Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

memuzin .!.:

niloş bidebişey daha sorucam.koşu bandını kullanıyomusun benimde var ama bi sor kaş kere kullandın diye?sen düzenli kullanımda faydasını gördünmü?

Genişletmek için tıkla...

cabik .!.:

merhabalar kızlar nasılsınız...

memuzincim kendini böyle kötü hissetmemek için acilen kendinle bi konuşma yap..sonra yeni beşyler bul ve uygulamaya başla.bak ozaman daha iyi hissedeceksin kenidini yerimseniben ha bide bence başarı öykülerini oku..ben her motivasyonum azaldığında okurum..defalarca okudum ama hala okurum..onları okur okumazda kendime gelirim :))

kızlar benm yeme düzenim aynen devam ediyor.ama dün akşam biraz abarttım :kedi:
ama devam ediyorum..ben yolumu buldum..bozmadığım takdirde kilolar kendisi gidiyo...sabah normal kahvaltımı yapıyorum.
öğle bir kase çorba yada yoğurt bir dlm ekmekle
akşamda(saat 17:30 gibi en geç) bir kase çorba salata ve bir dlm ekmk
ve sonrasında açlıktan ölsemde bişey yemiyorum...en fazla bir elma bir mandaline yada kivi yiyorum..ama onuda çok geç yemiyorum..acıktıkça su içiyorum..
benm yöntemim bu..
memuzin istersen dene zor değil...birazda hareketle halledersin..koşu bandında var ne güzel..keşke benmde olsaydı..bence kullanmalısın..

Genişletmek için tıkla...

niloşş .!.:

aaaaaa tavsiyem hemen kullanmaya başla çok faydası var yağ yakımını sağlıyor ve inceliyorsun kiloların daha çabuk gidiyor ben düzenli her gün biniyorum aslında günde iki defa binmek istiyorum ama üşeniyorum

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

Diyeti isteyen citirlar varsa, yazin buraya kizlar.

Suan fazla zamanim yok i$e gitmem gerekiyor.

Inschallah aksama yazarim diyeti olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

merhabalar kızlar..
kalimera ablacım bende dağılırız diye düşünüyordum ama bak semo yeni bir diyet öneriyor bize
memuzin arkadaşımız hala bizim sayemizde motive oluyor ve bişeyler yapmaya başladı..bence dağilmaz 3. takım..
3.TAKIMIZ biz yaaa...saymıızda az olduğu için paylaşım az gibi görünüyor..birkaç üye daha bulmak lazım...ama dağılmak yok yola devam aklinialirimsmile :dance: nazar değdi bize ya bence. haydi şimdik herkes kendine gelsin..okullar tatil diye abartmayın..bende tabi :))ama nasıl yapıcam bilmiyorum...

memuzin .!.:

kızlar tavsiyeleriniz için çok çok teşekkürler.kaydirigubbakcemile5sarsıldım ve kendime geldim ben bugün.bu gidişata bi dur dedim lmaz:. sabah kalktım bandımda 45 dk. yürüdüm.2 bardak ılık limönlu su içtim.yağsız 2 dilim tostla kahvaltımı yaptım öğlen yayla çorbası akşam meyve yedim.birazdan 45 dk. kadar yer hareketleri yapıcam.aslında koşu bandında yürümek istiyordum ama kızım uyuyor uyanırsa bana ihtiyacı falan olursa duyamam diye vazgeçtim.bölgesel çalışma yapıcam biraz.bu aradada kesin 2 kilo aldım gibi.tartılmaya korkuyorum.yarın sabah belli olur.ama olsun hiç önemli değil.motivasyonum tavan yaptı.dün eşimin teyzesi ve eltim beni sinir ettiler.başka birilerindden bahsederken.ay ne kadar kilo almış,berbat görünüyormuş kilo insanı ne kadar da değiştiriyormuş ama herşey insanın kendi elindeymiş diyetisyene gitselermiş vs. vs.
deli oldum klava: yahu ben zayıf bi çıtırken kimse ne güzel fiziğin var demezdi.şimdi kilolarım hekesin ortak sorunu oldu sanki.neyse ben kaçıyorum .başarı öyküleri topiğine doğru şööööyle bi yol alıyım en iyisi.çok konuşanları susturmak bunun içinde bol motivasyon lazım.süprizzzzzöpüldünüzopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...