25 kasım benim miladım.hayattaki tüm güzellikler bizim için.45 kilo vericem kızlarr:)

Masal3407 .!.:

Tabiki yapabilirsin.6ayın var hazirana.haftada 1kilo bile versen istediğin kiloya ulaşırsın.baksana biz kaç kilolar konuşuyoruz.Sende bi çizelge yap kendine evdede bi deftern olsun.Her gün yaz ne yedin ne içtin.haftada bir de tartıl bize bildir

Genişletmek için tıkla...

naifsosyopat .!.:

Çizelge nasıl yapılıyo bilmiyorum ultra yeni dünya benim için buralar :)) Çok teşekkür ederim! Moralimi yükselttin. Sporda çok zorlanmaya başladım ama her gün yapıyorum 30-40 dk ve mutlaka ne yiyip ne içtiysem yazıyorum hep.. Yahu çok teşekkürler inancım tazelendi!!!! :))

Genişletmek için tıkla...

Masal3407 .!.:

Çok sevindim o zaman yahu :) birbirmizn motivasyonu kayboldğu an burda yazıyoruz.yada hergün yazıyoruz iyi geliyor.bende çok zor buldum çizelgeyi.tickerfactory.com'dan yapılıo figürleri seçiosun amaçlanan kilo şmdiki kilo filan var.sonra çıkıo zaten en son alttaki url'yi alıp profilindeki hakkımda kısmındaki çizelgeye yapıştrıosun

Genişletmek için tıkla...

Miyora .!.:

Amin inşallah :) hatta direk belirli kilolarda da atabiliriz fotoğraf. Aradaki farkı görmek için

Genişletmek için tıkla...

Masal3407 .!.:

Evet canım bekarım inşallah dedğin gbi olurum :) antalyadaym.o kadar çok istiyorumki hepimizin buraya istedğimz şeklde kilolarımızı verdğimizi yazmayı.bide açıkçası nasıl insanlar bilmiyorum ama eltiler görümceler filan evlendkten sonra şöyle kilo ver böyle kilo ver diye konuşabilirler.aman kmseyi konuştrmadan ver ya.kıskançlık değil bu,olması gerekenden fazla yediğimz için kendmizi bu durumlara sokuyoruz.onlar olmasa başkaları kendinde yorum yapma gereği duyuyolar.senin hedefin çok güzel bişey için.lütfen bozma.Hergün yürüyüşünede dkkat et.cidden yapabilrsin.yeterli zamanın var sende çok güzel bi gelin olmalısın,şişmanlık gelinlikte pek saklanamıyor.o gün bütün gözler senin üstnde olucak,kendine güvenli ol

Genişletmek için tıkla...

mozerellaa .!.:

gunaydın kızlarr neler yapıyosunuz ben daha kahwaltı yapmadm ya 10 30a kadar uyudum kitap okudum su içtim birazdan kahwaltımı yapıcam :) üzerimde bi yorgunluk war dün sporda çokmu kostum ne :)) iyiki buraya gelmişim sizlerle tanısmısım ne güzel destek weriyosunuz hepinize cook tesekkür ediyorumm :)

Genişletmek için tıkla...

homuk .!.:

aramıza hoşgeldin süper 3 kilo

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

menü.
ilk iş ılık su 2 kuru kaysı
sarımsak çayı
kahvaltı:2 dilim kepek ek
3 zeytin 3minik parça peynir
yeşillik,az şekerli 1 bardak çay
ara.yarım ayva
öğlen:haşlanmış tavuk göğsü
salata
2 dilim kepek ek
ara:1 çaybardığı süt,2 galeta
sarımsak çayı
akşam:haşlanmış karnı bahar
4 kaşık yoğurt
ara:yarım ayva,1 elma
su 2.5lt
spor 40 dk koşubandında yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

naifsosyopat .!.:

Yaptım çok teşekkürler :)) Sporda benim gibi sonradan zorlanma olmuyo galiba kimsede. Ben ölsem de çatlasam da patlasam da yapıyorum o sporu ama sonra yorgunluktan bitiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

çok güzel olur,her 10 kiloda foto atalım çok hoş olur ya..

evet canım sana katılıyorum benim en büyük hatam bu günü neredeyse aç geçiriyordum bir noktadan sonra açlık krizine giriyordum veeeeene bulsam mideye.

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

benimde diyet çok güzel gidiyor tek sorun spor dün yarım saat yürüdüm koşu bandında bu gün daha fazla yürümek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

mozerellaa .!.:

gunaydın kızlarr neler yapıyosunuz ben daha kahwaltı yapmadm ya 10 30a kadar uyudum kitap okudum su içtim birazdan kahwaltımı yapıcam :) üzerimde bi yorgunluk war dün sporda çokmu kostum ne :)) iyiki buraya gelmişim sizlerle tanısmısım ne güzel destek weriyosunuz hepinize cook tesekkür ediyorumm :)

Genişletmek için tıkla...

Masal3407 .!.:

Sen heeep geel beraber vericez bu kiloları inancım büyük sizinde öyle olsun :)[/

aynen canım ya benimde inancım büyükk :) bugün sacımı boyattım degişiklik yaptım kendimi her türlü motive ediyorum cokta güzel gidiyor diyetimmm spor yapmaktanda keyif alıyorum bu kez olcak sanırım hiç bu kadar inanmamıstımm kendime :129::)

Genişletmek için tıkla...

Masal3407 .!.:

Aman yap da önemli olan o :) bizdede genellkle o sporu yapmamak için ölüp bitiyoruz

Genişletmek için tıkla...

naifsosyopat .!.:

Ben bugün kaçamak yaptım ya çikolata filan (((

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

menü.
ilk iş ılık su 2 kuru kaysı
sarımsak çayı
kahvaltı:2 dilim kepek ek
3 zeytin 3minik parça peynir
yeşillik,az şekerli 1 bardak çay
ara.yarım ayva
öğlen:haşlanmış tavuk göğsü
salata
2 dilim kepek ek
ara:1 çaybardığı süt,2 galeta
sarımsak çayı
akşam:haşlanmış karnı bahar
4 kaşık yoğurt
ara:yarım ayva,1 elma
su 2.5lt
spor 40 dk koşubandında yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

mozerellaa .!.:

Süpersin cnmm sarimsak cayi nasil yapiliyo faydasini goruomusunn :)

Genişletmek için tıkla...

gulhatice .!.:

menün cok güzel ve hafif olmuş cok begendim..böyle gidersen cok güzel verirsin

Genişletmek için tıkla...