-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Hoşgeldin cnmSelam kizlar.
Tatilden dondum. Sayfalarca mesaj birikmis oku oku sasi oldum :) yarin menu paylasmaya baslayacagim ins. Amasahgull malesef 2.6 kg arti ile dondum.
Listeye en az iki hafta giremem sanirim
Mezun olanlar izne cikanlar olmus yeni arkadaslar dolmus burasi.
Kendimi yeniden tanitayim.
29 yasinda 2 ve 4 yasinda iki cocuk annesiyim, yurtdisindan katiliyorum.
Yeni katilanlara basarilar, mezun olanlara tebrikler
İyi çok değilmiş
Çoğu ödemdir cabuk gider cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Güzel menü cnmSelam kizlar dün girmeye fırsatım olmadı ne yazık ki yoğunluktanmenüm
Sabah
Yarım haş yumurta
2 dilim peynir
2 tam ceviz
Bol yesillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 muz
1 tk tahin
Akşam
2 köfte
1 dilim ekmek
Salata
Ara
1 avuç çerez
Yarım elma
Su 2.5 lt akşam yemeğini 4 gibi yedim akşam da 8 gibi acıkınca ara yaptım
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm çekirdek tuzlu ödem yapar tercih etme diyet sürecindebir arkadasa bakip cikacaktim durumlari olmus :))) yalniz dam bensem , cikamazsin haberin olsun
gayet guzel.. yumurtanin diger yarisini ne yaptin.?
Ctesi menum.
Sabah. Beyqz peynir zeytin domates biber cubuk boregi
Ogle. Yok
Aksam. Yarim tabak fasulye 3 kasik pilav
Yatmadan 2 saat evvel 1 avuc çekirdek ve yer fistigi
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bugün tartıldım ama regliyim illaki eski kiloma göre artı çıkacaktım biliyorum tatilden dönüşte 54,5 55 arası idim bugün tartıldım 56.1 hadi bakalım bu cuma hedefim 54 :)
Bu arada sporlarımı yazayım
Cumartesi sporum;
10 dk eliptik
20 dk karışık egzersiz
40 dk yürüyüş toplam= 70 dk @Kkli_kadin
Dünkü sporum
15 dk eliptik
dışarı çıkmadım evde biraz temizlik yaptım sonra misafir geldi başka bişey yapamadım @Kkli_kadin
Bu arada sporlarımı yazayım
Cumartesi sporum;
10 dk eliptik
20 dk karışık egzersiz
40 dk yürüyüş toplam= 70 dk @Kkli_kadin
Dünkü sporum
15 dk eliptik
dışarı çıkmadım evde biraz temizlik yaptım sonra misafir geldi başka bişey yapamadım @Kkli_kadin
526.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
günaydın cnm
atma atma abur cuburları
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Atmayacam cnm spor ağırlıklı yapmayı düşünüyorum incelmem gerek :)
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Günaydınn hoşgeldinn cnm birbirimize motive verelim izin sonrası adapte olmak zor oluyor :)
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kahverengi211
B
bayandipali
C
Ciftligininhanimi
Vasfiyeteyzeniz
chentiq
@olvidos
F
fahriyeaba
Sismaniye
melezgi
Zerosima
T
tudeel
@Kkli_kadin kızlar herkes eksiksiz menü yazıyor katılım sağlıyor yoksa taviz yok kuralları uygulıycam
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Evet kaptanim yazmamiz lazim bugun sabah yuruyusumu yaptim artik cok duzenli olcam senin bizi sıkıştırman lazim menu yazinca duzenli oluyor
kızlar herkes eksiksiz menü yazıyor katılım sağlıyor yoksa taviz yok kuralları uygulıycam
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
evet cnm bende şu ara olağan dışı yaşıyorum
eşyaları gönderdim ama yerime birini bulamadılar ay sonuna kadar idare ediyorum görümcemde kalıyorum
eşim başka şehirde eğitimde
inanılmaz düzensiz ve yoğun bir şekilde yaşıyorum şu ara
oyüzden aslında herkes kendi sorumlulugunu bilse sorun kalmayacak
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Sorma ya nasıl alışmışız tatile.. aman kilo olmadan atalım yapışmadan da sonrası çok zor oluyor.
Bol bol su içelim ödemler gitsin.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Aynen cnm ben 1 litreyi bitirdim bile :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
kızlar herkes eksiksiz menü yazıyor katılım sağlıyor yoksa taviz yok kuralları uygulıycam
Peki kaptanımm
