dün o söylediğin yerden bende kalori hesabı yaptırdım çok eğlenceli. tabi az yiyip kaloriyi az görünceyasakkelime
kahvaltı için hesap yaptım çok hoşuma gitti
sonra öğlen yemeğimi yedim ona hesap yaptımcokacimcoook ooov 658gibi bişi dedi. oysa yediğim kuru ve pilavdııı
gün boyuda 1378kal falan almışım. benim için iyi. zaten çook önceleri bi kez diyetisyene gitmiştim 1400kalorilik diyet vermişti banada. dahada düşürürsem metabolizman zayıflar aç kalır gramda veremezsin demişti. doğrusu ben yine gram verememiştim çünkü o zaman dahada boğazıma düşkündüm de uygulayamamıştım.
bu arada dün yediklerimi yazmadığımı farkettim.
kahvaltıda
birkaç zeytin,az peynir ve bir dilim kepek ekmek
arada 3kayısı
öğlen 1er porsiyon kuru ve pilav
arada 5bardak kadar kiraz sapı çayı, papatya sapı çayı
akşam komşiden
2 hamur kızartması
1porsiyon kaldirik kızartması az yağlıydı
patates salatası az
yoğurtlu lahana az
akşam 8gibide 2kaşık yoğurta 1kaşık keten tohumu koyup yedim.
bu gün kahvaltıda
bir dilim ekmekle
biraz acıka
biraz saralle
3zeytin
3yeşil biber
az peynir
arada 3kayısı klasik oldu bubenneyaptımki
öğlen
et sote ve pilav
akşam yoğurt süt biraz kalsiyum alim diyorum. yemek olarakta ancak lahana yerim çünkü sabah tartı çok moralimi bozdu. ama belkide bozulmuştur demiiibilmiyorumkismileeyvahedigeldismileakannehir:sinifsinif:
