Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

S_A · 29 Haziran 2013

Selam kızlar, nasılsınız bakalım. Biz eşimle yazlığa geldik sabah havuza girdim güneşlendim şimdide öğle uykusu çekeceğim kendime :))

Hm22, canım paylaşım alanıdaki oylamada neden hayır kullandın? Bana çok mantıklı geldi kural.

Serates, canım haftasonları paylaşım zorunlu değil ama tabii burayı boş bırakmamak güzel olur :))

SERATES · 29 Haziran 2013

HAVUZ GÜNEŞ UYKU

çok özlediğim şeyler.... çok kıskandım birde hamak olsa rüya gibi olur

duruece · 29 Haziran 2013

Kızlar meraba,
Yeşil çay için dediklerinizi araştırdım
1 bardak içebîlirmişim hamilelikte hiç içmedim doğurdum diye rahatlamıştım ama devammış
Teşekkürler

thebeauty · 29 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
iyi akşamlar kızlar..
sonuçlar güzel ilk defa dereceye girdim
en azından bir hafta tatilde aldığım kilo yerleşmedi..
biraz önce geldim çocukları yatırdım..
menüm:
peynir,3 zeytin,salatalık az domates yeşil çay

ara:6 kiraz
öğlen:1 küçük dolma yoğurt

ara:kiraz
akşam:ızgara köfte patlıcanlı salata 1 dilim ekmek

menü güzel ama bir şey söyleyeceğim, kiraz şeker oranı olarak en yüksek meyvelerden bir tanesi, senin için değil gerçi sen çok yememişsin ama kiraz yedim deyip 1 kase dolusu kiraz yiyenleri gördüm, şaf şeker deemek ona göre :34:

hm22 .!.:
Afiyet olsun gayet güzek olmuş menün, sporun çok güzel yalnız dikkat et sporu bu kadar çok yapıp bırakırsan vücut gerekiğinden fazla salıyor kendini, sürekli yapabileceksen bu kadar fazla yapmalısın bence.
BU arada metabolizma hızlandırırıcı çay nasıl bir şey ?

annem yapıyordu canım, ender saraçın tarifiydi:
1 lt suya bir tane elma, 1 tane limon 4'e bölü atıyorsun, 1 tane kabuk tarçın, 1 tatlı kaşığı karabiber(öğütülmemiş), 1 tatlı kaşığı karanfil koyup, kaynadıktan 5 dk sonra kapatıyorsun. biz yaptıktan sonra buzdolabına koyup soğuk soğuk içiyoruz.

spor olayında haklısın bırakınca daha kötü oluyor ama uzun süredir spor yapıyorum, şimdi biraz fazla oluyor haliyle daha hızlı kilo verebilmek için, ama günde 45-60 dk yapabilirim ömür boyu :16:

seviyorum çünkü :34:

SERATES .!.:
dün akşam 2 köfte beni kesmedi ve dondurma yedim biraz çok yedim dondurmayı aslında......
bu akşam annemlere gideceğim inşallah yine ye hadi ye hadi ısrarlarına kapılıp kendimi bırakmam... pazartesiye kadar orada olacağım offf ne zaman anneme gitsem kilo alırım...
neyse bu düşünce kalıbını hemen değiştiriyorum.... her yerde dikkat edeceğim annemde de dikkatli yiyeceğim:))) ben sağlıklı beslenme sürecindeyim.... bozmayacağım.....

yaptığı hata köfte yemeyip dondurma yemen, hani 6-7 tane köfte yiyip dondurma yememeni tercih ederdim,yanında da büyük bardak ayran içsen midende tokluk hissi oluşurdu,

annende de hamurişi, tatlı,yağlı şeylerden uzak dur canım, sebze ağırlıklı beslenmeeye çalış :34:

Pembe_patikli · 29 Haziran 2013

merhaba kızla herkes haftasonu gezmesinde galiba..
az kaçamak yapın ona göre hıı :20:

hm22 · 29 Haziran 2013

SERATES .!.:
dün akşam 2 köfte beni kesmedi ve dondurma yedim biraz çok yedim dondurmayı aslında......
bu akşam annemlere gideceğim inşallah yine ye hadi ye hadi ısrarlarına kapılıp kendimi bırakmam... pazartesiye kadar orada olacağım offf ne zaman anneme gitsem kilo alırım...
neyse bu düşünce kalıbını hemen değiştiriyorum.... her yerde dikkat edeceğim annemde de dikkatli yiyeceğim:))) ben sağlıklı beslenme sürecindeyim.... bozmayacağım.....

O saatte dondurma olmamış bence, kilo verimine girmişken hiç olmuş mu ?
Umarım hafta sonu iyi geçer.

SERATES .!.:
pazar giremem sanırım ben bişey olur mu????

HAftasonları hepimiz daha esnek oluyoruz bir şey olmaz ..

S_A .!.:
Selam kızlar, nasılsınız bakalım. Biz eşimle yazlığa geldik sabah havuza girdim güneşlendim şimdide öğle uykusu çekeceğim kendime :))

Hm22, canım paylaşım alanıdaki oylamada neden hayır kullandın? Bana çok mantıklı geldi kural.

Serates, canım haftasonları paylaşım zorunlu değil ama tabii burayı boş bırakmamak güzel olur :))

İyi tatiller S_A.
Burada konuştuk olumsuz gibi düşündük ve ondan hayır verdik oyu, aslında evet çıkacağı belliydi ama ceza almayalım dedik.

thebeauty .!.:
menü güzel ama bir şey söyleyeceğim, kiraz şeker oranı olarak en yüksek meyvelerden bir tanesi, senin için değil gerçi sen çok yememişsin ama kiraz yedim deyip 1 kase dolusu kiraz yiyenleri gördüm, şaf şeker deemek ona göre

annem yapıyordu canım, ender saraçın tarifiydi:
1 lt suya bir tane elma, 1 tane limon 4'e bölü atıyorsun, 1 tane kabuk tarçın, 1 tatlı kaşığı karabiber(öğütülmemiş), 1 tatlı kaşığı karanfil koyup, kaynadıktan 5 dk sonra kapatıyorsun. biz yaptıktan sonra buzdolabına koyup soğuk soğuk içiyoruz.

spor olayında haklısın bırakınca daha kötü oluyor ama uzun süredir spor yapıyorum, şimdi biraz fazla oluyor haliyle daha hızlı kilo verebilmek için, ama günde 45-60 dk yapabilirim ömür boyu seviyorum çünkü

yaptığı hata köfte yemeyip dondurma yemen, hani 6-7 tane köfte yiyip dondurma yememeni tercih ederdim,yanında da büyük bardak ayran içsen midende tokluk hissi oluşurdu,

annende de hamurişi, tatlı,yağlı şeylerden uzak dur canım, sebze ağırlıklı beslenmeeye çalış

Aaa bu tarifi duymuştum işe yarıyor mu peki ?
Sporu da sürekli yapabileceksen harika bir alışkanlık olmuş tebrik ederim.

hm22 · 29 Haziran 2013

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 64,70 / 47,93% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 70,30
2 . concept *6.Takım* ( 26,40 / 28,70% ) @ 22.03.13 # 92,00 # 65,60
3 . anşaaa *7.Takım* ( 24,90 / 26,21% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 70,10
4 . zeynep_canan *4.Takım* ( 19,70 / 25,26% ) @ 08.03.13 # 78,00 # 58,30
5 . roseberry *7.Takım* ( 16,60 / 21,96% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 59,00
6 . biricikoglumertug *5.Takım* ( 16,60 / 20,75% ) @ 11.01.13 # 80,00 # 63,40
7 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50
8 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 19,40 / 20,21% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 76,60
9 . limonlubrokoli *13.Takım* ( 13,80 / 18,65% ) @ 01.03.13 # 74,00 # 60,20
10 . gurbet_dmr *13.Takım* ( 17,70 / 18,17% ) @ 18.05.12 # 97,40 # 79,70
11 . garden ( 18,20 / 17,84% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 83,80
12 . RrapunzelL ( 13,20 / 15,87% ) @ 01.03.13 # 83,20 # 70,00
13 . Gamze_M ( 11,40 / 15,83% ) @ 25.01.13 # 72,00 # 60,60
14 . cornella ( 11,70 / 15,81% ) @ 11.01.13 # 74,00 # 62,30
15 . berenvildan ( 11,10 / 15,74% ) @ 30.11.12 # 70,50 # 59,40
16 . Yagmur199 ( 10,40 / 15,25% ) @ 29.03.13 # 68,20 # 57,80
17 . dalin26 ( 13,50 / 15,20% ) @ 11.01.13 # 88,80 # 75,30
18 . moni ( 15,50 / 15,05% ) @ 04.01.13 # 103,00 # 87,50
19 . mimu88 ( 13,40 / 14,89% ) @ 15.10.10 # 90,00 # 76,60
20 . akrep33 ( 11,00 / 14,67% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 64,00
21 . Pasam3405 ( 13,90 / 14,63% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 81,10
22 . mlkfth ( 12,90 / 14,25% ) @ 12.10.12 # 90,50 # 77,60
23 . innuk ( 10,60 / 14,23% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 63,90
24 . SAPHIRA ( 14,50 / 13,94% ) @ 05.09.11 # 104,00 # 89,50
25 . burcugncy ( 10,20 / 13,78% ) @ 15.03.13 # 74,00 # 63,80
26 . lethem ( 7,20 / 13,46% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 46,30
27 . topraks ( 11,30 / 13,42% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 72,90
28 . gdogan ( 7,80 / 12,94% ) @ 25.04.13 # 60,30 # 52,50
29 . Sevda_M ( 10,40 / 12,86% ) @ 01.02.13 # 80,90 # 70,50
30 . NoRaaa ( 10,00 / 12,82% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 68,00
31 . Fitsema ( 11,00 / 12,72% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 75,50
32 . Yeliz209 ( 8,40 / 12,54% ) @ 29.03.13 # 67,00 # 58,60
33 . nev81 ( 12,50 / 12,44% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 88,00
34 . umutlayasasen ( 9,70 / 12,44% ) @ 13.04.12 # 78,00 # 68,30
35 . dontpanic ( 13,20 / 11,47% ) @ 04.01.13 # 115,10 # 101,90
36 . mid_night_sun ( 8,90 / 11,32% ) @ 15.03.13 # 78,60 # 69,70
37 . ganfed ( 7,00 / 11,29% ) @ 11.03.11 # 62,00 # 55,00
38 . lypsa ( 10,70 / 11,18% ) @ 28.12.12 # 95,70 # 85,00
39 . betuld ( 7,70 / 11,11% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 61,60
40 . tugkay2000 ( 7,70 / 10,85% ) @ 06.01.12 # 71,00 # 63,30
41 . wuwum ( 9,00 / 10,84% ) @ 08.02.13 # 83,00 # 74,00
42 . bahar2106 ( 7,30 / 10,80% ) @ 08.03.13 # 67,60 # 60,30
43 . Hoppidicik ( 10,00 / 10,75% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 83,00
44 . fulias ( 6,00 / 10,62% ) @ 18.03.11 # 56,50 # 50,50
45 . yagmur3872 ( 7,30 / 10,14% ) @ 22.06.12 # 72,00 # 64,70
46 . ukyo ( 7,50 / 10,00% ) @ 18.01.13 # 75,00 # 67,50
47 . bahiresemanur ( 8,00 / 10,00% ) @ 27.04.12 # 80,00 # 72,00
48 . kelebek.hill ( 6,50 / 9,70% ) @ 30.11.12 # 67,00 # 60,50
49 . garfield06 ( 6,60 / 9,30% ) @ 18.01.13 # 71,00 # 64,40
50 . zulaley ( 7,30 / 9,09% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 73,00
51 . ZES ( 7,40 / 8,92% ) @ 11.01.13 # 83,00 # 75,60
52 . aysunayy ( 6,00 / 8,76% ) @ 11.01.13 # 68,50 # 62,50
53 . ssercecik ( 6,60 / 8,39% ) @ 29.03.13 # 78,70 # 72,10
54 . vera 48 ( 6,20 / 8,29% ) @ 17.05.13 # 74,80 # 68,60
55 . sura260511 ( 7,50 / 8,20% ) @ 01.05.13 # 91,50 # 84,00
56 . bsrmhmmt ( 5,90 / 8,19% ) @ 07.09.12 # 72,00 # 66,10
57 . tasan ( 6,20 / 8,10% ) @ 14.12.12 # 76,50 # 70,30
58 . seldom ( 7,70 / 8,02% ) @ 29.03.13 # 96,00 # 88,30
59 . birsen-deniz ( 5,40 / 7,89% ) @ 18.01.13 # 68,40 # 63,00
60 . melinda22 ( 4,70 / 7,83% ) @ 28.04.13 # 60,00 # 55,30
61 . 48to38 ( 6,50 / 7,56% ) @ 01.02.13 # 86,00 # 79,50
62 . ipekyol51 ( 6,00 / 7,36% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 75,50
63 . Mütedeyyin ( 6,20 / 7,24% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 79,40
64 . thebeauty ( 4,70 / 7,24% ) @ 07.06.13 # 64,90 # 60,20
65 . Rainbow03 ( 4,80 / 7,09% ) @ 31.05.13 # 67,70 # 62,90
66 . nice15 ( 4,50 / 6,96% ) @ 21.12.12 # 64,70 # 60,20
67 . mahurbeste ( 5,80 / 6,89% ) @ 22.02.13 # 84,20 # 78,40
68 . aymudo ( 5,20 / 6,82% ) @ 29.03.13 # 76,30 # 71,10
69 . lepistesinyavrucugu ( 6,60 / 6,80% ) @ 22.02.13 # 97,00 # 90,40
70 . niyal ( 5,40 / 6,72% ) @ 01.02.13 # 80,40 # 75,00
71 . melikea ( 6,20 / 6,69% ) @ 08.02.13 # 92,70 # 86,50
72 . demmay ( 4,10 / 6,58% ) @ 12.04.13 # 62,30 # 58,20
73 . hrnsnr ( 4,10 / 6,47% ) @ 24.05.13 # 63,40 # 59,30
74 . busramnmn ( 4,20 / 6,36% ) @ 18.01.13 # 66,00 # 61,80
75 . duygubaby ( 5,20 / 6,29% ) @ 24.05.13 # 82,70 # 77,50
76 . T_N ( 5,00 / 6,17% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 76,00
77 . BeReNiM2012 ( 5,30 / 6,13% ) @ 28.09.12 # 86,50 # 81,20
78 . trabzonspor ( 5,80 / 5,98% ) @ 29.03.13 # 97,00 # 91,20
79 . hm22 ( 4,20 / 5,97% ) @ 31.05.13 # 70,40 # 66,20
80 . S_A ( 4,50 / 5,77% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 73,50
81 . rabyas ( 4,60 / 5,57% ) @ 08.02.13 # 82,60 # 78,00
82 . CINARINANNESI ( 3,60 / 5,27% ) @ 22.02.13 # 68,30 # 64,70
83 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60
84 . cimcimesude ( 3,50 / 5,22% ) @ 12.04.13 # 67,10 # 63,60
85 . ddanes ( 3,10 / 5,17% ) @ 17.05.13 # 60,00 # 56,90
86 . ozdemi ( 3,50 / 5,15% ) @ 14.12.12 # 68,00 # 64,50
87 . newlife35 ( 3,10 / 5,00% ) @ 21.12.12 # 62,00 # 58,90
88 . EVSEBU ( 3,90 / 4,94% ) @ 01.02.13 # 79,00 # 75,10
89 . destina_88 ( 3,30 / 4,93% ) @ 21.12.12 # 67,00 # 63,70
90 . degua ( 3,30 / 4,89% ) @ 21.03.08 # 67,50 # 64,20
91 . Aysecig ( 3,00 / 4,69% ) @ 18.11.11 # 64,00 # 61,00
92 . gırgırına ( 4,00 / 4,52% ) @ 02.03.12 # 88,50 # 84,50
93 . blitz86 ( 3,10 / 4,19% ) @ 11.01.13 # 74,00 # 70,90
94 . az_uz_ ( 3,60 / 4,09% ) @ 22.03.13 # 88,00 # 84,40
95 . maymunarmut ( 3,50 / 4,07% ) @ 07.05.13 # 86,00 # 82,50
96 . buzdanmadam ( 3,00 / 4,05% ) @ 26.10.12 # 74,00 # 71,00
97 . tubish ( 3,10 / 4,04% ) @ 15.02.13 # 76,70 # 73,60
98 . successfull ( 3,00 / 3,95% ) @ 22.03.13 # 76,00 # 73,00
99 . yliss ( 2,30 / 3,91% ) @ 22.03.13 # 58,80 # 56,50
100 . azadi ( 2,30 / 3,90% ) @ 17.05.13 # 59,00 # 56,70
101 . Saliss ( 4,00 / 3,77% ) @ 06.01.12 # 106,00 # 102,00
102 . bengi-arwen ( 2,30 / 3,71% ) @ 08.05.13 # 62,00 # 59,70
103 . armagansener ( 2,80 / 3,59% ) @ 21.12.12 # 78,00 # 75,20
104 . Pembemavii ( 2,40 / 3,54% ) @ 19.03.13 # 67,80 # 65,40
105 . symrne ( 2,10 / 3,45% ) @ 27.07.12 # 60,80 # 58,70
106 . tombikella ( 3,20 / 3,38% ) @ 11.01.13 # 94,60 # 91,40
107 . Kyumi ( 2,50 / 3,38% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 71,50
108 . mutluluknerdesinbenibul ( 2,20 / 3,35% ) @ 05.04.13 # 65,70 # 63,50
109 . Beyaz_leblebi ( 2,50 / 3,32% ) @ 22.02.13 # 75,20 # 72,70
110 . crystallife ( 2,20 / 3,28% ) @ 10.05.13 # 67,10 # 64,90
111 . Akabe ( 4,90 / 3,26% ) @ 13.01.12 # 150,10 # 145,20
112 . tatlıkedi ( 2,10 / 3,18% ) @ 01.03.13 # 66,00 # 63,90
113 . Mercani ( 1,80 / 3,10% ) @ 31.05.13 # 58,00 # 56,20
114 . kaplumbag ( 2,10 / 3,04% ) @ 21.12.12 # 69,00 # 66,90
115 . tipitak ( 2,10 / 2,98% ) @ 24.05.13 # 70,40 # 68,30
116 . 0zlem ( 2,20 / 2,96% ) @ 31.05.13 # 74,20 # 72,00
117 . dudujan ( 3,00 / 2,94% ) @ 12.08.11 # 102,00 # 99,00
118 . SERATES ( 2,40 / 2,93% ) @ 07.06.13 # 81,90 # 79,50
119 . Nagieymen ( 2,10 / 2,92% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,90
120 . maviyesil1999 ( 1,90 / 2,86% ) @ 15.07.11 # 66,50 # 64,60
121 . doge ( 2,20 / 2,82% ) @ 04.01.13 # 78,00 # 75,80
122 . betül77 ( 2,00 / 2,82% ) @ 17.05.13 # 71,00 # 69,00
123 . sewil087 ( 1,60 / 2,80% ) @ 24.05.13 # 57,20 # 55,60
124 . gogo2405 ( 2,00 / 2,75% ) @ 03.05.13 # 72,80 # 70,80
125 . highchemist ( 1,70 / 2,66% ) @ 07.06.13 # 64,00 # 62,30
126 . Fefilifa ( 2,00 / 2,57% ) @ 10.02.12 # 77,80 # 75,80
127 . oradabenisevenbirivar ( 1,30 / 2,13% ) @ 04.01.13 # 61,00 # 59,70
128 . spirochet ( 1,80 / 2,11% ) @ 20.07.12 # 85,30 # 83,50
129 . _ASLI_ ( 1,40 / 2,03% ) @ 01.02.13 # 68,80 # 67,40
130 . mavera87 ( 1,40 / 1,94% ) @ 15.03.13 # 72,00 # 70,60
131 . mattika ( 1,30 / 1,94% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 65,70
132 . misspsi ( 1,10 / 1,79% ) @ 01.02.13 # 61,40 # 60,30
133 . pinibo ( 1,00 / 1,79% ) @ 29.06.12 # 56,00 # 55,00
134 . kelebekolacam ( 1,30 / 1,47% ) @ 09.03.12 # 88,40 # 87,10
135 . stubbornn ( 0,90 / 1,15% ) @ 14.06.13 # 78,20 # 77,30
136 . tgdg ( 0,80 / 1,15% ) @ 23.09.11 # 69,60 # 68,80
137 . mervishnaz ( 0,60 / 0,92% ) @ 10.05.13 # 65,00 # 64,40
138 . sagem77 ( 0,50 / 0,64% ) @ 04.01.13 # 77,70 # 77,20
139 . gerbera1987 ( 0,10 / 0,11% ) @ 04.03.11 # 90,10 # 90,00
140 . cceylin ( -0,50 / -0,77% ) @ 27.06.08 # 64,60 # 65,10
141 . karabiber01 ( -0,60 / -0,88% ) @ 07.09.07 # 68,20 # 68,80
142 . ohcanimadeysin ( -0,80 / -1,25% ) @ 10.10.09 # 64,00 # 64,80
143 . ayyildizim ( -1,20 / -2,03% ) @ 04.02.11 # 59,20 # 60,40
144 . toplight ( -2,80 / -4,19% ) @ 11.01.08 # 66,90 # 69,70
145 . *JUJU* ( -3,60 / -4,62% ) @ 05.10.07 # 78,00 # 81,60
146 . SEHER YILDIZI ( -4,80 / -5,86% ) @ 25.07.08 # 81,90 # 86,70
147 . btlBetul ( -3,80 / -6,06% ) @ 14.10.11 # 62,70 # 66,50
148 . UcukMavi ( -4,30 / -6,62% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 69,30
149 . kadis ( -5,00 / -7,50% ) @ 05.09.08 # 66,70 # 71,70
150 . sportie ( -4,50 / -7,50% ) @ 27.03.09 # 60,00 # 64,50
151 . shopaholic ( -7,40 / -9,61% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 84,40
152 . TuRuNcU ( -8,80 / -14,40% ) @ 07.12.07 # 61,10 # 69,90

S_A · 29 Haziran 2013

Serates ahcanım benim tatile gitmicekmisin? Bende yazlık olayını pek sevmem ama bu yılki bütçe öyle gerektirdi.

Buralar gerçekten çok güzel isviçrede bunlar özlenen şeyler..

duruece · 29 Haziran 2013

kızlar bugün ki menüm,
kahvaltıda çeyrek simit peynir domates salatalık 1 dilim ekmek ve çay
öğlen semizotu yemeği arada 3 tane form bisküvi

ayrıca bugün sporumuda yaptım vicdanım rahat akşamda yürüyüş yapmayı düşünüyorum :32:

thebeauty · 29 Haziran 2013

hm22 .!.:
Aaa bu tarifi duymuştum işe yarıyor mu peki ?
Sporu da sürekli yapabileceksen harika bir alışkanlık olmuş tebrik ederim.

valla bende işe yarıyor, yazları da soğuk soğuk içmesi hoşuma gidiyor benim...

duruece .!.:
kızlar bugün ki menüm,
kahvaltıda çeyrek simit peynir domates salatalık 1 dilim ekmek ve çay
öğlen semizotu yemeği arada 3 tane form bisküvi

ayrıca bugün sporumuda yaptım vicdanım rahat akşamda yürüyüş yapmayı düşünüyorum

canım bebeğin kaç aylık... benim kardeşim de emziriyor ama ona doktor hafif sporlar dışında spor önermemişti, tabi onun bebişi daha 4 aylık :1:

bir süre sonra sütün kalitesini mi bozuyormuş, jillian yapıyordun dimi sen?

duruece · 29 Haziran 2013

thebeauty .!.:
valla bende işe yarıyor, yazları da soğuk soğuk içmesi hoşuma gidiyor benim...

canım bebeğin kaç aylık... benim kardeşim de emziriyor ama ona doktor hafif sporlar dışında spor önermemişti, tabi onun bebişi daha 4 aylık bir süre sonra sütün kalitesini mi bozuyormuş, jillian yapıyordun dimi sen?

benim bebiş 45 günlük daha bende oğlumda bomba gibiyiz dr la konuşmadım hiç kafama göre takılıyorum hamileykende öyle yapmıştım folik asit dışında hiç hap kullanmadım çokşükür hiçte sıkıntı yaşamadım şimdide öyle yapıyorum ben biyologum ve okulda anne sütünün %80ini aldığın sıvılar oluşturuyor olarak görmüştüm onun için bol bol su içmeye çalışıyorum
sporda araştırdım 6 haftadan sonra hafiften başlanılabilirmiş ancak bu konuda abarttım galiba jillianda 3. günüm geçen sene ramazandada yapmıştım çok faydasını görmüştüm inşallah sonuç alırım bu sefer

kimseye kötü örnek olmak istemem ama gerçekten bünyem sağlanmış hatta ben 14 mayısta işi bıraktım 15 mayısta doğum yaptım :32:

ekevser · 29 Haziran 2013

Internet bağlantım bozuldu derken kız kardeşim geldi derken ben annemlere geldim . Burda da sadece kizkardesimin evinde baglanti var . Grup uyesi arkadaslarim pazartesi sabah itibariyle herbirinizle tek tek tanisalim paylasimlara da tam gaz devam edeyim diyorum beni affedin bu hafta iiçin :'(

hm22 · 29 Haziran 2013

duruece .!.:
kızlar bugün ki menüm,
kahvaltıda çeyrek simit peynir domates salatalık 1 dilim ekmek ve çay
öğlen semizotu yemeği arada 3 tane form bisküvi

ayrıca bugün sporumuda yaptım vicdanım rahat akşamda yürüyüş yapmayı düşünüyorum

Afiyet olsun gayet iyi olmuş ..

thebeauty .!.:
valla bende işe yarıyor, yazları da soğuk soğuk içmesi hoşuma gidiyor benim...

canım bebeğin kaç aylık... benim kardeşim de emziriyor ama ona doktor hafif sporlar dışında spor önermemişti, tabi onun bebişi daha 4 aylık bir süre sonra sütün kalitesini mi bozuyormuş, jillian yapıyordun dimi sen?

Ben de deneyebilirim aslında ama ben içecek türü şeylerde çok düzensizim.

hm22 · 29 Haziran 2013

ekevser .!.:
Internet bağlantım bozuldu derken kız kardeşim geldi derken ben annemlere geldim . Burda da sadece kizkardesimin evinde baglanti var . Grup uyesi arkadaslarim pazartesi sabah itibariyle herbirinizle tek tek tanisalim paylasimlara da tam gaz devam edeyim diyorum beni affedin bu hafta iiçin :'(

Ben katılmaktan vazgeçtin diye ilk giriş bilgilerini silmiştim, pazartesi günü tekrar verirsin olur mu?

hm22 · 30 Haziran 2013

Menümü de yazayım ..

Kahvaltı :

- 1 dilim pizza ( Bunun için kendimi tutmuştum canım çok istiyordu sabah yiyeyim kilo yapmasın dedim.

Ara:

- 1 bardak meyve suyu

Akşam :

- Et dönerin dönerleri
- Maraş dondurma ( 1 dilim kadar ince bir şeydi)

thebeauty · 30 Haziran 2013

duruece .!.:
benim bebiş 45 günlük daha bende oğlumda bomba gibiyiz dr la konuşmadım hiç kafama göre takılıyorum hamileykende öyle yapmıştım folik asit dışında hiç hap kullanmadım çokşükür hiçte sıkıntı yaşamadım şimdide öyle yapıyorum ben biyologum ve okulda anne sütünün %80ini aldığın sıvılar oluşturuyor olarak görmüştüm onun için bol bol su içmeye çalışıyorum
sporda araştırdım 6 haftadan sonra hafiften başlanılabilirmiş ancak bu konuda abarttım galiba jillianda 3. günüm geçen sene ramazandada yapmıştım çok faydasını görmüştüm inşallah sonuç alırım bu sefer

kimseye kötü örnek olmak istemem ama gerçekten bünyem sağlanmış hatta ben 14 mayısta işi bıraktım 15 mayısta doğum yaptım

normal doğum mu yaptın canım sen, 45 günlük annesin ve jillian yapıyorsun vallahi bravo :46:

emzirirken de 30 dk da 240 cal yakıyorsun hani bu da spor sayılabilir :34:

hm22 .!.:
Menümü de yazayım ..

Kahvaltı :

- 1 dilim pizza ( Bunun için kendimi tutmuştum canım çok istiyordu sabah yiyeyim kilo yapmasın dedim.

Ara:

- 1 bardak meyve suyu

Akşam :

- Et dönerin dönerleri
- Maraş dondurma ( 1 dilim kadar ince bir şeydi)

pizza için en iyisini yapmışsın sabah yemekle, döner de olmasa saf karbonhidrat olacakmış menün, neyseki dengelemişsin :34:

benim bugün ki menü:

öğlen 1 de uyandım o yüzden 2 öğün oldu :1:

kahvaltı: special k kraker, 1 kupa light sütlü nescafe
arkasından 50 dk pilates
akşam: ızgara tavuk 4 parçaydı orta boy, haşlama sebze yaptım yanına da soğan, domates, biberle
ara: şekersiz türk kahvesi
arkasından 45 dk pilates

su 2 lt içildi,
1 kupa yeşil çay
2 kupa bitki çayları
2 bardakta metabolizma hızlandırıcı çay

thebeauty · 30 Haziran 2013

bu arada spor yapmadan yarım saat önce kahve içerseniz hem daha enerjik olursunuz hem de daha çok kalori yakarsınız :34:

duruece · 30 Haziran 2013

hm22 .!.:
Menümü de yazayım ..

Kahvaltı :

- 1 dilim pizza ( Bunun için kendimi tutmuştum canım çok istiyordu sabah yiyeyim kilo yapmasın dedim.

Ara:

- 1 bardak meyve suyu

Akşam :

- Et dönerin dönerleri
- Maraş dondurma ( 1 dilim kadar ince bir şeydi)

ondurmaya bende dayanamıyorum yaaa

duruece · 30 Haziran 2013

Kızlar kahvaltıda Ayvalık tostu yedim ama saat 2 de bide akşam yemeği bugünü bitircem

thebeauty · 30 Haziran 2013

bugün hiç kimseler uğramamış buraya
bugünkü menü:
sabah: ligt sütlü nescafe, special k kraker
50 dk pilates
öğle:2 orta boy tavuk ızgara
ara: 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
ara: 3 top light dondurma
akşam: 2küçük parça balık ızgara

bugün çok acıkıyorum, nedenini bilmiyorum, bana göre yediklerim fazla :1:

şimdi misafirlerime kek falan yapacağım :50:

akşam yemeğini yemedim henüz ama protein yiyip tok tutmaya çalışacağım kendimi, kızlar yarın tatile gidiyorum, cuma muhtemelen olamayacağım, ama kardeşime söylerim kilo bildirimini yapar, ancak tartı değişikliği olacak... onu nasıl yapacağız

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

E.Z

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular