Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

cabik · 10 Aralık 2009

merhabaa kızlar...nasılsınız
hepinize çook teşekkür ederim iyi dilekleriniz için..

niloş askere gidecek kişi nişanlım değil ama hayırlısıyla geldiğinde olcak inş..

bu sabah ezanıyla kalktım..baktım..belli olmuştu gideceği yer..

Gökçeada / Çanakkale

çok rahatladım gerçekten.Allah doğuya gidecek olanların yardımcısı olsun..gerçekten batıya gitsin diye çok dua etmiştim..bayaa bi batı oldu hatta batıyıda geçti..adaya denk geldi :)))

kızlar bende sabah:
normal kahvaltımı yaptım..

birazdan ne yiycem bilmiyorum bakııcam..tekrar yazarım gelip..

buarada şu leslie diye bi kadının spor egzersiz videolarını indirdim..her sabah yapıcam onunla birlikte..çok hareketsiz kaldım bu aralar...

şimdilik gidiyorummm..hoşçakalııııııııııınnnn

Pandomim · 10 Aralık 2009

cabik .!.:
merhabaa kızlar...nasılsınız
hepinize çook teşekkür ederim iyi dilekleriniz için..

niloş askere gidecek kişi nişanlım değil ama hayırlısıyla geldiğinde olcak inş..

bu sabah ezanıyla kalktım..baktım..belli olmuştu gideceği yer..

Gökçeada / Çanakkale

çok rahatladım gerçekten.Allah doğuya gidecek olanların yardımcısı olsun..gerçekten batıya gitsin diye çok dua etmiştim..bayaa bi batı oldu hatta batıyıda geçti..adaya denk geldi :)))

kızlar bende sabah:
normal kahvaltımı yaptım..

birazdan ne yiycem bilmiyorum bakııcam..tekrar yazarım gelip..

buarada şu leslie diye bi kadının spor egzersiz videolarını indirdim..her sabah yapıcam onunla birlikte..çok hareketsiz kaldım bu aralar...

şimdilik gidiyorummm..hoşçakalııııııııııınnnn

Güzel yere düşmüş.. Allah yardımcısı olsun. Tez zamanda kavuştursun sizi =)

Semo · 10 Aralık 2009

cabik .!.:
merhabaa kızlar...nasılsınız
hepinize çook teşekkür ederim iyi dilekleriniz için..

niloş askere gidecek kişi nişanlım değil ama hayırlısıyla geldiğinde olcak inş..

bu sabah ezanıyla kalktım..baktım..belli olmuştu gideceği yer..

Gökçeada / Çanakkale

çok rahatladım gerçekten.Allah doğuya gidecek olanların yardımcısı olsun..gerçekten batıya gitsin diye çok dua etmiştim..bayaa bi batı oldu hatta batıyıda geçti..adaya denk geldi :)))

kızlar bende sabah:
normal kahvaltımı yaptım..

birazdan ne yiycem bilmiyorum bakııcam..tekrar yazarım gelip..

buarada şu leslie diye bi kadının spor egzersiz videolarını indirdim..her sabah yapıcam onunla birlikte..çok hareketsiz kaldım bu aralar...

şimdilik gidiyorummm..hoşçakalııııııııııınnnn

Slm canim, Yarabbim sana sabir versin canim kaydirigubbakcemile5

Semo · 10 Aralık 2009

Kizlar kendime super bir taktik buldum;

aksam yemek yemek ten cok uzuntu duyuyorum, saat 4te i$e gidiyorum aksam 8 veya 8bucukta cikiyorum i$ten, i$ten sonra yemek yiyincede zayiflamak olmuyor.

Veeee acikliyorum taktigimi opuyorumnanaktan

i$e gitmeden biraz yemek yicem, aksamda corba icicem.

I$e gitmeden hem yemek he corba icersem, i$ten sonra acikiyorum kaydirigubbakcemile4

Hadi bakalim, inchallah haftaya buyuk bir degisim gorurum kendimde kaydirigubbakcemile2

Pandomim · 10 Aralık 2009

Semo .!.:
Kizlar kendime super bir taktik buldum;

aksam yemek yemek ten cok uzuntu duyuyorum, saat 4te i$e gidiyorum aksam 8 veya 8bucukta cikiyorum i$ten, i$ten sonra yemek yiyincede zayiflamak olmuyor.

Veeee acikliyorum taktigimi opuyorumnanaktan

i$e gitmeden biraz yemek yicem, aksamda corba icicem.

I$e gitmeden hem yemek he corba icersem, i$ten sonra acikiyorum

Hadi bakalim, inchallah haftaya buyuk bir degisim gorurum kendimde kaydirigubbakcemile2

Semo kesinlikle farkı görüceksin. Ben bayramdan bu yana bu taktiği deniyorum kaydirigubbakcemile3

niloxsxxsx · 10 Aralık 2009

selam kızlar bugünümü yazayım sabah 2 küçük dilim ekmek peynir
öğleyin tavuk 2küçük dilim ekmek ve salata
akşam 1tabak yemek salata tavuk yicam daha yemedim canımda yemek istemiyor
1saat koşubandında yürüğüş yapıcam

cabik · 10 Aralık 2009

merhabalar herkese.

semo pırlanta_a çok sağolun dualarınız için...

bende leslie sansonu indirdim sabahları onunla spor yapim bakalım haftaya nasıl bir değişim olcek..

zaten az yiyorum sıkı tutmaya başladım yine nihayet

öğle:
2-3 tane maviyeşil light bisküvilerinden yidim

akşamda
bir kase çorba
3 tane balık yedim..

başkada bişeycik yuk..bööle az az devam edicem inş..sporumla birlikte tebi :))

haydi ben kaçtumm

gxuxzelresim · 11 Aralık 2009

selam kızlar..
bugün yediklerim
sabah:1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
biraz karışık kahvaltılık
şekersiz çay

ara:4 kepekli bisküvi

öğle:ton balıklı salata(light ton balığı)

akşam:1 tabak ıspanak yemeği yoğurtlu
2 kaşık makarna

2 lt.suyumu içtim gün içinde.

hiç kaçamaksız 5 günü geride bıraktım.sanırım işin özü kaçamak yapmamak ve akşamları 6-7den sonra bişey yememek..sporda önemli ama ben bu ara spor yapmadım.yarın sabah güzel bi sonuçla burda olucam inşallah :lepi: öptüm hepinizi opuyorumnanaktan

kalimera · 11 Aralık 2009

kalimera · 11 Aralık 2009

GÜNAYDIN KISLAR HAYIRLI CUMALAR OLSUN CÜMLETEN:Saruboceq:

BEN GENE 81 KİLOYUM

GÜNÜN RAPORU, AKŞAM SAAT 19:00

2 KAŞIK BULGUR PİLAVI
2-4 KAŞIK BAMYA
VE BOL SALATA

GECE SAAT 10 GİBİ 2 PORTAKAL

SABAH,

KÜÇÜK BİR PARÇA BEYAZ PEYNİR
2 DİLİM KEPEKLİ EKMEK

ÖĞLENE GENE BAMYA GETİRDİM ONU YİTCEM

AKŞAM EVDE YEMEK YOK BELLİ DEĞİL:sm_confused::uhm:

ÖPÜLDÜNÜZ KISLAR opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

nam · 11 Aralık 2009

GÜNAYDIN KIZLARa.s.

HAYIRLI CUMALAR DİLİYORUM HEPİNİZE:Saruboceq:

nam · 11 Aralık 2009

3.TAKIM **134. ETAP ** ETAP
cabik ( 73.1/ / /% )
rainbow87 (108.0/108.0/0.0/0.00% )
kalimera (81.0/81.0 /0.0/0.00%)
semo (64.0/ / /%)
güzelresim (75.0 / / /%)
memuzin(76.5 // / %)
pirlanta_a(63.0 /62.0 /1.0 /1.59%)
niloşş (83.6/ / / %)YENı ÜYE
3.TAKIM TOPLAM KıLO (625.7/ / / %)

Pandomim · 11 Aralık 2009

Günaydın ve hayırlı cumalar herkese. Bugün tartı günümüz =)))

Geçen haftaki kilom 63.0 Bu haftaki kilom 62.0

(her hafta bir bir gidiyor) =)

nam · 11 Aralık 2009

pirlanta_a .!.:
Günaydın ve hayırlı cumalar herkese. Bugün tartı günümüz =)))

Geçen haftaki kilom 63.0 Bu haftaki kilom 62.0

(her hafta bir bir gidiyor) =)

MAŞALLAH

YAKINDA 500 GR. VERECEKSİN VEEE DAHA SONRA 200 VE BELLİ BİR ZAMAN SONRA KİLO İNAT EDECEK VEREMİYECEKSİN

BU DURUM SENİ SAKIN UMUDUNU KIRMASIN DEVAM ET, ÇÜNKÜ VÜCUT DİRENECEK VE SONRA SİZ BU İNADI KIRACAKSINyerimseniben

Bernusss · 11 Aralık 2009

GÜNAYDIN ARKADAŞLAR....

HAYIRLI CUMALAR DİLİYORUM HEPİMİZE..:Saruboceq:

cabik · 11 Aralık 2009

hayırlı cumalar arkadaşlar..herkes iyidir inşallah.
benim kilomda aynı maalesef (
tekraR GELİCEM..HOŞÇAKALIN

Bernusss · 11 Aralık 2009

.........................................................

Pandomim · 11 Aralık 2009

nam .!.:
MAŞALLAH

YAKINDA 500 GR. VERECEKSİN VEEE DAHA SONRA 200 VE BELLİ BİR ZAMAN SONRA KİLO İNAT EDECEK VEREMİYECEKSİN

BU DURUM SENİ SAKIN UMUDUNU KIRMASIN DEVAM ET, ÇÜNKÜ VÜCUT DİRENECEK VE SONRA SİZ BU İNADI KIRACAKSINyerimseniben

evet öyle olucak sanırım. :sinifsinif: ama yılmak yok. 54 olana kadar pes etmicem İnşallah. Geriye kaldı 8 kilo. İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşır ve orda kalırız. kaydirigubbakcemile2

niloxsxxsx · 11 Aralık 2009

günaydın kızlar kilomu yazıp çıkıcam 83.0 hoşcakalın

Semo · 11 Aralık 2009

Gunaydim kizlar

Kilom hala 64.5

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

Guru

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Guru

Aktif Üye

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

mutluyum çünkü anneyim:)

--KK ANKARA MIKTARI--

--KK ANKARA MIKTARI--

KIZLARR HEP BERABER

KIZLARR HEP BERABER

Guru

KIZLARR HEP BERABER

Guru

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

Guru

Guru

Aktif Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Benzer Konular

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647