26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

Honest · 26 Mart 2013

Dün ki listem;

Kahvaltı = Izgara tavuk göğüs 150 gr-Göbek-Roka
Ara = Beşibiryerde
Öğle =Kuru fasulye göbek ve rokadan salata
Ara =Beşibiyerde
Akşam =1 Tabak kuru fasulye

2,5 lt su

Bugün ki listem;

Kahvaltı=Tavuklu Salata
Ara = Beşibiyerde
Öğle =Ton balıklı salata
Ara =1 dilim baklava-1 bardak soda
Akşam =Ton balıklı Salata

2 lt su şimdilik... :56:

snowdrop · 26 Mart 2013

Honest .!.:
Dün ki listem;

Kahvaltı = Izgara tavuk göğüs 150 gr-Göbek-Roka
Ara = Beşibiryerde
Öğle =Kuru fasulye göbek ve rokadan salata
Ara =Beşibiyerde
Akşam =1 Tabak kuru fasulye

2,5 lt su

Bugün ki listem;

Kahvaltı=Tavuklu Salata
Ara = Beşibiyerde
Öğle =Ton balıklı salata
Ara =1 dilim baklava-1 bardak soda
Akşam =Ton balıklı Salata

2 lt su şimdilik...

menü harika canım devam devam :8:

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Akşamda aynı yemekleri yedim offff karnım , belim arıyo hala regli olmadımmm sinirlerim tavan yapmış durumda hep böyle yaaa hiç cakilmiyorummm bu zamanlarda

geçmiş olsun canım ,zor dönemller..

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Söylemeyi unutmuşum benim minik bebegim bu gün 3 yaşına giriyo ve evde parti ve kocaman beyaz çikolatalı pelit pasta varrr bana dua edinde kazasız atlatıyimmm

yok hayatım ya yemezsin 2 gün var tartıya,+ gelmek istemezsin değilmi. :20:

bugün benim misafirlerim vardı onlara herşeyden yaptım tatlı tuzlu ,ama ben birşeye dokunmadım tavuğumu yedim,sakın arkadaşım bir bozarsan devamı geliyor,demedi deme :20:

snowdrop · 26 Mart 2013

bugünkü menüm şöyle

sabah
1 yumurta omlet
2 kaşık lor peyniri
1 bardak çay

öğlen

et,tavuk
yoğurt

ara
1 sütlü nescafe

akşam öğlenin aynısı
yarın sebze günüm nihayet atak bitti :37:

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

snowdrop .!.:
menü harika canım devam devam

geçmiş olsun canım ,zor dönemller..

yok hayatım ya yemezsin 2 gün var tartıya,+ gelmek istemezsin değilmi.bugün benim misafirlerim vardı onlara herşeyden yaptım tatlı tuzlu ,ama ben birşeye dokunmadım tavuğumu yedim,sakın arkadaşım bir bozarsan devamı geliyor,demedi deme

Yokkk canım kazasız belasız atlattım iyi yaniii ama regliden dolayı + 100 fazla cıktım sabahhhh püüffg

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

snowdrop .!.:
bugünkü menüm şöyle

sabah
1 yumurta omlet
2 kaşık lor peyniri
1 bardak çay

öğlen

et,tavuk
yoğurt

ara
1 sütlü nescaf

akşam öğlenin aynısı
yarın sebze günüm nihayet atak bitti

Kac gün yaptın atagı elifff

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

Et ve yogurt yedimmm

oziiiiiiiiiiiiii · 27 Mart 2013

Maydanozlu peynirli omlet ve marulll

snowdrop · 27 Mart 2013

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Kac gün yaptın atagı elifff[/QUO

kazasız yemeden geçirdiğine sevindim,ben 6 gün yaptım canım,bugün sebze protein günüm menüm ise şöyle

pırasalı bol acılı omlet

1 kaşık domates sosu (yazın kendim yapmıştım)

1 kaşık lor peyniri

1 dilim dukan ekmek
1 kupa çay

ohhhh ziyafet vardı bugün vallahi

oziiiiiiiiiiiiii · 27 Mart 2013

Tavuk ve köfte ,yogurtve biraz yeşillik

gulos06 · 27 Mart 2013

Honest .!.:
Arkadaşlar sabah tartıldım.Biliyosunuz ben haftada iki gün tartılıyorum.Pazartesi ve cuma.

01.03.2013 = 90,800
25.03.2013 = 81

Allahımmmm bu defa olucak inanıyorum.

Kaldıııııı 25 kg

tebrikler bu şekilde nasıl oldu acaba süpersiniz yola devam

Honest · 27 Mart 2013

gulos06 .!.:
tebrikler bu şekilde nasıl oldu acaba süpersiniz yola devam

Paylaşıyorum arkadaşım menülerimi.Kendi çapımda ilerliyorum.Teşekkür ediyorum.

Bugün ki listem;

Kahvaltı = 2 tavuk but kemiksiz ızgara-bol yeşillik,
Ara =Beşibiryerde çayı
Öğle =1 Tabak Nohut-Salata
Ara =Beşibiryerde
Akşam =1 İslim köfte-Karnabahar salatası
Ara =Elma

2,5 lt su :56:

oziiiiiiiiiiiiii · 27 Mart 2013

Et , yogurt ve roka

sevdabuzer · 27 Mart 2013

menümmm
sabah yarım dilim çavdar ekmeği 4 zeytin 3 çatal peynir 4 kaşık yulaf ezmeli yoğurt

öğle 4 kaşık yulaf ezmeli yoğurt birer tane haşlanmıl patates ve yumurta
akşam 6 kaşık taze fasulye 4 kaşık yoğurt 3 kaşık patates salatası
sporumu yapcam ve gün boyunca sıcak su içtim

oziiiiiiiiiiiiii · 28 Mart 2013

Haşlanmış yumurta ve lor peyniriii veeee yeşil çayyy

oziiiiiiiiiiiiii · 28 Mart 2013

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Haşlanmış yumurta ve lor peyniriii veeee yeşil çayyy

3 kaşık yogurtta yedimm

snowdrop · 28 Mart 2013

günaydın dilek ,dukan diyeti ile deneyimlerimiz topiğine takılıyorum ,bayağı motive oluyosun orayada gel iyi oluyor bekliyorum,daha çok azim oluyor :8:

snowdrop · 28 Mart 2013

bende bugün yulaf kepeğinden krep yaptım içinede lor peynirli acılı omlet yaptım sardım yedim . :56:

oziiiiiiiiiiiiii · 28 Mart 2013

Şimdi 5li çayımı içip sporuma başlıycam .kızlar hayatımda ilk defa spor salonuna yazıldım haftada 2 gün plates hadi hayırlısı daha disiplinli olacak inşallah yaaa bu regli beni mahvetti spor felan hak gele

snowdrop · 28 Mart 2013

iyi yapmışın spora yazılamakla ,regl bitsin kilolarda inecek inşallah ,öbür topikten devam edelim,ikimizde dukan yapıyoz sonuçta,eski topiğime döndüm :37:

oziiiiiiiiiiiiii · 28 Mart 2013

snowdrop .!.:
iyi yapmışın spora yazılamakla ,regl bitsin kilolarda inecek inşallah ,öbür topikten devam edelim,ikimizde dukan yapıyoz sonuçta,eski topiğime döndüm

tatlım günlügüme gün gün dakika dakika yazmaya devam edicem ama öbür topiğede deneyimlerimi yazcam

26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

Aktif Üye

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

Benzer Konular