Canım aslında bi nokta var oraya kadar biraz zorlanırsın ama inan sonra o hazzı aldıkça aynanın karşısında kendindeki değişimi gördükçe çok motive olacaksın, yemek sebze hiç yemezmisin sevdiğin şeyleri uyarla kendine protein çok önemli et balık tavuk yumurta yoğurt tüketmen lazım
Canım kendine akşam ara öğüne sağlıklk atıştırmalıklar alabilirsin
20_KELEBEK
kuzum uğramadın bugun
İnşallah canim hayatımdaki gelişmeleri size yazarım zaten ve git gide kilo verdiğime tanık olursunuz insallah
Canim benimde iradem çok zayıftır hiç bir zaman kendimi zayıf görmedim hep kiloluydum ama bu yeniden baslayamazsin anlamına gelmiyor inan bana başarabilirsin ve salata yemesende olur diyet yapan herkes salata yemiyor ben hiç yemiyorum mesela çünkü yağsız tuzsuz sevmiyorum mesela bugün yediklerimi yazayım sana sabah 1 büyük bardak kulpu olanlardan sutlu kahve içtim öğlen arkadaşım çiğ köfte yapmış ama kısır gibi 5 sıkma yedim akşam 1 tabak semizotu yemeği yedim ve doydum ben böyle yaparak mayıstan bu yana 14 kilo verdim 1 yilda 20 kilo verdim emin ol daha fazla verebilirdim ama dediğim gibi iradesiz davrandım ama bak yeniden başladım ve sonunu getiricem çünkü değişimi gördüm iltifatlar aldım bu hoşuma gitti neden kilolu kalayım ki çirkin biri değilim neden daha fazla güzel olmayayim
evet canım gelemedim bugün 3 yaş oryantasyon günüydü uyum haftası adı altında okulda idik bizimki okullu oluyor onun telaşı var o yüzden canım
Günaydın canım
İnşallah canım artık hep iyi haberlerini alırız
Süper canımm afiyet olsun
Kahvaltı eksikliği dışında güzel oda yoğunlukta normal canım
Teşekkür ederim. Zamanla ve yardımlarınızla daha iyi olacağına inanıyorum. Evet dolmada pirinç vardı doğru söylüyorsunuz benim hiç aklıma gelmemişti. Daha dikktli olacağım.
Canım ben yeşillikleri yıkayıp kurulayıp salata yapıp dolaba koyuyordum tuz yağ atmayınca bişey olmuyor
