Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

saysaybitmiyor · 25 Haziran 2010

Spor - 30 dk tempolu yürüyüs

sabah - bir dilim kepek ekmek, 2 light hindi salam, 1 cay kasigi nutella

öglen - 2 kücük köfte, brokoli salatasi

aksam - sushi (2 california rolls, 2 nigiri lachs)

ara - muzlu yogurt

seaBahAR · 25 Haziran 2010

Semo .!.:
cok tesekkur edriz puskuut cum, bende control yaptim
hepsi dogru cikti. saol bebek

Tamam şeker.. kaydirigubbakcemile2

zalimi · 25 Haziran 2010

***3. TAKIM 162.ETAP***

semo (63,7/ 63,2/ 0,5/ 0,78%)
NES84 (66,5/ 66,8/ -0,3/ -0,45%)
tgull (65,0/ 63,6/ 1,4/ 2,15%)
deva89 (Geri dönmek üzere ayrıldı. Son kilosu: 59)
burakefsa (72,0/72,0 / 0,00 / 0,00%))

3. TAKIM TOPLAM KİLO(267,2/ 265,6/ 1,6/ 0,60%)

zalimi · 25 Haziran 2010

slm listenin son halini hazırladım ama bildirim saatini geçti

zalimi · 25 Haziran 2010

sıla yok sanırım ekledim sizin listeyide ama bir kontrol edermisiniz

Semo · 25 Haziran 2010

ben geldim, ama zalimi sagolsun bizim bildirimi yapmi$

purelove · 26 Haziran 2010

mirabalarrrr ben bugun sabah 1 haslanmis yumurta yedim 1 dilim kepek ekmeiyle oglen bi kac kasikdim kizlar pilav yedim aksami da meyveyle gecistirdim

zalimi · 26 Haziran 2010

semo rica ederim cnm takımdaki sayı zaten az kaptanınız kim sılagüldü yanlış hatırlamıyorsam

zalimi · 26 Haziran 2010

lmaz:dedim herhalde kızların iş çıktı bi halledi vereyim listerini dedim bir yandan da tepki vereceksiniz diye çekindim ama takımlardaki bütün arkadaşlarla iç içe olmayı seviyorum hem nolcak elime mi yapışcak hesapladım ekledim çıkardım koydum paylaşım alanına :1:

guclubacismileopuyorumnanaktan

zalimi · 26 Haziran 2010

ay uykum var ya ama hep uyuyorum kendiniz polen kullandınızmı hiç kansızlık var bende değerlerim düşük aşırı demir eksikliği var ve polende baya faydalıymış ben bilmiyorum sadece faydalı diyordum faydalarını okudum şimdi şaşırdım

Eylulde · 26 Haziran 2010

purelove .!.:
mirabalarrrr ben bugun sabah 1 haslanmis yumurta yedim 1 dilim kepek ekmeiyle oglen bi kac kasikdim kizlar pilav yedim aksami da meyveyle gecistirdim

Canım çok az yemişsin ya bence En azından ara öğünlerde de bişeyler yesen Uzun süreli aç kalmak yağsız vücut kitlesinden götürür protein yıkımı yani Diyet dediğin biraz esnek olacak

Eylulde · 26 Haziran 2010

Günaydın arkadaşlar Bu sabah kalktım ve 45 dk zumba dansı yaptım. Ortaya karışık bir dans Kalp hızını artırıyor Tavsiye ederim.

Semo · 26 Haziran 2010

zalimi .!.:
semo rica ederim cnm takımdaki sayı zaten az kaptanınız kim sılagüldü yanlış hatırlamıyorsam

evet canim silagul bizim baskan, tatile cikti silagul, takim bize emanet.

zalimi .!.:
lmaz:dedim herhalde kızların iş çıktı bi halledi vereyim listerini dedim bir yandan da tepki vereceksiniz diye çekindim ama takımlardaki bütün arkadaşlarla iç içe olmayı seviyorum hem nolcak elime mi yapışcak hesapladım ekledim çıkardım koydum paylaşım alanınaguclubacismileopuyorumnanaktan

cok tesekkur canim, bizim kardes takim hic yardim etmiyor bize, puskuut arada kontrol
ediyor bizi ona tekrar cok tesekur ediyorum, sanada tekrar tesekkur ediyorum
Allah razi olsun sekerim kaydirigubbakcemile2

kadifegul · 26 Haziran 2010

zalimi .!.:
sıla yok sanırım ekledim sizin listeyide ama bir kontrol edermisiniz

eline sağlık çok teşekkür ederiz...

Semo .!.:
ben geldim, ama zalimi sagolsun bizim bildirimi yapmi$

evet semo sağolsun yapmış. iş yerinden 3gibi çıktım burakesfa gelmemiştiya şimdi gelir şimdi gelir diye bekledim yapmadım bildirimi akşamda senin mesajı görünce aceleye getirmim dedim. insanların güvenecek birisinin olması ne güzeel...olumunekankayizsmile

zalimi .!.:
lmaz:dedim herhalde kızların iş çıktı bi halledi vereyim listerini dedim bir yandan da tepki vereceksiniz diye çekindim ama takımlardaki bütün arkadaşlarla iç içe olmayı seviyorum hem nolcak elime mi yapışcak hesapladım ekledim çıkardım koydum paylaşım alanınaguclubacismileopuyorumnanaktan

eline sağlık arkadaşım niye tepki gösterelim teşekkür ederiz yardımın için...

kadifegul · 26 Haziran 2010

selam kızlar herkese iyi hafta sonları

hepimizi tebrik ediyorum takım olarak 3. olduuk...

zalimi · 26 Haziran 2010

tebriklerŞenizvereliniortak

saysaybitmiyor · 26 Haziran 2010

Tebrik ederim. :)

26.06.2010

Spor - El agirli ile tempolu yürüyüs (45 dk)

Sabah - Special K kahvaltilik gevrek, 3 yesil zeytin

Ara - Seftali

Öglen - Muzlu yogurt

Aksam - meksika usülü barbunya 3 kasik

Eylulde · 26 Haziran 2010

Ben de tebrik ederim kızlar

Sabah: 1 bardak form çayı, domates,peynir, zeytin
Ara: 2 adet çiğ köfte
Öğle: 1 kase mercimek çorbası
Ara: Kiraz ve kayısı
Akşam: bir parça kızarmış tavuk, bol salata,bir dilim kepek ekmeği

candyelif · 26 Haziran 2010

selam kızlar duydumki takımda boşluk varmış ben bu boşluğu doldurmaya geldim benide aranıza alır mısınz..??

boyum :156 cm
kilom: 67

Fiona_su · 26 Haziran 2010

bugünkü menü
sabah=1 kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, domates salatalık
öğle= patates ve tavuk fırında ekmeksiz, 1 kepçe şehriye çorbası
akşam= 1 kepçe şehriye çorbası

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Nosce Te İpsum

Ya başlama,yada bitir....

Ya başlama,yada bitir....

Ya başlama,yada bitir....

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Aktif Üye

Ya başlama,yada bitir....

Ya başlama,yada bitir....

Ya başlama,yada bitir....

Nirvana

Nirvana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

tatlı kızıma kavuştum...

tatlı kızıma kavuştum...

Ya başlama,yada bitir....

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

değişme zamanı

Benzer Konular