• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

DUYFER_2006 .!.:
nesli78 .!.:
Canım benim bir gün beraber de yaparız inşallah, hatta Kuzey de katılır bize:1: şaka bir yana çocuklar yoga hareketlerine bayılıyorlar, kuzenimin çocuğu, eşimin yeğenleri üzerinde yaptığım denemelerde bunu gördüm, bir hareketi gösteriyorsun, sonra bıkmadan aynısını yapabilmek için uğraşıyorlar:1:
Kilo konusunda bende de benzer bir durum var, spor yaptım, haftasonu hariç cozutmadım, haftasonu da az cozuttum eskiye göre ama kilo sabit. Neyse benim de içim rahat, haftaya veririz inşallah:16:



:27:Ben ben ben ben:1: işleri yapacak birini bulmam lazım önce ama olsun, düşüncesi bile güzel:1:




Duygucum valla Karşıyaka tarafında olsun istiyorum doktor ama bulamazsam gelirim o tarafa:16: senin doktor özel hastanede mi?
Valla Duygucum yumurtalıklar mı iyi çalışıyor bilmiyorum, dkh kullanıyorum sonuçta, acaba yaş ilerledikçe böyle semptomlar mı oluyor, yoksa yumurtalıklar yaş geçiyor çalışalım da bebek olsun moduna mı girdiler bilmiyorum.



Geçen seferki doktor herşeyin normal olduğunu söyledi ama dediğim gibi bana güven vermedi. Aslında hazır Duygu memnunken onun doktoruna mı gitsem diye düşünmeye başladım.



Evet canım yaaa, bence de görüşelim artık. Sen bir öneride bulun, oruç olmadığın bir gün olsun ama:1: ayarlayalım ve görüşelim:16:


BİRGÜN PİLATES YAPAYIM DEDİM ÜSTÜME ATLADI GIDIKLAMAYA BAŞLADI SENCE KUZEYLE YOGO NASIL OLUR TAHMİN ET SES VERMEZSEN HAYATIM GÜZELİM NEDEN KONUŞMUYORSUN DER GÜLDÜRÜR BİZİ:)))))

TABİ CANIM ORUÇ TUTMADIĞIM BİRGÜN OLUR ŞÖYLE KARIŞIKLI YEMEK YİYELİM KAHVE İÇELİM..

CANIM ,BENİM DOKTOR TIP MERKEZİN KAÇ YILDIR AYNI YERDE O KADAR HASTASI VARKİ SAATLİ RANDEVU ALIYORSUN ,BAZEN TAM SAATİNDE BAZEN BİR ÖNCEKİ HASTAYAGÖRE SAAT KAYABİLİYOR ADI AYLİN BARBAROS BEN KENDİMİ İYİ HİSSEDİYORUM DEDİĞİM GİBİ 8 YILLIKDOKTORUM KUZEYİDE O DOĞURTTU.. HANGİ DOKTORA GİDERSEN GİT İNŞALLAH UMDUĞUNU BULURSUN VE İNŞALLAHHÇOK İYİSİNDİRR BENCE GAYET NORMALSİNN ÖZELLİKLE BİZE GÖREEE:)))


CANIM BEN YOĞURTLU ÇORBALARI ÇOKSEVERİMM VE ÇORBAYA GÖRE MENÜ OLUŞTURCAM ÖZELLİKLE ÇORBA ÇOK İSTİYOR CANIMM..SEBZE ÇORBALARIDA SEVERİMM SEN EN KEYİF ALDIĞIN ÇORBANIN TARİFİNİ YAZARSAN SEVİNİRİM..
Genişletmek için tıkla...

Yerim ben senin oğlunu yerim:16:
Doktor konusunda en güzeli tanıdık vasıtasıyla bulmak aslında, o yüzden senin doktora sıcak bakıyorum şu an, ismini verdiğin için teşekkür ederim, internetten bir bakayım ulaşım durumuna, karar verince konuşuruz zaten seninle.
Hmmmm çorba konusunda isim yazdım, canının istediği vardır belki diye:1: ben de hepsini seviyorum aslında. Sana yoğurtlu buğday çorbası önereyim o zaman.
1 bardak kadar haşlanmış buğday
yarım bardak haşlanmış nohut
yarım kg kadar yoğurt (süzme yoğurt kullanıyorsan daha az) (ben bol yoğurtlu seviyorum:1:)
1 kaşık tereyağı, 1 kaşık zeytinyağı, pulbiber, nane

Eğer haşlanmış buğday ve nohutun varsa çok kolay bir çorba, yoksa önce haşlaman lazım. Tencereye biraz su koy, kaynayınca içine buğday ve nohutları at, birkaç taşım kaynat. Ayrı bir kapta yoğurdu güzelce çırp, sonra kaynayan sudan kepçeyle alıp yoğurdun içine yavaş yavaş dök ve karıştır, yoğurt ılıyana kadar devam et içine kaynar su katmaya. Sonra ılımış olan yoğurdu tencereye yavaş yavaş dök ve sürekli karıştır ki kesilmesin. Kaynayana kadar yavaş yavaş karıştır, sonra altını kapat. Bir tavaya tereyağı ve zeytinyağını koy, tereyağı biraz eriyince içine pulbiber ve nane at, biraz kavrulunca bu karışımı da çorbaya kat ve karıştır, son olarak az da tuz koy, çorban hazır:16: Afiyet olsun:16: Ben yaklaşık ölçü verdim ama sen yaparken göz kararı da ayarlayabilirsin, bu ölçülerle orta boy bir tencere çorba elde edersin:56:
Genişletmek için tıkla...
 
Bu arada ben de dün akşam evden çıkmadan çektiğim fotoğrafı koydum. Kilolarım da belli oluyor, incelmem lazım beniiim:37:
 
nesli78 .!.:
yerim ben senin oğlunu yerim:16:
Doktor konusunda en güzeli tanıdık vasıtasıyla bulmak aslında, o yüzden senin doktora sıcak bakıyorum şu an, ismini verdiğin için teşekkür ederim, internetten bir bakayım ulaşım durumuna, karar verince konuşuruz zaten seninle.
Hmmmm çorba konusunda isim yazdım, canının istediği vardır belki diye:1: Ben de hepsini seviyorum aslında. Sana yoğurtlu buğday çorbası önereyim o zaman.
1 bardak kadar haşlanmış buğday
yarım bardak haşlanmış nohut
yarım kg kadar yoğurt (süzme yoğurt kullanıyorsan daha az) (ben bol yoğurtlu seviyorum:1:)
1 kaşık tereyağı, 1 kaşık zeytinyağı, pulbiber, nane

eğer haşlanmış buğday ve nohutun varsa çok kolay bir çorba, yoksa önce haşlaman lazım. Tencereye biraz su koy, kaynayınca içine buğday ve nohutları at, birkaç taşım kaynat. Ayrı bir kapta yoğurdu güzelce çırp, sonra kaynayan sudan kepçeyle alıp yoğurdun içine yavaş yavaş dök ve karıştır, yoğurt ılıyana kadar devam et içine kaynar su katmaya. Sonra ılımış olan yoğurdu tencereye yavaş yavaş dök ve sürekli karıştır ki kesilmesin. Kaynayana kadar yavaş yavaş karıştır, sonra altını kapat. Bir tavaya tereyağı ve zeytinyağını koy, tereyağı biraz eriyince içine pulbiber ve nane at, biraz kavrulunca bu karışımı da çorbaya kat ve karıştır, son olarak az da tuz koy, çorban hazır:16: Afiyet olsun:16: Ben yaklaşık ölçü verdim ama sen yaparken göz kararı da ayarlayabilirsin, bu ölçülerle orta boy bir tencere çorba elde edersin:56:
Genişletmek için tıkla...

vayy bu tarif tam benlikkmişş buğday aldırtayımm evde haşlanmış nohut vardı sanırım ama ilkkez buğdaydan birşey yapcam düdüklüde haşlasam kaç dk haşlanır neslimm tarif için çokkkk tşk ederimmm :16:
nesli78 .!.:
bu arada ben de dün akşam evden çıkmadan çektiğim fotoğrafı koydum. Kilolarım da belli oluyor, incelmem lazım beniiim:37:
Genişletmek için tıkla...

ben resmi gördüm çok beğendimm kilo falan hiç dikkatimi çekmedi demekki yok..
 
Son düzenleme:
DUYFER_2006 .!.:
vayy bu tarif tam benlikkmişş buğday aldırtayımm evde haşlanmış nohut vardı sanırım ama ilkkez buğdaydan birşey yapcam düdüklüde haşlasam kaç dk haşlanır neslimm tarif için çokkkk tşk ederimmm :16:


ben resmi gördüm çok beğendimm kilo falan hiç dikkatimi çekmedi demekki yok..
Genişletmek için tıkla...

Ben de çok severim bu çorbayı, inşallah beğenirsin. Düdüklüde ne kadar sürede haşlanır bilmiyorum canım yaa, buğdaya göre değişir sanırım, bir de düdüklünün kullanma kılavuzunda benzer bir şey için süreye bak istersen.
Teşekkür ederim canım, ayyyy kilo falan görmemene çok sevindim, ben de görmesem sorun kalmayacak aslında ama:1:
 
Tultanım hoş geldin canım, nasılsın? Sağlığın ne durumda? Duygucum ve Tultancım ben yemeğe çıkıyorum, öğleden sonra yine uğrarım:16:
 
Merhaba arkadaslar ins herkes iyidir biz iyiyiz cok sukur yogun gunler geciyo
filizcim bi yorumunu okudum esraya yazmissin ve ben coook uzuldum ve alindim niyemi ben zeynepsuyun resmini seni uzecegini hic dusunmefen duyguya gonderdim etkilenecegini dusunemedim hicc kusuruma bskma lutfen ben merak edersiniz zannetmistim
herkesi opuyorum allaha rmanet olun
aslinda cok.baska seyler yaxacsktim ama onemi kalmadi cok uzuldum
 
erce41 .!.:
Merhaba arkadaslar ins herkes iyidir biz iyiyiz cok sukur yogun gunler geciyo
filizcim bi yorumunu okudum esraya yazmissin ve ben coook uzuldum ve alindim niyemi ben zeynepsuyun resmini seni uzecegini hic dusunmefen duyguya gonderdim etkilenecegini dusunemedim hicc kusuruma bskma lutfen ben merak edersiniz zannetmistim
herkesi opuyorum allaha rmanet olun
aslinda cok.baska seyler yaxacsktim ama onemi kalmadi cok uzuldum
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin ercem fac.dende yazdım cerene çok mutlu oldum resimini benimlepaylaştığınaekledimde albüme cerenden numaranı istedim arıcaktım,tekrar ALLAH analı babalı büyütsünnn çok güzel bi bebek maşallahsubhanallahhh..

ercem tam olarak anlamadımm noldu bi yanlışanlama olmuş sanırım filiz aksine çok sevindi şuan gerçekden şaşırdımm sen hiç canını sıkmaa filiz burda senin için en çok dua edenlerden hatta telini bile istedi bende yok dedim hangi yazı bilmiyrum ama bi bakayım geçmişee melelğini benim için öp
 
erce41 .!.:
Merhaba arkadaslar ins herkes iyidir biz iyiyiz cok sukur yogun gunler geciyo
filizcim bi yorumunu okudum esraya yazmissin ve ben coook uzuldum ve alindim niyemi ben zeynepsuyun resmini seni uzecegini hic dusunmefen duyguya gonderdim etkilenecegini dusunemedim hicc kusuruma bskma lutfen ben merak edersiniz zannetmistim
herkesi opuyorum allaha rmanet olun
aslinda cok.baska seyler yaxacsktim ama onemi kalmadi cok uzuldum
Genişletmek için tıkla...

Ercem hoşgeldin canım, gözümüz yollarda kaldı, Zeynep Su'ya aşık olduk:nazar: Allah analı babalı büyütsün, hep güzel günlerini görün:16: sen de toparlanmışsındır inşallah biraz:16: Ercem konuyu tam anlamadım ama ortada bir yanlış anlama olduğu kesin, Duygucum da yazmış zaten. Daha sık gel lütfen, henüz kilo verme hedefi koymamışsındır ama olsun, sohbet edelim:16:
 
Kızlar ben bugün sporumu da yaptım, yeme içme olayını da az önce içtiğim kahve ile kapattım, günümü toparlayabilirim yani. Bu hafta bir aksilik çıkmazsa her gün spor yapmayı planlıyorum:8: Bu arada perşembe günü için kadın hastalıkları doktorundan randevu aldım. Mavişehirde bir tıp merkezi, memnun kalırsam iyi olacak, semt olarak bana çok uygun, memnun kalmazsam Duygucuğumun doktoruna giderim artık:16:

Sabah:
- 2 dilim peynirli kek
- 1 kk beyaz peynir
- 1 tk çemen
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğle:
- 1 kase domates çorbası
- 2 kaşık bulgur pilavı (üzerine 1 kaşık nohut)
- 2 kaşık kereviz yemeği
- 2 kaşık yumurtalı ıspanak

Ara:
- 1 fincan sade kahve
- 1 bardak şekersiz çay
- 3 tane form tahıllı bisküvi (yarım paket:103 kalori)

Akşam:
- 6 kaşık fırında et (soğan, biber, domatesli)
- 1 kase salata
- 2 dilim çok tahıllı ekmek

Ara:
- 1 elma

Ara:
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Su tüketimim 2-2.5 litre civarı.
Spor olarak, sabah yarım saat yoga yaptım. Akşam iş dönüşü de salona gittim, 45 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım, 10 dakika da bisiklet sürdüm:46: Toplam adım sayım da 12000 oldu:8:
 
Neslicannnn yakaladım seni :) Nasılsın öncelikle:16: sana yogayı dormak istiyorum nasıl yapıyorsun bende yapmayı çok istiyorum beni biraz bilgilendirirmisin ? yani ne sıklıkla yapıyosun nerden yapıyosun falannn meraklıyımdır yogaya ama çok bilgisizim bu konuda :50:
 
esrammm00 .!.:
Neslicannnn yakaladım seni :) Nasılsın öncelikle:16: sana yogayı dormak istiyorum nasıl yapıyorsun bende yapmayı çok istiyorum beni biraz bilgilendirirmisin ? yani ne sıklıkla yapıyosun nerden yapıyosun falannn meraklıyımdır yogaya ama çok bilgisizim bu konuda :50:
Genişletmek için tıkla...

İyiyim Esoşum, teşekkür ederim, spor yapmış olmanın ve akşam yemek sonrası abur cubur yememiş olmanın huzuru içindeyim:1: Sen nasılsın, çalışkan kızımız:16: Yogaya ben ilk olarak 10 sene önce başlamıştım, uzun bir süre düzenli yapıyordum ama epeydir çok boşladım. İnşallah bu sefer düzenli devam edeceğim. Bende yoga kitapları var, hareketleri oradan bakarak yapıyordum. Şimdi bir web sayfası buldum, ücretsiz oradan video izlenebiliyor, iki gündür oradan yapıyorum, ilk yaptığım ağır gelmişti ama bugünkü iyiydi. O siteden başlangıç düzeyinde kısa bir video ile başlanabilir ama hiç yoga yapmamış biri için zor olabilir. Ben yine de adresi vereyim bir bak; doyogawithme.com
 
Neslisim Alinti yapamiyorumtelden bakiyorum menunu cok begendim ama sporuna bayildim helal olsun insallah karsiligini tartida gorursun canim.bu arada doktor bulmussun umarim iyi bi doktor denk gelir seninde icin rahat eder canim.
 
DUYFER_2006 .!.:
Neslisim Alinti yapamiyorumtelden bakiyorum menunu cok begendim ama sporuna bayildim helal olsun insallah karsiligini tartida gorursun canim.bu arada doktor bulmussun umarim iyi bi doktor denk gelir seninde icin rahat eder canim.
Genişletmek için tıkla...

Sağol arkadaşım, ben de pek mutlu oldum spor dolayısıyla:16: Tartıda da er geç sonuç çıkar nasılsa, düşünmemeye çalışacağım. Doktor da inşallah iyi çıkar, yeri benim için çok uygun çünkü. Sen nasılsın canım?
 
erce41 .!.:
Merhaba arkadaslar ins herkes iyidir biz iyiyiz cok sukur yogun gunler geciyo
filizcim bi yorumunu okudum esraya yazmissin ve ben coook uzuldum ve alindim niyemi ben zeynepsuyun resmini seni uzecegini hic dusunmefen duyguya gonderdim etkilenecegini dusunemedim hicc kusuruma bskma lutfen ben merak edersiniz zannetmistim
herkesi opuyorum allaha rmanet olun
aslinda cok.baska seyler yaxacsktim ama onemi kalmadi cok uzuldum
Genişletmek için tıkla...
tatlım hoşgeldin meleğin çok tatlı maşalalhhh sağlıklı ömrü olsunnn:34::nazar:
tebrik eden herkese teşekkür ederim uzun zamandır -- leri görmek çok mutlu ediyo beni
nesli cnm senin dietisyene ihtiyacın mı var sen yeteri kadar dikkatli bi kişisin dengelemeyi biliyorsun biraz daha sıkı tutman yeterli olur senin için:34:
vee gelelim menümeee

sabah: 2 dilim ekmek,beyaz peynir ve kaşar peyniri, domates,salatalık,maydanoz,bi bardak süt,5 zeytin

ara: bi elma

öğle: 2 yemek kaş. pilav 4 yemek kaş. sebze yemeği,yarım su bardağı yoğurt,bi köfte,2 dilim ekmek,ve bi tatlı kaş. sıvıyağlı salata

ara: bi mandalina, 2 kuru kayısı, bi fincan nescafe

akşam: yemeğim de öğlenin aynısı oldu aslında karnıbahar yapıcaktım okuldan geç geldim bugün okulum vardı olmadı

ara: şekersiz çay,bi kuru incir

activite: spor yapamadım ama ev işleriyle uğraştım ,2,5 lt su, bi form çayı benden bu kadar herkese iyi gecelerrr:3:
 
DUYFER_2006 .!.:
evet neslişin uzmanlık alanı akşama iftarim için yapcam inşallahhh tabi varsa aklındaa..
Nediyim flizcim inşallah bizimdeağrılı olurrr millet delü bukızlar dicekk ama bizimiçin bunu yeri ayrıı



canım eline emeğine sağlıkk valla ben anlamadım kaçamak yok spor varr dengeli beslendim neden sabitlendimm anlamadımm
Genişletmek için tıkla...

aynen canım ya yemın ederım agrıdan aglamaya hazırım bennnnnnnnnnn:37: bu ay ıcınde regl olursam kucuk bir adağım var cocuk sevındırecem ınsaallah :16:

ben de anlamadım canım, zaten ne senı ne benı anlayamıyorummmmmm:37: cıldırmaya az kaldı doktorum nerde derken doktorum geldı ıste, bıraz acıldım sayende:16:
 
DUYFER_2006 .!.:
hoşgeldin ercem fac.dende yazdım cerene çok mutlu oldum resimini benimlepaylaştığınaekledimde albüme cerenden numaranı istedim arıcaktım,tekrar ALLAH analı babalı büyütsünnn çok güzel bi bebek maşallahsubhanallahhh..

ercem tam olarak anlamadımm noldu bi yanlışanlama olmuş sanırım filiz aksine çok sevindi şuan gerçekden şaşırdımm sen hiç canını sıkmaa filiz burda senin için en çok dua edenlerden hatta telini bile istedi bende yok dedim hangi yazı bilmiyrum ama bi bakayım geçmişee melelğini benim için öp
Genişletmek için tıkla...

sagol canım benım, benım adıma cok guzel bır acıklama yapmıssın sımdı ben de yazacam erce ye cevap. cunku tamamen yanlıs anlama olmus ve bu konuda bu ılk degıl. erce benı hep yanlıs anlıyor buna benzer daha once de yasadık
 
erce41 .!.:
Merhaba arkadaslar ins herkes iyidir biz iyiyiz cok sukur yogun gunler geciyo
filizcim bi yorumunu okudum esraya yazmissin ve ben coook uzuldum ve alindim niyemi ben zeynepsuyun resmini seni uzecegini hic dusunmefen duyguya gonderdim etkilenecegini dusunemedim hicc kusuruma bskma lutfen ben merak edersiniz zannetmistim
herkesi opuyorum allaha rmanet olun
aslinda cok.baska seyler yaxacsktim ama onemi kalmadi cok uzuldum
Genişletmek için tıkla...


canım hosgeldın nasılsın, guzel kızın nasıl ? senı ozledık. haberlerını duygudan aldık burda halaylar cektık resmen. kızını sevdık sevdık resımlerden. bayıldık. duygu da demıs telefon numarana bıle ulasmak ıstedım ben. kaldı kı dua eden, burda sevgılerını paylasan mutlulugunu paylasan bır ınsan oldum bence sen logusalık donemınden dolayı alınganlık yapmıssın yanlıs anlamıssın cunku ben serapın telefonu oldugu ıcın onun dogum anını aynı gun takıp ettım oglusunun resmını ozellıkle ıstedım gonderdı sagolsun suna dogum hıkayesını anlatmıs bıryerde. ben de okudum ve burda kızlara haber ettım. ben bu haberlerden alınsaydım mutsuz olsaydım bunları paylasmazdım ınsanlar ıle. ben kendımı kapatmak yerıne tam tersı ınsanların boyle anlarında daha cok yanında oluyorum benı uzun zamandır tanıyorsun oyuzden alınmana asıl ben cok uzuldum. zeynep suyun resmı uzecek olsaydı duygudan ozel olarak ılk ben ıstemezdım her yorumu okumadıgın bellı, sadece esraya yazdıgım yorumumu okuyorsun herkes burda gelınlıklı resım paylasırken o kız ay sonunda bosanıyor kendımı kotu hıssettım ona karsı ayıp ettıgımızı dusundum ne bılıyım ıste kotu nıyetımız olmasa da onu uzmusmuyuzdur dıye dusunerek yazdım ama sen konuyu nasıl anlamıssın dedıgım gıbı logusalıga verıyorum zaten boyle bır donem olmasa ve senın gıbı yumusak guzel bır huylu ınsan olmasa bunları yazan, tepkım de cok farklı olurdu

ALLAHA emanet olun canım, kendıne ve guzel kızına ıyı bak opuyorum
 
nesli78 .!.:
Canım benim bir gün beraber de yaparız inşallah, hatta Kuzey de katılır bize:1: şaka bir yana çocuklar yoga hareketlerine bayılıyorlar, kuzenimin çocuğu, eşimin yeğenleri üzerinde yaptığım denemelerde bunu gördüm, bir hareketi gösteriyorsun, sonra bıkmadan aynısını yapabilmek için uğraşıyorlar:1:
Kilo konusunda bende de benzer bir durum var, spor yaptım, haftasonu hariç cozutmadım, haftasonu da az cozuttum eskiye göre ama kilo sabit. Neyse benim de içim rahat, haftaya veririz inşallah:16:



:27:Ben ben ben ben:1: işleri yapacak birini bulmam lazım önce ama olsun, düşüncesi bile güzel:1:




Duygucum valla Karşıyaka tarafında olsun istiyorum doktor ama bulamazsam gelirim o tarafa:16: senin doktor özel hastanede mi?
Valla Duygucum yumurtalıklar mı iyi çalışıyor bilmiyorum, dkh kullanıyorum sonuçta, acaba yaş ilerledikçe böyle semptomlar mı oluyor, yoksa yumurtalıklar yaş geçiyor çalışalım da bebek olsun moduna mı girdiler bilmiyorum.



Geçen seferki doktor herşeyin normal olduğunu söyledi ama dediğim gibi bana güven vermedi. Aslında hazır Duygu memnunken onun doktoruna mı gitsem diye düşünmeye başladım.



Evet canım yaaa, bence de görüşelim artık. Sen bir öneride bulun, oruç olmadığın bir gün olsun ama:1: ayarlayalım ve görüşelim:16:

pomogranate .!.:
Filizcim ellerine sağlık canım. Kilo veren herkesi, başta Züleyha olmak üzere yürekten kutluyorum. Züleyhanın menülerini örnek alayım diyorum ama bütün gün yediklerini toplasam benim bir öğünüm yapmaz, o yüzden vazgeçiyorum:1: Cemrem maşallah çok güzel kilo vermeye devam ediyor, Esracık da öyle:46: Kilosu sabit kalan bizlere de haftaya bol bol --- diliyorum:16:
Genişletmek için tıkla...

bence de canım sen duygunun doktorunu bır arastır ona gıt. benım de aklıma yattı. bu tur durumlarda tanıdık tavsıyesı kesınlıkle cok ıyı oluyor.
Genişletmek için tıkla...
 
cemrem29 .!.:
tatlım hoşgeldin meleğin çok tatlı maşalalhhh sağlıklı ömrü olsunnn:34::nazar:
tebrik eden herkese teşekkür ederim uzun zamandır -- leri görmek çok mutlu ediyo beni
nesli cnm senin dietisyene ihtiyacın mı var sen yeteri kadar dikkatli bi kişisin dengelemeyi biliyorsun biraz daha sıkı tutman yeterli olur senin için:34:
vee gelelim menümeee

sabah: 2 dilim ekmek,beyaz peynir ve kaşar peyniri, domates,salatalık,maydanoz,bi bardak süt,5 zeytin

ara: bi elma

öğle: 2 yemek kaş. pilav 4 yemek kaş. sebze yemeği,yarım su bardağı yoğurt,bi köfte,2 dilim ekmek,ve bi tatlı kaş. sıvıyağlı salata

ara: bi mandalina, 2 kuru kayısı, bi fincan nescafe

akşam: yemeğim de öğlenin aynısı oldu aslında karnıbahar yapıcaktım okuldan geç geldim bugün okulum vardı olmadı

ara: şekersiz çay,bi kuru incir

activite: spor yapamadım ama ev işleriyle uğraştım ,2,5 lt su, bi form çayı benden bu kadar herkese iyi gecelerrr:3:
Genişletmek için tıkla...

menun yıne guzel olmus. ınsaallah faydasını gorursun yıne.

okul ve dersler ıcın kolaylıklar dılıyorum canım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X