- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Bugün yeniden oruç tutmaya başladım kızlar akşama etli nohut ve kısır var aslında pirinç pilavı yakışır nohuta ama canım kısır çektihedefim midemi şişirmeden Doğadan kalkmak ve atıştırma yapmamak ve bugün Jillien günü
Kısır, pilav bunlara dikkat cidden küçük miktarları çok kalorili.
İlk zamanlar brokoli, karnıbahar falan yapıyordum sağlıklı beslenelim diye tabi sonraki abur cuburları görmüyordum, sonra o da kalmadı yemeklerimizde de kızartma vs arttı hep ama bak sen şimdiden kilo verelim falan diyormuşsun, bizim hayalimizde beraber mutfağa girmek, pasta, kurabiye falandı yani hayallerimizde bile iş yoktu.
S A ve ekevser bazen gerçekten bişey oluyor ve insanın morali de motivasyonu da bozuluyor. genellikle bu ya regl döneminde yada tartıda eksilmeyen kiloları gördükçe oluyor. S A sen ayağındaki rahatsızlık ve bu aradaki seyahat yüzünden motivasyonunu bozdun sanırım. ekevser senin adet olamaman zaten başlı başına insanı bozan bir süreç....artık emzirmeyi kesmen gerekmez mi?? bir yaştan sonra yeter diyor doktorlar ama???
ben burada özellikle sağolsun hm22 den çok şey öğrendim. örneğin bana karbonhidrat çok kilo yapıyor yani kaloriye bakıyordum ben ama bu yeterli değilmiş ben karbonhidratı azaltınca kesinlikle kilo verdiğimi gördüm ki bu hafta en büyük denememi yapıyorum cumaya kadar sıfır karbonhidrat besleneceğim bakalım ne olacak kahvaltıda bile ekmek yemiyorum. sadece protein sebze meyve
sonucu cuma belli olacak bakalım... birde abur cubur nerdeyse sıfır bu hafta ve birde suyu ölçerek içiyorum en az 3 lt...
yine söylediğiniz gibi insanın kendisini hayal ettiği resim çok önemli. kafada hep o resim olmalı... birde yine dedeiğiniz gibi dar bir kıyafet içine girmek istediğiniz bişey devamlı göz önünde olursa motive ediyor gerçekten....
ama en önemlisi bu bir süreç vazgeçmemek lazım ve mezun olma fikrini de benimsemek.. yani düşünsenize bitecek bir gün gelecek ve artık istediğim kilodayım korumaya çalışıcam diyeceğiz ...
allahım o gün çabuk gelsin
mezunlar sayfasını okumanızı öneririrm beni etkilemişti gerçekten...
Ne mutlu bana işe yaradıysam, meyve sebze bunlarda karbonhidrat biliyorsun değil mi ?
Tabiki ye sakıncası var diye söylemiyorum ama ayarlamayı yaparken buna dikkat edip sırf protein beslendiğini düşünmemen için söyledim.
Önceden haber verdiğin sürece bir problem olmaz.
bir de alıp verme diyorsun ya, insanın bir direnç kilosu oluyor, bu genellikle çok uzun zaman o kiloda kaldığın kilon, vücudun vermemek için direniyor işte, onu kırmamız lazım... belkide senin direnç kilon 65 civarıdır... bende 60lar mesela 
bugün 2. leveldeki son günüm, daha yapmadım ama birazdan yapacağım... 3. leveli izledim, çok zor ya, demişlerdi de inanmamıştım 
neyse bugün yapıp bitireyim, yarın dinlenme günüm, ondan sonraki gün bakarız artık...
yarın iftar öncesi gene kilo bildirimimi yaparım... ay en son 3 sene önce falan bu kiloyu görmüştüm 
bacaklarda çok etkili, kendine güvenen yapsın bence 
