• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

DUYFER_2006 .!.:
cnm önce senin vucud tipini seçelim yani 6 ay daha geçsin bi görelim seni basenin göğsün kolların boynun omuzların ona göre model bakalım mesela iri göğüslüysen bi kere straptezden vazgeç kolların kalınsa kruvakar kol tercih et vs. o yüzden şuanvucud tipini görelim birde önerim kollarını omuzlarını yani üst tarafını inceltmeye bak tuzlıkların olmasın omuzların pehlvan gibi olmasın hadi belden aşa belli olmucak ama ağrlığı üst tarafına ver..

cnm gelinli resmimi çektim yarın ilk işim yüklemek inşallahh..
Genişletmek için tıkla...

göğüslerim büyük deil hatta bence küçükbile sayılabilirler, daha da küçülürlerse inceldikçe bilemiyorum geriye ne kalacak :1::1:

kollarım da şuan bile kalın deil incelince daha da ince olur sanırım, o da sıkıntı deil.. ama simitlerim varr hem de nize düşsem batmaz cinsinden :47::47: benm de asıl derdim üst tarafımı inceltmek ama onun için ne yapmam gerektigini çok bilmiyorum işlte. eliptik kullanıyorum spora gittigim zamnlarda, onun biraz faydası olur sanırım. diğer ağırlık kaldırma olayları kasa çevirrise pehlican gibi olurum die de korkuyorumm :53::53:

yarını 4 gözle bekliyorum duyguşumm :16::16:
 
DUYFER_2006 .!.:
evet canım pazarda kapalı ablalar var onlar yapıyorr ..benim aneyde çok güzel yapar hususi saç aldı çok güzel oldu..


evet pişti olmuşuz ayben leslie yaparken sıkılmamanın yolunu buldum tv izliyorum birtarafdan bi tarafdan takip ediyorum zaman geçiyor:))) menümü beğenmene sevindimm nesli benim kg gel inan anlıcam beni gerçekden yiyemiyorsun heleki su iç 3lt tıkancann

ahh pazardan köy ekmeği almayı unuttum şimdi sende görünce canım istedi.. ben çok beğendim gününü özellikle kahvaltına bayıldım birgün nasip olur inşallah birlikde yapmak. nesli daha öncede sordum görmedin sanırım günlük alman gereken kalori nekadar


cnm önce senin vucud tipini seçelim yani 6 ay daha geçsin bi görelim seni basenin göğsün kolların boynun omuzların ona göre model bakalım mesela iri göğüslüysen bi kere straptezden vazgeç kolların kalınsa kruvakar kol tercih et vs. o yüzden şuanvucud tipini görelim birde önerim kollarını omuzlarını yani üst tarafını inceltmeye bak tuzlıkların olmasın omuzların pehlvan gibi olmasın hadi belden aşa belli olmucak ama ağrlığı üst tarafına ver..

cnm gelinli resmimi çektim yarın ilk işim yüklemek inşallahh..
Genişletmek için tıkla...

Duygucum menümü beğenmene sevindim canım:16: Aslında kalori soruna cevap vermiştim ama kaynamış arada sanırım:1: Ben kalorisepetine hedef girdim, Şubat ayına kadar 58 kg olma hedefi koydum, bu hedefe ulaşabilmek için 1436 kalori almamı öneriyor. Ben sıkı sıkı önemsemiyorum açıkçası, sadece abartma durumunda kontrol olmuş oluyor. Benim normalde almam gereken kaloriyi de 2443 kalori olarak veriyor site.
Duygucum 5'li rakamları bir göreyim de, iştahım nasıl olur bilmiyorum:1: Daha önce o kilolardayken de gayet güzel yerdim ben ve hiç tıkanmazdım valla:1:
 
DUYFER_2006 .!.:
tek omuz gelinlikde tercih etme derim boyunda aksesuar olsun ilerleyen dakikalarda takı merasimide olur kötü bi görüntü olur :9:

diğer modeller için senin vucud yapın önemli sen en az kaç kg oldun? ozamanlar nasıldın
Genişletmek için tıkla...

takı merasimi olayını sevmedigim için tamamen silmişim aklımdan :1::1:

ben en son 2010 da 68 kilo yu hatırlıyorum canım, bacaklarım belim falan baya incelmişti, göbek hiç yoktu. ölçü almadıgımdan hatırlamıyorum ama ben zaten kemikleri iri bi insanım öle 36 beden tabi ki deildim 38 - 40 arasıydım
 
nesli78 .!.:
Duygucum menümü beğenmene sevindim canım:16: Aslında kalori soruna cevap vermiştim ama kaynamış arada sanırım:1: Ben kalorisepetine hedef girdim, Şubat ayına kadar 58 kg olma hedefi koydum, bu hedefe ulaşabilmek için 1436 kalori almamı öneriyor. Ben sıkı sıkı önemsemiyorum açıkçası, sadece abartma durumunda kontrol olmuş oluyor. Benim normalde almam gereken kaloriyi de 2443 kalori olarak veriyor site.
Duygucum 5'li rakamları bir göreyim de, iştahım nasıl olur bilmiyorum:1: Daha önce o kilolardayken de gayet güzel yerdim ben ve hiç tıkanmazdım valla:1:
Genişletmek için tıkla...

bende eskiden kahvaltıda pizza yerdim hep 53kg dum:)))))) artık istesemde olamam o günlerdeki gibi işte bünye meselesi..

ya ben bakar körüm okuyorum ama nasıl okuyorum bilmiyorum kusura bakmaa o hedefe az kalmış hadi bakalım hayırlısı oldun canımm
 
nesli78 .!.:
Evet canım yaa haftaya inşallah havuza başlarım. Bugün ben de Leslie yaptım, yoruldum valla, hamlamışım demek ki, 3 mil koymazdı bana normalde.
Uyduruk pilavın güzelmiş valla, ben erişte severim ama evde yok, pek yaptığım bir şey de değil. Ben de mercimekli bulgur pilavı biliyorum, o da çok güzel oluyor. Afiyet olsun şekerim.



Sağol canım, benim taç basit birşeydi ama iyi olmuştu. Paylaştığın fotolardakiler de çok hoşmuş. Senin saçın düz olduğu için taç çok daha güzel durur sende, benim dalgaların arasında kaybolmuştu:1:



Oooo Duygucum, menü yıkılıyor:46: Çok beğendim valla, spor da yapılmış. Bugün de pişti olduk:1: Yordu beni Leslie, 3 mil falan ama iyi ter attım:1:
Genişletmek için tıkla...

gecen spor salonuna gıdınce benım de kollarımın hamladıgını gordum kol calıstıgım aletler sevıye olarak zorladı normalde zorlamazdı spora ara verınce ınsan hamlıyor bence de. spor yapmıssın tebrıklerrrrrrrrrrr canım grıp tamamen gectı mı pekı

valla uydurdum ıste bırseylerrrrrrrrrrr:1:
 
nesli78 .!.:
Nurdancım benim internetten bulduğum ve beğendiğim bir model vardı ama bulamamıştım. Diktirmeyle falan da uğraşmak istemedim, yurtdışından almasaydım diktirecektim ama. Gerçi ben kilo olarak pek düşük değildim, o modelde ince olmak lazım. Şimdi eski dosyalarda buldum ekliyim, sana fikir verir, belki hoşuna gider. Sen nasılsa ince bir gelin olacaksın:16:

Eki Görüntüle 853433
Genişletmek için tıkla...

dantelıne bayıldım çok şıkkkkkkkkkkkkkkk
 
DUYFER_2006 .!.:
ha ha :))) biliyordum böyle denceğine evdeherşey var hiç birşey yemiyorum canım istemiyorr neyse bu aralar fena değilim.
aslında sizde yiyebilirsiniz benim gibi yarım normalde bi öğle menüsü kaç kalori ediyorsa benimkiside o kadar etmiştir malum pazar vardı oğluş istedi yarım oğluş yarım ben yedim poğaçada tek atımlıkdı..
Genişletmek için tıkla...

ayyyyyyyyy oglusun borek mı ıstedı annesııııııııııııııııı:16:
 
DUYFER_2006 .!.:
bende menümü paylaşayımm ..

sabah: 2kaşık az tuzlulor peyniri,4 yeşil zeytin,1 domates 1 dilim kızarmış tambuğday ekmeğine 1 tatlı kaşığı tereyağ sürdüm..

ara: 2 kayısı,1 hurma

öğlen: yarım kaşarlı gözleme,1 bardak ayran

ara: yeşil çay,1 minik poğaça

akşam: 1 küçük kase tarhana çorbası,2 kaşık evde son kalan taze fasulye,1 küçük tabak salata,1dilim tambuğday ekmeği

ara: meyva salatası ne kadar yedim bilmiyorum büyük bir kaseye (2 muz,1 kivi,1 kırmızı elma,2 mandalina bunları küp küp kestim oğlum ben eşim yedik) nar ayıklamayı unuttum canım istemişti yarın yerim artık..

su şimdi 2lt oldu yatasaya kadar 3lt yapmaya çalışcam en kötü 2.5 lt kesin olur

aktivite: leslie 3 mil
bölgesel hareketleri yatmadan yapcam inşallah ..
Genişletmek için tıkla...

valla uzun zamandır gormedıgım dolu bır menu gordum sen de. pogacadır borektır gozume gelmıyor bıle. hem sen ıdeal kılodasın hem hıc kacamak yapmadın hem de sen de dolu menu gorunce gozlerım bırseye takılamıyor bıleeeeee:1:

bıtkı cayı super, spor super su superrrrrrrrrrrrr

maasallah bugun harıka bır gun olmus kesınlıkleeeeeeeeeeeeeee:46:
 
cesmi_naz .!.:
duygucum bak tam senni anlattıgın moddayım Eki Görüntüle 853303 :1::1:

günlerin genelde yogun geçiyo duygucum ama musait oldugun bir zaman internnetten bi bakıp da mesela bugunlerde evlenmiş olsan hangi gelinliği giyerdin, yada hoşuna giden gelinlikele ilgili bi fotograf koysan olur mu :16::16: çok merak ettim de :17::17:



yarın da tutacam sonra bırakacam canım orucu, haftasonu günlerdir evden çıkmamaın acısını çıkarayım diyorum :1::1: 4 gün tutmuş olcam yani, en azından bu seneki kaza oruçlarımı tutmuş olacam :34: sizlerinkini de şididen Allah kabul etsin :34:



hocam ara öğünleriniz yok sanırım, halsiz kalmayın lütfen. sizi seviyorum, eşiniz de geliyormuş yarın, umarım en yakın zamanda moral olarak hepiniz toparlarsınız kendinizi. bakıcıyla ilgili sorun da hallolur inşallah, dualarımdasınız.



canım omlet istedi sahura bende yapayım da yiyeyim barı :1::1: övünmek gibi olmasın da omletim de güzel olur hanii :56::56:

filizim spora gitmemen iyi olmuş, aman diyim tam iyileşmeden gitme boşver, saglıgın düzelsin önce. ama menunde tek dikkatimi çeken akşam yemegindeki ekmekler oldu. erişte yemişsin ya zaten onda karbonhidrat vardı keşke ekmek yerine salata yada sebze yemegi yemiş olsaydın :34:
Genişletmek için tıkla...

sen haslanmıs yumurta yıyordun genelde sabahları. oyuzden degıstırıp omlet ekleyebılırsın kahvaltılarına. bu pazar ben de degısık guzel bır omlet yapmayı dusunuyorum pazar gunune ozel.

ALLAH kabul etsın canım bır manı cıkmazsa ınsaallah ben de haftaya full orucluyum. ben de haftasonu tutmayacam.

benım pabuclarım daha guzel bi kereeeeeeee:34::33: haftasonu gıyeyım de gorrrrrrrrrrrrr:46: duygusuuuuuumunnnnn hedıyesııııııı:16:

valla ıyı kı gıtmemısım spora. cunku bu grıbım gecenkı gıbı degıl baya zorluyor benı. aksamları da yuruyerek eve donecegım ıcın daha fena hastalanma rıskım yuksek. bır de zaten aksamları halsızlık artıyor grıpteyken. oyuzden evde olmak en ıyısı bu surecte. dun de gondermedı esım zaten. halbukı dun daha ıyıydım ama ben de korktum kotulesmesın dıye gıtmedım evde baya ıs hallettım spor da yaptım azucukkkkkk:16:

o ekmek olayı aslında bılerek olmadı normalde canım bırsey ıstemıyordu grıbın en kotu oldugu gundu. ekmek kızartıp suzme peynır sureyım dedım esıme de yemek ısıttım ama esımın musterı ıle yemesı gerektı plansız bır sekılde. yemek ısıtmıs oldum ekmek kızartmıs oldum derken boşa gıtmesın dıye yemek zorunda kaldım. ısıttıgım bır yemegı tekrardan soguk yemegın yanı hanı kalan yemegımın ustune dokmuyorum cunku daha cabuk bozuluyormus bu sekılde. ben de yemeklerımı fazla yapıyorum malum haftasonundan. oyuzden bozulmaması ıcın yıyecegımız kadar ısıtırım onu da tuketırım yenıden ısıt ısıt vıtamınlerının ölmesı tadının degısmesını sevmem. oncekı kabına da dokmem dıger parcanın bozulmasını hızlandırmasın dıye. ekmegı yemesem kızarmıs ekmek sonra acayıp gevrıyor yenılmıyor malum. oyuzden oldu yanı anlayacagın. allahtan erıstem tam bugday unundan. ekmegım de bol tahıllı ekmek.
 
cesmi_naz .!.:
bugünkü menumu yazayım şimdi de

sahur

3 yk kereviz yemegi

elim kadar tam bugdaylı sandviç ekmegi içerisine domates ve peynir

1 kupa şekersiz çay

iftar

1 kase şehriye çorbası

4 yk kereviz yemegi

3 yk erişte

közlenmiş kırmızı biberden yapılan salata

şidmi yeşil çayımı yapup içecem, gece 1 tane daha içerim büyük ihtimalle. akşam ara öğünü olarak da gündüz yiyemedigim meyvelerimi yiyecem. 1 nar ve 2 mandalina olarak hazırladım bile şimiden. su zaten 3 lt oluyo benm sahura kadar, o yönden sıkıntım yok :34:

aktivite olarak daa 45 dk tempolu yürüdüm, ama koşmadan bi tık öncesinde yani baya bi tempolu oldu. gecenin ilerleyen satlerinde bölgesel hareketleri de yapacam mutlaka. dün 30 mekik çekip bıraktım ama bugun biraz daha zorlayacam bakalım kendimi. yarın da son oruç günüm, cumartesi pazar spor salonuma kavuşurum artık :34::34:
Genişletmek için tıkla...

sen de benım gıbı kozlenmıs kırmızı bıber sevıyorsun ben de severım usenıyorum yapmıyorum uzun zamandır.

kerebız yemegın bıtmedı kız senınnnnnn:1:

aktıvıte guzel su guzel bıtkı cayı cayı guzel bolgesel de yapılacakmıs valla guzel bır gun komple olarak.

buarada tartıldın mı hıc bu hafta ?
 
nesli78 .!.:
Ben de günümü toparlayayım kızlar;

Sabah:
- 2 dilim köy ekmeği
- 1 kaşık kaymak (yoğurdun kaymağı)
- 1 kk beyaz peynir
- 1 ceviz
- 5 siyah zeytin (az tuzlu)
- 1 avuç maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğle:
- 100 gr somon (İkeada yedik, haşlama somon)
- 3-4 çiçek haşlanmış brokoli
- 2 küçük haşlanmış patates
- yarım dilim kadar sarımsaklı ekmek

Ara:
- 1 elma
- 1 mandalina

Akşam:
- 1 tabak yoğurtlu makarna

Ara:
- 2 bardak şekersiz limonlu çay
- 10 tane kestane (fırında)

Su tüketimim 2.5 litre, yatana kadar 3 olur. Spor yine evde yapayım dedim, Leslie 3 mil yaptım. 4 mil yapayım diye düşündüm ama onda çok koşu olduğu için vazgeçtim, iyi ki 3 mil yapmışım, bunda bile çok fazla terledim. Yatmadan önce yine sıcak ballı süt içerim. Böylece bugün toplam 1260 kalori almış olacağım.
Genişletmek için tıkla...

ben yogurdun kaymagını kesınlıkle yıyemem hatta ev yogurdunu da bu yuzden yıyemem. ev yogurdan ayran yapınca ıyıce suzerım falan. takıntılıyım bu konuda yanı:1: sut kaymagım var benım de , zaman zaman yıyorum teyzemde geldı koyden. cok guzel oluyor bızım buraların. tavsıye ederım

kahvaltın cok guzel ogle yemegın desen tam buram buram saglık vallaaaaaaaa:46: ben somonu sevemedım hele kı balık suya degınce hıc sevmıyorum sadece balık degıl aslında et seven bırı olmama ragmen et suya nekadar cok degerse ben okadar az zevkle yıyorumm:1: ara ogunlerın de guzel olmus. ben sen de cok buyuk ılerleme goruyorum kesınlıkle. bır anda kendını acayıp guzel toparladın canımmmmm:46:

aksam yemegın malum bana, duyguya mesela kesınlıkle uymaz da ama guzel olmus. makarna ozledım oyuzden kepeklı makarna aldım ben de. uc dort kasık ekmek nıyetıne yerım dıyorum. nıye tek makarna yedın, salata falan da olsaydı canım

spor da yapılmısssssss ne dıyımmmmmmm duygu ve sana bayıldım bugunnnnnnnn kocaman alkış sızeeeeeeeeeee:46:
 
gunaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

nasılsınız yavru ceylanlarrrrrrrrrrrrrr:16:

ben grıbı atlatmaya calısıyorum ıste sukur dıyeyım. bogaz agrısı, sesın degısmesı azaldı burnum da aklmıyor gıbı. burun tıkanıklıgı ve bas agrısı oluyor zaman zaman. ınsaallah hafta basına tamamen atlatmıs olurum

dun hepınızden habersızdım nasılsınız neler yaptınız bakalım. benım dun sarjım bıttı aksam, sarj makınamı da ısyerınde unutmusum sonra da ıse, spora daldım zaten. eskı bır sarj buldum tesadufen, onunla sarj ettım ama tabıkı cok gec olmustu saat.

gıymedıgım, artık tarzıma uymadıgını dusundugum bır suru kıyafetım oldugunu gordum eeeee kıs ve yazın da gıymemısım begenmedıgım ıcın. evde kalabalık edecegıne vereyım dedım benım ıcın zor seydır ben cok verıcı bır ınsanımdır ama esyalarımı veremem atamam oyle bır huyum vardır ama bu yıl onu da asıyorum. yazın bır suru turbanımı gorumcelerıme verdım hem dolapta yer rahatladı hem ortmedıgım seylerden kurtulmus oldum. aynısını kıyafet ıcın de yaptım gorumcelerım ıle bedenım olmaz dıye komsuma verdım kocaman bır valız cıktı valla nerdeyse. bazıları yepyenı. ıcım gıttı ama baktım tarzları daha orta yaşa goreymıs zaten, en ıyısı elden cıkarmak tamamen dedım ıyı de oldu o vesıle ıle dolabımı cekmecelerımı duzenlemıs oldum. camasır yıkadım astım spor yaptım derken saat 12 oldu dızımın bıle bırazını kacırmısım okadar gömulmusum gıysılerın arasına.

benden haberler boyle ıste.
 
nurdan sayesınde gelınlıkler paylasıldı ona gelınlık secıyoruz derkennnnnnn eglencelı bır sohbet oldu:16: muhabbet devam etmıs dun gece deeeeeeeeeeeeeee:16: pek severım boyle muhabbetlerı zatennnnnnnn:16:nurdandan cok bız mı eglenıyoruz zaten neeeeeee:1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X