23 saat aç kalıp 1 saat diliminde tek öğün yemek yiyorum. Evde ne yemek yapsam ondan yiyorum küçük porsiyonda yiyorum. Acaba 1ayda kaç kilo zayıflarım.
23 saat aç kalıp 1 saat diliminde tek öğün yemek yiyorum. Evde ne yemek yapsam ondan yiyorum küçük porsiyonda yiyorum. Acaba 1ayda kaç kilo zayıflarım.
Merhaba bende bu şekilde beslenmeye başlıyorum konu da açtım hatta güzel kilo verenler var çok araştırdım yabancı videolar izledim başarılı olacağımı düşünüyorum yapacaksanız konumda bana katılırsanız beraber yapalım birbirimize destek olmuş oluruz