- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 18
- 42
- Konu Sahibi carpediem435
- #361
Tam olarak yapamıyorum sanırım.çiftlik yumurtası ve tavuğu malum bulmak zor.ama yoğurdumu evde mayalıyorum.diğer kurallarada uyuyorum.karatayla başladım karatayla bitiricem inş.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
3 ayda 20 kilo verdim :) kaldı 14 kilo :)
- Konu Sahibi carpediem435
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mayıs 2016
- 64
- 93
- 3
- 31
- Konu Sahibi carpediem435
- #362
Daha da vermeye dewam edicem inşallah desteginizle tabiAyse eslem tebrikler cnm çok güzel kilo vermişsin
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 18
- 38
- Konu Sahibi carpediem435
- #363
- 9 Eylül 2011
- 202
- 1.131
- 63
- 47
- Konu Sahibi carpediem435
- #364
Sabah 2 yumurta mozeralla peynir
Oglen 14:30 memleketten Gelen 10 tane ceviz yedim
Aksam 16:45 kabak kavurdum yumurtali
Ne kadar su ictigin saymadim
Ama 2 lt. oldu Sanirim devam edicem icmeye
Oglen 14:30 memleketten Gelen 10 tane ceviz yedim
Aksam 16:45 kabak kavurdum yumurtali
Ne kadar su ictigin saymadim
Ama 2 lt. oldu Sanirim devam edicem icmeye
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 18
- 38
- Konu Sahibi carpediem435
- #365
Sabah 2 yumurta mozeralla peynir
Oglen 14:30 memleketten Gelen 10 tane ceviz yedim
Aksam 16:45 kabak kavurdum yumurtali
Ne kadar su ictigin saymadim
çok güzel canım afiyet olsun..
- 9 Eylül 2011
- 202
- 1.131
- 63
- 47
- Konu Sahibi carpediem435
- #366
Sagolasin umarim tez gider kilolar
- 19 Mayıs 2016
- 64
- 93
- 3
- 31
- Konu Sahibi carpediem435
- #367
Eveeettttistediğimiz kiloya gelene kadar pes etmek yok
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 18
- 42
- Konu Sahibi carpediem435
- #368
Kızlar menüm dünkünün aynısı ama yinede yazayım
Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir
4 zeytin.domates
Akşam 18
6 kaşık kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt.salata
2.5 litre su.200 ip atlama
Birazdan sahile atıcam kendimi 45 dk yürüyüş yaparım tempolu
Yarın arkadaşımla dışarda buluşucam.çok korkuyorum inş kaçamak yapmam:))
Sabah 11
2 haş.yumurta.peynir
4 zeytin.domates
Akşam 18
6 kaşık kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt.salata
2.5 litre su.200 ip atlama
Birazdan sahile atıcam kendimi 45 dk yürüyüş yaparım tempolu
Yarın arkadaşımla dışarda buluşucam.çok korkuyorum inş kaçamak yapmam:))
- 16 Mayıs 2016
- 568
- 1.135
- 113
- 38
- Konu Sahibi carpediem435
- #369
İyi akşamlar kizlar ben sadece akşam menümü yazcam
4 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık menemen
Yarım kase tavuk çorbası
Semizotlu cacık
Bol yeşillik(marul, yeşil soğan, dere otu,biber)
Şimdilik 2 litre su yatana kadar 3lt olur
2 saat sonra pilates yapacam
4 kaşık bulgur pilavi
3 kaşık menemen
Yarım kase tavuk çorbası
Semizotlu cacık
Bol yeşillik(marul, yeşil soğan, dere otu,biber)
Şimdilik 2 litre su yatana kadar 3lt olur
2 saat sonra pilates yapacam
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
- Konu Sahibi carpediem435
- #370
Menüm
Sabah:10.30
2 yumurta
Salatalık domates 2 yeşil biber
1 çay bardağı fındık
Peynir
12 zeytin ve 2 bardak çay
15.30 da kendimi aç hissettim yarım tabak son kalan kuru fasulye yemeğim yanına bir kase yopurt
Akşam 18.50 6 tane mercimek köftesi yanına salata yaptım
Spor :1 saat eliptik
Su:1 lt içildi 2 ye tamamlanacak
Yemek 2 günlük yapıyorum.kpss ye hazırlanıyorum ve hala öğrenciyim vakit bulamıyorum zaten eşim de restorantta çalışıyor akşam 11 de geliyor yemek yemiyor mahlesefbi kahvaltı yapıyoruz beraber öbür türlü yalnız ım hep evde
Sabah:10.30
2 yumurta
Salatalık domates 2 yeşil biber
1 çay bardağı fındık
Peynir
12 zeytin ve 2 bardak çay
15.30 da kendimi aç hissettim yarım tabak son kalan kuru fasulye yemeğim yanına bir kase yopurt
Akşam 18.50 6 tane mercimek köftesi yanına salata yaptım
Spor :1 saat eliptik
Su:1 lt içildi 2 ye tamamlanacak
Yemek 2 günlük yapıyorum.kpss ye hazırlanıyorum ve hala öğrenciyim vakit bulamıyorum zaten eşim de restorantta çalışıyor akşam 11 de geliyor yemek yemiyor mahlesefbi kahvaltı yapıyoruz beraber öbür türlü yalnız ım hep evde
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
- Konu Sahibi carpediem435
- #371
Karatay diyetinde çok acıktığın da yemezsen depo yapıyor bende 2 öğüne düşürmeye çalışıyoruj
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 18
- 38
- Konu Sahibi carpediem435
- #372
biz varız artık canım yalnız değilsin..
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 18
- 38
- Konu Sahibi carpediem435
- #373
5 saatten sonra devreye leptin hormonu giriyor. bu hormonda depo edilmiş yağları yakan hormon o yüzden öğünler arasında en az 5-6 saat olmalı
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 18
- 42
- Konu Sahibi carpediem435
- #374
Güzel canım afiyet olsun.bende genelde yemekleri 2 günlük yapıyorum zamandan kazanmak için.malum önümüzde kpss belası var
- Konu Sahibi carpediem435
- #375
İyi aksamlar sayfalarin cogunu okudum diyebilirim 95 kg mim 
yasim 25 5 yillik evliyim araniza benide alirsaniz yarin baslamayi dusunuyorum gunde iki ogun beslenicem kismetse basts eminim zor olucak ama 2,5 ayda en az 20 kg vermem lazim cunku abimin dugunu var 
bana azicik destek olun nolur
yasim 25 5 yillik evliyim araniza benide alirsaniz yarin baslamayi dusunuyorum gunde iki ogun beslenicem kismetse basts eminim zor olucak ama 2,5 ayda en az 20 kg vermem lazim cunku abimin dugunu var bana azicik destek olun nolur- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 18
- 42
- Konu Sahibi carpediem435
- #376
Cnm yardımcı oluruz ama 2.5 ayda 20 kilo diyosun.imkansız değil ama sağlıksız olur sonrasında alırsın diye düşünüyorum ben.nasıl bi diyete başlayacaksın.karataymı?İyi aksamlar sayfalarin cogunu okudum diyebilirim 95 kg mim
- Konu Sahibi carpediem435
- #377
Karatay gibi ama tam oyle degil ceviz vs. Kuruyemis yemiycem yag kullanmiycam sabah klasik kahvalti 3 yada 4 gibi de yagsiz corba sebze yemegi yada et salata yemegi dusunuyorum egzersiz yapicam birde gunde 2.5 -3 lt su olur mu ki acaba?
- Konu Sahibi carpediem435
- #378
17 yasimdayken boyle vermistim 22 yasima kadar almadim taa ki dog yapana kadar
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
- Konu Sahibi carpediem435
- #379
teşekür ederim ablacım iyi niyetiniz ve dostluğunuz için
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 18
- 33
- Konu Sahibi carpediem435
- #380
evet hiç sorma abla şafak 5 ay kaldı ALLAH YARDIMCIMIZ OLSUN
Benzer Konular
