Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yaqmur199 · 12 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
ben şunu anladım salata ve yoğurt olmadan olmuyor bu iş
birde sebze ..
sonra bağırsak problemleri falan başlıyor..
içecek benimde sorunum soda aldım ama pek sevmiyorum..
içine birşeylermi katsam bilmiyorum ama elmalı soda severim 18kalori yazıyor baktım üstünde..

canım ben bazen sodanın içine limon sıkıyorum, limonlu sodadan dha az kalorili oluyo :1:

ve benm bi akrabam günde 2 defa sade sodanın içine limon sıkarak kilo verdi ve geri almadı süper bişey, tadıda biraz güzel oluyo, en azından sadesinden dha güzel olduğu kesim :1:

Pembe_patikli · 12 Haziran 2013

günaydın kızlar :9:

yorgunluktan uyuyakalmışım bugün :9:

Pembe_patikli · 12 Haziran 2013

sabahları bu aralar canım birşey istemiyor..ama bir yerlerde okumuştum..ne kadar erken yersen vücut o kadar erken çalışıp kalori yakmaya başlıyormuş :1:

S_A · 12 Haziran 2013

Mattikacım sen geçen cuma cınarınannesini nasıl bildirmiştin?

rainbow03 · 12 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
benimde galiba gelince evde yapılan bir spor bulmam lazım malum yumoş yumoşum ama plates falan hoşuma gidiyor ama düzenli olur mu bilmem..
arkadaşım geçen sene haftada 3 gün gitmişti çok sıkılaştı 2 kilo versen bile bir beden inceldiğini söylüyordu

haftada 3 günde sklaşmak çok iyiymiş ben günde 2 saat yürüyorum yürüyemezsem bisiklet biniyorum onuda yapamazsam leslie 3 mil yapyorum hala bi etkisini göremedim biraz göbeğim var gitmiyo bitürlü :4:

sporu bırakınca tekrar eski haline dönülmüyor mu hep yapmak mı lazm? :32:

thebeauty .!.:
ben de maydonoz suyumu içer ve yatışa geçerim, hiç içmedim bugüne kadar bakalım etkisi olacak mı :44: herkese iyi geceler, tatlı rüyalarrrr

ne işe yarıyor?

yeliz209 .!.:
günaydın kızlar yorgunluktan uyuyakalmışım bugün

sanada günaydın :16:

yeliz209 .!.:
sabahları bu aralar canım birşey istemiyor..ama bir yerlerde okumuştum..ne kadar erken yersen vücut o kadar erken çalışıp kalori yakmaya başlıyormuş

canım bende normalde 10dan önce yemem bu sıralar 8de yiyorum bi düzen yapmaya çalışıyom 8-12-18 öğün saatlerim :46:

mattika · 12 Haziran 2013

Gunaydin herkese.
Yarim saat bebek araba sürmeli yürüyüşümü yaptim grldim.
S_a cinarinannesi onceki hafta izine ayrildigindan gecen haftaki listeye almadim

hm22 · 12 Haziran 2013

mattika .!.:
9 aylık oldu herşeyden yiyo, süt azalınca aç kalıp ağlamıyo en azından.
ama yürümem lazım tempolu yoksa sarkıcak heryerim

geç mi kalkıyosun sabahlar, hep 2 öğün genelde. bugün bi öğün olmuş hatta

Spor çok etkiliyor cidden, kilo verilse bile sporun sıkılığı başka oluyor.

Aslında geç kalkmıyorum 8.30-9 gibi kalkıyorum ama eşim evde bir süre raporlu, o daha geç kalkıyor, tek başıma da kahvaltı yapasım gelmiyor, beraber yapınca az da yesem masa da uzun kalıyorum derken saat geç oluyor.

mattika .!.:
ömür boyu devam etmek zor değil mi. ben baktım tibetin hareketlerine ama devamlı yapamam diye hiç denemedim
benim wc sorunum sabah 7 de güne başlayınca baya baya azaldı.

Çok uzun bir spor olsa evet ama sadece 10 dakikamı alıyor günde ki onu bile almıyor aslında, o kadar yararını görünce de inanıyorum ben devam edebileceğime sürekli.

mattika .!.:
menü:
sabah:
1 dilim uno denge
peynir, zeytin, domates salatalık

ara: 3 kayısı

öğle:
haşlanmış tavuk
salata

ara:
yoğurt
yarım paket etiform
2 kayısı,3-4 kiraz

akşam:
tavuk, 4 yk makarna, salata

spor: 15 dk yürüyüş
su tamam
mesaj sayısı tamam

Ohh dolu dolu ama kaçamaksız olmuş çok da iyi olmuş bunlar en kalıcı kilolar işte.

S_A .!.:
Mattika, sandwichte tavuk şinitzel vardı....

Ya bir sandwich yedim hemencik tartıya yansımış bee.. Neyse proteine devam.

8 gün bana kaçamak yokk !

Proteinden sonra direk yansır zaten tartıya çok mu yansımış ?

yaqmur199 .!.:
canım ben bazen sodanın içine limon sıkıyorum, limonlu sodadan dha az kalorili oluyo ve benm bi akrabam günde 2 defa sade sodanın içine limon sıkarak kilo verdi ve geri almadı süper bişey, tadıda biraz güzel oluyo, en azından sadesinden dha güzel olduğu kesim

Ben o hazır limonlulardan daha çok seviyorum içine limon sıkıp içmesini.

hm22 · 12 Haziran 2013

Bu sabah tam 2 saat tempolu ( hatta koşar gibi, arada da koştuk zaten) yürüyüş yaptık eşimle, spor yapınca mutlu oluyorum diye sabah kalkmış alarm kurup yürümeye çıkalım mı diyor, bir baktım saat 6.30. Heralde başka bir şey için kalkamazdım o saatte, nasıl kalktım, nasıl çıktık hiç fikrim yok ve kendimi çok iyi hissediyorum.

mattika · 12 Haziran 2013

hm22 .!.:
Spor çok etkiliyor cidden, kilo verilse bile sporun sıkılığı başka oluyor.

Aslında geç kalkmıyorum 8.30-9 gibi kalkıyorum ama eşim evde bir süre raporlu, o daha geç kalkıyor, tek başıma da kahvaltı yapasım gelmiyor, beraber yapınca az da yesem masa da uzun kalıyorum derken saat geç oluyor.

Çok uzun bir spor olsa evet ama sadece 10 dakikamı alıyor günde ki onu bile almıyor aslında, o kadar yararını görünce de inanıyorum ben devam edebileceğime sürekli.

Ohh dolu dolu ama kaçamaksız olmuş çok da iyi olmuş bunlar en kalıcı kilolar işte.

Proteinden sonra direk yansır zaten tartıya çok mu yansımış ?

Ben o hazır limonlulardan daha çok seviyorum içine limon sıkıp içmesini.

sadece 10 dk.da yapıp bitiriyo musun? bana zorlanırım gibi de geldi. ama yaptıkça alışırım sanırım. başka ne gibi faydasını gördün?
kalıcı olucak bu bu defa giden kilolar, 69 a indim sonra 67 bi daha 69 bi daha in çık 3 ay oyalandım artık sabrım taştı

maden suyunu ben sade içerim, çok da severim. limon sıkınca güzel oluyo kiraz vişne suyu ile karıştırınca da iyi olur, şimdi bu meyvelerin tam zamanı. çok içmemeye çalışıyorum fazlası iyi olmaz diye

mattika · 12 Haziran 2013

hm22 .!.:
Bu sabah tam 2 saat tempolu ( hatta koşar gibi, arada da koştuk zaten) yürüyüş yaptık eşimle, spor yapınca mutlu oluyorum diye sabah kalkmış alarm kurup yürümeye çıkalım mı diyor, bir baktım saat 6.30. Heralde başka bir şey için kalkamazdım o saatte, nasıl kalktım, nasıl çıktık hiç fikrim yok ve kendimi çok iyi hissediyorum.

nasıl özendim sana bilemezsin. sabah yürüyüşü duş ve kahvaltı. güne başlamanın en dinç ve güzel şekli :8:

hm22 · 12 Haziran 2013

mattika .!.:
sadece 10 dk.da yapıp bitiriyo musun? bana zorlanırım gibi de geldi. ama yaptıkça alışırım sanırım. başka ne gibi faydasını gördün?
kalıcı olucak bu bu defa giden kilolar, 69 a indim sonra 67 bi daha 69 bi daha in çık 3 ay oyalandım artık sabrım taştı

maden suyunu ben sade içerim, çok da severim. limon sıkınca güzel oluyo kiraz vişne suyu ile karıştırınca da iyi olur, şimdi bu meyvelerin tam zamanı. çok içmemeye çalışıyorum fazlası iyi olmaz diye

Aynen öyle en fazla 10 dakika, o kadar bile sürmüyor.
Cildime çok faydasını gördüm parladı,berraklaştı.
Saçlarım çok yavaş uzar benim 2-3 kat hızlı uzamaya başladı, hatta hareketlere başladım 1 hafta sonra komşum senin saçların nasıl uzadı bir anda deyince çok şaşırdım.
Kilo konusunda da etkili olacağına inanıyorum, kilo vermeyi kolaylaştırdığını da okudum onu da göreceğim umarım.
Ama asıl etkiler yaş ilerleyince gözükürmüş, zaten şu an çakralarımın dönüş hızı yaş dolayısıyla ideal olmalı, yıllar geçtikçe yavaşlıyor normalde, bu hareketler bunu engelliyor işte.
Çok reklam yaptım sanırım :)

mattika .!.:
nasıl özendim sana bilemezsin. sabah yürüyüşü duş ve kahvaltı. güne başlamanın en dinç ve güzel şekli

Senin oğlun büyüsün de beraber çıkarsınız artık, o da eşlik eder.
Ama cidden harika ötesi bir şey, bol oksijen.
Keşke her gün olsa ama ..

SERATES · 12 Haziran 2013

aranıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. sanırım ben hepinizden oldukça büyüğüm 45 yaşındayım son iki yıldır iş değişikliği yaptım ve doğumdan sonra bile olmadığım kadar kilo aldım. 84 85 lere kadar çıktım nerdeyse 4 aydır dikkat ediyorum ama sadece 3 kilo verdim son bir aydır bir gr bile veremiyorum veremeyince kocaman çikolata yiyorum sinirlerim bozuluyor yedim diye üzülüyorum bu defa. kısaca veremiyorum...sizlerle kilo vermeye motive olmak istiyorum.... başarılarınızla umutlanmak istiyorum. ama mutlaka vermek istiyorummm .....yardımlarınız için şimdiden çok çok teşekkür ederimmm.......

Mercani · 12 Haziran 2013

SERATES .!.:
aranıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. sanırım ben hepinizden oldukça büyüğüm 45 yaşındayım son iki yıldır iş değişikliği yaptım ve doğumdan sonra bile olmadığım kadar kilo aldım. 84 85 lere kadar çıktım nerdeyse 4 aydır dikkat ediyorum ama sadece 3 kilo verdim son bir aydır bir gr bile veremiyorum veremeyince kocaman çikolata yiyorum sinirlerim bozuluyor yedim diye üzülüyorum bu defa. kısaca veremiyorum...sizlerle kilo vermeye motive olmak istiyorum.... başarılarınızla umutlanmak istiyorum. ama mutlaka vermek istiyorummm .....yardımlarınız için şimdiden çok çok teşekkür ederimmm.......

Hoşgeldiniz aramıza :)

Ben biraz geç uyanıyorum ama yine de hepinize günaydın

Mercani · 12 Haziran 2013

hm22 .!.:
Aynen öyle en fazla 10 dakika, o kadar bile sürmüyor.
Cildime çok faydasını gördüm parladı,berraklaştı.
Saçlarım çok yavaş uzar benim 2-3 kat hızlı uzamaya başladı, hatta hareketlere başladım 1 hafta sonra komşum senin saçların nasıl uzadı bir anda deyince çok şaşırdım.
Kilo konusunda da etkili olacağına inanıyorum, kilo vermeyi kolaylaştırdığını da okudum onu da göreceğim umarım.
Ama asıl etkiler yaş ilerleyince gözükürmüş, zaten şu an çakralarımın dönüş hızı yaş dolayısıyla ideal olmalı, yıllar geçtikçe yavaşlıyor normalde, bu hareketler bunu engelliyor işte.
Çok reklam yaptım sanırım :)

Senin oğlun büyüsün de beraber çıkarsınız artık, o da eşlik eder.
Ama cidden harika ötesi bir şey, bol oksijen.
Keşke her gün olsa ama ..

Hangi spor bu ben kaçırdım orayı :44:

S_A · 12 Haziran 2013

mattika .!.:
Gunaydin herkese.
Yarim saat bebek araba sürmeli yürüyüşümü yaptim grldim.
S_a cinarinannesi onceki hafta izine ayrildigindan gecen haftaki listeye almadim

Ok bende not edeyim telefonuma.

Hm22, 200 gram yansımış maalesef.

Serates hoşgeldin aramıza

iki hafta deneme süren olacak düzenli paylaşım yaparsan listeye ozaman alınacaksın :34:

thebeauty · 12 Haziran 2013

mattika .!.:
adet söktürür maydonoz suyu. dikkatli iç

adet söktürdüğünü hiç duymamıştım, gerçi bu aralar regl olma durumum var,ama tartıya baya eksi olarak yansımış, muhtemelen hepsi sudur :1:

mattika .!.:
menü:
sabah:
1 dilim uno denge
peynir, zeytin, domates salatalık

ara: 3 kayısı

öğle:
haşlanmış tavuk
salata

ara:
yoğurt
yarım paket etiform
2 kayısı,3-4 kiraz

akşam:
tavuk, 4 yk makarna, salata

spor: 15 dk yürüyüş
su tamam
mesaj sayısı tamam

menün gayet dengeli :128: küçük bebeğin var herhalde canım, allah bağışlasın...

S_A .!.:
Mattika, sandwichte tavuk şinitzel vardı....

Ya bir sandwich yedim hemencik tartıya yansımış bee.. Neyse proteine devam.

8 gün bana kaçamak yokk !

porteinden sonra çok az da olsa karbonhidrat alırsanız tartıya fazlasıyla yansır, dukanı çok uzun süre yaptım, hani bir lokmadan bişi olmaz derler ama malesef protein dietlerinde bu durum geçerli olmuyor :1:

yaqmur199 .!.:
canım ben bazen sodanın içine limon sıkıyorum, limonlu sodadan dha az kalorili oluyo ve benm bi akrabam günde 2 defa sade sodanın içine limon sıkarak kilo verdi ve geri almadı süper bişey, tadıda biraz güzel oluyo, en azından sadesinden dha güzel olduğu kesim

sodanın zayıflatıcı etkisi olduğunu hiç duymadım :44: aksine günde 2 tane içilmesi vücutta su tutar diye düşünüyorum...

rainbow03 .!.:
haftada 3 günde sklaşmak çok iyiymiş ben günde 2 saat yürüyorum yürüyemezsem bisiklet biniyorum onuda yapamazsam leslie 3 mil yapyorum hala bi etkisini göremedim biraz göbeğim var gitmiyo bitürlü sporu bırakınca tekrar eski haline dönülmüyor mu hep yapmak mı lazm?

ne işe yarıyor?

leslie 3 mil göbeği eritmez canım baştan söyleyeyim :27:

göbeğinin gitmesi için düzenli karın hareketleri çalışman gerekiyor, o verdiğim videolar da simit bölgesindeki yağlar için etkili :34:

hm22 .!.:
Bu sabah tam 2 saat tempolu ( hatta koşar gibi, arada da koştuk zaten) yürüyüş yaptık eşimle, spor yapınca mutlu oluyorum diye sabah kalkmış alarm kurup yürümeye çıkalım mı diyor, bir baktım saat 6.30. Heralde başka bir şey için kalkamazdım o saatte, nasıl kalktım, nasıl çıktık hiç fikrim yok ve kendimi çok iyi hissediyorum.

6.30 mu

vallahi bravoo :46:

umarım devamı gelirr :34:

hm22 .!.:
Aynen öyle en fazla 10 dakika, o kadar bile sürmüyor.
Cildime çok faydasını gördüm parladı,berraklaştı.
Saçlarım çok yavaş uzar benim 2-3 kat hızlı uzamaya başladı, hatta hareketlere başladım 1 hafta sonra komşum senin saçların nasıl uzadı bir anda deyince çok şaşırdım.
Kilo konusunda da etkili olacağına inanıyorum, kilo vermeyi kolaylaştırdığını da okudum onu da göreceğim umarım.
Ama asıl etkiler yaş ilerleyince gözükürmüş, zaten şu an çakralarımın dönüş hızı yaş dolayısıyla ideal olmalı, yıllar geçtikçe yavaşlıyor normalde, bu hareketler bunu engelliyor işte.
Çok reklam yaptım sanırım :)

tibetin hareketleri mi bu kadar etki sağlıyor :53:

o kadar çeşitli spor yaptım hiç denemedim vallahi, bu derece işe yaradığını hiç düşünmemiştim,yarından itibaren tibeti de alıyorum programıma :34:

thebeauty · 12 Haziran 2013

Mercani .!.:
Hangi spor bu ben kaçırdım orayı :44:

tibetin 5 temel hareketinden bahsediyor canım :34:

SERATES .!.:
aranıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. sanırım ben hepinizden oldukça büyüğüm 45 yaşındayım son iki yıldır iş değişikliği yaptım ve doğumdan sonra bile olmadığım kadar kilo aldım. 84 85 lere kadar çıktım nerdeyse 4 aydır dikkat ediyorum ama sadece 3 kilo verdim son bir aydır bir gr bile veremiyorum veremeyince kocaman çikolata yiyorum sinirlerim bozuluyor yedim diye üzülüyorum bu defa. kısaca veremiyorum...sizlerle kilo vermeye motive olmak istiyorum.... başarılarınızla umutlanmak istiyorum. ama mutlaka vermek istiyorummm .....yardımlarınız için şimdiden çok çok teşekkür ederimmm.......

hoşgeldin, bende senin gibi yeni katıldım , umarım en kısa sürede kurtulursun kilolarından....

SERATES · 12 Haziran 2013

bir liste var mı ilk sayfadaki kişiler artık yok galiba??
neyse tibetin beş harekletine hergün başlayacağım ben yürüyüş yapmaya çalışıyorum 1 saat .
yapamazsamda ip atlıyorum 200 tane hergün..
ama inatla 1 aydır kilo veremiyorum.

hm22 · 12 Haziran 2013

SERATES .!.:
aranıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. sanırım ben hepinizden oldukça büyüğüm 45 yaşındayım son iki yıldır iş değişikliği yaptım ve doğumdan sonra bile olmadığım kadar kilo aldım. 84 85 lere kadar çıktım nerdeyse 4 aydır dikkat ediyorum ama sadece 3 kilo verdim son bir aydır bir gr bile veremiyorum veremeyince kocaman çikolata yiyorum sinirlerim bozuluyor yedim diye üzülüyorum bu defa. kısaca veremiyorum...sizlerle kilo vermeye motive olmak istiyorum.... başarılarınızla umutlanmak istiyorum. ama mutlaka vermek istiyorummm .....yardımlarınız için şimdiden çok çok teşekkür ederimmm.......

Hoşgeldin aramıza, umarım burada motive olup çok güzel kilolar verirsin.
İnsan kendini hissettiği yaştadır sonuçta dimi ..

Mercani .!.:
Hangi spor bu ben kaçırdım orayı :44:

Tibetin 5 hareketi.

S_A .!.:
Ok bende not edeyim telefonuma.

Hm22, 200 gram yansımış maalesef.

Serates hoşgeldin aramıza iki hafta deneme süren olacak düzenli paylaşım yaparsan listeye ozaman alınacaksın

200 gram hiç bir şey değil, hiç bozma moralini bazen bir şey yokken tartıda o kadar artı çıkabiliyoruz.

thebeauty .!.:
adet söktürdüğünü hiç duymamıştım, gerçi bu aralar regl olma durumum var,ama tartıya baya eksi olarak yansımış, muhtemelen hepsi sudur

menün gayet dengeli :128: küçük bebeğin var herhalde canım, allah bağışlasın...

porteinden sonra çok az da olsa karbonhidrat alırsanız tartıya fazlasıyla yansır, dukanı çok uzun süre yaptım, hani bir lokmadan bişi olmaz derler ama malesef protein dietlerinde bu durum geçerli olmuyor

sodanın zayıflatıcı etkisi olduğunu hiç duymadım :44: aksine günde 2 tane içilmesi vücutta su tutar diye düşünüyorum...

leslie 3 mil göbeği eritmez canım baştan söyleyeyim göbeğinin gitmesi için düzenli karın hareketleri çalışman gerekiyor, o verdiğim videolar da simit bölgesindeki yağlar için etkili

6.30 mu vallahi bravoo umarım devamı gelirr

tibetin hareketleri mi bu kadar etki sağlıyor o kadar çeşitli spor yaptım hiç denemedim vallahi, bu derece işe yaradığını hiç düşünmemiştim,yarından itibaren tibeti de alıyorum programıma

Tibet hareketleri, spor sayılmaz aslında yoga, Kolay hareketler olmuş olsa da amaç çakraları, dolayısıyla hormonları düzene sokmak.
İlk günlerde vücudundan toksinleri nasıl attığına şaşıracaksın.
İdrarının renginde oldukça koyuluk, terinde koku olabilir.
Bir süre sonra bu bittiğinde de vücudun toksinlerden temizlenmiş oluyor.

SERATES .!.:
bir liste var mı ilk sayfadaki kişiler artık yok galiba??
neyse tibetin beş harekletine hergün başlayacağım ben yürüyüş yapmaya çalışıyorum 1 saat .
yapamazsamda ip atlıyorum 200 tane hergün..
ama inatla 1 aydır kilo veremiyorum.

Yok ilk zamanki yarışmacılarmış onlar güncel olan son sayfalar.
Spor çok güzel, menülerini yazarsan bu sürede belki bir hata vardır hep beraber bir inceleriz.

yaqmur199 · 12 Haziran 2013

selam kızlar, akşam ablama gidicem ve yarın öğlende işe dönücem, o yüzden menümü paylaşıyorum akşam burda olamıycam,

sabah: yarım kasedende az tavuk suyu çorba + 1 dilim kepek ekmek

ara: yok

Öğlen: tavuk göğsü ızgara( ama baya inceydi) 1 çatal pilav + az salata çok değil ekmek yok

ara yok

akşam ne olur hiç bilmiyorum ama kaçırmıycağmdan eminim midem almıyo.

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Benzer Konular