Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng · 15 Ocak 2017

Zety .!.:
chemistry_eng ben emziriyorum spordan sayılıyor mu?

kızlar ben bugün sabah 1 kase lifalif yedim.
oglen sek quark
ara :3 kuru kayısı
aksam, 1 kase mercimek çorbası, bol kara kara buğday salatası, 1 dilim ekmek.
az evvel azıcık sade dondurma yedim.

bugün midem garipti sabah bisi yiyesim gelmedi.

bu arada ben bugün bir şey fark ettim. tartım değişik yüzeylerde farklı gösteriyor. örneğin tartiyi sağ tarafa koydum 71,5 çıktı, biraz daha sola koydum 74,3 çıktı, başka bir yere koydum 72,6 çıktı. normalde 72lerdeyim zannediyordum. tartım bozuk sanırım ya, ben şimdi kaç kiloyum bilmiyorum

Canim seninki sporlarin en guzeli bence :) senin emzirgini her gun belirticem tabloda :) Allah sutunu bol etsin. Yavruna saglik versin :)
Tarti derdi bende de var canim. Kafasina gore gosteriyor.zeminin duz olmasi lazimda.bana gore her yer duz.oyuzden banyoda da tartiliyorm.her odayi geziyorum hahahahaha:)

whitequeenn · 15 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Dogum gunu kutlu mutlu ugurlu olsun
Allah yavrularinizi size bagislasin. Kokusu burnunuzun ucundan hic gitmesin.acilarini Rabbim size gostermesin.

Ne güzel bir temenni Amin inşallah canım

whitequeenn · 15 Ocak 2017

Zety .!.:
chemistry_eng ben emziriyorum spordan sayılıyor mu?

kızlar ben bugün sabah 1 kase lifalif yedim.
oglen sek quark
ara :3 kuru kayısı
aksam, 1 kase mercimek çorbası, bol kara kara buğday salatası, 1 dilim ekmek.
az evvel azıcık sade dondurma yedim.

bugün midem garipti sabah bisi yiyesim gelmedi.

bu arada ben bugün bir şey fark ettim. tartım değişik yüzeylerde farklı gösteriyor. örneğin tartiyi sağ tarafa koydum 71,5 çıktı, biraz daha sola koydum 74,3 çıktı, başka bir yere koydum 72,6 çıktı. normalde 72lerdeyim zannediyordum. tartım bozuk sanırım ya, ben şimdi kaç kiloyum bilmiyorum

Zemin farklı sonuçlara neden olabiliyor ben genelde hep aynı yerde tartıyı oynatmadan tartılıyotum

whitequeenn · 15 Ocak 2017

Bugün kaçamaksız atlattım şükür
Oldukça geç uyandım sabah kv sağolsun 12gibi 1haş. Yumurta1 kk peynir 7 zeytin yarım simit 1 bardak süt
Arada sade türk kahvesi 1 elma
Öğle yemek yemedim sinemada 1 kase kadarmısır yedim 1 sade sodayla
Akşam 19:00 gibi 2 kase kabaklı mercimekli bulgur köfteli yoğurt ve 3 yk kavurma yedim
40 dk yürüyüş yaptım

chentiq · 16 Ocak 2017

Gunaydin kizlar. Yeni guzel bir haftamiz olsun insallah.

Liste heyecani basliyooor

cylnslymn · 16 Ocak 2017

Günaydın kızlar ben bu gün yogurtla başladım gün boyu süt ürünleri tuketicem

tudeel · 16 Ocak 2017

Mrb kızlar sabah ceyrek muz yarım elma ve bir haşlanmış yumurta yedım
Öğlende inş pırasa yogurt yicem

chemistry_eng · 16 Ocak 2017

Sabah 1bardak su
1 tam tahilli
1 yumurta
1Kk peynir
4 zeytin

1 bardak yesilcay

1Litre su

Oglen
Corba arti salata

Ara
1 activia 1 yesil elma

Aksamda
Corba arti salata yapicam.

Bu hafta cumaya kdr boyle yapmayi dusunuyorum. Acliktan cildirmazsam iyidir:)

Zerosima · 16 Ocak 2017

Zety .!.:
ay inşallah, ama emzirince çok acıkıyorum bi taraftan ya, diğer anneler de böyle mi acaba,?

bugün sabah 2 yumurta, peynir, 2 zeytin, iki lokma bal, bir dilim ekmek.
ara : bir dilim armut
oglen: iki köfte atıştırmalık yedim, bebeğimden dolayı oturup yemek yiyemedim saatler sarktı biraz.
ara : sek quark
akşam : tavuklu salata, iki şekersiz çay.
bakalım yatana kadar dayanabilecek miyim?

ha bu arada iki gündür hava güzel, bebeği alıp yürüyüşe çıkıyorum

Zety .!.:
bu arada ben aslında gün içinde doğru düzgün hiç acikmiyorum aslında, ama akşam 9dan sonra bana bişeyler oluyor. ahanda tam olarak bu emoji gibi gözüm segiriyor açlıktan neden acaba ya, sabah çok yesem de böyle... benim gibi olan var mı acaba?

Gayet güzel cnm

Ben öyleyim sabahtan akşama kadar bişey yokta eve gidince gözüm dönüyor

Zerosima · 16 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar jillian level2 ye alisamicam sanirim.cok zorluyor beni.her hareketini yapamiyorm.yinede dayanmaya clsiyorm ama midem bulanmaya baslio belli bsyden snra.brokolimi hasladm limon yokms.yogurtlayip yicem mecbur.

Bence seni inceltecek daha basit sporları da deneyebilirsin cnm bu kadar zorluyorsa :)

Zerosima · 16 Ocak 2017

tudeel .!.:
Mrb kızlar :)kıtap fuarı vardı oraya gittim bugun.ordan spor salonuna çokk yoruldum inanın.ama bu yorgunluk hosuma gidiyor açıkçası. İnş verecez fazlalıkları

tudeel .!.:
Eki Görüntüle 1939392

İnşallah cnm maşallah iyi adım atmışsın

Zerosima · 16 Ocak 2017

Flygkts .!.:
Yok canım eşim görev gereği ordaydı
Antepi çok öven sözler duyuyorum ama daha görmedim umarım kısmet olur birgün

Gezecek yer çok bulamasam da

Yemek yönünden bayağı zengin evet

chemistry_eng · 16 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Sabah 1bardak su
1 tam tahilli
1 yumurta
1Kk peynir
4 zeytin

1 bardak yesilcay

1Litre su

Oglen
Corba arti salata

Ara
1 activia 1 yesil elma

Aksamda
Corba arti salata yapicam.

Bu hafta cumaya kdr boyle yapmayi dusunuyorum. Acliktan cildirmazsam iyidir:)

Kizlar oglen sdce corbayla yapamadim

2 tane kadinbudu 2 kasik bulgur pilavi yedm. Ck acikmstm.aksam ama kararliym. Evde canm ck istemio:)

Zerosima · 16 Ocak 2017

Flygkts .!.:
Kızlar bugün inanılmaz bir gün geçirdim

Sabah kahvaltıyı evde yaptık 2 haş . yumurta çok az peynir zeytin salatalık yarım bardak süt 1 çk fıstık ezmesi , çavdarlı ekmek

Bu arada bu sabah ailelerimizin yanına geldik şehir dışına

Uçakta Ara olarak bir avuçtan az kuru üzüm dut yiyordum ki hostes elinde tepsiyle geldi büyük oğlumun doğum günüydü bugün onun için bir dilim pasta getirmişler süpriz oldu bende bir lokma aldım

Kv etli dolma ve maş fasülyesi salatası yapmış öğle yemeğinde , dolmadan çukur tabağın ortasını dolduracak kadar yedim 2 bardak ayran 2 yk maş fasülyesi salatası

büyük oğlum bir kaç gündürçok kötü öksürüyordu doktora götürdük doktorumuz hastanede ilaç ve hava verdirdi 2 saat acilde durduk yavrumun doğumgününde hemde

Akşamada kv ler pasta yaptırmışlar doğumgünü için kendi aramızda minik bir kutlama yaptık
Akşam yemeği olarak 4 küçük biber dolması yemiştim 18:30 gibi

Kutlama sırasındada kontrollü olarak biraz daha yedim kararında bırakacak şekilde , çeşitleri yazmıyorum kötü örnek olmamak için
Ama sonrasında 40 dk yürüyüş yapıp 1 sade kahve içtim artık sabaha kadar çalışsın metabolizmam

Evet akşam biraz kalorili yedim ancak yapmadıklarımı söyleyerek kendimi affettirmek istiyorum
Sabah kahvaltıda bal kaymak nutella vs vardı yemedim
Öğle ayrıca çorba vardı içmedim ekmek yemedim
Akşam kutlamada çeşit ve miktarı sınırlı tuttum
Şekerli içecek yerine sade soda içtim
Yürüyüş sonrası kahvemin yanındaki iki lokumdan birine bile dokunmadım

Takdir sizin varsa cezam çekerim kaptanım

Bence gayet iyi sonuçta sporlarını yapmışsın aksatmamaışsın 1-2 çatal pastadan bişey olmaz ki zaten sen kendini dengelemek için elinden geleni yapmışsınıdr inanıyorum

Zerosima · 16 Ocak 2017

betnaz .!.:
Oluyor kaptanimm degisebilirsin yerlerini :) bu arada 3 gunluk yatili misafirim var ve yemekler pastalar havada ucuyor insallah dayanacagim

Ayy dayan ama bak ben yapıyorum yemiyorummm

Zerosima · 16 Ocak 2017

Kahverengi211 .!.:
Gunaydin. İlk kez dunden bugune hic kilo vermemisim. Moralim bozuldu. Soyle de bi sıkıntım var 3gundur tuvalete cikamiyorum. Duzenli olan sey bozulmaya basladi. Dun islatilmis kayisi yememe rağmen.. bu sorunu nasil cozuyorsunuz. Bitki caylari da iciyorum. Bana misin demedi.. kilo verememis olmama uzuldum suan

Her gün mü tartılıyorsunn

Zerosima · 16 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar sabah normal kahvaltima ekstra 4 catal patates kziartmasi yedim.
Sonra disari ciktik. Avm ye gittik. Dedm ben 2aydan fazla suredir tatli yemedim. M ile baslayan tatli yedim 1 tane. Sonra eve gelince cig kofte yedm braz. Ama acikmamstm.
Sonra jillian level 2/3.gun simdide yesil cay iciyorm
1.5litre su
Eveeeet gelelim cezaniza. Soyleyin. Istediginizi yapiyim.evet sucluyum. Evet cezalari hak ettim. Ama ne zmndir tatli yememistm.bugun yedim.sorsaniz mutlu oldum mu olmadim.ama gozum kalmsti. Ozur dilerim. Abuk sabuk hareket ettim.

Canım tatlıyı o bir günlük ödülün sayalım zaten sporunu aksatmıyorsunnn

Zerosima · 16 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar ben bu tek tip beslenme isini calisirken beceremem. Internette diyetlere bakarken bisey gordum.
Sabah normal saglikli kahvalti yapiyoruz. Geri kalan oglen aksam corba salata yada yogurt seklinde devam ediyor. Ben bunu yapcam. Ben digerine enerjim yetmez:)
Jillian level 2ye hala alisamadm cok zorlaniyorum. Kaldi 1 hafta. Havalar biraz duzelse ve salonda tek basina canim sklmasa salona inicem.eliptik ve bisiklet vede kosmak istiyorm.ama canim teeek basina coook sklıyor. Komsusu olan bir insanda degilim.calismaktn insan tanimaya vaktim olmuyor :)

Ben yakın olsam gelirdim her gün senle :)

Zerosima · 16 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Spor bolumunden sorumlu oldgm icin yarindan itibaren gunluk yaptgnz sporun yanina beni etiketleyerek yaziniz. Gunluk dolduralimki haftanin sonunda bakalim kim ne yapmis.

Aynen güzel fikir cnm

Kahverengi211 · 16 Ocak 2017

Eve

Zerosima .!.:
Her gün mü tartılıyorsunn

Evet, hergun tartiliyorum. Bir gun veremediysem obur gun daha fazla asilayim diye. Aslinda boyle durgunluklar moral bozuyor. Dezavantaji o. Ancak her gun tartilip kilo vermis oldugunu gormek motivasyon oluyor ve de kontrol saglayabiliyorsunuz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Guru

Guru

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

3.takım mezunu:)

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Benzer Konular