- Konu Sahibi PinarYavuz
- #41
kızlar doğum için nefes egzersizleri yazmışsınız ama nasıl olacak öğrenmek isterdim çünkü ben şimdiden doğru dürüst nefes alamıyorum ihtiyacım var buna tşkler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2014 Kasım Anneleri Doğum Hazırlığı ve Doğum Hikayeleri
- Konu Sahibi PinarYavuz
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2014
- 7.295
- 4.332
- 248
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #42
eneeeee bu topik ne ara açılmışşş çok tatlııı 
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 839
- 648
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #43
Bütün eski topik arkadaşlarım, cici anne adayları.. 
Hepinize bir avazda hayırlı, sağlıklı doğumlar dilerim canlarım.. Miniklerinizi sağ salim kucağınıza alın, benim için poposunu mıncırmayan, topuğunu ıssırmayan olursa hatırım kalır, haberiniz olsun.. Topiğin ilk kahramanı kim olacak bakalım..
Ne maceralar yazılacak sabırsızlıkla bekliyorum.. Hepinizi öpüyorum
Hepinize bir avazda hayırlı, sağlıklı doğumlar dilerim canlarım.. Miniklerinizi sağ salim kucağınıza alın, benim için poposunu mıncırmayan, topuğunu ıssırmayan olursa hatırım kalır, haberiniz olsun.. Topiğin ilk kahramanı kim olacak bakalım..
Ne maceralar yazılacak sabırsızlıkla bekliyorum.. Hepinizi öpüyorum
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #44
2 farklı nefes tekniği var canım bildiğim.
1. si ve en etkili olanı önce karnını sonra diyafram ve ciğerlerini en son sırtını şişirecek şekilde derin bir nefes alıyorsun. nefes almaya başladığında aynı anda sayıyorsun 1.2.3.4.... kaça kaldar aldıysan nefese 1-2 saniye tutup yavaş yavaş aldığının 2 katı sayacak şekilde veriyorsun. Alırken 6 ya kadar saymışsan verirken 12 ye kadar sayarak vermek gerekiyor. Bir dk süren bir doğum dalgası süresince 6 ile 9 defa bu işlemi tekrarlamak dalgayı atlatmak için yeterli oluyor.
2. teknik te ise hızlı hızlı 3 kez kısa nefes alıp 4. yü verirken biraz uzun veriyorsun. Ebenin tarifi ile 3 mum üfle 1 tüy üfle ..
bununu gelende doğumun son evresinde nefesi kontrol etmekte zorlandığımız zaman yapıyormuşuz.
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #45
bu konuya yazı yazıldığını görünce yüreğim hopluyor 
- 6 Eylül 2014
- 109
- 25
- 33
- 34
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #46
Kızlar ben nikah şekeri , nişan şekeri, kına şekeri, doğum şekeri, bebek şekeri, diş buğdayı şekerleri yapıyorum uygun fiyata ve kaliteli malzemeye sonuçta sevdikleriniz onları ömür boyu saklayacak şimdiden mutluluklar dilerim hayırlı evlatlar
- 4 Nisan 2014
- 527
- 667
- 133
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #47
Zaman gitgide daralıyor. Bende Bir kız bebek bekliyorum. Hepimiz bebeklerimizi sağlıkla kucağımıza alalım inşallah...
- 26 Aralık 2011
- 1.283
- 1.836
- 198
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #48
Bütün eski topik arkadaşlarım, cici anne adayları..
Hepinize bir avazda hayırlı, sağlıklı doğumlar dilerim canlarım.. Miniklerinizi sağ salim kucağınıza alın, benim için poposunu mıncırmayan, topuğunu ıssırmayan olursa hatırım kalır, haberiniz olsun.. Topiğin ilk kahramanı kim olacak bakalım..
Ne maceralar yazılacak sabırsızlıkla bekliyorum.. Hepinizi öpüyorum
Merhaba tatlım çok sağol güzel dileklerin için
sende durumlar nasıl merak ettim açıkçası inş. herşey yolundadır ve gönlüne göre olur
dualarım seninle
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 839
- 648
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #49
Sağol canım duaların için.. Derdi veren Rabbim, sabrını da veriyor.. Altından kalkamayacağımız yüklerle bizi sınamasın inşallah.. İyiyim çok sükür, yeniden nefes alabiliyorum.. Herşey hepimizin gönlüne göre olur inşallah..Merhaba tatlım çok sağol güzel dileklerin için
sende durumlar nasıl merak ettim açıkçası inş. herşey yolundadır ve gönlüne göre olur
dualarım seninle
- 23 Temmuz 2014
- 1.230
- 1.682
- 128
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #50
Bİ SİTEDE OKUDUM KIZLARR.. :)
Doğumda ağrı algısı-Mahremiyet ve destek...10 Eylül 2013 Salı
Doğumda annenin hissettiği yoğun duygular, sancı, ağrı, dalga, baskı adını nasıl koymak isterseniz bu hisler, çevresel koşullara oldukça duyarlıdır. Doğum yaptığınız yer, yanınızda destek olan kişilerin davranışları sizin doğum dalgalarıyla olan ilişkinizde oldukça önemli bir rol oynar.
Öncelikle herkesin bilmesi gereken en önemli nokta, kadınların doğum yapmak için düşünen, soru soran, hesaplayan tarafının çalışmaması gerektiğidir. Doğumda kadının ihtiyacı olan aynen diğer memeli hayvanlar gibi yapmak, düşünmemek, kendini içgüdülerine teslim edip ilkel beynini uyandırmaktır.
Bunu başarabilmek için gerekli ortamı sağlamak aslında oldukça kolaydır. Öncelikle annenin mahremiyet alanının oluşturulması ve korunması gerekir.
Doğum yapan bir kediyi düşünün, kendisine gizli saklı bir köşe bulur. Karanlık ve sıcak... Kimsenin onu rahatsız edemeyeceği, sessiz bir sığınak, mahremiyet alanı olan doğum yeri...
Bir türlü uygulanamayan ilk kuralımız bu kadar da basittir aslında. Annenin rahat edebileceği, kendini güvende hissedeceği mahrem alanı ona hediye etmek, doğumda anneye destek olacakların ilk ve en önemli görevi olmalıdır. Ve bu kişiler bazen bir hayalet, bazen doğum yapan kadının annesi, bazen de kaybettiği dayanma gücünü gözlerinde göreceği, "Evet sen çok güçlüsün ve çok güzel başarıyorsun, bebeğini harika bir şekilde doğuruyorsun!" kelimelerini duyarak güçleneceği destekçiler olmalıdır.
Endişe, korku ve bunlar gibi negatif duyguların doğum alanında işleri yoktur. Bu negatif duygular oldukça güçlü ve bulaşıcıdırlar. Anne doğum destekçilerini seçerken öncelikle sakin, kendisine gerçekten destek olabilecek, doğumun ve kadının gücüne inanan, kendi doğum tercihlerine saygılı, pozitif bir ya da iki kişi seçebilirse harika olur. Kalabalık mahremiyeti bozar!
Mahrem alanda annenin doğum destekçisi olarak bulunan kişiler asla ona acıyan gözlerle bakmamalı, bunu anneye hissettirecek şekilde onunla ya da onun yanında başkalarıyla konuşmamalıdırlar, aksi taktirde doğum yapan kadın kendini çok daha güçsüz ve güvensiz hisseder.
Bu destekçileri seçerken yanlarında tamamen rahat edebileceğiniz, kendinizi doğumun zaman zaman yükselen, güçlenen dalgalarına kolayca bırakabileceğiniz, yanlarında içgüdülerinizi rahatça takip edebileceğiniz kişileri seçin. Unutmayın doğum bazen sesinizi biraz güçlü çıkartabilir ve bu sizin ilkel beyninizden vücudunuza yayılan "doğru yoldasın, bu sancıları bu seslerle geçeceksin" sinyalidir. Destekçiler bu sesleri çıkartmanız için bile size yardımcı olacak kapasitede olmalıdırlar.
Bunun tam tersinin yaşandığını düşünün, kalabalık ve endişeli destekçiler odada dolaşıyor. Anneyi destekleyecekleri yerde neredeyse anne onları destekliyor. Korkuyorlar ve korkuları anneye bulaşıyor. Bulundukları oda apaydınlık, bolca yükselen insan sesine arada çalan telefonlar eşlik ediyor. Bir de odaya zırt pırt giren hastane personeli yüksek volümden acıyan gözlerle kalabalığa ve anneye bakıyor. Kalabalık, bir yardım dilercesine odaya giren sağlık personeliyle konuşuyor "Kurtarın kızımı, çok ağrısı var, daha ne kadar sürecek, daha çok acıyacak mı..." klasik kurulan cümleler...
Bu senaryodaki kadın, doğum sancılarını çok şiddetli geçirebilir, doğal doğum yapma olasılığı azalır ve buna kuvvetli ölçüde çevresel faktörler ve yarattıkları korku, stres, gerginlik sebep olur.
Siz siz olun doğum yaparken mahremiyet ortamınızı iyi kurun ve destekçilerinizi iyi seçin. Unutmayın bu, doğum dalgalarınızı daha hafif ya da daha sert hissetmenizi sağlayabilecek ilk basamaktır. İkinci basamak da haftaya...
Doğumda ağrı algısı-Mahremiyet ve destek...10 Eylül 2013 Salı
Doğumda annenin hissettiği yoğun duygular, sancı, ağrı, dalga, baskı adını nasıl koymak isterseniz bu hisler, çevresel koşullara oldukça duyarlıdır. Doğum yaptığınız yer, yanınızda destek olan kişilerin davranışları sizin doğum dalgalarıyla olan ilişkinizde oldukça önemli bir rol oynar.
Öncelikle herkesin bilmesi gereken en önemli nokta, kadınların doğum yapmak için düşünen, soru soran, hesaplayan tarafının çalışmaması gerektiğidir. Doğumda kadının ihtiyacı olan aynen diğer memeli hayvanlar gibi yapmak, düşünmemek, kendini içgüdülerine teslim edip ilkel beynini uyandırmaktır.
Bunu başarabilmek için gerekli ortamı sağlamak aslında oldukça kolaydır. Öncelikle annenin mahremiyet alanının oluşturulması ve korunması gerekir.
Doğum yapan bir kediyi düşünün, kendisine gizli saklı bir köşe bulur. Karanlık ve sıcak... Kimsenin onu rahatsız edemeyeceği, sessiz bir sığınak, mahremiyet alanı olan doğum yeri...
Bir türlü uygulanamayan ilk kuralımız bu kadar da basittir aslında. Annenin rahat edebileceği, kendini güvende hissedeceği mahrem alanı ona hediye etmek, doğumda anneye destek olacakların ilk ve en önemli görevi olmalıdır. Ve bu kişiler bazen bir hayalet, bazen doğum yapan kadının annesi, bazen de kaybettiği dayanma gücünü gözlerinde göreceği, "Evet sen çok güçlüsün ve çok güzel başarıyorsun, bebeğini harika bir şekilde doğuruyorsun!" kelimelerini duyarak güçleneceği destekçiler olmalıdır.
Endişe, korku ve bunlar gibi negatif duyguların doğum alanında işleri yoktur. Bu negatif duygular oldukça güçlü ve bulaşıcıdırlar. Anne doğum destekçilerini seçerken öncelikle sakin, kendisine gerçekten destek olabilecek, doğumun ve kadının gücüne inanan, kendi doğum tercihlerine saygılı, pozitif bir ya da iki kişi seçebilirse harika olur. Kalabalık mahremiyeti bozar!
Mahrem alanda annenin doğum destekçisi olarak bulunan kişiler asla ona acıyan gözlerle bakmamalı, bunu anneye hissettirecek şekilde onunla ya da onun yanında başkalarıyla konuşmamalıdırlar, aksi taktirde doğum yapan kadın kendini çok daha güçsüz ve güvensiz hisseder.
Bu destekçileri seçerken yanlarında tamamen rahat edebileceğiniz, kendinizi doğumun zaman zaman yükselen, güçlenen dalgalarına kolayca bırakabileceğiniz, yanlarında içgüdülerinizi rahatça takip edebileceğiniz kişileri seçin. Unutmayın doğum bazen sesinizi biraz güçlü çıkartabilir ve bu sizin ilkel beyninizden vücudunuza yayılan "doğru yoldasın, bu sancıları bu seslerle geçeceksin" sinyalidir. Destekçiler bu sesleri çıkartmanız için bile size yardımcı olacak kapasitede olmalıdırlar.
Bunun tam tersinin yaşandığını düşünün, kalabalık ve endişeli destekçiler odada dolaşıyor. Anneyi destekleyecekleri yerde neredeyse anne onları destekliyor. Korkuyorlar ve korkuları anneye bulaşıyor. Bulundukları oda apaydınlık, bolca yükselen insan sesine arada çalan telefonlar eşlik ediyor. Bir de odaya zırt pırt giren hastane personeli yüksek volümden acıyan gözlerle kalabalığa ve anneye bakıyor. Kalabalık, bir yardım dilercesine odaya giren sağlık personeliyle konuşuyor "Kurtarın kızımı, çok ağrısı var, daha ne kadar sürecek, daha çok acıyacak mı..." klasik kurulan cümleler...
Bu senaryodaki kadın, doğum sancılarını çok şiddetli geçirebilir, doğal doğum yapma olasılığı azalır ve buna kuvvetli ölçüde çevresel faktörler ve yarattıkları korku, stres, gerginlik sebep olur.
Siz siz olun doğum yaparken mahremiyet ortamınızı iyi kurun ve destekçilerinizi iyi seçin. Unutmayın bu, doğum dalgalarınızı daha hafif ya da daha sert hissetmenizi sağlayabilecek ilk basamaktır. İkinci basamak da haftaya...
- 4 Nisan 2013
- 1.913
- 1.727
- 448
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #51
kızlar henüz doğum yapanımız yok çok şükür inşallah sonuna kadar güzelce geçirelim
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #52
bu konuda hareket gorunce korkuyorum
- 4 Nisan 2013
- 1.913
- 1.727
- 448
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #53
- 4 Nisan 2013
- 1.913
- 1.727
- 448
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #54
arkadaşlarım ben dün gittim iki zıbın takımı aldım incelerinden atlet yerine kullanmak için onları yıkadım
bir tane de dayanamadım oğluşumun hiç tulumu yoktu bir tanecik tulum aldımm çok tatlı y aaa onu da yıkadım bugün ütüleyip zıbınları hastane çantasına koyacağım ve çantayı arabaya koyacağım
bir tane de dayanamadım oğluşumun hiç tulumu yoktu bir tanecik tulum aldımm çok tatlı y aaa onu da yıkadım bugün ütüleyip zıbınları hastane çantasına koyacağım ve çantayı arabaya koyacağım
- 19 Temmuz 2011
- 615
- 48
- 73
- 33
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #55
Merhaba kadim anneleri 12.11.2013 doğumlu bir oğlum var geçen sene bende sizin gibi heyecanla bekledim zaman geçiyor yaslandik 
Normal doğum yaptım suni sanci ile 40+0 da normal doğumdan korkmayın sakin herşey istediğiniz gibi olsun hayirli doğumlar
Normal doğum yaptım suni sanci ile 40+0 da normal doğumdan korkmayın sakin herşey istediğiniz gibi olsun hayirli doğumlar
- 15 Haziran 2014
- 454
- 668
- 108
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #56
topiciğimiz hayırlıı olsun... bende artık 4 gözle bekliyorum bebişimi.mümkün olsa kasıma kadar uyuyup uyandığımda doğuma gideceğim.bebişlerimizi kucağımıza sağlıkla alırız inşallah :)
- 17 Nisan 2014
- 1.151
- 1.256
- 163
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #57
aşk olsun ark topik açılmış haberimiz yok ya hayırlı olsun inş güzel haberler paylaşırız burda kolaycacık doğrudum deriz inş
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #58
Ilk dogum tugceden bebisi kuvezde dua edin kizlar
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #59
Ana kasım annesi doğurdu mu, tüm dualarımız onlarla...
- 31 Ekim 2013
- 8.051
- 6.333
- 198
- Konu Sahibi PinarYavuz
- #60
Merhaba kadim anneleri 12.11.2013 doğumlu bir oğlum var geçen sene bende sizin gibi heyecanla bekledim zaman geçiyor yaslandik
Normal doğum yaptım suni sanci ile 40+0 da normal doğumdan korkmayın sakin herşey istediğiniz gibi olsun hayirli doğumlar
Canım Rabbim uzun ömür versin sizlere.. Direk mi suni sancı verdiler nasıldı o sancı bir de kaç saat çektin
Benzer Konular
