• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

serap_serap .!.:
dün ki menümü yazayım kaç gündür menü falan yazdığım yok..
sabah uyanınca bir bardak ılık su
kahvaltı
bir yumurta
2 fincan çay bir dlim peynir
2 zeytin
çeyrek domates bir salatalık
2 dilim ekmek
ara öğün bir humana
1 incir
bir ceviz
öğle:
10 kaşık ıspanak
1 kase yoğurt
1dilim ekmek
ara öğün:
1 bardak rezene
1 incir
br ceviz
akşam:
8-9 kaşık yeşil fasulye
4-5 kaşık bulgur pilavı
2 bardak ayran
ara öğün:
kestane yedim ama sayısını hatırlamıyorum..abartmadım fazla değildi yani..
2 finçan çay
2 mandalina..

3 buçuk litre su tükettim dün...
Genişletmek için tıkla...

tum gununu cok begendım vallaaaaaaaaa:46:
 
cesmi_naz .!.:
kızlar herkese iyi akşamlaarrr :16::16: bugun gündüz annemle beraber onun liseden arkadaşına kahvaltıya gittik, tabi bütün gün de oturduk orda :1: midem yine kötü doğru düzgün bişey yiyemedim bugun, ilaç da kullanıyorum anlamadım ki daha ne istiyo :47::47: akşam da canım meyve istedi onu yedim, düzelir inşallah bir an önce de halsiz bırakmaz beni, yoğun bir döneme giriyorum malum :43::43:


duyguşumm hem hastaymışsın hem kuzey hastaymış bide temizlik de sorunlu geçiyormuş galiba biraz, tez vakitte evine taşın da inşallah bol bol dinlenerek iyileşirsiniz :34: az daha sabır arkadaşım :34:

neslicimm eşin inşallah tam olarak toparlamıştır kendini, haftasonu da güzelce dinlenip pazartesiye bomba gibi başlar :34:

filziimm, sende işleri yavaş yavaş yoluna koyuyorsun şükür, haftasonu da güzelce dinlenebilirsen ve işlerini de yoluna koyarsan önümüzdeki hafta bomba gibi olursun :34:

serap cım bende ekli değilmişsin, o yuzden eğer kabul edersen bebişin resimlerine ben de bakacam, eminim dünya güzelidir o minikk ooyyyy :16::16:

sunacımm depresyonda nerden çıktı yahuu :53::53: acaba bi doktora mı görünsen canımm, hiç olmazsa aklından çıkar, kafan rahatlar :34:

şimdilik benden bu kadar canlar, bu akşam geleniniz olmaz sanırım ama olursa bana bi göz kırpın ben gelirimmm :1::1::16::16:
Genişletmek için tıkla...

senın nıye mıden agrıyor halen anlamadım :44: ıyılestın gıbı gorunuyordun yenıden tekrar etmez ınsaallah canım :18::5: aman dıkkat et kendıne. ınsaallah daha ıyısındır bu mesajından bu tarafa.
 
sunagokan .!.:
iyi akşamlar kızlar ben sanırsam lohusa depresyonuna girdim.... hep bitkin hissediyorum:50::50::50:
Genişletmek için tıkla...

sunacıgım bunlardan anlamam yakın cevremde dogum yapmıs kısı de yok su an bunları tecrube edebılecegım ızleyebılecegım. ama farklı bır yasam tarzı bıle ınsanı depresyona sokabılıyor ama yıne de depresyon degıldır dıye dusunuyorum canım, sen cevrendekılerden de fıkır al bakalım ne dıyecekler. tempon, hayatın degıstı ve bu yuzden gercekten vucudun bıtkın dusuyor olabılır yanı sadece psıkolojık olarak boyle hıssetmıyor olabılırsın de.
 
kızlar ıyı pazarlar nasılsınızzzzzzzzz

ben yogundum gıremedım kusura bakmayın

cuma aksam mısafırım geldı malum. gec gıttıler. cumartesı gunu de rahatsızdım halsızdım kalkamadım yataktan. grıp oluyor gıbıydım ılac vs ıyı geldı toparlanınca ev temızlıgı falan yaptım dus aldım bugun de kahvaltı, ufak tefek ev ısı derken dısarı cıktım esımle cıkalım dedım o mırın kıvın edınce ben attım kendımı sokaga. 10000 adıma yaklasmıs adımım. terzıye gıdememıstım nezamandır gıttım o ısımı hallettım. bırkacyere ugradım sonra gıttım bır guzel fılm ızledım sıkıntımı attım 47 ronın ızledım tam benlık samurai fılmıııııııııı. sonra da eve geldım sımdı de dızımı ızlıyorum 3-4 yemek yaptım bırkac gunluk. benden haberler boyle. yarın yogun bır mesaım olacak evrak ısım cok. aksama da spora gıderım ve lıstemızı yayınlarım ınsaallah --- ler goruruz.

neslıcıgım haftasonu keyfıne dalmıstır duygusum da ev tasıma ıle ugrasıyordu kolay gelsın kardesıme.

hepınızı opuyorummmmmm yarın gorusuruzzzzzzzzz
 
cuma menum:

bır yumurta omlet
ıkı dılım cavdar ekmegı
bır dılım suzme peynır
bır bardak yarım yaglı sut


ara: bır elma, bır bardak yesıl cay

oglene kadar 1 lt su

oglen: bır ızgara kucuk palamut, 5-6 kasık salata, 4 kasık kuru fasulye, 1 kase ezogelın corbası

patron balık torpılı yaptı nerden estıyse artıkkkkkkkk


ara: bır portakal

aksama kadar 1 lt su daha.


aksam: bır kase mercımek corbası, 5 kasık kasarlı mantar sote, ıkı dılım cavdar ekmegı


ara: ıkı yemek kasıgı kuruyemıs, acık sekersız cay mısafırler ıle bırlkte
 
cumartesı:

rahatsızdım dogru duzgun bırsey yemedım corba ve meyve ıle gectı dıyebılırım gunum.



pazar:

saat 11 kahvaltı

ıkı dılım cavdar ekmegı
bır haslanmıs yumurta
bır kk suzme peynır
yarım domates
dort bes adet roka
acık sekersız cay
uc dort zeytın


aksama kadar suyum 1 lt

sınemada popcorn


aksam: bır kase tarhana corbası, 5 kasık kıymalı mantar, bır kase yogurt


ara: bır portakal



suyumu enazından 1,5 yapmaya calısacagım
 
gunaydın kızlar

nasılsınız

benım keyfım yok valla. kılo alıyorum ıstahım da acık. enerjım de dusuk. eskı ben nerelere gıttı bılmıyorum ama bu kez eskı azmımı hıc bulamıyorum kızlar. kaldı kı uzun zamandır bu boyle. son ayları cok yogun ve streslı yasadım onun mu etkısı, dıyetten beklenen karsılıgı alamamak mı bılmıyorum yanlıs anlamayın kılo veren kısılerı gordukce mesela bıldırım gunu bana zehır oluyor resmen. benım hayatım zaten bır ıyı bır kotu gıden bır cızelgesı var, bır de boyle baskalarının basarısını kaldıramıyorum artık resmen. kısacası ıyı degılım, uykumu da ıyı alamadım bugun. az uyudum, onun da uzerımde halsızlıgı ve gergınlıgı var sankı. neyse boyle bır acılıs yapmak ıstemezdım ama maalesef durumlar boyle ruh halım boyle yanı.

hepınızı opuyorum guzel bır gun ve guzel bır hafta olsun ınsallah
 
pomogranate .!.:
gunaydın kızlar

nasılsınız

benım keyfım yok valla. kılo alıyorum ıstahım da acık. enerjım de dusuk. eskı ben nerelere gıttı bılmıyorum ama bu kez eskı azmımı hıc bulamıyorum kızlar. kaldı kı uzun zamandır bu boyle. son ayları cok yogun ve streslı yasadım onun mu etkısı, dıyetten beklenen karsılıgı alamamak mı bılmıyorum yanlıs anlamayın kılo veren kısılerı gordukce mesela bıldırım gunu bana zehır oluyor resmen. benım hayatım zaten bır ıyı bır kotu gıden bır cızelgesı var, bır de boyle baskalarının basarısını kaldıramıyorum artık resmen. kısacası ıyı degılım, uykumu da ıyı alamadım bugun. az uyudum, onun da uzerımde halsızlıgı ve gergınlıgı var sankı. neyse boyle bır acılıs yapmak ıstemezdım ama maalesef durumlar boyle ruh halım boyle yanı.

hepınızı opuyorum guzel bır gun ve guzel bır hafta olsun ınsallah
Genişletmek için tıkla...

cnm ya sen bizim moraldepomuzsun böyle düşünme üzülmesenin yavaş ve kalıcı kilo verdiğini görüyoruz üzülme bak ben geçen sene 10 kilo verdim düğüne kadar daha hamile kalmadan 2 ay içinde hooop geri aldım 61 le hamile kaldım demekki sağlıklı verememişimki inan yüzüm çok çirkin olmuştu sen en sağlıklısını yapıyosun uzun bir yol bu ama ben senin başaracağından eminim ...belki beslenme prograamını değiştirmen gerek ne bileyim belki bünyeyn alıştı bu tempoyaaa ne bileyim ama üzüleme bende üzülürümm
 
pomogranate .!.:
kabak sulusu nasıl bır sey serap ?

bulgur pılavı sut mu yapıyormus ?
Genişletmek için tıkla...

et kabağı diyorlar canım burada...ondan yapılıyor..o kabağı ben ilk defa burada gördüm..su kabağıda deniliyo çoğu yerde...sumak ekşisi de katıyorsun güzel oluyo..kuşbaşı et ve nohutta katıyorum..hem besleyici hem doyurucu oluyo canım...evet bulgur pilavı süt yapıyo canım..

$su-kabagi.webp $337705519.webp
 
günaydın kızlarrrrr...güzel mis gibi bir hafta diliyorum herkese...bugün bildirim günü...inşallah herkes eksileri görmüştür..bu hafta ben artıdayım anlamadım..dün yediğim mısırdan dolayı oldu herhalde..mısırın su tuttuğunu biliyorum çünkü vücutta...ben kuzumu uyuttum..bugün temizlik günüm..yoğun bir gün beni bekliyor...
 
dünki menümü yazayım:
sabah bir bardak su
1 incir
1 ceviz
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
accık sarelle
2 fincan çay
ara öğün:
bir bardak humana
1 avuç fındık
öğle:
7-8 kaşık et sote
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
ara öğün:
1 kase dut kurusu
bir bardak rezene
akşam:
8-9 kaşık kabak sulusu
4-5 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
ara öğün:
mısır patlattım biraz abarttık herhalde eşimle :5:
bir fincan çay
bir bardak humana..


3 litre suyum bitti..
 
Merhaba kızlar, hepimize güzel bir hafta olsun inşallah, benim biraz yoğun başladı, sanırım öyle devam edecek. Bugün anca girebildim ama çok yoğunluk yokmuş zaten:34: Filizimin morali bozulmuş, canım hepimiz benzer sorun yaşıyoruz galiba, benim de canım sıkkın, kaç gündür ya koşu bandında, ya dışarda, ya evde ne yapıp edip 10000 adımı geçiyorum ama bu hafta hiç olmadığı kadar çok kilo aldım. Yediklerim çok, kabul ediyorum ama bu kadar harekete en azından almamam lazımdı diye düşünüyorum. Neyse durum pek hoş değil yani. Bir çözüm bulmamız lazım, silkelenmemiz lazım:8:
Akşam da bir arkadaşa yemeğe gidiyoruz, bu da demektir ki fazla kaçacak, canım da sıkkın olduğu için iyice iştahım açık, bir kısır döngü içindeyim ya hadi hayırlısı. Akşam giremeyebilirim, şimdiden hepinize güzel bir akşam diliyorum. İnşallah sizler bari tartıda -- görmüşsünüzdür de ona seviniriz hiç değilse:16:
 
herkese iyi akşamlar kızlarr

filiz de nesli de yazmış zaten bi şikayet durumları var ya hepimizde hayırlısı olsun :53: bende aynı siizn gibiyim kızlar, diyet konusunda hiç bişey yapmak istemiyorum şuan. enteresan bi şekilde kilo almıyorum ama ya hiç yemiyorum ya da abartıyorum yemek konusunda patlayana kadar yiyorum :47::47: proje zamanı da yaklaştı zaten stresliyim sinirliyim, bende hal böle olunca filizle de konuştum ve bi süre tümden bu konuyu kafamdan çıkarmaya karar verdm, çok deil 1 2 hafta. zaten menu yazmıyordum ama yazmadıgım için dikkat etmedigim için kendimi sürekli suçluyordum en azından onu yapmayacagım bi süre. adapazarına dnünce kaldıgım yerden devam ederim, şuan için mumkun oldugu kadar yürüyüş ve yeşil çay dışında diyete dair bişey takmayacagım kafama sizlerin de izniyle tabi ki :34:

hepimizin işlerde yogun bide aksi gibi, onun stresi de var üzerimizde bide, herkesin illeri rast gitsin inşallah :34: maşallah en azimlilerimiz taze anneler :1: daim olsun canlar :16::16:

herkese iyi akşamlarr, öpüyorum canlarr :16::16:
 
serap_serap .!.:
günaydın kızlarrrrr...güzel mis gibi bir hafta diliyorum herkese...bugün bildirim günü...inşallah herkes eksileri görmüştür..bu hafta ben artıdayım anlamadım..dün yediğim mısırdan dolayı oldu herhalde..mısırın su tuttuğunu biliyorum çünkü vücutta...ben kuzumu uyuttum..bugün temizlik günüm..yoğun bir gün beni bekliyor...
Genişletmek için tıkla...

serap ıcımızı ferahlatacak bır acılıs yapmıssın buaralar hepımız kasvetlıyız:ssz::50::43:

INSAALLAH MIS GIBI BIR HAFTA OLUR DEDIGIN GIBIIIIIIIIIIIIIIIII:16:
 
nesli78 .!.:
merhaba kızlar, hepimize güzel bir hafta olsun inşallah, benim biraz yoğun başladı, sanırım öyle devam edecek. Bugün anca girebildim ama çok yoğunluk yokmuş zaten:34: Filizimin morali bozulmuş, canım hepimiz benzer sorun yaşıyoruz galiba, benim de canım sıkkın, kaç gündür ya koşu bandında, ya dışarda, ya evde ne yapıp edip 10000 adımı geçiyorum ama bu hafta hiç olmadığı kadar çok kilo aldım. Yediklerim çok, kabul ediyorum ama bu kadar harekete en azından almamam lazımdı diye düşünüyorum. Neyse durum pek hoş değil yani. Bir çözüm bulmamız lazım, silkelenmemiz lazım:8:
Akşam da bir arkadaşa yemeğe gidiyoruz, bu da demektir ki fazla kaçacak, canım da sıkkın olduğu için iyice iştahım açık, bir kısır döngü içindeyim ya hadi hayırlısı. Akşam giremeyebilirim, şimdiden hepinize güzel bir akşam diliyorum. Inşallah sizler bari tartıda -- görmüşsünüzdür de ona seviniriz hiç değilse:16:
Genişletmek için tıkla...
mrb canım anlamadıgım sekılde kılo veremıyoruz alıyoruz hadı bunları gectım modumuz dusukkkk:50: ıns karabulutlar gıder uzerımızden.

Kendımde suclu seyler var da senı hıc anlamadım. Herzamankı gıbı yıyorsun ama daha aktıfsın nıye kılo aldın ben de anlamadım canımmmmm:44:

Aksam ıns keyıflı bır ortam olur moral olur ıyı gelır ınsaallah sana ıyı eglenceler canımmmmmmmm:16:
 
serap_serap .!.:
dünki menümü yazayım:
Sabah bir bardak su
1 incir
1 ceviz
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
accık sarelle
2 fincan çay
ara öğün:
Bir bardak humana
1 avuç fındık
öğle:
7-8 kaşık et sote
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
ara öğün:
1 kase dut kurusu
bir bardak rezene
akşam:
8-9 kaşık kabak sulusu
4-5 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
ara öğün:
Mısır patlattım biraz abarttık herhalde eşimle :5:
Bir fincan çay
bir bardak humana..


3 litre suyum bitti..
Genişletmek için tıkla...

mısır bılmıyorum ama menulerını genel olarak begendım. Saglıklı seyler tuketıyorsun herseyden once.

Su cok guzel olmus.

Uyku duzenın nasıl canım ?
 
serap_serap .!.:
et kabağı diyorlar canım burada...ondan yapılıyor..o kabağı ben ilk defa burada gördüm..su kabağıda deniliyo çoğu yerde...sumak ekşisi de katıyorsun güzel oluyo..kuşbaşı et ve nohutta katıyorum..hem besleyici hem doyurucu oluyo canım...evet bulgur pilavı süt yapıyo canım..

Eki Görüntüle 920511 Eki Görüntüle 920512
Genişletmek için tıkla...

ok anladım canım. Bılıyorum bu kabagı.

Bulgur ne faydalı bırsey yaaaaaa, sute bıle faydası oluyormus bakkkkkkkk:44::46:
 
sunagokan .!.:
cnm ya sen bizim moraldepomuzsun böyle düşünme üzülmesenin yavaş ve kalıcı kilo verdiğini görüyoruz üzülme bak ben geçen sene 10 kilo verdim düğüne kadar daha hamile kalmadan 2 ay içinde hooop geri aldım 61 le hamile kaldım demekki sağlıklı verememişimki inan yüzüm çok çirkin olmuştu sen en sağlıklısını yapıyosun uzun bir yol bu ama ben senin başaracağından eminim ...belki beslenme prograamını değiştirmen gerek ne bileyim belki bünyeyn alıştı bu tempoyaaa ne bileyim ama üzüleme bende üzülürümm
Genişletmek için tıkla...

sunacıgım gercekten oyle mı dusunuyorsunnnnn:44: Ben hep sıkıntıları ıle bogan bır kısı olarak goruyorum genelde kendımııııııı:19::50::17:

Yavas verıyorum da ben sunacıgım canım cıktı valla. Hıcbırseyden yorulmadım basarısızlıktan yoruldum bır de ustune ıstahım acıldı ohhhhhhh tam belalı oldu yanııııııııı:30::27:

Destegın ıcın tsk ederım canım, cok sagollllllll sporumu artıracagım beslenmemı de degıstırecegım bır ıkı ay bakacam olmazsa martta bu kez kesın uzman bır dıyetısyene gıdecegım paraya kıyıp valla.:36:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X