Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

S_A · 13 Haziran 2013

S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/66,6/0,0/0,00%)
Yagmur199 (60,2/60.2/0,0/0.00%)
Yeliz209(60,2 /60,2/0,0 /0,%)
hm22(70,4/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

thebeauty · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
Disarda müthis bir firtina var ve ben bütün gün vücudumun isyan etmesiyle yasadim ya :2:

eve gelir gelmez laptopumla birlikte kendimi yataga attim :26:

Mercani canim ben haftanin 4 günü bi magazanin kiyafet bölümünde calisiyorum. Büyük bi magaza.... Pazarlarida baska bir iste calisiyorum..

bacaklarim cok korkunc agiriyorlar.. ve ilginc birsekilde sol ayagimin bir parmagi kilitlenmis durumda cok agiriyor ve oynatamiyorum ya

ben en iyisi uyyim yarin sabah erken kalkip camasir yikiycammm

bacaklarını yukarı dikerek dinlendir canım, daha iyi gelir ağrılarına, iyi uykular....

kyumi · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/66,6/0,0/0,00%)
Yagmur199 (60,2/60.2/0,0/0.00%)
Yeliz209(60,2 /60,2/0,0 /0,%)
hm22(70,4/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

Yaaa bir dakka noldu benim bişiden haberim yok dersneye gittim geldim neler olmuş :43:

Mercani · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
Önemli

Kyumi ve Rainbow03 kizlar yarin listeye giriyorsunuz... Bilgilerinize ihtiyacim var.. Lütfen yarin en gec öglene kadar

Takima baslangic kilonuzu, yarinki kilonuzu ve hedef kilonuzu buraya yazin.. Tesekkür ederim

Serates ve Thebeauty haftaya listeye gireceksiniz

Ben nolcam :44::44:

kyumi · 14 Haziran 2013

Neyse ben menümü yazayım yine...

Sabah:

Biber közledim yağsız tuzsuz onları yedim 3 adet

Şekersiz açık çay

3 dilim ekmek

Öğle:

Pizza yedim. (Mecbur kaldım )

Ayran

Akşam:

Sarımsaklı, salatalıklı bol naneli bir kase yoğurt

Ara:

Çay içtim yineee

kyumi · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
Önemli

Kyumi ve Rainbow03 kizlar yarin listeye giriyorsunuz... Bilgilerinize ihtiyacim var.. Lütfen yarin en gec öglene kadar

Takima baslangic kilonuzu, yarinki kilonuzu ve hedef kilonuzu buraya yazin.. Tesekkür ederim

Serates ve Thebeauty haftaya listeye gireceksiniz

Çok geç kalmadım dimi :43:

74 kilo ile başladım geçen hafta 1 kilo verdim. Bu hafta da 72,2 geliyorum 800 gram da bu hafta vermişim. Umarım görürsünüz bu mesajımı ölcem şimdi korkudan

hm22 · 14 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
selam kızlaaaarr, havuzdan geldim hemen duş aldım ve buraya geldiimm.. 1 saat su içinde çeşitli hareketler yaptık, nekadar kalori yapar bilemem ama gidip geldim ve toplamda 40dk hızlı yürüdüm, bunun etkisi olur kesn uuf hala burnuma klor kokusu geliyooorr böğk haa kızlar geldim ve 1 ince dilim kavun yedim, ufaktı kavun bilgilerinizeee

canım ilk hedefm 60tı, sonra 57 oldu, ve SA 55 yaparsa 55 olacak inşallah

tamam canım benim

çoook tebrik ederim canıııııııııımmmm bkalım ben kaç çkıcam yarın çok merak ediyorumm

Ooo verdikçe düşürmüşsün ne güzel hedefi, yüzmek de etkilemez mi hiç suyun içinde dursanız yeter derlerdi .. :1:

thebeauty .!.:
ebru şallını yeni çıkan dvd si var canım 21 günde yağlarınızdan kurtulun diye, netten indirdim onu yapıyorum, 21 gün boyunca yapıcam, kendi kendime söz verdim bugün 5. günüm, henüz ölçmedim ama bir toparlanma hissediyorum

Aaa nasıl kaçırmışım ben onu hemen araştırıp denemeliyim .. :8:

S_A .!.:
S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/66,6/0,0/0,00%)
Yagmur199 (60,2/60.2/0,0/0.00%)
Yeliz209(60,2 /60,2/0,0 /0,%)
hm22(70,4/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

Benim geçen haftadan sadece 1 günüm var niye 2 ye bölünüyor ki ?
6 Haziranda başladım ..

kyumi .!.:
Neyse ben menümü yazayım yine...

Sabah:

Biber közledim yağsız tuzsuz onları yedim 3 adet

Şekersiz açık çay

3 dilim ekmek

Öğle:

Pizza yedim. (Mecbur kaldım )

Ayran

Akşam:

Sarımsaklı, salatalıklı bol naneli bir kase yoğurt

Ara:

Çay içtim yineee

Ohh perşembe günü çoğumuzda ufak kaçamaklar var ..

yaqmur199 · 14 Haziran 2013

selam kızlar, her hafta oldğu gibi kilo bildirimini ben açıyorum, gece çok acıktım ve yatmadan special k kraker yedin 13 15 tane kadar..
Sa hedefimi 55 yapmak isteseeeem, ne dersin :1:

geçen hafta: 60.200

bu hafta: 58.00

giden: 2.200

2.2/60.2*100=3,65

S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/66,6/0,0/0,00%)
Yagmur199 (60,2/58.0/2,2/3,65%)
Yeliz209(60,2 /60,2/0,0 /0,%)
hm22(70,4/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

rainbow03 · 14 Haziran 2013

günaydın kızlar
başlangıç kilom:67,7
bugünkü kilom:64
hedef:50
kzlar hesabı başlangıç kilosua göre mi yoksa geçen hafta cuma kiloma göre mi yapıcam
geçen hafta kilom:65.2
1.2/65.2*100:1,84

S_A · 14 Haziran 2013

Aha bir mesaj yazım ortalık karıştı..

Kyumi canım bu bilgileri listete girmen için istedim geç kalmadın
Mercani senide listeye ekledim bugün cuma kilo bildirim günü...

Hm22 normalde iki hafta denene süreci oluyor bu nedenle ikiye bölünüyor....

S_A · 14 Haziran 2013

Hedef düşirme konusuna bişey diyemiyciğimm kendi kararınıss :))

S_A · 14 Haziran 2013

Günaydınlaaar

Çoktan beri bukadar iyii bir uyku uyumamıştım ( haala esniyorum o ayrı bir konu tabii ) bugün ise tatilden önceki son izin günüm.bugün bütün halletmem gerekenleri halletmeliyim. Şidi çamaşır yıkıycam sonrada eşimle dışarı çıkacaz.

Bu arada bu hafta 2 kilo vermeyi planlıyorum. Umarım başarabilirim.

Sonra cumartesi den perşembeye kadar izinsiiz çalışıyorum cuma sabahın köründede gidiyorum türkiyeye :)) ay çocuk gibi içim kıpır kıpır oldu yazarken...

yaqmur199 · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
Günaydınlaaar

Çoktan beri bukadar iyii bir uyku uyumamıştım ( haala esniyorum o ayrı bir konu tabii ) bugün ise tatilden önceki son izin günüm.bugün bütün halletmem gerekenleri halletmeliyim. Şidi çamaşır yıkıycam sonrada eşimle dışarı çıkacaz.

Bu arada bu hafta 2 kilo vermeyi planlıyorum. Umarım başarabilirim.

Sonra cumartesi den perşembeye kadar izinsiiz çalışıyorum cuma sabahın köründede gidiyorum türkiyeye :)) ay çocuk gibi içim kıpır kıpır oldu yazarken...

canm yeni hedefim 55 olsunn :)

inşallah istediğimz kilolara gelicezz

mattika · 14 Haziran 2013

S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/65,7/0,9/1,35%)
Yagmur199 (60,2/58,0/2,2/3,65%) hedefini 55 yapmak istiyor
Yeliz209(60,2 /58,9/1,3 /2,16%)
hm22(70,4/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (74/72,2/0,9/1,21) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(67,7/64,0/1,85/2,73%) yeni üye hedefi 50 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

mattika · 14 Haziran 2013

kızlar yazdıklarınıza göre listeyi güncelledim. bilgileri eksik olanlar söylesin bi an önce.
h22 canım geçen cumadan önce katıldığın için kilonu ikiye bölüyoruz. eğer iki haftam tam dolmadı dersen bu hafta değil haftaya girmen lazım listeye.

mattika · 14 Haziran 2013

S_A kyuminin bilgilerini ekledim dün akşama göre ama hedef kilosunu göremedim. bu sabahki kilosunu söylese daha iyiydi aslında. gelir heralde birazdan.
kardeşim geldi bugün ben takip edemem bildirimin durumunu, sen halledersin di mi?

thebeauty · 14 Haziran 2013

kyumi .!.:
Neyse ben menümü yazayım yine...

Sabah:

Biber közledim yağsız tuzsuz onları yedim 3 adet

Şekersiz açık çay

3 dilim ekmek

Öğle:

Pizza yedim. (Mecbur kaldım )

Ayran

Akşam:

Sarımsaklı, salatalıklı bol naneli bir kase yoğurt

Ara:

Çay içtim yineee

pizza yemişsin ama akşam yemeğini pizza yediğin için dengelemişsin, bu kısmı çok hoşuma gitti, ben malesef pizza yiyince nasıl olsa o gün gitti diyip o gün içinde çok yiyenlerdenim :50:

ya hep ya hiç prensibi yani :43:

bugünkü menüm:
sabah: 1 kupa light sütle yapılmış nescafe
öğle:tavuk sote
akşam:karnıyarık( yağsız yapıcam, yani közleyerek)

her zamanki gibi 2 saat sporum var..

bu arada bugünkü kilom 61.9 dünden bugüne -300 :34:

haftaya cumaya nikahım var, umarım önümüzdeki hafta bu şekilde devam eder kilo verişim, duracak biliyorum ama durmassınn :1:

hm22 · 14 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
selam kızlar, her hafta oldğu gibi kilo bildirimini ben açıyorum, gece çok acıktım ve yatmadan special k kraker yedin 13 15 tane kadar..
Sa hedefimi 55 yapmak isteseeeem, ne dersin
geçen hafta: 60.200

bu hafta: 58.00

giden: 2.200

2.2/60.2*100=3,65

S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/66,6/0,0/0,00%)
Yagmur199 (60,2/58.0/2,2/3,65%)
Yeliz209(60,2 /60,2/0,0 /0,%)
hm22(70,4/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(///) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin maşallah cidden ..

rainbow03 .!.:
günaydın kızlar
başlangıç kilom:67,7
bugünkü kilom:64
hedef:50
kzlar hesabı başlangıç kilosua göre mi yoksa geçen hafta cuma kiloma göre mi yapıcam
geçen hafta kilom:65.2
1.2/65.2*100:1,84

Bir güzel kilo da buradan tebrik ederim, başlangıç kilosunu alıyoruz.

mattika .!.:
kızlar yazdıklarınıza göre listeyi güncelledim. bilgileri eksik olanlar söylesin bi an önce.
h22 canım geçen cumadan önce katıldığın için kilonu ikiye bölüyoruz. eğer iki haftam tam dolmadı dersen bu hafta değil haftaya girmen lazım listeye.

Anladım Mattika dediğim gibi ben diyet gruplarını okuyordum önceden, burayı beğenip direk buraya yazmıştım, diğer gruplarda 8-9 günü 1 hafta sayarak yazanlar olduğundan sormuştum, takımın kuralları nasılsa öyle yaparız tabi, aklıma takılmasın diye sordum.

mattika .!.:
S_A kyuminin bilgilerini ekledim dün akşama göre ama hedef kilosunu göremedim. bu sabahki kilosunu söylese daha iyiydi aslında. gelir heralde birazdan.
kardeşim geldi bugün ben takip edemem bildirimin durumunu, sen halledersin di mi?

Olmazsanız ben gündüz buralarda olurum muhtemelen, halledebilirim.

hm22 · 14 Haziran 2013

thebeauty .!.:
pizza yemişsin ama akşam yemeğini pizza yediğin için dengelemişsin, bu kısmı çok hoşuma gitti, ben malesef pizza yiyince nasıl olsa o gün gitti diyip o gün içinde çok yiyenlerdenim ya hep ya hiç prensibi yani

bugünkü menüm:
sabah: 1 kupa light sütle yapılmış nescafe
öğle:tavuk sote
akşam:karnıyarık( yağsız yapıcam, yani közleyerek)

her zamanki gibi 2 saat sporum var..

bu arada bugünkü kilom 61.9 dünden bugüne -300

haftaya cumaya nikahım var, umarım önümüzdeki hafta bu şekilde devam eder kilo verişim, duracak biliyorum ama durmassınn

Menünü önceden mi belirliyorsun, ben bunu hiç yapamıyorum işte ..
Şİmdiden hayırlı olsun, ne güzel bir heyecan o öyle ..

hm22 · 14 Haziran 2013

S_A( 74,0/00,0/0,00/0,00%)
mattika ( 66,6/65,7/0,9/1,35%)
Yagmur199 (60,2/58,0/2,2/3,65%) hedefini 55 yapmak istiyor
Yeliz209(60,2 /58,9/1,3 /2,16%)
hm22(70,4/67,8/1,3/%1,85) Yeni üye Hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Mercani(58/0,0/0,0/0,00%) Yeni üye Hedefi 53 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Kyumi (74/72,2/0,9/1,21) yeni üye hedefi kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Rainbow03(67,7/64,0/1,85/2,73%) yeni üye hedefi 50 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3.TAKIM ORTALAMASI:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

E.Z

Popüler Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

E.Z

E.Z

E.Z

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular