selam arkadaşlar,
dün kaçamak yaptım ama ne olduğunu sölemiyorum çünkü dirayetimiz bozulmasın
sabah : peynir, domates, salatalık, biber
öğle : balık ama güzel değildi az yedim
ara : kaçamak
(((
akşam kaçamaktan ötürü yemedim üstüne 1 saatte yürüdüm oğlunlada koşturdum
2 incan yeşil çay
1 litre su içtim
bu gün kaçamak yok herşey normal bu akşamda 1 aat yürüyüş var ve hala mekik çekme işini yapamadım hala yuh bana diyorum yuh
dün kaçamak yaptım ama ne olduğunu sölemiyorum çünkü dirayetimiz bozulmasın
sabah : peynir, domates, salatalık, biber
öğle : balık ama güzel değildi az yedim
ara : kaçamak
akşam kaçamaktan ötürü yemedim üstüne 1 saatte yürüdüm oğlunlada koşturdum
2 incan yeşil çay
1 litre su içtim
bu gün kaçamak yok herşey normal bu akşamda 1 aat yürüyüş var ve hala mekik çekme işini yapamadım hala yuh bana diyorum yuh