Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

memuzin · 23 Şubat 2010

bugün
sabah birkaç tuzlu bisküvi şekersiz çay
öğlen mevlütteydim ince bir dilim kıymalı pide ayran 2 adet yaprak sarma
ara elma
akşam yeşil mercimek yarım tabak
ara portakal
bol su
45 dk spor
şimdilik bu kadar öpüldünüz

Semo · 23 Şubat 2010

Slm kizlar.

Bugunku yediklerim
Sabah: 2 parmak kadar ekmek
Oglen: 2 kuru Kaysi, 2 kuru eric
Ara: meyve
Aksam: gec yedim, balik biraz ekmek

Hayirli aksamlar, yarin inschallah spora gidicem :emir_bebek:

kalimera · 23 Şubat 2010

günaydıııııın,
sabah şerifleriniz hayırlı olsun çıtırlarımkaydirigubbakcemile5öpüyorum hepinizi
bayanssulusmile kokulu bayanssulusmilekokuluopuyorumnanaktan

günün raporu bu arada ben dün öğlen ve akşam yiyeceklerimi yazmamışım ayolkaydirigubbakcemile3
eeeee normal nede olsa bir yaş daha ihtiyarladım kızlar idare edin iştekaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 onlarıda yziim bariia.s

dün öğlen,

3 adet köfte
2 dilim ekmek

aakşam; 18:00

2 kepce yoğurtlu yağsız çorba
bol yeşillik
çok az lahana turşusu
1.5 dilim ekmek (aslında ekemk yemiyorum aşamları ama turşu aolunca canım çekti)

gecede saat 21:30 gibi 2 yemek kaşığı bakla yedim bol limonlu, baklayı zeytin yağlı yatım
ama 2 kaşık yağ koydum içine çok az yanii, sanki haşlama gibi oldu tadıa güzeldicokacimcoook

sabah;

1 bardak süt ve müsli

öğlene bakla getirdim onu yiycem bol limonlu dere otlu cokacimcoook
2 dilimde ekmek

akşama bilmiyorum ama evde baklam var belki onu yerim belkide başka bişey,
artıkın onu yarın örenirsiniz canalrım, kocaman kocamann öpüldünüüüüzzzzopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

kalimera · 23 Şubat 2010

cabik .!.:
kalimera abla geçmiş doğum günün kutlu olsun değilde yeni yaşın sana hayırlı uğurlu gelir inşallah demek daha doğru olucak bu saatten sonra..biz kaçırdık doğum gününü kusura bakma bilmiyorumkismile iyiki varsınnnn opuyorumnanaktan

ebruli016 .!.:
bu arada kalimeracım canım doğum günün kutlu olsun yeni yaşın kilolarını alıp götürsün senden ve bundan sonraki hayatına manken gibi devam et
hepinizi öpüyorum kızlaropuyorumnanaktan

pirlanta_a .!.:
Kalimera doğum günün kutlu olsun.

.

silagul .!.:
ablacım kusuruma bakma geçmiş doğum günün kutlu olsun,Şenizyeni yaşın sana sevdiklerinle beraber sağlık ,mutluluk huzur başarı getirsin.inşallah yeni yaşında tüm fazlalıklarından kurtulursun:Saruboceq:
ablacım stevyayı dene bizide haberdar et gelişmelerden.ben yıllardır kullanıyorum.bilmiyorumkismile

güzel dilekleriniz için teşekkürler canalrım:asigim::1hug:iyiki varsınız:asigim::1hug:a.s.

SuRMeLi .!.:
Selam kizçelerrrr silagul canim özel mesajini aldim çok tsk ederim kabul ettigin icinn
Ben suan 68,5 kiloyum dün sabah tartildim hedefim 62-63 boyum 1,64. azimliyim yaparim daha öncede zayiflamayi basardigim gibi. yine basaracagim. bu arada kizlar ben kizkardesimle beraber yapiyorum diyeti. oda 75,5 kilo boyu 1,63 15 kilo vermesi lazim yaniiihihoyyyt[/I][/B]

sürmeli aramıza hoşgeldinvereliniortak,
umarım istediğin kiloya ulaşırsın canım:1hug: bizlerde onun için çabalıyoruz,
hep birlikte vereceğiz inşallaha.s

angela45 .!.:
arkadaşlar bende bu takıma girebilirmiyim? boyum 165 kg75

hoş geldin angelavereliniortak aktıldın bileeeeee:1hug:a.s.

memuzin .!.:
yok be gülüm özel bişey geçen hafta aldığım kararları hayatageçiriyorum.su spor v.s

İYİKİ DOĞDUUUUUN MUHTARopuyorumnanaktan MUTLU YAŞLAR DİLİYORUM KALİMERAM biiyosunuz geçen hafta aldığım kararları zübük kardeşim yüzünden uygulayamamıştım programım budur yani

teşekkürler canımcım sağ ol:asigim::1hug:

Pandomim · 23 Şubat 2010

silagul .!.:
evet canlarım anlaşıldığı üzere diskalifiye istenmedi o zaman cezamız ama her hafta olcak bu hafta sayısı yok.kilo veremeyen ve aynı kalan diğer gruplara girip kendini tanıtım. kilo veremedim yada aldım diye belirtip ben pisboğazın tekiyim . yazacak.

mesela ben sılagül 3.gruptanım bu hafta kilo veremedim ben pisboğazın tekiyim gibi.

eeee artık bunada hayır demezsiniz galiba. yinede yorumlarınızı bekliyorum.

olur olur ve bu hafta ilk açılışı ben yapıcam galiba =))

SuRMeLi .!.:
Selam kizçelerrrr silagul canim özel mesajini aldim çok tsk ederim kabul ettigin icinn
Ben suan 68,5 kiloyum dün sabah tartildim hedefim 62-63 boyum 1,64. azimliyim yaparim daha öncede zayiflamayi basardigim gibi. yine basaracagim. bu arada kizlar ben kizkardesimle beraber yapiyorum diyeti. oda 75,5 kilo boyu 1,63 15 kilo vermesi lazim yaniiihihoyyyt

Pazar günü

sabah sporu:35 yürüyüs:dance:
1,5 b. ilik su

kahwaltim
6 siyah zeytin
2 yesil zeytin
beyaz peynir kibrit kutusu kadar
domates,salatalik
mantar(tosta kizarttim)

oglen: bir elma
yesil çay:sinifsinif:
aksama dogru diyet krakeri

aksam:
tavuk sota,sarimsakli yogurtlu brokolli,barbunya slatasi.:lepi:
yemekten sonra yesil çay

bugunki kahwaltimda ayniydi ne bi fazla ne bi eksik
oglen yine
yesil elma, armut.
saat 3 gibi lahana kaynattim sarmalik içle biraz yedim. sonra 1 bardak suyundan ictim.:sinifsinif:

suanda ise diyet yapanlar icin kuru meyve karisimi birsey yiyorum. turkcesini bilmiyorum..bilmiyorumkismile

aksam
karnibahar haslayip sarimsakli yogurtla yiycem. yanina henuz bilmiyorum bulurum birseyler.kaydirigubbakcemile5

kolay gelsinnnhihoyyyt

Hoşgeldin sürmeli...Sağlıklı kilo vermeler hep beraber inşallah :)

angela45 .!.:
arkadaşlar bende bu takıma girebilirmiyim? boyum 165 kg75

Silagul başkanımız tamam demiş. Bende hoşgeldin diyorum. Sağlıklı kilo vermeler diliyorum. İnşallah hep beraber kurtuluruz bu kilolardan =)

Pandomim · 23 Şubat 2010

Dün yediklerimi yazayım.

Sabah Yarım simit, krem beyaz peynir.
Ara 1 amasya elma
Öğlen 1 kase müsli
Ara 1 soda, 1 portakal
Akşam 18'den önce Tavuk göğüs ızgara, Yarım kase domates çorbası
Ara 3 kayısı kurusu

cabik · 23 Şubat 2010

herkese merhabalar:

surmeli ve angela45 hoşgeldiniz aramıza

pırlanta canım bu listeyi bulmam lazım burdan bulup linkini veririm size..ben bi ara 3-4 gün yapmıştım 2 kilo vermiştim...15 günde 10 kilo verdiriyormuş...paylaşırım en kısa zamanda

sabah:normal kahvaltımı yaptım
(diyete göre) öğle:1 simit bir ayran yemem gerek
akşamada:bir kase yoğurt ve bir dlm çavdar
yada bir porsiyon sebze yemeği gibii..

sılagülcüm evet bu ceza daha iyi :)) ve ayrıca şu spor yapan tombik kadın (bir ikiii) ayyyynııı ben :))

hoşçakalııın kıslaaar görüşmek üzere opuyorumnanaktan

cabik · 23 Şubat 2010

işte kızlar benm uygulayacağım diyet:
15 Gün için uygulanacak KAHVALTI

1 Dilim Kepek Ekmeği
1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde peynir
Çay, Kahve (Şekersiz)

PAZARTESİ
öĞLEN: 1 Simit
1 bardak Ayran

aKŞAM:Haşlanmış Tavuk Göğüs
Salata (Yağsız)

SALI
ÖĞLEN:1 Simit
1 bardak Ayran

AKŞAM:3 Tane Dolma
1 Kaşık Yoğurt

ÇARŞAMBA
ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm.
1 kase Yoğurt

AKŞAM:6 tane Köfte
Salata (Yağsız)

PERŞEMBE
ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm.
1 kase Yoğurt

AKŞAM:Kıymalı Taze Fasulye

CUMA
ÖĞLEN:2 haşlanmış Patates
Salata (Yağsız)

AKŞAM:Balık
Salata (Yağsız)

CUMARTESİ
ÖĞLEN:2 yumurta ile yağsız Menemen

AKŞAM:Haşlanmış Tavuk
Salata (Yağsız)

PAZAR
ÖĞLEN:2 dilim Kepek ekm. İle 100 gr Kaşar peyniri Tost
1 bardak Ayran

AKŞAM:1 bardak Haşlanmış Makarna
1 kaşık Yoğurt

NOT: Öğün aralarında istenildiği kadar havuç, salatalık, marul, soda, kahve, çay serbest
Et porsiyonları=200gr olacak. Sebze ve etin bi,rlikte bulunduğu menülerde (örnek:kıymalı taze fasülye)-- Et (100gr) + Sebze (100gr)= 200gr şeklinde tüketilecek.

ALINTIDIR

Pandomim · 23 Şubat 2010

Teşekkürler cabik =))

prensesss016 · 23 Şubat 2010

pirlanta_a .!.:
Kalimera doğum günün kutlu olsun.

Cabık senden o yapıcağın diyeti bekliyorum =)

Ebruli inşallah tez zamanda bebişin olur kucağına alır seversin inşallahhh.

inş.canım darısı sizlerin başına

silagul .!.:
canım hadi hayırlısı inşallah tez zamanda müjdeyi alırız.grubumuzdan hamile olup ayrılanlar epey oldu. inşallah darısı başına.:ecrin_bebek:gamyoncuiremsu

inş. canım zaten birazda bunun için kilo vermek istiyorum

silagul .!.:
evet canlarım anlaşıldığı üzere diskalifiye istenmedi o zaman cezamız ama her hafta olcak bu hafta sayısı yok.kilo veremeyen ve aynı kalan diğer gruplara girip kendini tanıtım. kilo veremedim yada aldım diye belirtip ben pisboğazın tekiyim . yazacak.

mesela ben sılagül 3.gruptanım bu hafta kilo veremedim ben pisboğazın tekiyim gibi.

eeee artık bunada hayır demezsiniz galiba. yinede yorumlarınızı bekliyorum.

tamam canım çok güzel olmuş bakalım ilk kim olucak bu şanssız yada pisboğaz

SuRMeLi .!.:
Selam kizçelerrrr silagul canim özel mesajini aldim çok tsk ederim kabul ettigin icinn
Ben suan 68,5 kiloyum dün sabah tartildim hedefim 62-63 boyum 1,64. azimliyim yaparim daha öncede zayiflamayi basardigim gibi. yine basaracagim. bu arada kizlar ben kizkardesimle beraber yapiyorum diyeti. oda 75,5 kilo boyu 1,63 15 kilo vermesi lazim yaniiihihoyyyt

Pazar günü

sabah sporu:35 yürüyüs:dance:
1,5 b. ilik su

kahwaltim
6 siyah zeytin
2 yesil zeytin
beyaz peynir kibrit kutusu kadar
domates,salatalik
mantar(tosta kizarttim)

oglen: bir elma
yesil çay:sinifsinif:
aksama dogru diyet krakeri

aksam:
tavuk sota,sarimsakli yogurtlu brokolli,barbunya slatasi.:lepi:
yemekten sonra yesil çay

bugunki kahwaltimda ayniydi ne bi fazla ne bi eksik
oglen yine
yesil elma, armut.
saat 3 gibi lahana kaynattim sarmalik içle biraz yedim. sonra 1 bardak suyundan ictim.:sinifsinif:

suanda ise diyet yapanlar icin kuru meyve karisimi birsey yiyorum. turkcesini bilmiyorum..bilmiyorumkismile

aksam
karnibahar haslayip sarimsakli yogurtla yiycem. yanina henuz bilmiyorum bulurum birseyler.kaydirigubbakcemile5

kolay gelsinnnhihoyyyt

hoşgeldin canım aramıza inş. bu grup yararlı olur sizlere

angela45 .!.:
arkadaşlar bende bu takıma girebilirmiyim? boyum 165 kg75

sende hoşgeldin canım iyi kilo vermeler

cabik .!.:
işte kızlar benm uygulayacağım diyet:
15 Gün için uygulanacak KAHVALTI

1 Dilim Kepek Ekmeği
1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde peynir
Çay, Kahve (Şekersiz)

PAZARTESİ
öĞLEN: 1 Simit
1 bardak Ayran

aKŞAM:Haşlanmış Tavuk Göğüs
Salata (Yağsız)

SALI
ÖĞLEN:1 Simit
1 bardak Ayran

AKŞAM:3 Tane Dolma
1 Kaşık Yoğurt

ÇARŞAMBA
ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm.
1 kase Yoğurt

AKŞAM:6 tane Köfte
Salata (Yağsız)

PERŞEMBE
ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm.
1 kase Yoğurt

AKŞAM:Kıymalı Taze Fasulye

CUMA
ÖĞLEN:2 haşlanmış Patates
Salata (Yağsız)

AKŞAM:Balık
Salata (Yağsız)

CUMARTESİ
ÖĞLEN:2 yumurta ile yağsız Menemen

AKŞAM:Haşlanmış Tavuk
Salata (Yağsız)

PAZAR
ÖĞLEN:2 dilim Kepek ekm. İle 100 gr Kaşar peyniri Tost
1 bardak Ayran

AKŞAM:1 bardak Haşlanmış Makarna
1 kaşık Yoğurt

NOT: Öğün aralarında istenildiği kadar havuç, salatalık, marul, soda, kahve, çay serbest
Et porsiyonları=200gr olacak. Sebze ve etin bi,rlikte bulunduğu menülerde (örnek:kıymalı taze fasülye)-- Et (100gr) + Sebze (100gr)= 200gr şeklinde tüketilecek.

ALINTIDIR

liste için sağol canım faydalanıcam bendebayanssulusmile

prensesss016 · 23 Şubat 2010

selam arkadaşlar
akşam sadece makarnayla kapatıcam demiştim ama yengem balık yapmış buğulama biraz ondan yedim 1 dilim ekmekle bide biraz pasta yedim malum regl dayanamadım napiiiiiimmmmmmmmmm

klava:
bugün sabah
1 simit + peynir + zeytin + çay
öğle 3 adet form portakallı bisküvi
ara birazdan form çay içicem 3 gündür içemedim
akşam
bi poğça yerim yeter
herkese iyi akşamlaropuyorumnanaktan

Pandomim · 23 Şubat 2010

Kızlar ben spora başlamak istiyorum. Rejimimi sporla desteklersem Haftada kesin 1 kilo gider.
2 ayda sağlıklı şekilde 8 kilo verebilirim. Bu da demek oluyor ki hedefime ulaşıp mezun olurum. Tabiki sizleri bırakmam (doğmamış çocuğa don biçiyorum galiba)

dilekdoruk · 23 Şubat 2010

merhabalar, 1.60 boyunda, 61.4 kiloyum.Geçen sene bu zamanlar doğum yapmıştım, 61 ile hamile kalıp 80'le doğuma girdim, doğumdan bir hafta sonra 73 kiloydum, 1 senede yaklaşık 12 kilo verdim.Şimdiki hedefim ise en geç mayıs başına 57 kilo olmak.Size katılmak istiyorum kabul ederseniz eğer:kedi:Ocak ayında sağlıklı bir diyet yaparak 2.5 kilo vermiştim, yarından itibaren tekrar o diyete başlıyorum.

Pandomim · 23 Şubat 2010

dilekdoruk .!.:
merhabalar, 1.60 boyunda, 61.4 kiloyum.Geçen sene bu zamanlar doğum yapmıştım, 61 ile hamile kalıp 80'le doğuma girdim, doğumdan bir hafta sonra 73 kiloydum, 1 senede yaklaşık 12 kilo verdim.Şimdiki hedefim ise en geç mayıs başına 57 kilo olmak.Size katılmak istiyorum kabul ederseniz eğer:kedi:Ocak ayında sağlıklı bir diyet yaparak 2.5 kilo vermiştim, yarından itibaren tekrar o diyete başlıyorum.

Selam başkanımız silagul olur derse hoşgeldin dilekdoruk sositososito

Pandomim · 23 Şubat 2010

Kızlar bu arada yeni yaptığım kilo takip çizelgem nasıl nasıl olmuş.

angela45 · 23 Şubat 2010

saolun arkadaşlar hoşbulduk.teşekkürler herkese:)burda olmak çok güzel gelelim bugünkü menüme:
sabah: 1 dilim kepek ekmeği,1 parça lor peyniri,3 zeytin
arada:1 elma
öğlen:1 kase çorba,1 dolma,3 sarma
arada:4 kaşık irmik helvası,1 top dondurma
akşam 1 kase yağsız ıspanaklı yoğurt bitti

niloxsxxsx · 23 Şubat 2010

selam kızlar
sabah yumurta çay
öğle tavuk az yoğurt
ara çay
akşam 2 tane köfte ve az tavuk salata
şimdide kendime çay demledim içicam
50dk yürüğüş yaptım hoşçakalın

Pandomim · 24 Şubat 2010

silagul nerdecin cicim ???

bi bakim dedim. iyi geceler hepinize

silagul · 24 Şubat 2010

dilekdoruk .!.:
merhabalar, 1.60 boyunda, 61.4 kiloyum.Geçen sene bu zamanlar doğum yapmıştım, 61 ile hamile kalıp 80'le doğuma girdim, doğumdan bir hafta sonra 73 kiloydum, 1 senede yaklaşık 12 kilo verdim.Şimdiki hedefim ise en geç mayıs başına 57 kilo olmak.Size katılmak istiyorum kabul ederseniz eğer:kedi:Ocak ayında sağlıklı bir diyet yaparak 2.5 kilo vermiştim, yarından itibaren tekrar o diyete başlıyorum.

tabi canım alırız aramıza sen karar verdikten azimli olduktan sonra.a.saramıza hoşgeldin.Şenizinşallah sağlıkla hedefine ulaşırsın.

silagul · 24 Şubat 2010

pirlanta_a .!.:
silagul nerdecin cicim ???

bi bakim dedim. iyi geceler hepinize

sorma canım ya valla açtım sayfayı gittim televizyon izliyordum.ben evde pek duramıyorum.yarında yokum.
bu arada çizelgen güzel olmuş.alkisalkisalkisinşallah tez zamanda o çizelge sonuna ulaşır.sağlıkla sıhhatle tabi.:Saruboceq:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

senağabnağabuineğikimsağa

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

--KK ANKARA MIKTARI--

--KK ANKARA MIKTARI--

Guru

Guru

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

Guru

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

eriyorum..

Aktif Üye

Guru

yorgun savaşçı

yorgun savaşçı

Benzer Konular

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647