• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Mrb kızlar menüm

Sabah 07.30
İki çatal peynir,yarım dilim kavun,salatalık,domates,iki zeytin,bir ceviz

Ögle 12.30
Etli taze fasulye,cacık

Akşam 20.15
Ekmeksiz kıyma kebap,yarım ayran

45 dk yürüyüş,50 mekik
2 lt su
Güzel cnm
Sporda var daha ne olsun
 
Cnm böyle şeyler hep etrafımızda olacak hayır demeyi öğrenmemiz lazım sonra korumada ölçülü zaten yiyceksin
Haklisin kaptanim. Aslinda ben izine mi ayrilsam toparlanip gelsem. Takimi menulerimle kotu etkiliyorum. Bir de bayram sonra da tatile gidecegiz. :(
Izin icin zamanim uyuyor galiba degil mi?
 
Haklisin kaptanim. Aslinda ben izine mi ayrilsam toparlanip gelsem. Takimi menulerimle kotu etkiliyorum. Bir de bayram sonra da tatile gidecegiz. :KK43:
Izin icin zamanim uyuyor galiba degil mi?
Tatile gitcekseniz tabiki izin olur
Ama dahada salma sakın
İzne ayrıldığın kiloya gelemden listeye tekrar giremiyorsun kilo almaman lazım
 
Evet bitti sahgull sahgull misafir telaşı ama şimdide bayram telaşı başladi. Memlekete gitcez oradanda birkaç günlüğüne tatile gitcez. Yani işim çooook daha. Ama zaten menülerimi yazıyorum.
 
Bugünkü menüm
Sahur
Biraz peynir
1 bardak süt ve salatalik

İftar
3 yk bulgur pilavi
6 yk patlican oturtma
4 tane nugget
Kavun

Su 2 litre.
 
Mrb kızlar menüm

Sabah 07.30
İki çatal peynir,yarım dilim kavun,salatalık,domates,iki zeytin,bir ceviz

Ögle 12.30
Etli taze fasulye,cacık

Akşam 20.15
Ekmeksiz kıyma kebap,yarım ayran

45 dk yürüyüş,50 mekik
2 lt su

Süper cnm
 
Bugün ki menüm
Sahur
2 dilim peynir
3 yk lor
5 zeytin
1 dilim tam buğday. ekmeği
3 üçgen dilim karpuz
Yeşillik
İftar
1.5 kase yoğurtlu yarma çorbası
7 yk bamya
Ara
15 adet kiraz
1 sb sütlü kahve
Yeşilçay
Suyu 2.5 lt ye tamamlarim inşallah :)

Çok güzel cnm
 
Sahur:

Tb. Ekmekle kaşarlı tost
2 kaşık yoğurt
Yarım bardak meyve suyu. Su

İftar:

3 kaşık tavuklu çorba. Salata
1kaşık pilav bi çatal p.püresi 1çatal köfte 2dilim patlıcan. Bi çatal tirileçe

Su

Fena değil cnm miktarlar az
 
Back
X