- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Tebrikler kızlar525.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER
1. @minnakkk ------------->>> % 3,80
2. @Polyannanin amca kizi --------->>> %2,77
3.Vasfiyeteyzeniz --------->>> %2,49
TEBRİKLERRRR KIZLARRR
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Kaptanım sabah sınavım vardı. Öğleden sonrada staja gidiyorum. Giremedim nete. Bugün +1 gördüm. Haftasonu kacamak sayilacak birşey yemedim ama şalgam beni mahvetti. Bugün sınavdan dolayı beslenmemi degistirmedim.Yarın evdeyim hafif geçirip bide detoks çayıyla aticam insallah ödemi
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Bugünün menüsü :)
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
1 haş yumurta
2 dilim peynir
3 yk lor
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 küçük muz
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 kayısı
Akşam
4 yk taze fasulye
4 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Su 3 lt yi geçene kadar içerim. Spor da 1 saat sonra
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
1 haş yumurta
2 dilim peynir
3 yk lor
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 küçük muz
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 kayısı
Akşam
4 yk taze fasulye
4 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Su 3 lt yi geçene kadar içerim. Spor da 1 saat sonra
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Spor 60 dk zumba @Kkli_kadin
- 18 Haziran 2017
- 282
- 795
- 18
- 28
Menüm
Kahvaltı
Süzme peynirin bir diliminin yarısı, 3 zeytin, bir salkım yüzüm.
Öğle
Çok az Kızartılmış sosis
Akşam
Küçük Boy fırinda patates dolması -içi mantar ve sosis-
Biraz meyve atıştırdım. Çok şu içtim ama koşuşturma da ne kadar içtiğime bakamadım.
Sabahtan beri bel ağrım var
Umarim yarına kadar geçer, yapacak milyon isim verecek kilolarım var. Dua edin kızlar bir an önce geçsin şu ağrı
Kahvaltı
Süzme peynirin bir diliminin yarısı, 3 zeytin, bir salkım yüzüm.
Öğle
Çok az Kızartılmış sosis
Akşam
Küçük Boy fırinda patates dolması -içi mantar ve sosis-
Biraz meyve atıştırdım. Çok şu içtim ama koşuşturma da ne kadar içtiğime bakamadım.
Sabahtan beri bel ağrım var
Umarim yarına kadar geçer, yapacak milyon isim verecek kilolarım var. Dua edin kızlar bir an önce geçsin şu ağrı - 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Kizlarrrrr ben geldimmmmm bir 15 gunnn antalyada guzel bir tatil yaptik valla bayada kilo aldimm cogu idemdir diye umit ediyorum ama sorun yok yarindan itibaren bol su spor ve saglikli bealenmeyle hepsini vericem 1 ay Kendime zaman ayiricam kendime yatirim yapiyomus gibi dusunucem bol spor pritein agirlikli guzel bir beslenme uyguliycam
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Hoşgeldin cnm ohhh iyi yapmıssın
Yarın bi tartılda görelim ne kadar almışsın hemen toparlar listeye dönersin
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm sosis olmamışMenüm
Kahvaltı
Süzme peynirin bir diliminin yarısı, 3 zeytin, bir salkım yüzüm.
Öğle
Çok az Kızartılmış sosis
Akşam
Küçük Boy fırinda patates dolması -içi mantar ve sosis-
Biraz meyve atıştırdım. Çok şu içtim ama koşuşturma da ne kadar içtiğime bakamadım.
Sabahtan beri bel ağrım var
Şöyle salatalı menüler bekliyorum senden
Üzerine haş tavuk vs olabilir
Peynir olabilir
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm sosis olmamışMenüm
Kahvaltı
Süzme peynirin bir diliminin yarısı, 3 zeytin, bir salkım yüzüm.
Öğle
Çok az Kızartılmış sosis
Akşam
Küçük Boy fırinda patates dolması -içi mantar ve sosis-
Biraz meyve atıştırdım. Çok şu içtim ama koşuşturma da ne kadar içtiğime bakamadım.
Sabahtan beri bel ağrım var
Şöyle salatalı menüler bekliyorum senden
Üzerine haş tavuk vs olabilir
Peynir olabilir
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Güzel cnm afiyet olsunBugünün menüsü :)
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
1 haş yumurta
2 dilim peynir
3 yk lor
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 küçük muz
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 kayısı
Akşam
4 yk taze fasulye
4 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Su 3 lt yi geçene kadar içerim. Spor da 1 saat sonra
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Güzel cnm afiyet olsunBugünün menüsü :)
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
1 haş yumurta
2 dilim peynir
3 yk lor
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 küçük muz
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 kayısı
Akşam
4 yk taze fasulye
4 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Su 3 lt yi geçene kadar içerim. Spor da 1 saat sonra
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Evet cnm ödemdir atarsın sabahları maydanoz ekle kahvaltınaKaptanım sabah sınavım vardı. Öğleden sonrada staja gidiyorum. Giremedim nete. Bugün +1 gördüm. Haftasonu kacamak sayilacak birşey yemedim ama şalgam beni mahvetti. Bugün sınavdan dolayı beslenmemi degistirmedim.Yarın evdeyim hafif geçirip bide detoks çayıyla aticam insallah ödemi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Bizde sizinle gururduyduk canım aynı performansı listede de bekliyorum
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Benim bugun 65.3 idi
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
- 18 Haziran 2017
- 282
- 795
- 18
- 28
Uzun süredir hiç yeşillik yemiyorum. Yarın yaparım bir şeyler:)
- 1 Ekim 2013
- 8.857
- 19.024
- 448
- 35
Sabah
1/2 kupa sütlü kahve (çocuklar yüzünden bitememiş :) )
Öğle
1 kase (tamamı dolu değil) çorba
100 gr yağsız derisiz ızgara tavuk
1 dilim ekmek
Akşam
1 kepçe çorba
2 tane küçük Sandal Sefası( kabaktan karnıyarık yalnız kabaklar kızartılmadı o yüzden çok hafif bi yemek)
1/2 dilim ekmek
Ara
1 nektari
Bir avuçtan çok daha az üzüm
1/2 kupa sütlü kahve (çocuklar yüzünden bitememiş :) )
Öğle
1 kase (tamamı dolu değil) çorba
100 gr yağsız derisiz ızgara tavuk
1 dilim ekmek
Akşam
1 kepçe çorba
2 tane küçük Sandal Sefası( kabaktan karnıyarık yalnız kabaklar kızartılmadı o yüzden çok hafif bi yemek)
1/2 dilim ekmek
Ara
1 nektari
Bir avuçtan çok daha az üzüm
