyor her gunun cok zor oluyor bılıyorum ama cok guclusun cok sukredıyorsun ve herseyın en guzelını hakedıyorsun cok guzel bır kalbın var bugun de bellı oldu zaten yıne. hersey cok guzel olacak ınsaallah gucum neye yetıyorsa yanınızda olacagım ınsaallah canım cunku sızler can arkadaslarım dostlarım aılem oldnuzzzzzzzzzz ALLAH hepınızden razı olsunnnnnn

Betul_20162010 · 5 Kasım 2013

esrammm00 .!.:
Güzel kalpli arkadaşım ;

Bugün beni öyle sevindirdin ki hatta gün içinde aldığım tek güzel haberdi.( bir de ercenin doğumu var tabi)

Seni burda görmek beni çok mutlu ediyor duyferi gördüm mü topiğin kuşu burda derdim yine öyle diceğim için huzurluyum gerçekten.

Bu arada regl için geçmiş olsun.Dikkkat et kendine papatya ve dağ kekiği varsa içebilirsin.Rahatlatır kesinlikle.Yarın ki sporunada ağrına göre bakarsın.Çok ağrın varsa yapma dinlen.Bu arada kabak çekirdeği yemişsin afiyet olsun.Bağırsak yollarını çok iyi çalıştırırmış

Sen varya sennn bagisikligimi guclendiren mucize ilacsin baskada bisey demicem ilacimi ictim kendime geldim borcumu odeyemem :16:

esrammm00 · 5 Kasım 2013

nesli78 .!.:
Duygu geldi hoşgeldiiiiii nasıl sevindim anlatamam, valla senin yerin hepimizde ayrı Duygucum
Filizcim de sporunu yapmış anlaşılan Çizelgeyi de çok merak ediyorum açıkçası, özellikle Cemrem'in kilosunu Ben de yeni haftaya spor yaparak başladım, menümü de yazacağım şimdi. Kalorisepetine de girdim, bugünlük kalori biraz yüksek gibi ama idare eder.

Sabah:
- 2 dilim çok tahıllı ekmekle hazırladığım tost, içinde
- 1 kk beyaz peynir
- 1 tk salça
- 1 çk tereyağ
- 1 avuç maydanoz var.
- 3 tane ceviz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 fincan sade neskafe

Öğle:
- Avuç içi kadar fırında tavuk (yağsız)
- 1 kaşık bulgur pilavı
- 2 kaşık z.yağlı pırasa
- 1 kaşık pazı yemeği
- 1 kase salata
(öğlen canım çok istemedi, tabağımda kaldı yemekler)

Ara:
- 12 tane badem

Akşam:
- 1 tabak bol domatesli et yemeği
- 1 tabak şehriyeli bulgur pilavı

Ara:
- 1 tane bitter çikolatalı gofret

Ara:
- 1 büyük kase az yağda patlamış mısır
- 1 fincan şekersiz çay

Akşam tatlı krizimi çikolata ile kesebildim ancak Valla baklava falan bulsam saldırıcam da Allahtan yok
Su tüketimim 2.5 litreye yakın. Daha içerim.
Spor: Yarım saat koşu bandında tempolu yürüyüş(6 km/h) + 5 dakika koşu (8 km/h)

afiyet olsun neslicim kalori takibi ve spora başlamıssın tebrikler azmin daim olsun inşallah

bu menün kaç kalori olmuş ve ne kadar kalori yakmışsın merak ettim canım

oo tatlı krizi beni bugün ne delirtti yaa çikolatalı pasta diye inledim resmen neyseki evde yoktu işde stresliydim vaktim yokru alamadım ve yemedim ama niyeti bozmuştum laf aramızda :18:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

esrammm00 .!.:
Filizim yaa kepekli makarnayı burda nasıl bulayım kepekli ekmekği bile yeri geliyor bulamıyorum.Belki bir süre sonra kendime ödül olarak normal makarna veririm.Ama şimdi değil henüz ödülü haketmedim.Ben pilavı hiç yemiyorum mesela çok nadirdir.Ama makarnayı ağzıma sürmedim 6 aydır.Birinci ödülüm o olsun o zaman

ya ben de mıgrosta buldum zatennnn sadece. deneyecem bakalım canım cok cekınce. sen fazlasıyla hakettın 6 ayda cok guzel basarı katettın bence hakkın ama sen bılırsın

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

esrammm00 .!.:
Kız ben balık severim palamut ve somon hele bayılırım ama burda balık yok ciddiyim gelmiyor burdakiler anca et yesinler balık da ne istanbuldayken haftada bir alır yapardık yanına bol yeşil salata ile mımmm canım da çekti yahu

migrosu ben de severim yani öyle büyük marketler çok keyifli oluyor aktar ve ekmek kısımlarına bayılırım herşey çeşit çeşit istediğini bulabiliyorsun sen arada kaçamak yap oaraya

hımmmm senı gıdı balıkcı senıııııııııııı. esım de cok sevıyor ya balıkkkkkkkkkkkkkkkk. ah ah fırsat olsa da yıyebılmenı saglasak canım yaaaaaaaaa.

aman mıgros olayını sorma. koclar gezı olayına destek verdı mıgrostan alısverıs yapmayalım dıye dusunen bır koca, gezı olaylarına gıtmıs bır kardes ve anne ıle, mıgrosta aradıgı herseyı bulmanın mutlulugunu yasayan bır ben olarak arada kalan bır bennnnnnn :52:

kacamak kacamak yapmaya calısacagım bakalımmmmm :1:

nesli78 · 5 Kasım 2013

Filizcim ellerine sağlık canım, çizelgemizi hazırlamışsın :16:

Nurdan ve Cemremi çok merak ediyordum, ikisi de çok güzel kilo vermiş maşallah. Cemremde gördüğümüz gibi pilav, makarna, ekmek yiyerek zayıflanıyor demek ki :1:

pek hoşuma gitti :1:

Nurdan da sporun meyvelerini toplamış. Filizcim de güzel kilo vermiş :nazar:

Esra yine vermeye devam ediyor :nazar:

Ben aldım ama haftaya -- olucam inşallah, gaza geldim çok :16:

Duygucum sen de almışsın, bir kere daha görüyoruz ki kilo vermek zor, almak kolay, erkenden kontrol altına aldığın için tebrik ederim canım, inşallah sabitleneceksin 50'li kilolarda :16:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

esrammm00 .!.:
Hoşgeldin bebeğimmmm

Ne diyeyim çok duygulanıyorum böyle bir bebek dünyaya getirmek.Anne olmak güzel duygular olsa gerek.Rabbim analı babalı büyütsün,güzel kaderler yazsın inşallah.Darısı topiğin anne adaylarına.

ayyyyyyyy once cemreme olsun sonra da hepımıze tek tek ınsaallah neslının bıle olsunnnnnnnnnn ohhhhhh gıcık edeyım ıste senııııııııııı :1:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

nesli78 .!.:
Ben bir limonu sıktım, içine biraz tuz koydum, biraz da su koyup içtim. Grip falan gelmesin tekrar Birazdan da süt kaynatıcam ve ballı süt içeceğim.
Bu arada Esracım benim bugün içeceğim sütle birlikte toplam 1550 kalori oldu. Spor yaptığım halde sonuç bu, sen kendi kalorilerini çok görme yani

aaaaaaa ben de ıcıyorum tuz koymadım nıye kı oooooooooooooo

serefınıze, saglıgınıza ıcıyorummmmmmmmmmmmmm :1:

nesli78 · 5 Kasım 2013

pomogranate .!.:
aaaaaaa ben de ıcıyorum tuz koymadım nıye kı oooooooooooooo

serefınıze, saglıgınıza ıcıyorummmmmmmmmmmmmm

Afiyet olsun canım, ben tuz da koyuyorum, ne bileyim öyle öğrenmişim.

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
amanin gelde yaz simdi buguzel sozlere cevap calla bugun esra ile sen cok iyi geldiniz icim acildi yazdiklarinin bin mislisini ben hissedip icimsden geciriyorum bu arada donemde habrrlestik ama burda ve spys gibi olmuyor tabi bende seni cokkkkkkk seviyorum ablus

Yaaa yuklucem insallah bugun olmazsa sabaha garanti yuklucem ay tam bizdik hemelik koklamalik findik kurdu

ay acılsın kızzzzzz hep acılsın hıc kapanmasın sana yakısmıyor zaten bebegımmmmmmmmm :16:

cok huzurluyum nasıl rahatladım nasıl mutlu oldum once sen sonra zeynep su haberı aldım ardından annem ısten ayrılıp daha az yorucu bır ıse gırmıs ona cok sevındımmmmmm ınsaallah boyle devam etsın guzel haberlerrrrrrrrrrrrrr :16:

ayyyyyyy o pembıs pembıs gıyer sımdı yaaaaaaaaaaa bayılırım ben onaaaaaaaaa :16:

cılek gıbı yıyeceksınnnnnnn ohhhhhh :16:

Betul_20162010 · 5 Kasım 2013

Minicik ekranda koca listeyi alinti yapamadim filizcim eline emegine saglik canim
kg veren basda nuurdana buyuk bir tebrik benden ayni sekilde cemremde harika vermis leb kocamizida kutluyorum istikrar gidisiyle esrami cok kutluyorum ve filizcim haftalar sonra bu kg indigin icin ustelik regl hala olmadigin halde devami hizli gelsin insallahhhhh kg veren herkezi kutluyorum alanlar yola devam ve kendimede kocaman bi nanik yapiyorummm

nesli78 · 5 Kasım 2013

pomogranate .!.:
ayyyyyyyy once cemreme olsun sonra da hepımıze tek tek ınsaallah neslının bıle olsunnnnnnnnnn ohhhhhh gıcık edeyım ıste senııııııııııı

Yaaaa deme öyle bakayım:18: neme lazım dileğinin tutacağı tutar. Aman aman bana gelecek olan da sana gelsin inşallah :16:

bol bebek olsun sende böylece :1:

esrammm00 · 5 Kasım 2013

Kızlar menümü yazmaktan keyif alıcam şimdi ama öncesinde topiğin güzel hatunlarını canı gönülden tebrik ediyorum ne güzel kilo vermişiz yaaa helal bize diğer topikler patır patır dökülüyor bizim kızlar fenaa valla rakamlar kocaman vuuuvvvvvvvvvvvvv diyorum ve :nazar:

(duyguş sen izindeydin artı olarak görmüyorum keza neslican da yeni hastalıktan çıktı onunkinide artık olarak görmüyorum)

Sabah
2 dilim kepek
bir kk beyaz peynir
2 zeytin
dom sal

ara
bir bardak yeşil çay
bir avuç çerez

öğlen
bir tabak pırasa yemeği
çiğden lahanayı alıp kestim ufak ufak yoğrtla karıştırıp uyduruk salata yaptım

ara
yarım dilim kavun
bir mandalina
bir mısır patlağı

akşam
yarım tabak pırasa yemeği
bir kase yayla çorbası
yarım salatalık

ara
bir bardak bir şekerli ılık tarçınlı süt

spor 30 saat helalinde leslie ve bölgesel yaptım ayrıca sabah azcık bölgesel yapmıştım 60 da mekiğim var oh ohhhh bugün toplamda 1200 kcal alıp 400 kcal yakmış oldum

Duyguş bu arada ben diyetime kalori hesabı yaparak devam etme kararı aldım baya motive etti beni sen yoktun ben kısaca anlatmış olayım :34:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
Sen varya sennn bagisikligimi guclendiren mucize ilacsin baskada bisey demicem ilacimi ictim kendime geldim borcumu odeyemem

seytan tutu var bu kız daaaaaaa, harıka bırı harıkaaaaaaaaaaaaa :16:

sevgı kelebegıııııııııııııııııııııııııııııı :46:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

nesli78 .!.:
Yaaaa deme öyle bakayım:18: neme lazım dileğinin tutacağı tutar. Aman aman bana gelecek olan da sana gelsin inşallah bol bebek olsun sende böylece

tamam tamam gerı aldımmmmmmmmmmmmm :1:

ama benım de bır suru olmasın yaaaaaaaa nasıl basederımmmmmmmm :52:

Betul_20162010 · 5 Kasım 2013

pomogranate .!.:
ay acılsın kızzzzzz hep acılsın hıc kapanmasın sana yakısmıyor zaten bebegımmmmmmmmm

cok huzurluyum nasıl rahatladım nasıl mutlu oldum once sen sonra zeynep su haberı aldım ardından annem ısten ayrılıp daha az yorucu bır ıse gırmıs ona cok sevındımmmmmm ınsaallah boyle devam etsın guzel haberlerrrrrrrrrrrrrr

ayyyyyyy o pembıs pembıs gıyer sımdı yaaaaaaaaaaa bayılırım ben onaaaaaaaaa cılek gıbı yıyeceksınnnnnnn ohhhhhh

Guzel haftaya guzel basladik aman kara bulutlar hep uzak olsun insallahhh
evet ya kokla kola surekli kokla mis kokudur simdi o ay cokda guzelll masallahhh..

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Popüler Üye

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Popüler Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Popüler Üye

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥