• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Pazar menum
Sabah
Haslanmıs patates ıkı dılım
Domates
Labne peynırı bır y.kasık
Ikı dılım peynır
Bır dılım ekmek
Ogle
Ikı kepce tarhana çorbası
Ikı kasık etli bamya yemgı
1 Bardak ayran
Bır dılım ekmek
Ara
Ikı tatlı kasıgı ırmık helvası
Aksam
Ikı kasık tarhana çorbası
Ikı kasık bamya
Bır kasık pırasa
Salata
bır bardak ayran
Bır dılım ekmek
2 lıtre su
 
Zerosima .!.:
Yani yediklerine dikkat edip bol su içip spor yaparsan daha erken bile olabilir :)
Genişletmek için tıkla...

Su içme alışkanlığım hiç yoktu artık içiyorum şimdiye kadar 5 6 bardak oldu limonlu ılık su
Sporum maalesef sadece ip atlama onuda az yapıyorum her yerim halen tutuk. Ama hiç yoktan iyidir
İnş canım 55 56 olsam yetecek bide listeye girsem daha azimli olurum ;)
 
bayandipali .!.:
Su içme alışkanlığım hiç yoktu artık içiyorum şimdiye kadar 5 6 bardak oldu limonlu ılık su
Sporum maalesef sadece ip atlama onuda az yapıyorum her yerim halen tutuk. Ama hiç yoktan iyidir
İnş canım 55 56 olsam yetecek bide listeye girsem daha azimli olurum :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Canım sporda bana dk lazım. Tutarsan sevinirim dünkğnü de yazamadım senin
 
Yasnira .!.:
Pazar menum
Sabah
Haslanmıs patates ıkı dılım
Domates
Labne peynırı bır y.kasık
Ikı dılım peynır
Bır dılım ekmek
Ogle
Ikı kepce tarhana çorbası
Ikı kasık etli bamya yemgı
1 Bardak ayran
Bır dılım ekmek
Ara
Ikı tatlı kasıgı ırmık helvası
Aksam
Ikı kasık tarhana çorbası
Ikı kasık bamya
Bır kasık pırasa
Salata
bır bardak ayran
Bır dılım ekmek
2 lıtre su
Genişletmek için tıkla...
Ekmek biraz fazla mı olmuş canım hem patates hem de çorba ile ekmek yememek daha uygun olur.
 
bayandipali .!.:
Su içme alışkanlığım hiç yoktu artık içiyorum şimdiye kadar 5 6 bardak oldu limonlu ılık su
Sporum maalesef sadece ip atlama onuda az yapıyorum her yerim halen tutuk. Ama hiç yoktan iyidir
İnş canım 55 56 olsam yetecek bide listeye girsem daha azimli olurum :KK66:
Genişletmek için tıkla...
su diyette çok önemli bir yerde. Bende eskiden hiç içmezdim. diyetisyenim en az 3 lt önerdi. Hergün fix 3 .lt içerim işyerinde 750 ml lik şişem var onunla 4 şişe içiyorum hergün evdekiler ekstraya giriyor.:KK66:
 
20_KELEBEK .!.:
su diyette çok önemli bir yerde. Bende eskiden hiç içmezdim. diyetisyenim en az 3 lt önerdi. Hergün fix 3 .lt içerim işyerinde 750 ml lik şişem var onunla 4 şişe içiyorum hergün evdekiler ekstraya giriyor.:KK66:
Genişletmek için tıkla...

Çok çay içerdim suya çevirdim ama ılık içiyorum ben
 
cylnslymn .!.:
Slm kızlar sabah tartildim tam da 82.5 yediğim için veriyorum sanırım kızlar iyi ki sizi dinledim yoksa zayiflama dan öldürecek misim kendimi
Genişletmek için tıkla...
Yupyupyupyuppiii ozaman:)
Aferin arkadasima ya. Ye elbette. Onemli olan saglikli yemek.
Kuzenin nsl oldu canim biraz daha iyi mi
 
Kkli_kadin .!.:
70.5 kg
Göbek: 98
Göğüs: 95
Bel: 83
Basen: 104
@NzLi canım yarışımız başladı.
Aynen yaz cuma farka bakıcaz birlikte :KK66:

Benim kahvaltı eşim sayesinde sabotaja uğradı hava yağmurlu koşmaya da çıkamadım. Yani güne kötü başladım. Bankada işim var orya gitçem. Ama akşam ve ertesi günler dikkat edicem inşallah
Genişletmek için tıkla...
Can bende katilabilirmiyim size yarin ilculerimi yazarim olurmu
 
Menum sabah 3 dlm light etimek peynir dimates
Ogle 1 lahmacun salata ayran
Ara tarcinli turk kahvesi
Aksam sutle smoti yapip icicem boll bitki cayii
Spor 40 dk yurudum
 
image.webp Bol malzemos salatam ;)
Öğle yemeği
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
306
baloglum010521
B
B
İlk Transfer Negatif
Yorumlar
14
Görüntüleme
978
Fer_ilk
F
M
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
3K
bebeklinick
bebeklinick
M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
475
Lavinia61
Lavinia61
simca12
Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
2K
lalince
L
Back
X