Türkiyedeyken çıkmıştı D vitamini eksiğim orda kullanmaya başladım. Şimdi güneşten yana fakir bir yerde yaşadığım için düzenli kullanacağım. Türkiye'de yazın tamam ama kışın yeterli değil güneşten almak, yiyecekler de bir noktaya kadar takviye ediyor. En doğru sonucu tahlil verir tabi, benimki bir dikkat önerisiydi.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 9 Şubat 2015
- 3.951
- 7.048
- 158
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bu haftalık öyle olsun ama bundan sonra cuma günleri olsun cnm bildirimler cuma çünkü
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Aramıza hoşgeldin
Yapman gereken günlük menünü sporunu su miktarını paylaşmak burda yazılan menülere kendi bildiğince yorumlar yapmak burdakileri ve kendini motive etmek kaynaşmak bu kadar zaten gerisi sırayla geliyor
- 14 Nisan 2016
- 547
- 1.202
- 33
- 45
hosbuldum teşekkür ederim. Gerçekten motivasyona çok ihtiyacım var. İnşallah burada sizlerle birlikte bu istegimi gerceklestiririm.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
İnşallah ben bu takımdan mezun olmuştum 1 seneyi geçti ama bu hafta tekrar başladım motivasyonu yakaladım gibi 1 haftadır iyi gidiyorum çok şükür bu hafta 2,2 kg verdim yani diyeceğim o ki yapmak istedikten sonra başarılmayacak bişey yok
- 14 Nisan 2016
- 547
- 1.202
- 33
- 45
inşallah ya. 10 kilo verebilsem çok iyi olacak. Sizide tebrik ederim darısı başıma bende vermeye başlıcam insallah
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
10 kg taş çatlasın 1,5-2 ayda gidebilecek bir kilo yeter ki istkrarlı olalım
evet doğru söylüyorsunuz.
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Bi olabilsem düzelecek :) tesekkur ederim hosgeldin
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Wuhuu massallah bana da cok geldi :))
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
merhabalar. Hos geldin. Cok iyi bir menu paylasmissin. Bence nicelik degil nitelik onemli. Zaten mangoyu gordugum an bravo dedim. Harika olmus. Su 4 bardak suyu ac karnina nasil iciyorsun miden bulanmiyor mu cukur cukur...Merhaba kızlar. Verilen linke tıklayıp buraya geldim ama şimdi ne yapacağın.
Kendimi tanıtayım önce
34 yaşındayım, 158 boy ve 66 kg yum (maşallah tosunuma :))), yurtdışında yaşıyorum, 1 bebem var, diplomalı işsizim :))))
Uzun zamandır sabahları su terapisi diye bişey yapıyorum. Olay basit her sabah bir bardağa üç dilim limon koyup sıcağa yakın su ekleyip aç karnına 4 bardak içiyorum. Metabolizmayı acayip iyi çalıştırıyor. Diyete etki eder bence ama ben diyet yapmazken de çok faydasını gördüm. Gün içinde de o limonlar duruyor bardağımda, bardağım da musluğun yanında, mutfağa gittikçe ya da susadıkça limonlu sıcak suyumu içiyorum. Gün içinde olmasa bile sabah 4 bardağı kesin tavsiye ederim.
Bir de bugün itibariyle şeker orucuna başlayacağım. Yani şekersiz hayat için 21 gün diyorum başlangıçta, sonradan inşallah temelli çıkar hayatımdan :))) bunu diyetten ziyade sağlık için yapmaya başlayacağım ama diyeti de destekler benceher gün en az 5000-6000 adım atıyorum bebemle ama bunu arttırıp tempolu yürüyüşe çıkarmayı düşünüyorum burdan aldığım gazla :)
ya moralini bozma. Wc icin kayisi vn devam et. Adete de adaçayı iyi geliyirdu galiba..Biri benimle ilgilenebilir mi kilo aliyorum diyorumyemiyorum regl olamadim 5gundur wc cikamadim . Aglayacagimmm!!!
hos geldin. Yapman gereken bir sey yok. Spor diyet ve bomba gibi bir moral. Ne kadar zaman gecti o zamandan bi yana cnm
Aslında güzel bile gidiyor sabah uyanır uyanmaz içmek, 2 şudur falan yapıyorum sabah su içme işini :)
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
2 bardak icerkm de 1 lt cok fazla geldi. Ama gene de senin icin denicem... bole olursam sorarim sana ama
YALNIZCA SU İÇEREK YAPILAN SU TERAPİSİ VE İNANILMAZ FAYDALARI
Kimileri tarafından Japon Su Terapisi olarak da bilinen bu uygulama çok kolay olmasının yanında bilimsel olarak da faydaları kanıtlanmış bir terapi.
Dr. Fereydoon Batmanghelidj politik bir suçlu olarak İran’da hapis yatmaktayken hiç bir profesyonel araç gereci olmasa da elinden geldiğince insanları iyileştirmeye devam ediyordu. Tabi tıbbi hiç bir teçhizat veya ilaç olmaması işlerini bir hayli zorlaştırıyordu fakat elinden alamadıkları bir şey vardı, “Su”.
Hapishanede kaldığı süre boyunca 3000 mahkumun ülser hastalığını iyileştirmiş. Daha sonra cezası bittikten sonra hayatını suyun insan vücudundaki olumlu ve olumsuz etkileri ile ilgili araştırmaya adamış. Buluşları binlerce insanın iyileşmesinde etkili olmuş. Özellikle sabahları ve aç karna içilen suyun bir çok olumlu etkisini gözlemleyen doktorun metotları dünya çapında kabul görüp yaygınlaşmaya başlamış.
Su terapileri hangi hastalıkların tedavisinde olumlu etkiler taşır?
Suyun şu hastalıklara iyi geldiği kanıtlanmıştır; eklem iltihaplanması, sırt ağrısı, faranjit, migren, kalınağırsak iltihabı, astım, yüksek tansiyon ve kolesterol.
Sabah kalkar kalkmaz su içmenin avantajları
– Sabah aç karına su içmek mide iç çeperini arındırır ve gıdaların emilimini kolaylaştırır.
– Yeni kan ve kas hücrelerinin oluşumunu arttırır.
– Sabah kalkar kalmaz içeceğiniz yarım litre su içmek metabolizmanızı %24 arttırıyor böylelikle kilo vermenize yardımcı oluyor.
– Cildiniz daha sağlıklı ve parlak olur. Çünkü su kanınızdaki toksinlerin atılmasını sağlar.
Su Terapisi Nasıl Yapılır
1- Yataktan kalkar kalkmaz güne 640 ml su içerek başlayın. Musluk suyu kullanmayın, özellikle içme suyu kullanın. Düşünün ki sabah kalkıp 3-4 bardak su içmeniz gerekecek. Yani kolay kolay mideniz buna alışamayabilir bu sebeple kendinizi zorlamayın ve başlangıçta ne kadar su içebiliyorsanız onun ile yetinin. Bu adımın en önemli yanı ise denildiği gibi boş mideye suyun alınması, yani 8-12 saatten fazlaca bir süre boyunca mideye bir şey girmemiş olması gerekiyor. Mesela gece 2’de kalkıp birşeyler yediyseniz sabah bu programa uymanın bir anlamı olmayacaktır.
2- Yine kahvaltı yapmadan veya bir şey yemeden önce dişinizi fırçalayın. Ve dişinizi fırçaladığınız zamandan itibaren 45 dakika boyunca bir şey yemeyin. Daha sonra ise dilediğiniz şeyleri yemek için özgürsünüz.
3- Su terapisi boyunca dikkat edilmesi gereken bir diğer şey, yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içilmesidir. Ayrıca yemeklerden sonra da 2 saat boyunca herhangi bir şey yeyip içmemeniz gerekir.
4- Daha sağlıklı bir yaşama merhaba diyin.
Japon Tıp Birliğine göre su terapisini 10 gün boyunca uygulamak kabızlığa ve gastrit gibi mide sorunlarına, 30 günlük uygulama ise yüksek tansiyona iyi geliyor.
Sonuç olarak bu bir mucize değil ve zaten insan vücudunun en çok gereksinim duyduğu madde sudur ve vücudun su açısından iyi beslenmesi gerekir. Zaten vücudunuzu bol ve sağlıklı sıvılar ile besler ve aktif yani hareketli tutarsanız sağlık da beraberinde gelir. Fakat yinede bu yöntemin özellikle mide açısından ve su konusunda vücudunuzun bir disiplin kazanması açısından saydıklarımızın yanında da bir çok faydası olacaktır.
Kimileri tarafından Japon Su Terapisi olarak da bilinen bu uygulama çok kolay olmasının yanında bilimsel olarak da faydaları kanıtlanmış bir terapi.
Dr. Fereydoon Batmanghelidj politik bir suçlu olarak İran’da hapis yatmaktayken hiç bir profesyonel araç gereci olmasa da elinden geldiğince insanları iyileştirmeye devam ediyordu. Tabi tıbbi hiç bir teçhizat veya ilaç olmaması işlerini bir hayli zorlaştırıyordu fakat elinden alamadıkları bir şey vardı, “Su”.
Hapishanede kaldığı süre boyunca 3000 mahkumun ülser hastalığını iyileştirmiş. Daha sonra cezası bittikten sonra hayatını suyun insan vücudundaki olumlu ve olumsuz etkileri ile ilgili araştırmaya adamış. Buluşları binlerce insanın iyileşmesinde etkili olmuş. Özellikle sabahları ve aç karna içilen suyun bir çok olumlu etkisini gözlemleyen doktorun metotları dünya çapında kabul görüp yaygınlaşmaya başlamış.
Su terapileri hangi hastalıkların tedavisinde olumlu etkiler taşır?
Suyun şu hastalıklara iyi geldiği kanıtlanmıştır; eklem iltihaplanması, sırt ağrısı, faranjit, migren, kalınağırsak iltihabı, astım, yüksek tansiyon ve kolesterol.
Sabah kalkar kalkmaz su içmenin avantajları
– Sabah aç karına su içmek mide iç çeperini arındırır ve gıdaların emilimini kolaylaştırır.
– Yeni kan ve kas hücrelerinin oluşumunu arttırır.
– Sabah kalkar kalmaz içeceğiniz yarım litre su içmek metabolizmanızı %24 arttırıyor böylelikle kilo vermenize yardımcı oluyor.
– Cildiniz daha sağlıklı ve parlak olur. Çünkü su kanınızdaki toksinlerin atılmasını sağlar.
Su Terapisi Nasıl Yapılır
1- Yataktan kalkar kalkmaz güne 640 ml su içerek başlayın. Musluk suyu kullanmayın, özellikle içme suyu kullanın. Düşünün ki sabah kalkıp 3-4 bardak su içmeniz gerekecek. Yani kolay kolay mideniz buna alışamayabilir bu sebeple kendinizi zorlamayın ve başlangıçta ne kadar su içebiliyorsanız onun ile yetinin. Bu adımın en önemli yanı ise denildiği gibi boş mideye suyun alınması, yani 8-12 saatten fazlaca bir süre boyunca mideye bir şey girmemiş olması gerekiyor. Mesela gece 2’de kalkıp birşeyler yediyseniz sabah bu programa uymanın bir anlamı olmayacaktır.
2- Yine kahvaltı yapmadan veya bir şey yemeden önce dişinizi fırçalayın. Ve dişinizi fırçaladığınız zamandan itibaren 45 dakika boyunca bir şey yemeyin. Daha sonra ise dilediğiniz şeyleri yemek için özgürsünüz.
3- Su terapisi boyunca dikkat edilmesi gereken bir diğer şey, yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içilmesidir. Ayrıca yemeklerden sonra da 2 saat boyunca herhangi bir şey yeyip içmemeniz gerekir.
4- Daha sağlıklı bir yaşama merhaba diyin.
Japon Tıp Birliğine göre su terapisini 10 gün boyunca uygulamak kabızlığa ve gastrit gibi mide sorunlarına, 30 günlük uygulama ise yüksek tansiyona iyi geliyor.
Sonuç olarak bu bir mucize değil ve zaten insan vücudunun en çok gereksinim duyduğu madde sudur ve vücudun su açısından iyi beslenmesi gerekir. Zaten vücudunuzu bol ve sağlıklı sıvılar ile besler ve aktif yani hareketli tutarsanız sağlık da beraberinde gelir. Fakat yinede bu yöntemin özellikle mide açısından ve su konusunda vücudunuzun bir disiplin kazanması açısından saydıklarımızın yanında da bir çok faydası olacaktır.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
