-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Sıkma canımı mutlaka inersİn o kiloya. Belkide bi değişiklik denemelisin hep aynı tempoda gidince alışıyor sanki.
------
Bu hafta için sizden şimdiden özür diliyorum pazartesi salı nekadar dikkat ettiysemde aldığımı veremedim çok canım sıkkın. Yediklerimin cezasını böyle çekiyorum bu sabah 2 kilo artıdaydım.
Ama moral bozmak yok bu benım sucum!! Haziranın ortasında gidip yeni ciciler alacaktık bana kilo veremezsem tek bişey bile almayacaksın diyerek kendimi motive ettim.
İşyerimde çok güzel bir beyaz bulüz gördüm ama baya pahalı eğer hedefime ulaşırsam onu ödül olarak alacam :) sizde ödül seçin kendinize motive ediyor.
günaydın bayanlar,
önce dünkü menü,
sanah klasik
yarım lt su,
yumurta, lor, domates, salatalık yarım dilim tbe,
ara
türk kahvesi,
öğlen,
etli bir güveç gibi yemek vardı, az ondan
yoğurt, az salata
ekmeğimin kalan kısmı
ara,
armut,
erik (çok erik yedim ya)
akşam
yoğurt,
2 yk tavuklu enginar,
leslie ile 3 mil birde yine leslie ile karın hareketleri
veee bu sabah 65 tim tartıda.
kızlar ben nerde yanlış yapıyorum ya,
nasıl değişiklik yapayım menülerde
önce dünkü menü,
sanah klasik
yarım lt su,
yumurta, lor, domates, salatalık yarım dilim tbe,
ara
türk kahvesi,
öğlen,
etli bir güveç gibi yemek vardı, az ondan
yoğurt, az salata
ekmeğimin kalan kısmı
ara,
armut,
erik (çok erik yedim ya)
akşam
yoğurt,
2 yk tavuklu enginar,
leslie ile 3 mil birde yine leslie ile karın hareketleri
veee bu sabah 65 tim tartıda.
kızlar ben nerde yanlış yapıyorum ya,
nasıl değişiklik yapayım menülerde
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
çocukla düzen biraz zor öğünler karisir uyku karisir öyle böyle geçer sıkma canını
bacım aksattıgim için ceza olarak 2 defa yaptım dün sporu yaptığım zaman iyi hissediyorum kendimi
bugün pirinç lapasi yapacaktim annem bana sütle pirinçle çorba yaptı çok güzel tadı var içinde hiç yağ yok çok güzel tavsiye ederim ama çok açtim yanına da 1 dilim ekmek yedim :))
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Selamlaar
Şimdi öğle yemeğindeyim sabah tartıdaki sonucu görünce kendi kendimi motive etmeye dvam ediyorum. Az önce iki mağazaa gittim amaan ne güzel şeyler var yaa çok beğendimm:) eşimlede iddaya girdik zTen gene parasına. İnşallah alacam gene paramı
Tatilden öncede güzeeel bi alışveriş yapacam 38 bedenin tadını çıkartıcamm!!!
O mağazanın bulunduğu yerin yanında hamburgerci dönerciler vardı nasıl güzel kokuyodu anlatamam!
Ama ben hiç aldanmadım..
Sa bugünkü menü:
Sabah: special k
Ara: yağsız yoğurt
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, nane, 1 domates biraz salaralık
Arada: gene yağsız yoğurt yiyecem
Akşam: haşlanmış sebze yapacağım kendime :)) onu yicem bıgün 3 litre suda içeceö
Şimdi öğle yemeğindeyim sabah tartıdaki sonucu görünce kendi kendimi motive etmeye dvam ediyorum. Az önce iki mağazaa gittim amaan ne güzel şeyler var yaa çok beğendimm:) eşimlede iddaya girdik zTen gene parasına. İnşallah alacam gene paramı
Tatilden öncede güzeeel bi alışveriş yapacam 38 bedenin tadını çıkartıcamm!!!
O mağazanın bulunduğu yerin yanında hamburgerci dönerciler vardı nasıl güzel kokuyodu anlatamam!
Ama ben hiç aldanmadım..
Sa bugünkü menü:
Sabah: special k
Ara: yağsız yoğurt
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, nane, 1 domates biraz salaralık
Arada: gene yağsız yoğurt yiyecem
Akşam: haşlanmış sebze yapacağım kendime :)) onu yicem bıgün 3 litre suda içeceö
selam kızlar, bugün menümü paylaşıyım öğlen az oldu ama napalım dönüp ekmekte almak istemedim,
Sabah: ezogelin çorbası + 1 dilim kepek ekmek + bol limonlu yeşil çay
Ara: 8 tane special k kraker + 1,5 Lt su
Öğlen : tavuk çöp şiş vardı , 1 tane şiş aldım ve 5 tane kuş başı et kadarcıktıııı çok dğildi yanii :/ + yağsız bol sirkeli mevsim salata + yarım közlenmiş biber . Ekmek yemedim ve ne gözüm ne karnım doydu
Ara: sanırım birazdan süt tozu az ve tek şekerli nescafe içicem yoksa akşama kadar dayanamam
Akşam: yarım tavuk göğsü + light yoğurt
ara : bikaç tane erik
Toplam 3Lt su içicem bugünlük bukadaaaaaaaaaar
Sabah: ezogelin çorbası + 1 dilim kepek ekmek + bol limonlu yeşil çay
Ara: 8 tane special k kraker + 1,5 Lt su
Öğlen : tavuk çöp şiş vardı , 1 tane şiş aldım ve 5 tane kuş başı et kadarcıktıııı çok dğildi yanii :/ + yağsız bol sirkeli mevsim salata + yarım közlenmiş biber . Ekmek yemedim ve ne gözüm ne karnım doydu
Ara: sanırım birazdan süt tozu az ve tek şekerli nescafe içicem yoksa akşama kadar dayanamam
Akşam: yarım tavuk göğsü + light yoğurt
ara : bikaç tane erik
Toplam 3Lt su içicem bugünlük bukadaaaaaaaaaar
merhabalar kızlar....
yakar bacım şöyle bir geçmişi okudum yine güldürdün beni sen çok yaşa emi
menülerin çok çok iyi bence suyuda damacanayla götürüyorsun zaten bence cumayı bekle ve beklediğin güzel sonucu gör....lokuma takılmışsın bence gereksiz arada bu tür kaçamaklar faydalıdır diye düşünüyorum....çünkü biz ne kadar sıkarsak vücutta kendini bi o kadar savunmaya alıyor diye düşünüyorum....
s-a cım ilk diyete başladığımda eşimde bana pek inanmadı sanırım ....yani ben öyle hissettim çoğu zaman ....sonrasında da baktıki birşeyler değişiyor sağlık konusunu dile getirmeye başladı....şimdi ise kendi halime bıraktı garibim
orticanım pirinç lapası mı denesen acaba....
birde kızlar streste ,yani bende tespit ettiğim kadarıyla acyip şişkinlik yapıyor....artı ödem buda doğal olarak kilo vermeyi olumsuz etkiliyor....bu yüzden no-stres,no-panik ,yani inşallahhhhh
pembemavicim 75 kg ile başladım bu yola, 6.5 ayda bu kiloya geldim
en büyük desteğidedan aldım....bir çok şey öğrendim burdan....onun dışında inişli çıkışlı bir çok süreç yaşadım ....birde yaşadığım özel süreçte zaten hassas olan yapım daha da hassalaştı bu yüzden zaman zaman 2 kez zorlandığım durumlarda oldu....ama zaman zaman zaman....bizdeki bu azim ve de iradeyle evel allah illaki gidecek bu kilolar
yakar bacım şöyle bir geçmişi okudum yine güldürdün beni sen çok yaşa emi
menülerin çok çok iyi bence suyuda damacanayla götürüyorsun zaten bence cumayı bekle ve beklediğin güzel sonucu gör....lokuma takılmışsın bence gereksiz arada bu tür kaçamaklar faydalıdır diye düşünüyorum....çünkü biz ne kadar sıkarsak vücutta kendini bi o kadar savunmaya alıyor diye düşünüyorum....s-a cım ilk diyete başladığımda eşimde bana pek inanmadı sanırım ....yani ben öyle hissettim çoğu zaman ....sonrasında da baktıki birşeyler değişiyor sağlık konusunu dile getirmeye başladı....şimdi ise kendi halime bıraktı garibim
orticanım pirinç lapası mı denesen acaba....
birde kızlar streste ,yani bende tespit ettiğim kadarıyla acyip şişkinlik yapıyor....artı ödem buda doğal olarak kilo vermeyi olumsuz etkiliyor....bu yüzden no-stres,no-panik ,yani inşallahhhhh
pembemavicim 75 kg ile başladım bu yola, 6.5 ayda bu kiloya geldim
en büyük desteğidedan aldım....bir çok şey öğrendim burdan....onun dışında inişli çıkışlı bir çok süreç yaşadım ....birde yaşadığım özel süreçte zaten hassas olan yapım daha da hassalaştı bu yüzden zaman zaman 2 kez zorlandığım durumlarda oldu....ama zaman zaman zaman....bizdeki bu azim ve de iradeyle evel allah illaki gidecek bu kilolarbu arada dünkü menümü paylaşamadım,
dün sabah: klasik kahvaltım
ara : 2 kare biter çiko(çikoda devrim yarattım antep fıstıklı
)
öğlen: 1 kase şehriyeli yayla çorbası+4 tavuk köfte
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+5 kremelı form bisküvi+ilerleyen saatlerde çilek+kayısı+erik
akşam:1 kase şehriyeli yayla çorbası+4 tavuk köfte+10 tane patetes kızartması+salata
su:2.5 lt
benim köfteler biraz fazla olmuş son 4 tane kaldı şükürler olsun....
dün sabah: klasik kahvaltım
ara : 2 kare biter çiko(çikoda devrim yarattım antep fıstıklı
)öğlen: 1 kase şehriyeli yayla çorbası+4 tavuk köfte
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+5 kremelı form bisküvi+ilerleyen saatlerde çilek+kayısı+erik
akşam:1 kase şehriyeli yayla çorbası+4 tavuk köfte+10 tane patetes kızartması+salata
su:2.5 lt
benim köfteler biraz fazla olmuş son 4 tane kaldı şükürler olsun....
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
düzenli beslenmeyince veremiyorum yaa off
2 gün yaptıktan sonra tartılınca sonuç alırsın benceselamlar sabah hafif bi kahvaltı yaptım öğlenden sonrada 2 saatte bir çorbamdan içicem,ama tartıda hiç bi fark yoktu bu detoksu yapanlar günde 400 500 gr vermişler yookk arkadaş bana hiç bir şey fayda etmiyo
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
