ne demek aşkolsun cnm
sana tavsiyem aşağıda yazılanları kes faydasını görceksin inanki ben kestim hepsini ekmek olarak sabah öğle ve akşam yemeğinde 3'er dilim çavdar ekmeği tüketebilirsin
1-) çaya atılan şeker
2-)bal,pekmez,reçel..
3-)hamur işleri
4-) makarna ve pirinç( bunların esmerlerini tüketebilirsin)
5-)aşırı kızartma
6-)salam,sosis.. şarküteriler
7-)3ü 1 arada kahveler

hazır çorba,bulyon,ketçap,mayonez
bide heröğünde bolca limonlu yeşillik ye