- Konu Sahibi muhendisim
- #21
diyet listen kaç kalori
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2015 Benim yılım olsun :)
- Konu Sahibi muhendisim
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #22
Demek annesin :) ne kadar güzel Allah bağışlasın. Senin de vereceğin aşırı kilo yok 3 ay iyi bi süre senin için de. Valla canım liste üzerinde yazmıyo da ablama sordum 1600 falandı diyo. Belki benim için biraz daha azı gerekiyo olabilir ablam çok daha kiloluydu çünkü. Ama şimdilik memnunum rejimden. Çünkü acıkmıyorum ve zararlı bişey de yemiyorum. Aç kalmaya dayanamıyorum ben cidden. Öyle bi diyeti uzun süre de sürdüremem bıkarım daha çok yerim. Böylesi şimdilik iyi. Bir hafta sonra tartılıcam. Fark varsa devam yoksa biraz kısmalara gidicem işte. Acelem yok :)
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #23
Sen kaç kalorilik diyet uyguluyosun? Burda bi günlüğün var mı? Ben siteyi tam çözemedim de.
- Konu Sahibi muhendisim
- #24
sabah peynir (kibrit kutusu kadar bile değil), 3 zeytin, tadımlık sucuk, domates biber salatalık şekersiz çay
öğlen elma
akşam 1 kase mercimek çorba, 2 zeytinyağlı sarma, salata tadımlık turşu ------finish
8 bardak su 3 bardak yeşil çay 2bardak çay
30 dk. spor
kalorisi seninkinden az gibi
topiğim yok dün üye oldum zaten dün benim için bayağı milad olmuş
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #25
Evet azmış benimkinden bayağı. Ya evet karar verince insan hep ona göre harekete geçiyo. Ben de mehmet özün siz diyettesiniz kitabını aldım kütüphaneden onu okuyorumsabah peynir (kibrit kutusu kadar bile değil), 3 zeytin, tadımlık sucuk, domates biber salatalık şekersiz çay
öğlen elma
akşam 1 kase mercimek çorba, 2 zeytinyağlı sarma, salata tadımlık turşu ------finish
8 bardak su 3 bardak yeşil çay 2bardak çay
30 dk. spor
kalorisi seninkinden az gibi
topiğim yok dün üye oldum zaten dün benim için bayağı milad olmuş
motivasyon olsun diye fotolara videolara falan bakıyorum. Çok eskiden beri üyeliğim var buraya. Hatta ben bi ara 58.5 kiloydum arada diyetle dikkat etmelerle verdim ama çok uzun süreçte. Bu site eğer sık girersen cidden yardımcı oluyo. Zaten utanıyo insan bugün deliler gibi yedim demeye. o zaman üyeliğin de diyetin de hayırlı olsun canım. :)- Konu Sahibi muhendisim
- #26
teşekkür ederim hayırlı olur inşallah diyetten vazgeçmediğim sürece her gün girecem
- Konu Sahibi muhendisim
- #27
02/01/2015.....75.200
03/01/2015....73.700
04/01/2015....72.600
03/01/2015....73.700
04/01/2015....72.600
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- Konu Sahibi muhendisim
- #28
Bugün de güzel geçti bence. Özet şudur:
Sabah:
2 bardak şekersiz çay
1 dilim fırında ev yapımı bayat ekkmeklerden yapılan kahvaltılık
1 dilim normal ekmek
2 tk bal
5 zeytin
Ara:
1 elma
öğle:
3 yk sebze yemeği
1 kase çorba
1 dilim ekmek
3 yk yoğurt
ara:
yarım çay bardağı tek şekerli çay (dalgınlığıma geldi şeker kullanmıyorum aslında)
Akşam:
5 yk sebze yemeği
5 yk yoğurt
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Gelelim sporlara:
5 mil leslie
9 dk karın egzersizi (çok zorlandım aslında bazı yerleri yarım yamalak olsa da yaptım işte.)
9 dk kol egzersizi
2 lt suyumu da içtim. Biliyorum ilk günler motivasyonun en iyi olduğu dönem. Umarım bu hep böyle devam eder.[/QUOTE
Canııımmm inan ben de farkındayım ama şimdi hayatta değişmez! Ama hafta sonu da düğün koşturmasında olduğumuz için çok yiyemedim! Ama yarından sonraa ooo çok dikkatli olucam.. Hadi bakalım umarım hepimiz çok güzel olucaaazzzÇok teşekkür ederim :) Valla o listeye göre 2 porsiyon meyve vardı akşamları ben de canım istemediğimden tek posiyonda kaldım. Tavsiyen için çok teşekkür ederim göz önünde bulundurucamHepimize bu yolda başarılar
1 ayda 8 kilo? Canım bence aşırı kilolu olsan kolay olabilir. İddia süpermiş ama şunu 2 ay yap bence dolap yenileme fırsatını kaçırmanı hiç istemem
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- Konu Sahibi muhendisim
- #29
Arkadaşlar yoldayım ben gece 1 de inicem.. Şarjım bitiyor yazamam sanırım daha.. Yarın görüşürüz
- Konu Sahibi muhendisim
- #30
hayırlı yolculuklarArkadaşlar yoldayım ben gece 1 de inicem.. Şarjım bitiyor yazamam sanırım daha.. Yarın görüşürüz
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #31
vaaay süpersin süper yaa maşallah diyorum02/01/2015.....75.200
03/01/2015....73.700
04/01/2015....72.600
Bırakmazsın bence sen de bu gazla. Nazar değmesin aman boncuk da koyayım 
canım hayırlı yolculuklar sana da. Allah'a emanet olArkadaşlar yoldayım ben gece 1 de inicem.. Şarjım bitiyor yazamam sanırım daha.. Yarın görüşürüz
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #32
Bir gün daha bitti. 2 lt suyumu içtim. Leslie ile 3 mil yaptım. 3 bardak yeşil çay içtim bugün. Mehmet Öz'e göre 3 ay boyunca günde 3 fincan yeşilçay bel çevresini %5 oranında azaltıyomuş. Bilginize 
Sabah:
2 tk bal
1 bardak süt
5 zeytin
1 kk peynir
2 dilim ekmek
ara:
4 ceviz
1 porsiyon meyve
öğle:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
4 yk sebze yemeği
5 yk yoğurt
akşam:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 tk yağ eklenmiş salata
1 bardak tuzsuz ayran
4 yk sebze yemeği
ara:
2 porsiyon meyve
Sabah:
2 tk bal
1 bardak süt
5 zeytin
1 kk peynir
2 dilim ekmek
ara:
4 ceviz
1 porsiyon meyve
öğle:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
4 yk sebze yemeği
5 yk yoğurt
akşam:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 tk yağ eklenmiş salata
1 bardak tuzsuz ayran
4 yk sebze yemeği
ara:
2 porsiyon meyve
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #33
Hadi bakalım dönüşün muhteşem olsun hazal :) 
- Konu Sahibi muhendisim
- #34
vaaay süpersin süper yaa maşallah diyorum
canım çok sağol bırakmayacağım inşallah 05/01/2015....72.400 bugün sadece 200 gr gitti
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- Konu Sahibi muhendisim
- #35
Kızlaar öncelikle hepinize teşekkür ederim güzel bi yolculuk geçti tabi anca uyandım. Şimdi kepek ekmeğine 1 adet yağsız kaşarlı tost yapıyorum. Yanında da 1 bardak yağsız süt içicem. Bu sabah öğle karışık olacak akşama da fırında tavuk planlıyorum ama akşama net yediğimi atarım görüşürüZ
tabi anca uyandım. Şimdi kepek ekmeğine 1 adet yağsız kaşarlı tost yapıyorum. Yanında da 1 bardak yağsız süt içicem. Bu sabah öğle karışık olacak akşama da fırında tavuk planlıyorum ama akşama net yediğimi atarım görüşürüZ
- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #36
200 gr çok iyi bence bi günde canım. diyorum ya ben ayda 3 versem göbek atıcam. günde 100 gr a geliyo yani ortalama. ayın 8'inde tartılıcam.700 gr versem aşırı mutlu olurum. tartı da analog tartı ama bakalım az buçuk tahmin ederim zaten. Tebrik ederim canım 200 gr gayet iyi küçümseme bence. 
Hadi bakalım çok sevindim sağ salim gelmene. Öğünlerin güzelmiş canım. ben de tüm günü not alıyorum akşama yazıcam. pek farklı değil günlerim birbirinden zaten.Kızlaar öncelikle hepinize teşekkür ederim güzel bi yolculuk geçti
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- Konu Sahibi muhendisim
- #37
Kızlar ben diyetisyene gitmiştim ve baya kilo vermiştim. Onun söylediği en önemli şey sakın her gün tartılma. Çünkü gün içerisinde vücudun su topladığı anlar oluyormuş. Bu yüzden de sürekli tartılmak doğru değilmiş. Her hafta aynı gün tartılın demişti. Paylaşmak istedim200 gr çok iyi bence bi günde canım. diyorum ya ben ayda 3 versem göbek atıcam. günde 100 gr a geliyo yani ortalama. ayın 8'inde tartılıcam.700 gr versem aşırı mutlu olurum. tartı da analog tartı ama bakalım az buçuk tahmin ederim zaten. Tebrik ederim canım 200 gr gayet iyi küçümseme bence.
Hadi bakalım çok sevindim sağ salim gelmene. Öğünlerin güzelmiş canım. ben de tüm günü not alıyorum akşama yazıcam. pek farklı değil günlerim birbirinden zaten.
bir de o bana diyet listesi vermedi. Sadece her öğün 1 dilim ekmek ye. Ve 6 yemek kaşığından fazla yemek yeme dedi. Bir de canın bir şeyi çok isterse yemeliymişsin. Ama tadınlık nefsin körelsin yetermiş hatırlarsam daha önemli bilgi paylaşırım- Konu Sahibi muhendisim
- #38
her gün tartılmak yanlış biliyorum da dayanamıyomKızlar ben diyetisyene gitmiştim ve baya kilo vermiştim. Onun söylediği en önemli şey sakın her gün tartılma. Çünkü gün içerisinde vücudun su topladığı anlar oluyormuş. Bu yüzden de sürekli tartılmak doğru değilmiş. Her hafta aynı gün tartılın demişti. Paylaşmak istedim
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- Konu Sahibi muhendisim
- #39
Canııımmm ya zararlı bir şey değil nasıl olsa.. Zayıflamana engel değil. Sadece motivasyonu engeller ve takıntı haline getirir. Ama öyle rahat ediyorsan da tartıl :)her gün tartılmak yanlış biliyorum da dayanamıyom
- Konu Sahibi muhendisim
- #40
ben takıntı olsun istiyorum zaten yarın tartılıcam diye düşününce daha dikkatli davranıyorum bazı günler kilo vermeyebilir hatta allah korusun alabilirim bunu biliyorum. ilk defa bu kadar kilo aldım ve rejime başladım
canın istediğini ye azda olsa bana uymaz çünkü benim canım en zararlı şeyleri çekiyo(şerbetli tatlı hamur işleri)
Benzer Konular
