• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

30/05/2013

mesaj: +

su: +

spor: :50:

menü:

kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği
peynir+2 zeytin
1 t.k. reçel
1.5 fincan şekersiz çay

ara:
1 kupa bitki çayı
2 kare bitter çiko

öğlen:
1 kepek ekmeğiyle tost
1 şekersiz çay

ara:
1 kupa bitki çayı
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

akşam:
2 kıymalı kabak dolması
yoğurt

ara:
meyve

 
doğadan,bağdat falan..
dr.verdiği için ben içmiştim ama 1 hafta. aklın kalıyorsa yeşil çay içebilirsin birde baharat çayı var oda benim hoşuma gidiyor
 
valla kızlar madem evdesiniz dikkat edin forma girmeye çalışın ..
işe başlayınca birde kıyafet derdi çıkıyor:1::1:
 
yeliz209 .!.:
doğadan,bağdat falan..
dr.verdiği için ben içmiştim ama 1 hafta. aklın kalıyorsa yeşil çay içebilirsin birde baharat çayı var oda benim hoşuma gidiyor
Genişletmek için tıkla...

form çaylarından çok abartmadan bende içiyorum ,ödem atmaya yardımcı olsun diye ama en güzeli sanıyorum emzirirken sorun olmaz
tarçın ve karanfille kendiniz hazırlayacağınız çay....bir ara ne güzel bu çayı yapıp içiyordum içine 1/2 çay kaşığı bal da ilave ederdim bazen bayadır yapmıyorum.... ben ce en güzeli bu....
 
benim yağ oranım çok yüksek çıkmıştı doktor bana sen ne yaptın kendine demişti.
ama sabah apar topar işe gidiyordum uyku kahvaltıdan önce geliyordu
işte 1 poğaça,çay yada nescafe içiyordum meğerse ne hataymış
az da olsa kahvaltı şart..
birde ne kadar erken olursa vücut daha çok çalışıyormuş
 
birde 4 gibi işten geliyordum açlıktan nutella kavanozuna saldırıyordum ...
kan şekeriyle ilgiliymiş..
ama düzenli yemek yiyince canın istemiyor ne güzel...
 
S_A hanım haklısn galiba hergün düzenli paylaşım yaparken 3 gün giremedim elimde olmayan sebeplerden dolayı...
ben artık ayrılmak istiyorum artk diyet lafından bıktım ve buraya girmeye fırsat bulamıyorum gerçekten burda çok güzel kilolar verdim çok teşekkür ediyorum herkese beni dinleyen arkadaşlarıma ama artık kafami dinlemek istiyorum burası bende çok büyük bi baskı yaratiyo hep cuma gununden önce kilo vermeye çalışıyorum ertesi hafta yine kilo alıyorum artık yoruldum kendine iyi bakın inşallah herkes istediği kilolara ulaşır hoşçakalın ...
 
S.A hanim haklısınız galiba hergün düzenli paylaşım yaparken 3gündür giremedim buraya elimde olmayan sebeplerden dolayı k.bakmayın
ben artık gruptan ayrılmak istiyorum buraya girmeye fırsat bulamiyorum ve artık diyet lafından bıktım çok yoruldum cumaya kadar kilo veriyorum cuma geçince bende bi rahatlama oluyo geri alıyorum gerçekten çok yoruldum artık kafami dinlemek istiyorum 1 ay sonra nişanim var o zamana kadar ne kadar verirsem artık..
iyi kilolar verdim sizle birlikte hepinize teşekkür ediyorum kendinize iyi bakın inşallah istediğiniz kilolara ulaşırsniz..
 
hilal60300 .!.:
S.A hanim haklısınız galiba hergün düzenli paylaşım yaparken 3gündür giremedim buraya elimde olmayan sebeplerden dolayı k.bakmayın
ben artık gruptan ayrılmak istiyorum buraya girmeye fırsat bulamiyorum ve artık diyet lafından bıktım çok yoruldum cumaya kadar kilo veriyorum cuma geçince bende bi rahatlama oluyo geri alıyorum gerçekten çok yoruldum artık kafami dinlemek istiyorum 1 ay sonra nişanim var o zamana kadar ne kadar verirsem artık..
iyi kilolar verdim sizle birlikte hepinize teşekkür ediyorum kendinize iyi bakın inşallah istediğiniz kilolara ulaşırsniz..
Genişletmek için tıkla...

hakkında hayirlisi
inşallah nişan da olmak istedigin gibi ince olursun
şimdiden mutluluklar ara ara uğra ama
 
selamlar kızlar çok yoğunum evi topluyorum yoruldum, arada kuru üzümle kayısı yiyorum çok acıkıp yemeğe saldırmıyım diye :1:
birazdan akşam yemeğimi yerim
 
hilal60300 .!.:
S_A hanım haklısn galiba hergün düzenli paylaşım yaparken 3 gün giremedim elimde olmayan sebeplerden dolayı...
ben artık ayrılmak istiyorum artk diyet lafından bıktım ve buraya girmeye fırsat bulamıyorum gerçekten burda çok güzel kilolar verdim çok teşekkür ediyorum herkese beni dinleyen arkadaşlarıma ama artık kafami dinlemek istiyorum burası bende çok büyük bi baskı yaratiyo hep cuma gununden önce kilo vermeye çalışıyorum ertesi hafta yine kilo alıyorum artık yoruldum kendine iyi bakın inşallah herkes istediği kilolara ulaşır hoşçakalın ...
Genişletmek için tıkla...

üzüldüm gitmeneee :25: sakın diyeti bırakma hedefine ulaşana kadar olurmu? az kaldı zaten biraz daha gayret ett :5: sende kendine iyi bakk
 
hilal60300 .!.:
S.A hanim haklısınız galiba hergün düzenli paylaşım yaparken 3gündür giremedim buraya elimde olmayan sebeplerden dolayı k.bakmayın
ben artık gruptan ayrılmak istiyorum buraya girmeye fırsat bulamiyorum ve artık diyet lafından bıktım çok yoruldum cumaya kadar kilo veriyorum cuma geçince bende bi rahatlama oluyo geri alıyorum gerçekten çok yoruldum artık kafami dinlemek istiyorum 1 ay sonra nişanim var o zamana kadar ne kadar verirsem artık..
iyi kilolar verdim sizle birlikte hepinize teşekkür ediyorum kendinize iyi bakın inşallah istediğiniz kilolara ulaşırsniz..
Genişletmek için tıkla...

sende kendine iyi bak canım inşllh nişana kadar istediğin kiloya ulaşırsın :5:
 
BLUEDENIZ .!.:
kaptancım ben önümüzdeki hafta izinli olmak istiyorum....bildirim sorun olur olmaz onu bilmiyorum ama ....mesaj yazmam sıkıntılı :50:
yarına izinli sayılmam için geç kaldım sanırım....eğer öyle bir şansım varsa çok daha iyi olur ama ,kurallar neyse artık ona göre hareket ederim....
Genişletmek için tıkla...

Canım izinli derken nasıl yani, yarın seni izine ayrıldı diye bildirecek olursam 2 hafta izinli kalmalısın. Kabulmü?

İkinci seçenek kilonu aynı yazmak. Ama bunuda 2 kere yapamam sadece bir sefer yaparım :34:

hilal60300 .!.:
S.A hanim haklısınız galiba hergün düzenli paylaşım yaparken 3gündür giremedim buraya elimde olmayan sebeplerden dolayı k.bakmayın
ben artık gruptan ayrılmak istiyorum buraya girmeye fırsat bulamiyorum ve artık diyet lafından bıktım çok yoruldum cumaya kadar kilo veriyorum cuma geçince bende bi rahatlama oluyo geri alıyorum gerçekten çok yoruldum artık kafami dinlemek istiyorum 1 ay sonra nişanim var o zamana kadar ne kadar verirsem artık..
iyi kilolar verdim sizle birlikte hepinize teşekkür ediyorum kendinize iyi bakın inşallah istediğiniz kilolara ulaşırsniz..
Genişletmek için tıkla...

Canım sende kendine iyi bak inşallah herşey gönlünce olur ara sıra uğra mutlaka :34:
 
Tam 3 gündür akşam saat 6 dan sonra yemek yemiyorum. Kaçamak yapmamaya özen gösteriyorum. Geçen cuma 75,7 kiloydum. Bu sabah 74,4 geldim :)) yani 1,3 kilo gitti bile bugüne.

Ama genede içim rahat değil. Ben galiba dukana geri döncem :(
 
bugünkü menümü yazayım
sabah 1 lt su 3 kurabiye
öğle 1 elma
ara kuru üzüm kayısı (ne kadar yediğimi bilmiyorum):1:
akşam 1 biber dolması 2 bardak ayran
3 lt su içtim
mesaj +
su +
spor + yaptım çünkü bugün ter bacaklarımdan aktı evi toplayacam diye:1:
bir sürüde kutu taşıdım odadan odaya :37:
 
S_A .!.:
Tam 3 gündür akşam saat 6 dan sonra yemek yemiyorum. Kaçamak yapmamaya özen gösteriyorum. Geçen cuma 75,7 kiloydum. Bu sabah 74,4 geldim :)) yani 1,3 kilo gitti bile bugüne.

Ama genede içim rahat değil. Ben galiba dukana geri döncem :(
Genişletmek için tıkla...

süpermiş canım bende niye bi etki etmiyo yavvv bende yemiyorum 6 dan sonra :37:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
294
Lavinia61
Lavinia61
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Suslucicek35
S
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
4K
mavimucizem
mavimucizem
S
en yakin arkadasimin her seyde sevkimi kirmasi hakkinda
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
Back
X