sevindim bugün cıss olmamış menüm ama yarın akşam aile toplantısı var yine.ikram belli bir çeşit tatlı bir tuzlu, çay .artık yemek yapılmıyo çay türü yapıcaz .şimdi ben yarın diyette olduğumu sölemek istemiyorum gün içinde hafif yesem gecede günde ikramları yesem olur heralde demi duygucum şu motivasyonum varken kaybetmiyim şimdi çıkar biri bişe der sinirim atar
lesli 3 mil yaptım tam 46 dakika sürdü epey zorladı beni ama çok hoşuma gitti bütün bacak kaslarımı hissettim ve acaip terledim şu an sırtım saçlarımın dibi ıslak .benim daha önceki yaptığım lesliler ısınmalık çerezmiş sanki bu seferki çok etkili .duşa giricem şimdi .sonra yine gelirim
regl olunca bende detoks yapıyım canım çekti yahu baskülde şöle güzel bi oynama yapsın
kızlar verdiginiz moraller için çok teşekkür ederim, ama bazen gerçekten tükeniyorum. yaşıtlarım işinde gücünde, ben hala okumaya çalışıyorum, gerçekten tepem atıyor ama yapacak bişey de yok. bi şekilde sabredecem sıkacam kendimi. jurilere alıştım artık orda ne söylerlerse fark etmiyor da işte böyle aksilikler çıkınca moralim bozuluyor. ama toparladım kendimi bugun iyiyim yani ağlamıyorum en azından
maşalalaahhhhh Nazar
yaa siz gündüzleri ne güzel konuşuyorsunuz ben bi türlü fırsat bulamıyorum gündüzleri yurtta olamıyorum çünkü. biraz da hasta oluyorum sanırım çok keyifsizim bugun, böle bi tuhafım falan. zaten bişey de yiyemedim adam akıllı anlamıyorm kendimi artk.
menuyu yazayım da çalışayım biraz kızlar..
saat 11.30
beyaz peynirli yumurta
şekersiz çay
saat 16.00
1 mandalina
1 küçük muz
saat 18.30
yarım kepçe tarhana çorbası
nohutla bulgur pilavının tadına baktım ama yiyemedim. içim almadı nedense.
1 kase de cacık içtim.
mandalina falan yerim işte bundan sonra da. uyurum kendime gelirim belki bilemiyorum. neyse kızlar muthiç bir enerjiniz var ben düşürmeyim, yarın toparlarım inşalah kendimi. herkese iyi gecelerr
Günaydın arkadaşlar.
Aranıza katılmak, kilo verme sürecinde sizlerden destek almak istiyorum.
İzin var mı?
cnm sen yoğurt seviyorsan bu kadar zorlanmazsın ama yinede insanı bi prça mutsuz ediyor kendi adıma söylüyorum,sen karışımı yap tadına bak bi soğukbi sıcakdene hangisihoşuna giderseonu yap termosun varsa ona koy eğer sıcakseviyorsan ama istemiyorsan yapmazsın olur biterr ben dün telefonda pomoya dedim istemiyoranbırak dedim
ahh güzelimmm yaa herşey gönlünce olsun yola devam hayat kolay değil napcan..kızlar verdiginiz moraller için çok teşekkür ederim, ama bazen gerçekten tükeniyorum. yaşıtlarım işinde gücünde, ben hala okumaya çalışıyorum, gerçekten tepem atıyor ama yapacak bişey de yok. bi şekilde sabredecem sıkacam kendimi. jurilere alıştım artık orda ne söylerlerse fark etmiyor da işte böyle aksilikler çıkınca moralim bozuluyor. ama toparladım kendimi bugun iyiyim yani ağlamıyorum en azından
maşalalaahhhhh Nazar
yaa siz gündüzleri ne güzel konuşuyorsunuz ben bi türlü fırsat bulamıyorum gündüzleri yurtta olamıyorum çünkü. biraz da hasta oluyorum sanırım çok keyifsizim bugun, böle bi tuhafım falan. zaten bişey de yiyemedim adam akıllı anlamıyorm kendimi artk.
menuyu yazayım da çalışayım biraz kızlar..
saat 11.30
beyaz peynirli yumurta
şekersiz çay
saat 16.00
1 mandalina
1 küçük muz
saat 18.30
yarım kepçe tarhana çorbası
nohutla bulgur pilavının tadına baktım ama yiyemedim. içim almadı nedense.
1 kase de cacık içtim.
mandalina falan yerim işte bundan sonra da. uyurum kendime gelirim belki bilemiyorum. neyse kızlar muthiç bir enerjiniz var ben düşürmeyim, yarın toparlarım inşalah kendimi. herkese iyi gecelerr
napcan bugün hep ısıtıp mı içeceksinn
