- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
evet aynen öyle haftaya büyük ihtimalle zaten diskalifiye olacak. cünkü mesaj zorunlulugunuda yerine getirmiyorki 3 haftadir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
evet aynen öyle haftaya büyük ihtimalle zaten diskalifiye olacak. cünkü mesaj zorunlulugunuda yerine getirmiyorki 3 haftadir.
hilal anacım senin sırın ne vallahi haftada kesin kızartma ttatlı kalorisi yükske yediğin şeyle roluoyr am hep kg veriyorsun ansı yapıyon vallahii kıskandığım için soruyorum çünkü bend ebira zönce 3 gün aç kalıp 2 kg verip popom kalkıp bi habvalar grince gitim yemek haneye patlıcan pilav ekmek yedim ölçü vermiyorum çünküü çoookk yedim
sen napıyosun hilal misal kızartma yiyon am 1 çatalmı yiiyonn ne kızzzz
3 yemek kaşığını dolduracak kadar yiyorum bacım patates kızartmasını
ben şöyle yapıyorum saat 5ten sonra bolca su içiyorum meyve dahi yemiyorum gece aç uyuyorum bunun cok faydası var hemde içim kıyıla kıyıla uyuorum öyle olunca hergün tartıda eksi görüyorum
evet canm doğru diyorsun dengeliyorum bigün kaçırdıysam ertesi gün az yiyorum gece karnımndan sesler gelerek uyuorum bugünde öyle bide hergün sorumu yapıyorum
sabah
2 kuru kayısı bolca su
kahvaltı
yarım yumurta 2 kaşık kadar kavrulmuş kıyma bu ara kıymaya taktım hani şu marketlerde satılıyo ya hazır kavrulmuş kıyma ondan yiyorum bi bırakabilsem tadı cok güzel geliyooo :18:
1 kk peynir
2 dilim ekmek
akşam
2 dilim ekmek
bi avuç kadar ızgara tavuk
5 tane hanımeller bisküvi
azıcık çekirdek
2 kuru kayısı bolca su
kahvaltı
yarım yumurta 2 kaşık kadar kavrulmuş kıyma bu ara kıymaya taktım hani şu marketlerde satılıyo ya hazır kavrulmuş kıyma ondan yiyorum bi bırakabilsem tadı cok güzel geliyooo :18:
1 kk peynir
2 dilim ekmek
akşam
2 dilim ekmek
bi avuç kadar ızgara tavuk
5 tane hanımeller bisküvi
azıcık çekirdek
Son düzenleme:
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
merhaba bende aranıza katılmak istiyorum ama nasıl olacak pek bilgim yok.şu an motivasyonum iyi.161 boyundayım 69 kiloyum 2 çocuğum var bu hafta içi hastaneye gittim tahlil yaptırdım çok şükür bir şey çıkmadı.doktor diyete uyarsam kilo verebilirsin dedi.aslında bir ara kısa bir süreliğine diyetisyene gitmiştim bayağı bilgim var bence:)
bu sene eşimin tayini gereği ufak bir ilçede yaşıyoruz bende cuma hariç öğleden sonra çalışıyorum.sıkıntıdan bide yalnızlıktan hep abur cubur yiyorum.ama bu sefer kararlıyım
biraz bilgi verirseniz sevinirim
bu sene eşimin tayini gereği ufak bir ilçede yaşıyoruz bende cuma hariç öğleden sonra çalışıyorum.sıkıntıdan bide yalnızlıktan hep abur cubur yiyorum.ama bu sefer kararlıyım
biraz bilgi verirseniz sevinirim
hoşgeldin canım....burada hepbirlikte fazla kilolarımızdan kurtulacağız inşallah.....en başta yaptığımız şey motivasyonu yüksek tutmak için bura ya sık sık paylaşım yapmak ve de sohpet etmek...
kural olarak da gün de 5 mesaj zorunluluğu+günlük menü paylaşımı+spor +su vs...
her cuma sabahtan kilo bildirimi....
bu kadar...tekrardan hoşgeldin
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
bugün hava burda soğuk yürüyüşe çıkamayacağım galiba..
sabahtan
eynir,domates,yeşillik,sekersiz çay,3 zeytin 1 ince dilim ekmek
araortakal ben doktora gittiğimde meyvenin yanında muhakkak sü veya yoğurt vermişti
ama ben alışamadım
ayrıca bugün haftasonu olduğundan oğlum değişik şeyler istiyor
kek,kurabiye falan
inşallah kendimi tutarım:)
sabahtan
eynir,domates,yeşillik,sekersiz çay,3 zeytin 1 ince dilim ekmekara
ortakal ben doktora gittiğimde meyvenin yanında muhakkak sü veya yoğurt vermiştiama ben alışamadım
ayrıca bugün haftasonu olduğundan oğlum değişik şeyler istiyor
kek,kurabiye falan
inşallah kendimi tutarım:)
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
yeliz hoşgeldin. 2 hafta deneme süren var yeterli ve düzenli paylaşım yaparsan listeye alıncaksın.
diyetisyen nasıl bi liste önerdi sana yazsana biz de fikir edinelim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
sabah :
2 bardak su
10dk.sonraa kahvaltı
peynir
3-4 zeytin
haftada 2defa haşlanmış yumurta
1-2 ince dilim ekmek
bol yeşillik
ara:
meyve ve süt
öğlen:
2 köfte kadar et
salata
1ince dilim ekmek
yoğurt
ara
meyve yada grissini
akşam:
8 kaşık sebze yemeği
1 kase çorba
1-2 dilim ekmek
ara: yine aynı
ama bazen ödem yapıyor ya vücudumuz
o zaman sabah ikindide form çay
ne güzel vermiştim bayağı ama,
korumakda zor
2 bardak su
10dk.sonraa kahvaltı
peynir
3-4 zeytin
haftada 2defa haşlanmış yumurta
1-2 ince dilim ekmek
bol yeşillik
ara:
meyve ve süt
öğlen:
2 köfte kadar et
salata
1ince dilim ekmek
yoğurt
ara
meyve yada grissini
akşam:
8 kaşık sebze yemeği
1 kase çorba
1-2 dilim ekmek
ara: yine aynı
ama bazen ödem yapıyor ya vücudumuz
o zaman sabah ikindide form çay
ne güzel vermiştim bayağı ama,
korumakda zor
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
bugünkü menüm;
bugün yine şiş hissediyorum kendimi...her günkünden çok fazla yemedim ama niye böyle iki gündür anlamadım....
sabah:1 litre su
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+2 şekersiz çay+1 kk peynir+1 yeşil+1 siyah zeytin+domates+salatalık+1 yudum reçel
ara:1 kupa 5'i bir yerde çay
öğlen:1 servis kaşığı tavuklu kabak yemeği+1 tabak cacık
ara:2 kare bitter çiko
1 kupa şekersiz sütlü nescafe+ 4 yulaflı bisküvi
akaşam:öğlenle aynı olacak( yaptığım tencere yemekleri 2 günlük oluyor bu yüzden aynı
)
ara:2 şekersiz çay +az çerez+meyve
spor yok
2 lt su içtim şimdiye kadar....3 lt ye tamamlarım....
bugün yine şiş hissediyorum kendimi...her günkünden çok fazla yemedim ama niye böyle iki gündür anlamadım....
sabah:1 litre su
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+2 şekersiz çay+1 kk peynir+1 yeşil+1 siyah zeytin+domates+salatalık+1 yudum reçel
ara:1 kupa 5'i bir yerde çay
öğlen:1 servis kaşığı tavuklu kabak yemeği+1 tabak cacık
ara:2 kare bitter çiko
1 kupa şekersiz sütlü nescafe+ 4 yulaflı bisküvi
akaşam:öğlenle aynı olacak( yaptığım tencere yemekleri 2 günlük oluyor bu yüzden aynı
)ara:2 şekersiz çay +az çerez+meyve
spor yok
2 lt su içtim şimdiye kadar....3 lt ye tamamlarım....
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
şekersiz ve 1/2 çay bardağı yarım yağlı sütle koca bir kupa birde 1 çay kaşığı anca kahve koyuyorum ....calorisi çok fazla olmaz diye düşünüyorum ama;yine de kesin bir şey söylemiyeyim:26:ben aslında tam bir çay tiryakisiyim ,diyete başladığımdan beri buna alıştım maksat mide boş kalmasın
