- Konu Sahibi worldqueen
- #181
ben yeni geldim hemen atlamış gibi olmayım ama benim bildiğim kadarıyla bi zeytin 7 kalori yani uyarıyım dedim :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2013 yazına incecik girebilmek için buraya !!!
- Konu Sahibi worldqueen
- Başlangıç Tarihi
ben yeni geldim hemen atlamış gibi olmayım ama benim bildiğim kadarıyla bi zeytin 7 kalori yani uyarıyım dedim :)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi worldqueen
- #182
hosgeldin canim, ben de bugun basladim :)
dogru diyosundur, onu duzelteyim.
caloricount tan baktim 2 yemek kasigi zeytin 30 kalori yaziyordu,
bizim zeytinlerimiz de baya minik, 2 kasiga rahat sigar diye dusundum.
bu grup guzel bak kizlar cok gayretli masallah.. motivasyon iyi yani,
iyi yaptin gelmekle
- Konu Sahibi worldqueen
- #183
Öğle yemeğim : 50 gr falandı heralde tahin helvası ve yarım simit , Ara : 1 elma . Canım çok tatlı çekiyo nerdeyse 3 aydır regl olmadım . Yazılanları okudum keçiboynuzu önermişler . Şu an evde yok pek de sevmem ama alıcam
Canım doktora gittin mi ya yoksa hayırlı bişey mi :)
Keçiboynuzu çok da gzel değil zaten ama kesiyor yani 2 tane falan ye genede :)
Spordan sonra çok acıktım
4 gibi ızgara piliç şiş,haşlanmış sebze ve haşlanmış makarna yedim dışarda 350 cal. diyoduu
arada 1 muz yedim şu an kahve falan içerim artık sanırım
- Konu Sahibi worldqueen
- #184
hosgeldin canim, ben de bugun basladim :)
dogru diyosundur, onu duzelteyim.
caloricount tan baktim 2 yemek kasigi zeytin 30 kalori yaziyordu,
bizim zeytinlerimiz de baya minik, 2 kasiga rahat sigar diye dusundum.
bu grup guzel bak kizlar cok gayretli masallah.. motivasyon iyi yani,
iyi yaptin gelmekle
saol canım birbirimize bu şekilde destek olarak kurtulucaz bütün gereksiz yüklerimizden inşallah :)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi worldqueen
- #185
kizlar siz de ticker yapsaniza, kilo verdikce ilerletmek cok zevkli oluyorr :)
ben de simdi ogle yemegimi yiycem, 8 saat gerideyic biz tr den. o yuzden biraz gec yaziyorum ben.
ara yemegim:
1 hurma 35 kal (sabah yemistim yazmay unuttum)
6 badem = 42 kal
1 snickers fun size = 80 kal
toplam = 157 kalori ara.
kahvalti 376 ydi.
toplam 533 oldu su an..
in 1200 u gecmicem bugun, cok dikkat edicem.
ben de simdi ogle yemegimi yiycem, 8 saat gerideyic biz tr den. o yuzden biraz gec yaziyorum ben.
ara yemegim:
1 hurma 35 kal (sabah yemistim yazmay unuttum)
6 badem = 42 kal
1 snickers fun size = 80 kal
toplam = 157 kalori ara.
kahvalti 376 ydi.
toplam 533 oldu su an..
in 1200 u gecmicem bugun, cok dikkat edicem.
- 21 Kasım 2011
- 839
- 432
- 73
- Konu Sahibi worldqueen
- #186
Yeni gelen herkes hoşgelmiş. Haftasonu geldi aman dikkat. Kanmayalım tatlılara kahvaltılara arkadaşlar
pazartesinden evvel haftasonu dış kuvveterden kendimi koruyup pazartesi tartılacağım. Hedefim haftada yarım kilo ile 18 haftada hedef kiloma inmek.
pazartesinden evvel haftasonu dış kuvveterden kendimi koruyup pazartesi tartılacağım. Hedefim haftada yarım kilo ile 18 haftada hedef kiloma inmek.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi worldqueen
- #187
ay evet haftasonu nasil olcak bilmiyorum, ins problem olmaz, kahvaltiya misafirim var, ogleden sonra da arkadasa gidicem.
hadi bakalim..
ben her gun tartiliyorum. haftada yarim kiloyu opup basima koyarim ya keske verebilsem istikrarli bi sekilde..
ins bakalim bu sefer olcak.
hadi bakalim..
ben her gun tartiliyorum. haftada yarim kiloyu opup basima koyarim ya keske verebilsem istikrarli bi sekilde..
ins bakalim bu sefer olcak.
- Konu Sahibi worldqueen
- #188
Hoşgeldin :) Başarılar :)
- Konu Sahibi worldqueen
- #189
- Konu Sahibi worldqueen
- #190
Bi yapamadım şu ticker ı yapıyorum çizelgeyi koyuyorum kilo gözükmüyo arkadaş kaç saat uğraşmıştım .
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi worldqueen
- #191
hmm neden olmadi acaba? hangi siteden yaptin?
benimkisi tickerfactory.com dan.
ordan kod cikinca sonu .png diye biten kismi kopyalamak gerek cizelge bolumune.
resimli anlatan topikler vardi dur bi bakiyim
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
- Konu Sahibi worldqueen
- #192
hanımlar hafta sonu falan yok kendimizi koyvermeyelim bakiim 
ha gayret Güneydın bu arada
ha gayret Güneydın bu arada
- 21 Kasım 2011
- 839
- 432
- 73
- Konu Sahibi worldqueen
- #193
Dayanamayıp bugün tartıldım. 64,7kg şoktayım. Gerçi reglimden hemen sonra başlamıştım ödem falan vardı. İlk zamanalrda hızlı olması normal Önemli olan direnç zamanları. Bu arada kiraz sapının zararı yok diymi. Hergün 2 bardak içiyorum ödem atıcı özelliği olduğunu biliyorum.
Gelelim kahvaltıya
1 dilim kepek ekmek, 4 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 yumurta, tere, nane, maydanos,2 bardak şekersiz çay
herkese kolay gele
Gelelim kahvaltıya
1 dilim kepek ekmek, 4 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 yumurta, tere, nane, maydanos,2 bardak şekersiz çay
herkese kolay gele
- 11 Nisan 2012
- 87
- 38
- 103
- Konu Sahibi worldqueen
- #194
hanımlar dunku menumu yazıyorum..
sabah:
2 dilim tbu ekmek
2 kk peynır
1 domates
1 salatalık
sekersız cay
öğle:
yarım kase yogurt
1 dilim tbu ekmek
akşam:
1 kucuk baget
bol salata
2 dılım tbu ekmek
yarım kase yoğurt
gece: (sabaha karsı uyuyyorum)
1 bardak süt
3 kuru kayısı
sabah:
2 dilim tbu ekmek
2 kk peynır
1 domates
1 salatalık
sekersız cay
öğle:
yarım kase yogurt
1 dilim tbu ekmek
akşam:
1 kucuk baget
bol salata
2 dılım tbu ekmek
yarım kase yoğurt
gece: (sabaha karsı uyuyyorum)
1 bardak süt
3 kuru kayısı
- 21 Kasım 2011
- 839
- 432
- 73
- Konu Sahibi worldqueen
- #195
Menün gayet iyimiş ama ekmek fazla gibi geldi bana gerçi ekmek dilimerlide değişiyor bazıalrı çok küçük oluyor. Birde kesinlikle uyku düzenini değiştirmelisin. Bende senin gibiydim gece geç yatıyordum dolayısıyla sabah geç kalkıyordum. Bir haftadır düzene girdim.
- 21 Kasım 2011
- 839
- 432
- 73
- Konu Sahibi worldqueen
- #196
Forumda Leslie diye bir spordan bahsediyorlar.Nasıl işe yarıyormu gerçekten? 
Bunun videolarını nerden nasıl bulabilirim arkadaşlar. Bilen biri bana yardımcı olabilirse çok sevinirim.
Bunun videolarını nerden nasıl bulabilirim arkadaşlar. Bilen biri bana yardımcı olabilirse çok sevinirim.- Konu Sahibi worldqueen
- #197
Kızlar bugünkü menüm:
SAbah:2 dilim kızarmış ekmek,bikaç çatal patates kızartması,bir domates
Ara:1 kb elme
Öğlen:1/2 kase yoğurt,bir dilim salamla yapılmış küçük yağsız bir tost,sade kahve(tatlandırıcılı)
Akşam:1 ince dilim kızarmış ekmek,8 kaşık yeşil fasulye yemeği,1 tane de büyük mor eriklerden
Daha sonra da bi portakal veya elma falan bi meyve yerim heralde acıkırsam
SAbah:2 dilim kızarmış ekmek,bikaç çatal patates kızartması,bir domates
Ara:1 kb elme
Öğlen:1/2 kase yoğurt,bir dilim salamla yapılmış küçük yağsız bir tost,sade kahve(tatlandırıcılı)
Akşam:1 ince dilim kızarmış ekmek,8 kaşık yeşil fasulye yemeği,1 tane de büyük mor eriklerden
Daha sonra da bi portakal veya elma falan bi meyve yerim heralde acıkırsam
- Konu Sahibi worldqueen
- #198
Yapıyorum böyle oluyo bakar mısın çizelgeme . Of yapamadım bi türlü yardım eder misin canım niye böyle oluyo ?
- Konu Sahibi worldqueen
- #199
Forumda Leslie diye bir spordan bahsediyorlar.Nasıl işe yarıyormu gerçekten?
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html
- Konu Sahibi worldqueen
- #200
Kahvaltım : 2 etimek , 2 kk peynir , Ara: Keçiboynuzu , Öğle : yarım simit , Ara : Keçiboynuzu , Akşam : yarım simit , 8 Kaşık turşu yemeği belki sonra da 1 tane elma yerim .
