- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
hoşgeldin mihrace.
eylül annesi misin? sanki nickin tanıdık geldi gibi.
kilo çizelgesi yapsana.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
hoşgeldin mihrace.
eylül annesi misin? sanki nickin tanıdık geldi gibi.
kilo çizelgesi yapsana.
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
canım takım kaptanımız se_zen genelde yeni katılanlara bunu sorar
YAŞ:
BOY:
MESLEK:
MEDENİ HAL:
VARSA ÇOCUK BİLGİSİ:
YAŞADIĞI ŞEHİR:
YAPMAYI EN SEVDİĞİ 3 ŞEY:
ZAYIFLAYINCA EN ÇOK YAPMAK İSTEDİĞİ ŞEY:
sende tanıtırsın kendini bu şekilde
hoşgeldin canım eşkiden vermişin yine verirşin merak etme biraz daha kendini anlatşana kilon boyun ne
YAŞ: 30
BOY:1.75
MESLEK:mali müşavir
MEDENİ HAL:evli
VARSA ÇOCUK BİLGİSİ: 4 aylık oğlum varrr kuthan ismi:)
YAŞADIĞI ŞEHİR:kütahya
YAPMAYI EN SEVDİĞİ 3 ŞEY:bu araaa oğlum vakit geçireiblmek ve veee vee UYUMAKKKK çok istiyorum hemde çokkk
ZAYIFLAYINCA EN ÇOK YAPMAK İSTEDİĞİ ŞEY oğlişimle şöyle boydan bir poz vermek:))) kiki tabiki eski kıyafetleirme gireiblmek
- 12 Eylül 2007
- 7.588
- 15.235
- 498
ingilizcenin mantığı var da matematiğin mantığı yok öyle mi
biz anlatmayı öğretmeyi bilmiyoruz bu dersleri hepsi ondan oluyo.
hazırlık okurken geç kaldığımda kapıyı çaldım sınıf hoca bana bakıyo ben onlara bakıyorum. malum türkçe konuşmak yasak. i m sorry, i m late, may i come in demem gerekiyo. ne demem gerektiğinden de haberim yok, türkçesinin ne olduğundan da. öyle kalakalmıştım kapıda. hala kullanırım ezik miyim lan ben lafı yerine mey ay komin??
demek ki matematikçi ingilizcede ezik ingilizceci de matematikte.
sonradan öğendim az çok ama yaram derin yine de
Kapıda öyle duruşunu düşündüm de gözlerimden yaş geldi
Valla beyin lobları, fonksiyonları diye çok bilimsel şey anlatamam ama şöyle bir gerçek var; sayısalcıysa kişi allem etsin kallem etsin o ingilizce ya da sözel dilsel şey onda tam oturmuyor, aynısı tam tersinde de geçerli.
Beni şirkete götürdüklerinde, müdüre/firma sahbine direkt en son bitirdiği okulu soruyorum.Sayısal alandaysa içimden "z.çtın şimdi winston" diyorum sonra uğraş dur.Almıyor kafa işte.
Bir de müfredatla falan da alakalı bacım ya.Ben en son lise 1de matematik gördüm.Anadolu lisesiydi bir de öyle kıytırık da değil ha.
Dönem başladı biz madeni parayla küme çizmeye başladık, ilk dönem bitti biz hala küme çiziyoruz.Ve hiç unutmam 4 kulaklı kedi kümesi olmaz bu boş kümedir mi nedir işte.Neyse 2. dönem de rasyonel sayılara geçtik ve matematikte tek yapabildiğim şey artık küme sorulmadığından rasyonel sayılı kesirli işlemler.Sonra lise 2de yabancı dili seçince zaten matematik dersi yoktu bizde.Yani 6 ay çiz küme çiz, arasını atar, yok birleşimli küme yok kesişimli küme.E zıkkımın kökü.Gerçek hayatta göreceğim tek küme; bılaşık detarjanından çıkan yuvarlak balon işte.30 yaşında dur evdeki bakliyatları bir kümede çizem, kiri çorap kümesi çizem, mercimekle kirli çorabı kesştirem denmiyor.
İngilizcede de aynı.Ders yılı başlar I am a student you are a teacher.Yıl biter hala am, is are.Sonra kimse ingilizce konuşamaz.Herkes nice to meet you' yu ezberlemiştir ama, sanırsın sabah ingilizle tanışıyor, akşam Amerikalıyla akşam yemeğinde.Çişin gelse tuvalet neredeyi soramazsın ama "nice to meet you" sanırsın ev sultanahmet'in göbeğinde günde 10 posta turistle tanışıyon.
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
bu ne kız nazi kampı diyordular bide bizim buraya onu diyenler gidinde görün bakalım gerçek naziyi
hehe biz halimizden memnundukkk yaws:)))
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
bugünki menüm
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]82.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]yörükoğlu yarım yağlı homojenize yoğurt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 100 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]30[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kuru Fasulye[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]336[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]25[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]yarım yağlı süt 250ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.4 bardak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]48[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]82.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Lipton Beşi Bir Arada Karışık Bitki Çayı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 FİNCAN[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]2[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Menemen[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.6 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]107.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"][/TD]
[TD="class: td_hesap_4"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
akşamada nohutlu etli pilav var onun kalorisi kaç bilmiyorum
wuuuuuuuuuuuuuuu takdire şayan bir çalışma olmuş:)))) süper yaaa
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
hoşşgeldinnn
bebiş nekadarlık oldu?
takımda çoğumuz çoluklu çocuklu maşallah
ay hoşbulduk hoşbulduk:)))
4 aylık oğlum ablası.
maşallah hepimizee ozamannn
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
evet canım eylül annesiyim:)))) ismin ne mattika yawrum senin nickte tandık geldi.
yapıcam yapıcam dur biraz adapte olayımdaa akşam tartılayım kesin kiloma bakaıym sonraa:)
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
:)) şekerim çizelgen öyle tombilik demiyorrrrrr merak etmeee.
hepbirlikte yapalım ozaman birer fötö ekleriz sonradaaaa
- 12 Eylül 2007
- 7.588
- 15.235
- 498
Hani kişiliği düşünüp hepimize kafadan bir şeyler atabilirsin demek istemiştim.
Yoksa müneccim misin bacım winstondan ya da yakar dan yada mattika gibi hepsi çok garip nicklerden insan ismini bulasın
İsim konusu biz kızlarla ilk tanıştığımızda da çok komikti.4 saat falan oturduk yedik içtik, herkes bana sürekli winsto dediydi, ben de diğerlerine nickleriyle seslendiydim
Sağdaki soldaki masada oturanlar benim anamla babama ne sövmüşlerdir he, hatuna sigara ismi koymuşar deyü Ne bilsinler yanımdakilerin ismimi söylememe rağmen bana hala winston dediklerini Ama insan alışıyor yahu, burada 1 sene winston demişsin, ismi atıyorum Sudenaz olsa birden ona geçiş yapmak zor geliyor.
- 12 Eylül 2007
- 7.588
- 15.235
- 498
kızlar benim kilo bildirmeme gerek vamrı bugün.
birde ben öyleaman aman kesemeyeceğim yemeği sütüm olmaz yoksaa
şimdilik hamur iş tatlıdan başlayayım olurmu.özellikle ekmek peh.
Listelere 2 hafta sonra gireceksin bacım ama başlangıç kilosu önemli.
Hani şu kiloyla katıldı gruba gibisinden.
Tartı sorunsa ya da dışarı gitmen falan lazımsa yarın falan da olur tabii ama ne kadar erken o kadar bilgilerin için iyi ve net olacaktır.
Burada eleştiri için de herkesi tanımaya bakıyoruz öncelikle.ve kiinin yöntemi üzerinden gidiyoruz.
Mattika misal karataycı, atıyorum bol bol meyve yemişse ya da oturup börek yemişse "bir sorun mu var acep kardeş" mealinde soruyoruz sadece.Ya da dukan yapan, oturup patates kızartması yemişse meraklanıp soruyoruz.
O yüzden ilk zamanlar menünü sen biraz açıklamalı yazarsan, senin de yolunu, yöntemini öğrenmiş oluruz.
Ama ne yenirse ya da ne şartlar altında olunursa olunsa, bol bol yenen börekler, çörekler, çikolatalar, tatlılar, pastalar bunlar her daim zararlı ve diyet yapan için lükstür.Bebek için süt yapan şey de zaten tüm dünyanın bildiği gibi bol sudur.Bu sebeple bu tarzşeyler görüldüğünde gene adettendir sorulur.
Ha hhiç sorulmazsa, edilmezse de bu sefer-bence- burada toplaşmamızın bir anlamı kalmaz.
Fikir paylaşılmayacaksa, göze batanlar söylenmeyecekse disipin sağlanmaz ve kimseye fayda sağlanmaz diye düşünüyorum.
Umarım alınmaca kırılmaca olmadan hep birlikte hedeflerimize ulaşırız.
(Yenilere çok vurmuyoruz, az biraz sabırlı ve ılımlı yaklaşıyoruz
)
bugünki menüm
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-27 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]82.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]yörükoğlu yarım yağlı homojenize yoğurt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 100 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]30[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kuru Fasulye[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]336[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]25[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]yarım yağlı süt 250ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.4 bardak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]48[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.5 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]82.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Lipton Beşi Bir Arada Karışık Bitki Çayı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 FİNCAN[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]2[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Menemen[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.6 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]107.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]713.4 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
akşamada nohutlu etli pilav var onun kalorisi kaç bilmiyorum
ne biçim yazmışım düzelteyim dedim
Hani kişiliği düşünüp hepimize kafadan bir şeyler atabilirsin demek istemiştim.
Yoksa müneccim misin bacım winstondan ya da yakar dan yada mattika gibi hepsi çok garip nicklerden insan ismini bulasın
İsim konusu biz kızlarla ilk tanıştığımızda da çok komikti.4 saat falan oturduk yedik içtik, herkes bana sürekli winsto dediydi, ben de diğerlerine nickleriyle seslendiydim
Ama insan alışıyor yahu, burada 1 sene winston demişsin, ismi atıyorum Sudenaz olsa birden ona geçiş yapmak zor geliyor.
o yazı eksik olmuştu duzelttim birde şimdi bak istersen canım
- 12 Eylül 2007
- 7.588
- 15.235
- 498
Aman sen daha tahmin yapma
Neredeyse bilmişsin he, şimdi ikincide lönk diye ismimi de yazarsın yedi düvele ifşa olurum
Aman sen daha tahmin yapma
Neredeyse bilmişsin he, şimdi ikincide lönk diye ismimi de yazarsın yedi düvele ifşa olurum
ay doğru yoldayim ha yoksa şaka mi yaptın kız neresini bildim basimi sonumu doğru soyle hadi
merhabalarrrrr
takımınızda yer alıyorumm sanırım. inş. bol paylaşımlı bir tkaımdırrr.
İsmim ilknur
30 yaşındayım geçen sene 14.takımda güzel bir kilo verdim kendimcemezun bile oldum devam edecektim ama hamile kalmıştım diyeti bırakmak durumund akaldım. şimdi doğum yaptım doğum kilolarm var (geçen sene verdiğim tekrar aldığım kilolar sadece) onları tekrar sizinle vermek isityorum.
Kilomu tam olarak bilmiyorum küstüm tartıyaa bir kaç haftadır çıkmıyordum. akşam tartılayım yazarım.
Akşamları pek giremeyebilirim ama gün içerisnde sürekli takılırım.
bana kurallları hatırlatırsanızz sevinirim.
Merhaba,
Hoşgeldin takıma. Ne güzel takım yeni annelerle doldu. Bende bu yeni anneleri acep mattika hamileyken mi ayarladı diye düşünüyordum. Meğer yakar çağırmış seni. Tekrardan hoş geldin. İnşallah hep beraber zayıflıycaz. Bu aralar yıl sonu olması ve benim bankacı olmam sebepli pek uğrayamıyorum takıma. 2 hafta süre uzun gelmiş ama sen kilonu bildirebilirsin sorun değil, sadece listelerde yer almaz. İki hafta olmasının sebebi sürekli takıma birileri geliyor 3 gün yazıyor sonra gören bilen olmuyor. Bizde 2 hafta olsunda gerçek niyetleri belli olsun dedik. Yani gerçekten zayıflamaya niyeti var mı diye.
Ben 1 senedir bu takımdayım. Henüz yeni başkan oldum. 58 kilo ile başlamıştım burda şimdi de yaklaşık 55 kiloyum. 1 senede 3 kilo vermişim bravo bana.
bir ara 49 a kadar düşmüştüm ama iradesizlik işte. Şimdi de kendime güzel bir diyet bulup artık mezun olmak istiyorum. HEdefim 48. Yaş 30. 4 yaşında bir kızım var. İstanbuldayım. Kapıda öyle duruşunu düşündüm de gözlerimden yaş geldi
Valla beyin lobları, fonksiyonları diye çok bilimsel şey anlatamam ama şöyle bir gerçek var; sayısalcıysa kişi allem etsin kallem etsin o ingilizce ya da sözel dilsel şey onda tam oturmuyor, aynısı tam tersinde de geçerli.
Beni şirkete götürdüklerinde, müdüre/firma sahbine direkt en son bitirdiği okulu soruyorum.Sayısal alandaysa içimden "z.çtın şimdi winston" diyorum sonra uğraş dur.Almıyor kafa işte.
Bir de müfredatla falan da alakalı bacım ya.Ben en son lise 1de matematik gördüm.Anadolu lisesiydi bir de öyle kıytırık da değil ha.
Dönem başladı biz madeni parayla küme çizmeye başladık, ilk dönem bitti biz hala küme çiziyoruz.Ve hiç unutmam 4 kulaklı kedi kümesi olmaz bu boş kümedir mi nedir işte.Neyse 2. dönem de rasyonel sayılara geçtik ve matematikte tek yapabildiğim şey artık küme sorulmadığından rasyonel sayılı kesirli işlemler.Sonra lise 2de yabancı dili seçince zaten matematik dersi yoktu bizde.Yani 6 ay çiz küme çiz, arasını atar, yok birleşimli küme yok kesişimli küme.E zıkkımın kökü.Gerçek hayatta göreceğim tek küme; bılaşık detarjanından çıkan yuvarlak balon işte.30 yaşında dur evdeki bakliyatları bir kümede çizem, kiri çorap kümesi çizem, mercimekle kirli çorabı kesştirem denmiyor.
İngilizcede de aynı.Ders yılı başlar I am a student you are a teacher.Yıl biter hala am, is are.Sonra kimse ingilizce konuşamaz.Herkes nice to meet you' yu ezberlemiştir ama, sanırsın sabah ingilizle tanışıyor, akşam Amerikalıyla akşam yemeğinde.Çişin gelse tuvalet neredeyi soramazsın ama "nice to meet you" sanırsın ev sultanahmet'in göbeğinde günde 10 posta turistle tanışıyon.
Eee ben ne yapayım ne ingilizcenin ne de matematiğin mantığını anlamıyorum. Matematik yine ingilizceye göre daha kolay geliyor. Ama işte hep bize de it is a book ve nice to meet you öğretildiğinden şimdi böyle bön bön bakıyoruz. Sırf ingilizce biliyorlar diye hiç kullanmassalar bile arkadaşlarımla aramda 1000 TL ye yakın maaş farkı oluyor.
Bu arada winstoooonnnn ne olur bende bir yazı istiyorum bu aralar iyice dağıldım ben ya. Çok sinir oluyorum kendime çok.
3. TAKIM KURALLARI
1. Kilo bildirimleri her Perşembe en geç saat 16:00’ye kadar yapılır. Bu saati geçen üyeler için “bildirimde bulunmadı” yazılır. Listeye kiloları herkes hesaplayarak yazar.
2. Takım Listesi Her hafta cuma günü en geç 13:00 da yayınlanmalıdır. 1. derece sorumlu takım kaptanıdır. Kaptan yardımcısı eğer liste 13:00 de yayınlanmadı ise listeyi genel paylaşım alanında yayınlar. O da yayınlanmadı ise müsait olan herhangi biri yayınlar ve yayınladığına dair takım topiğine bilgi verir.
3. Mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan üye, iki kere uyarılır, aynı davranışın üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
4. Her hafta takım sonuç listesi Cuma günü yayınlanır. Takım sonuncusu olan üye bir sonraki hafta başlangıcı olarak kabul edilen Cumartesi gününden itibaren takımdaki mesajların takibinden sorumludur.
5.Takıma yeni davet edilen üyenin 2 hafta deneme süresi vardır. 2 hafta mesaj paylaşımı yeterli olan üyenin takımda kalmasına takımın çoğunluk kararı ile karar verilir. bunun için anket düzenlenir ve yarıdan fazla oy alan yeni üye takım listesine alınır.
6. Her üye günlük en az 5 mesaj yazmalıdır. Herkes yazdığı mesajın üstüne o mesajın numarasını yazar (Mesaj 1, Mesaj 2…
. 5 mesajı doldurduktan sonra da mesajların üstüne “----“ şeklinde tire koyar. Bu kurala uymayan; yani mesajlarını saymayan ya da son 7 gün içinde 3 gün, günlük mesajlarını yazmamış olan üye iki kez uyarılır. Aynı durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
7. Mazereti olan üye önceden bilgi verdiği zaman mesaj kuralından istisna tutulur.
7. Her gün menü paylaşımı yapılır. Menüler gün sonunda toplu bir halde yazılabilir. Son 7 gün içinde 3 gün menü paylaşımı yapmayan üye iki kez uyarılır. Bu durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
8. 2 hafta habersiz gelmeyen üye diskalifiye edilir.
9. Her üyenin haftada bir gün 1 öğün kaçamak yapma hakkı vardır. 1 öğünden fazla kaçamak yapan üye aşşağıdaki listeden herhangi bir eğzersizi yapar ve yaptığını bildirir. Eğzersiz yapılan kalori ile orantılı olmalıdır. Eğzersiz listesi takım çoğunluk kararı ile güncellenir.
EGZERSİZ LİSTESİ..................(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek..............................210
Bisiklete Binmek.......................200
Yüzmek....................................600
Voleybol...................................260
Yürüyüş....................................200
Rampalı yürüyüş.......................550*
Step/Aerobik............................400
Koşmak....................................550
Merdiven Çıkmak.......................400
Paten yapmak...........................120*
Eliptik bisiklet yürüyüşü.............400
Pilates......................................220
1. Kilo bildirimleri her Perşembe en geç saat 16:00’ye kadar yapılır. Bu saati geçen üyeler için “bildirimde bulunmadı” yazılır. Listeye kiloları herkes hesaplayarak yazar.
2. Takım Listesi Her hafta cuma günü en geç 13:00 da yayınlanmalıdır. 1. derece sorumlu takım kaptanıdır. Kaptan yardımcısı eğer liste 13:00 de yayınlanmadı ise listeyi genel paylaşım alanında yayınlar. O da yayınlanmadı ise müsait olan herhangi biri yayınlar ve yayınladığına dair takım topiğine bilgi verir.
3. Mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan üye, iki kere uyarılır, aynı davranışın üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
4. Her hafta takım sonuç listesi Cuma günü yayınlanır. Takım sonuncusu olan üye bir sonraki hafta başlangıcı olarak kabul edilen Cumartesi gününden itibaren takımdaki mesajların takibinden sorumludur.
5.Takıma yeni davet edilen üyenin 2 hafta deneme süresi vardır. 2 hafta mesaj paylaşımı yeterli olan üyenin takımda kalmasına takımın çoğunluk kararı ile karar verilir. bunun için anket düzenlenir ve yarıdan fazla oy alan yeni üye takım listesine alınır.
6. Her üye günlük en az 5 mesaj yazmalıdır. Herkes yazdığı mesajın üstüne o mesajın numarasını yazar (Mesaj 1, Mesaj 2…
. 5 mesajı doldurduktan sonra da mesajların üstüne “----“ şeklinde tire koyar. Bu kurala uymayan; yani mesajlarını saymayan ya da son 7 gün içinde 3 gün, günlük mesajlarını yazmamış olan üye iki kez uyarılır. Aynı durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.7. Mazereti olan üye önceden bilgi verdiği zaman mesaj kuralından istisna tutulur.
7. Her gün menü paylaşımı yapılır. Menüler gün sonunda toplu bir halde yazılabilir. Son 7 gün içinde 3 gün menü paylaşımı yapmayan üye iki kez uyarılır. Bu durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.
8. 2 hafta habersiz gelmeyen üye diskalifiye edilir.
9. Her üyenin haftada bir gün 1 öğün kaçamak yapma hakkı vardır. 1 öğünden fazla kaçamak yapan üye aşşağıdaki listeden herhangi bir eğzersizi yapar ve yaptığını bildirir. Eğzersiz yapılan kalori ile orantılı olmalıdır. Eğzersiz listesi takım çoğunluk kararı ile güncellenir.
EGZERSİZ LİSTESİ..................(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek..............................210
Bisiklete Binmek.......................200
Yüzmek....................................600
Voleybol...................................260
Yürüyüş....................................200
Rampalı yürüyüş.......................550*
Step/Aerobik............................400
Koşmak....................................550
Merdiven Çıkmak.......................400
Paten yapmak...........................120*
Eliptik bisiklet yürüyüşü.............400
Pilates......................................220
