- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
yüzme harika :) (watsapp deki dans eden kız) güzel bi başlangıç bence direkt höngüldek diyete girilmiyo alışkanlıkları gözden geçirmek en güzeli :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
yüzme harika :) (watsapp deki dans eden kız) güzel bi başlangıç bence direkt höngüldek diyete girilmiyo alışkanlıkları gözden geçirmek en güzeli :)
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
öğleni geç yemek zorunda kalınca akşama acıkmadım sonrada baktım saat 9 olmuş normalde yiyorum.normalde malesef çok iştahlı biriyim
spor olarak leslie 5 mile burn fat düşünüyorum ama ilk hafta her gün 3 mile yapıcam .haftada bi gün rest vericem kasların yapılanması için bir de blogilatesten pilates ve cardio videoları düşünüyorum bunları planlıcam gün gün yazarım yaptıkça :) bu arada canım 49 kiloya ihtiyacın yok bence pilatesi bi yap düzenli iki hafta basenin için sen de farketceksin bence :)
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
merhabalar :)Kızlar nasılsınız sonun da gelebildim
- 24 Mayıs 2016
- 146
- 45
- 13
- 37
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bugün ip atlayıp, biraz da bisiklet süreceğim o zaman.Zerosima valla ikili yarışlar harika olur, içimizdeki şevk artar :)
Aynen kaptanınız olarak bende yarışacağım biriyle hatta :) Size destek amaçlı
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
bende iyiyim canim tesekkurler:)
yarin basgul hepinizi guldursun kizlarrr
Beni güldürdü valla :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Çay ı ilk defa duydum nasıl bişey kii
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Tmm cnm ekliyorum :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
sabah kahvaltı : bir kutu süt 128 kcal
öğleden sonra : 5 tane ızgara köfte 334 kcal
1 büyük ayran 134 kcal
ara: maden suyu 66
su şuan için :2lt toplam : 662
şimdi kızmayın yoğunluktan yiyemedim normalde daha düzgün besleniyorum :)okulda çok koşuşturdum bugün spor yapamadım ama yarım saat yürüdüm bi ara
Yine de güzel cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hoşgeldin cnm aramıza ben zehra takım kaptanıyım günlük menülerini sporunu paylaşırsan arkadaşlarla kaynaşırsan motiven artar çok çabuk kilo verirsin :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Oo takiminiz canlanmis
Hosgeldiniz citir olma yolunda ilerleyen guzellikler
Hepinize basarilar diliyorum
Bu yolda pes etmek yok citir ve mezun olana kadar devammmm
9.takimdan sevgiler saygilar efenim
Aynen cnm sizlerin sayesinde :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Abur cubur ve ekmeği çıkarırsan zaten rahat 5 kg gidiyor cnm :) Yüzmek çok güzel gerçekten ben fırsat bulsam gidceğim ama çalıştığımdan fırsatım çok yok :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
öğleni geç yemek zorunda kalınca akşama acıkmadım sonrada baktım saat 9 olmuş normalde yiyorum.normalde malesef çok iştahlı biriyim
Cardio plates çok iyi vücut bayağı çalıştırıyor tavsiye ederim cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kızlar nasılsınız sonun da gelebildim
Hoşgeldin cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Herkese günaydın hayırlı cumalar kızlar. Ara verdiğim 2 ayda fazlasıyla geri gelmiş kilolar maalesef
Hayırlı cumalar cnm ekliyorum başlangıç kilonu
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Herkese günaydın hayırlı cumalar kızlar. Ara verdiğim 2 ayda fazlasıyla geri gelmiş kilolar maalesef
Hayırlı cumalar cnm ekliyorum başlangıç kilonu
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
