Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sabah
1 dlm.tb ekmegi 3 dlm sucuk 1 dlm kasar ile tost

ogle
1 muz
4 ceviz
(okul gezisinde sandwich dagittilar almak istemedim)

saat 4 gibi
1 domates yarim salatalik 7-8 zeytin
sutlu kahve

saat 6
1 tabak karabugday pilavi
3 kasik yogurt

su 2 lt
spor yok ama
20 dk + 20dk tempolu 1 saatten fazla da temposuz yuruyus
 
Merhabalar kızlar menum kotu ama yıne de yazacağım sabah kahvaltıya arkadasım a gıtmıs tım
Sabah 11 gıbı
2 mınık pogaca peynır zeytın azcık patates kızartması

Ara yarım kase asure

Aksam 7
1 tabak lahana sarması yogurt üzüm

1 saat yürüyus
1 bucuk lt su
Her türlü eleştiriye acıgum lutfen kızın bana ki aklım basıma gelsin
 
pogacayi yedin kizartmayi niye yedin
asure yedin
lahana sarmasini niye yedin hem de 1 tabak ?
yani neresinden tutsan elinde kaliyor. protein namina bir sey yok. karbonidrat almis basini yurumus.
 

Neyine güveniyosun da yiyosun tatlım
 
Selam hatunlar;

Dün ki menüm sahgull

Kahvaltı 09.00
1 yerli muz
1 bardak süt

Öğle 12.00
Kısır

Akşam 18.00
Mercimek çorbası
3-5 tane de yaprak sarması ama bizim yapraklar incecik serçe parmak kadar olur..

Su 3 lt,

Spora başlamam lazım şu an çok yoğun bi tempodayım yarın sunumum var yarından sonra inşallah full time spor-beslenme diyetime odaklanıcam..
 
Harika canım afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
386
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
716
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…