Aminnn. Ama karar verdim spora yazılıyorum Pazartesi günü. Haftada 3 gün gidicem. Cumartesi pazarda koşmaya çalışıcam. Annemde benimle birlikte spora gelicek. Beraber vericez kiloları =))
hadi bakalım kolay gelsincanım spora yazılmakla iyi yapmışsın bekar olsam bende giderdim evli olup bide çalışıyosan zor akşama evle kocaylamı ilgilencen sporamı gitcen ben anca kendim yürüyüş yapıyorum oda iyi geliyo amakaydirigubbakcemile2
evet arkadaşlar bugünkü menüm:
sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,1 dilim lor,yarım domates,3 zeytin
öğlen:1 kase makarna,1 brdk meyvesuyu
arada:3 kaşık ıspanak yoğurtlu,1 dilim ekmek
akşamda salata yicem sadece yatarken 1 meyve
nasıl menülerim 1-2 gündür iyi gidiyormuyum biraz akıl verin allasen:)
canım hem öğlen yemek yemişsin hemde arada yemek yemişsin hemde birinde makarna diğerinde ekmek var bence araları meyveiyoğurt,süt,çay gibi besinlerle geçir bide hazır meyve suyu tüketme şeker oranı çok yüksek çünkü
ya benim kociş benden beter valla marketten bişey istemeye korkuyorum bir geliyor 1 poşet abur cubur çikolataakannehirkızıyom yok yalvarıyom yok bari sen yapmıyorsun benim diyeti baltalama diyorum
lmaz: yok anam benim oğlum 5.5 yaşında şükürler olsun çok seviniyorum :teytey::dance
nun tatlıyla arası hiç yok çikolata bile çok çok nadir yer ben ona hamileyken günde 3 büyük paket çikolata yerdim karnımda tiksindi zannumcakafamçokkarıştı:roflol:
evet yaaa benim kocişte öyle canım yemekle işi yok ama tam bi abur cubur canavarı ama neyseki bazen firenleyebiliyorum onu tabi bazen yada aldıklarını gözümün önünden kaldırıyorum saklıyorum görmeyince unutuyorum bende onada ben yokken ye diyorum
güzellikler nasılsınız dün msj yazamadım cok geç saatte girdim kk.ya okudum yazdıklrınızı ama yazacak halim yoktu kızmayın ama.gecenin yarısında kalktım spor yaptım tempolu yürüyüş ip atlama titreşimli alet v.s. duş falan derken yorgunluktan hamura döndüm.tabii bu tombul halimle ancak mayalı hamur olur benden.
neyse artık sporumu gece geç saatte yapmaya karar verdim.eşim geç geliyor nasılsa.o gelene kadar sıkıntıdan atştıracağıma fazladan kalori yakarım hiç olmazsa artık yer hareketlerini sabah yürüyüşü gece yapıcam çünkü spordan sonra acayip acıkıyorum.en iyisi günü sporla bitirip yatmak
gelelim yedikleime dün ne yedim hatıramıyorum öğlen yediğim iskender dışında.unutulacak.gibi değildi valla.
bugün sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta 3 zeytin şekersiz çay
ara 1 havuç
öğlen anacığım kuru fasülye yapmış 1 porsiyon ondan yedim yanında komposto ve bol salata ie
akşam sarımsaklı yoğurtlu patates
ara çikolata istedi canım yalnılca minik bi ısırık aldım bol çay şekersiz
meyve yemdim hiç farkındayım belki bi portakal yerim az sonra.
offf offf dün kardeşimin düğünü için abiye baktım 44 beden ancak oluyor 42 bedende pırtlıyo sanki heryerim umarım hazirana kdar 38 bedene girerim.
valla canım azimli davranırsan hazirana daha çok var verirsin ayda 4-5 kilo versen bu iş tamamdır biliyorum çok zor ama hep kilolarımızla yada diyetlerle uğraşarak yaşayamayızki biran önce verelimde normal yaşantımıza dönelim valla benim tek derdim bu aklımdan diyeti zayıflamayı çıkarmak istiyorum artık
kazasız belasız kullan.
