Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

tudeel · 19 Şubat 2017

Kızlar merhaba,k.bakmayın ugrayamadım.malum iznim bitti,evi toparla,alışveriş,yarın ögle yemegimi pişirdim uzun sürdü.
Menümü paylaşayım

Sabah 10.00
Tulum peyniri,3 zeytin,bir ç.k tahin,2 ceviz,bol nane,domates,yeşil biber,iki minicik lokma pide,şekersiz çay

Ögleden sonra 16.00
4 kaşık kavurma,bir kaşık pilav,haşlanmış yogurtlu karnabahar brokoli

Ara 17.00
Şekersiz türk kahvesi,iki kare bitter

Spor:1 saat 45 dk temiz havada yürüyüş
2.5 lt su

Xxmuhasebexx · 19 Şubat 2017

81 kiloyum inşallah 65 olmak istiyom hadi baslayalim

Xxmuhasebexx · 19 Şubat 2017

Ne uygulayacağız kizlar

Xxmuhasebexx · 19 Şubat 2017

Herkez kendi diyetini mi nasıl olucak banada anlatırmısınız

sahgull · 19 Şubat 2017

Xxmuhasebexx .!.:
81 kiloyum inşallah 65 olmak istiyom hadi baslayalim

Tatlım ilk sayfada kurallar var okuyup kabul etmen gerekiyor

sahgull · 19 Şubat 2017

Xxmuhasebexx .!.:
Herkez kendi diyetini mi nasıl olucak banada anlatırmısınız

Evet cnm herkes kendi listesini uyguluyor
Ama tabi kaçamak yapmak yok
Akşam yediklerimizi paylaşıyoruz birbirimize yanlışlarımızı söylüyoruz

sahgull · 19 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar merhaba,k.bakmayın ugrayamadım.malum iznim bitti,evi toparla,alışveriş,yarın ögle yemegimi pişirdim uzun sürdü.
Menümü paylaşayım

Sabah 10.00
Tulum peyniri,3 zeytin,bir ç.k tahin,2 ceviz,bol nane,domates,yeşil biber,iki minicik lokma pide,şekersiz çay

Ögleden sonra 16.00
4 kaşık kavurma,bir kaşık pilav,haşlanmış yogurtlu karnabahar brokoli

Ara 17.00
Şekersiz türk kahvesi,iki kare bitter

Spor:1 saat 45 dk temiz havada yürüyüş
2.5 lt su

Bitter olmamış cnm :63:

Onun dışında güzell

Began · 19 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Ekmek ivir zivirlar ve krepler pek lazim degil ama bence :)))

açım ben :)

ayulduzz .!.:
diyet menusu olmamış zaten pazartesı tam gaz başlıyoruz
boya işleri deme Allah kolaylık versın ne zordur bılırım ama sonra pırıl pırıl ev

sorma. daha kaba temizlik ancak bitti. yarından itibaren kızlar fırsat verirse derin temizlik yapacağım.

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

grill .!.:
açım ben :)

sorma. daha kaba temizlik ancak bitti. yarından itibaren kızlar fırsat verirse derin temizlik yapacağım.

kolay gelsin canım, bende yarın cam silip perde yıkıyım diyorum inşallah bi şey çıkmazsa

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Yaa bi saattir kilo verdikten sonra nasil gorunuyorsunuz basligina bakiyorum. Kilo verenlerin fotoları var. Tavsiye ederim. Cok motive edici

nerde ki orası

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Xxmuhasebexx .!.:
Herkez kendi diyetini mi nasıl olucak banada anlatırmısınız

arkadaşım hoşgeldin ben dilek
Herkes kendine ne iyi geliyorsa onu yapıyor
kaçamak olmıyacak şok diyetler sık sık olmıyacak sağlıklı beslenme anlıycan

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

grill .!.:
açım ben :)

sorma. daha kaba temizlik ancak bitti. yarından itibaren kızlar fırsat verirse derin temizlik yapacağım.

aç yatmak iyidir eksileri getirir tartıda

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Xxmuhasebexx .!.:
81 kiloyum inşallah 65 olmak istiyom hadi baslayalim

hadi bakalım bismillah diyip başlıyoruz zamanla tartıda eksilen rakamları zevkle sayıyoruz

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar merhaba,k.bakmayın ugrayamadım.malum iznim bitti,evi toparla,alışveriş,yarın ögle yemegimi pişirdim uzun sürdü.
Menümü paylaşayım

Sabah 10.00
Tulum peyniri,3 zeytin,bir ç.k tahin,2 ceviz,bol nane,domates,yeşil biber,iki minicik lokma pide,şekersiz çay

Ögleden sonra 16.00
4 kaşık kavurma,bir kaşık pilav,haşlanmış yogurtlu karnabahar brokoli

Ara 17.00
Şekersiz türk kahvesi,iki kare bitter

Spor:1 saat 45 dk temiz havada yürüyüş
2.5 lt su

yarın mı başlıyorsun Rabbim yardımcın olsun bi kaç gün alışana kadar zorlar sanki evde olmaya alışınca

menu ıyı bitter olmasaymış onuda spor uçurmuştur

Began · 19 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
aç yatmak iyidir eksileri getirir tartıda

iki çocuk emzirirken açlık hiç olmuyor.
süt yetmez diye korkuyorum :)

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Ben leslie ile 1 mil daha yurudum. Yani bugun toplamda 4 mil yurudum 40 bacak hareketi yaptim. 60dk sporum var @Zerosima

Fitt_anne beni boslamaaaa

kız sen böyle sporlar yaparsın da boşlarmıyım hiç :KK200:

biliyosun zayıflayınca planlarımız var senle

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

grill .!.:
iki çocuk emzirirken açlık hiç olmuyor.
süt yetmez diye korkuyorum :)

yeter yeter suyunu yeşillik sebze proteinini eksik etme azalmaz o süt

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Zayiflamak icin evlenip cocuk mu doguralim yani simdiii

valla zayıflamak için her yol denenir düşün derim :)

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

shimarik .!.:
Canım ben 59 la hamile kaldım 25 kilo alıp 84 oldum emzirmek yaktı kiloları 2 yıl emzirdikten sonra 64.5 le bir buçuk aydır dikkat ediyorum 61.2 oldum... Yani büyük çoğunluğu emzirmeyle gitti hiç dikkat etmemiştim

emzirme 500kalori harcatıyormuş 1saat koşsan anca okadar ediyor büyük nimet valla

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

shimarik .!.:
Su 2 tl ye tamamlamaya çalışıyorum genelde 1 buçuk içiyorum teşekkür ederim çikolata yemeden duramazdım iki paket yerdim şimdi bitteri iki saat çeviriyorum

zamanla 2,5 çıkar canım son kilolar biraz daha emek ister faydasını görürsün

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular