normalde yerim oglen yemegimi. isten tatil olumca geciiyorum kahvalti oglee yemegi biarada oluyor
Ben bugun gec kalkip gec kahvalti yaptigim icin atladim ogleni
Diyete başlıyorum, bir kaç kilo verince birden bozuyorum aslında yeme alışkanlığımı tamamen değiştirmeliyim.
Arkadaşlar merhaba
yav ben de dikkat ediyorum ama bi türlü randıman alamıyorum.Son kilolarımdayım 53.6 dan 49.5 e inmek hedefim.Çok zayıf olur muyum endişesi de var.Sanki sonra kilo alıp tekrar 53 olmak çok zormuş gibi :))Neyse her nedense başaramıyorum .Aslında 1 haftadır gayet iyi gitmişti bugün moralim biraz bozuktu o yüzden sırf kendimi cezlandırmak istercesine akşam yemeğinde tıka basa yedim ve sonra da abur cubur.Daha da kötüsü vicdan azabı da hissetmiyorum.Ayarlarım iyice bozuldu herhalde:)
Bu hafta regl olduğum için bi 4 gün sonra filan tartılmayı düşünüyorum zira benim adet şişkinliğim adet bittikten 3-4 gün sonra ancak iniyor bunu biliyorum.
Bu topicteki herkes umarım başarılı olur.Düzenli yazmasam da sizi takip ediyor olucam.İyi bir grlişme eldeedersem muhakkak haber veririm.Herkese kolay gelsin bakalım.:))))
Ben istikrarı koruyamıyorum malesef
Şu an 65kg olmuşum boyum 168cm. Hedef 57 kg. 8 kilo 3 ayda versem süper olur. Bunun için motivasyona ihtiyacım var. Salı günü spora başlayacağım. Allah yardımcımız olsun.
Kızlar bende katılabilir miyim aranıza. Farkında olmadan aldığım kiloları görünce hemen kendimi siteye attım. Evlilik acayip kilo aldırdı.
Başarılar dilerim umarım istediğin kiloya ulaşırsın .
Katılabilirsin tabii hoşgeldiin :)) Spor yaparsan zaten su içmesen bile içersin spor sayesinde . Uyku sorunu bende de var bir çözüm bulamadım
