• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dünkü menüm misafirlikteydik nelere nelere yok dedim ahh :)

Öğlene kadar yazmıştım zaten sonra

Saat 3 gibi 1 mandalina

Saat 5 gibi 1 elma

Saat 7 gibi yarım muz 1 mandalina 1 elma (akşam yemeği niyetine)

2 bardak şekersiz çay

Su 2 litreye yakın tam olmasa da

1 saat yürüyüş
30 mekik
100 bisiklet hareketi
30 squat
ohoo sen neler yapmışşın eşim ya süpersin valla iyi dayanmışsn :)
 

Son seferinde yapmissin. Alintilayamadim ama cevapla deyince oluyor. QUOTE leri silmen lazim tek.

Kaptanim su konusunda kendine hatirlatici koyabilirsjn
Falim damla sakizli sekersiz sakiz cok susatiyor onu deneyebilirsin
Guzel bir su sisesi edinip her gittigin yere tasiyabilirsjn
Telden uygulama indirebilirsun
Mutfakta bir bardagi hep dolu koyabilirsjn gidip geldikce icip tekrar doldurursun
Tarcin maydonoz nane limon soda zencefil ile kendi kurunu olusturabilirsin hem odem atar hem tadi gizel.
 
mesela snn eski msjından yapıyorum bu son şeyleri.AMA SON MESAJIMDAN DEVAM EDEMİYORUM GÜNCELLEYEREK.

klavye caps lockta kalmış özür dilerim büyük yazmşm :) Zerosima Zerosima

Yapmışsın ben demek istediğini anladım alıntı olarak değil benim msjım olarak çıksın diyorsun en yukarda benim adımda olan bir [ ] şu şekilde olan yer var orayı siliyorsun altta ta yine quote mi ne orayı siliyorsun cnm
 
Son seferinde yapmissin. Alintilayamadim ama cevapla deyince oluyor. QUOTE leri silmen lazim tek.

Kaptanim su konusunda kendine hatirlatici koyabilirsjn
Falim damla sakizli sekersiz sakiz cok susatiyor onu deneyebilirsin
Guzel bir su sisesi edinip her gittigin yere tasiyabilirsjn
Telden uygulama indirebilirsun
Mutfakta bir bardagi hep dolu koyabilirsjn gidip geldikce icip tekrar doldurursun
Tarcin maydonoz nane limon soda zencefil ile kendi kurunu olusturabilirsin hem odem atar hem tadi gizel.

Suyum önümde daima sakızı da çiğniyorum :D Ama soğuktan içesim gelmiyor :)
 
Pe
Suyum önümde daima sakızı da çiğniyorum :KK70: Ama soğuktan içesim gelmiyor :)
Petegin ustune koyup limonlu ilik su olarak tuketsen. Bilemedim simdi ya.. sen guneyde degil miydin. Soguk mu oralar...
 
Kizlar dilara kocakin bir corba tarifini gormustum. Sizde bir bakim bakim.lahanali fln bsy.ondan mi yapsak napsak
 
Gunaydin kizlar.

Analiz donemlerinde genel olarak diger takimlarin da durumu kotuymus. Uye sayisinin az olmasi ve verecegi kilolarin az oldugu bir kac kisinin de olmasinin etkisi var. Bir daha ki analiz donemine , bir arkadasimla birlikte mezun olmayi diliyorum ....





Emegine saglik. Buradaki tablolar cok hosuma gitti. Ben de yapmak istiyorum excel mi kullandın? Basliklarin rengini boyle çift renk hangi sekmeden yaptigini bir de karne papatya gul kurdele gibi sekilleri nereden ekledin soyler misin? Sonra da hizloresimden paylasirim.

benim de aynisi. Bir de kizimi jimnastike yollamaya karar verdim de babasi cok uzak diyor. Bakalim..

bu menu cok saglikli ve guzel bir menu. Doyman da bonus olmus. Kilo aldormaz bu menu.

Ben ogle yemegi yemeyince aksam cozutuyorum. Karnim ac kalinca gozum donuyor. Ac kalmadan saglikli beslenmek icin illa diyetisyen sart mi? Cunku ctesi gunu diyetisyene gitmeyi dusunuyorum.

Dunku menumde aksam tabagi karnabaharls doldurdum doyayim diye. Doymadim ustune de 2 kucuk kofte yedim.
Evet tatlım.. excel
Ekle mönüsnden ekliyorsun çiçekleri böcekleri
Hücre biçimlendirmeden de renk ve dolgu efekti kullanıyorsun.
 
Kizlar oglen
1Kepce etli bi corbaydi
3 4 kasik yogurt
Salata

1.5litre su
 
Selam kizlar ben geldim cok sukur dun aksam ugurladik misafirleri bugunde temizlikle gececek sanirim hemen sunu belirteyim dayandim ve hic yemedim hersyden minik minik yedim bu arada dun 5 te 5 e baslayamadim misafirler yuzunden ama bugun sebze ile basladim cok sukur sabah domates havuc marul vs yedim gun boyle devam edecek insallah bu arada spor anlaminda 3 gunde acayip efor sarf ettim yorgunluktsn oluyorum bugunde normal spora tekrar devam insallah :)
 
Selam kizlar ben geldim cok sukur dun aksam ugurladik misafirleri bugunde temizlikle gececek sanirim hemen sunu belirteyim dayandim ve hic yemedim hersyden minik minik yedim bu arada dun 5 te 5 e baslayamadim misafirler yuzunden ama bugun sebze ile basladim cok sukur sabah domates havuc marul vs yedim gun boyle devam edecek insallah bu arada spor anlaminda 3 gunde acayip efor sarf ettim yorgunluktsn oluyorum bugunde normal spora tekrar devam insallah :)
Kuzu hosgeldin:) supersin canim. Hadi bu haftada gelsin eksiler.dayanmis pastaya borege benim arkadasim. Super:)
 
Selam kizlar ben geldim cok sukur dun aksam ugurladik misafirleri bugunde temizlikle gececek sanirim hemen sunu belirteyim dayandim ve hic yemedim hersyden minik minik yedim bu arada dun 5 te 5 e baslayamadim misafirler yuzunden ama bugun sebze ile basladim cok sukur sabah domates havuc marul vs yedim gun boyle devam edecek insallah bu arada spor anlaminda 3 gunde acayip efor sarf ettim yorgunluktsn oluyorum bugunde normal spora tekrar devam insallah :)

Ooo süpersin o zaman cnm
 
Kızlar öğle

1,5 kepçe kuru fasulye
1,5 yk bulgur pilavı
3 yk kadar soğan salatası

Ara 1 sade nescafe

su 1 litre oldu şükür :)
 
Kızlar öğle

1,5 kepçe kuru fasulye
1,5 yk bulgur pilavı
3 yk kadar soğan salatası

Ara 1 sade nescafe

su 1 litre oldu şükür :)
Afiyet olsun eşim kaptanim:) ben aksama yine activianin icine 1 yemek kasigi bugday koyup yerm.su benim 2litre oldu.hadi hadi 2litreye tamamlanacak o. Su ictikce cildinin nemlendigini icinde bir suru seyin temizlendigini dusun kaptanim :)
 
Back
X