Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

günaydın kızlaaaar,

dün çok sıkıcı bir gündü nefret ediyorum pazartesilerden
sabah;
1dilim peynir
4-5 zeytin
domates
portakal suyu
arkasaından da şekersiz limonlu yeşilçay içtim
öğlen;
cacık
brokoli çorbası
nohut 1 kaşık oda sadece tanelerinden yedim
4 gibi yoğurt ve elma yedim
akşamda
tavuk cacık tarzı hafif şeyler yedim

yatana kadar içtiğim su miktarı 4 ü bulmuştur sanırım 2 bardakta yeşilçay içtim ama genede kilo veremiyormuşum gibi bir his var

sizce yağları yakmak için ne yapabilirm ?

spora gidemedim çok yorgundum hazirana kadar kurtulmak istiyorum şu 8 kilodan ve yapamayacakmışım gibi bir his doğuyor bu kadar fedakarlığa değecekmi acaba bilemiyorum:kedi:

selam kızlar hepinize günaydın
dün yediklerimi paylaşayım sizinle ama pek iç açıcı değil yine bıraktım ipin ucunu insan hedef kilosuna yaklaştıkça daha bi salıyo kendini neyse
sabah nestle nesfit
ara 1 elma
öğle yoğurtlu spagetti
ülker probis (yaaa çok seviyorum) :kedi:
akşam çorba+biraz kuru+biraz pila ve yoğurt
1 bardak çay
1 bardak gazos+1dilim pasta klava:

yani akşam tozuttum

prensesss016 .!.:

selam kızlar hepinize günaydın
dün yediklerimi paylaşayım sizinle ama pek iç açıcı değil yine bıraktım ipin ucunu insan hedef kilosuna yaklaştıkça daha bi salıyo kendini neyse
sabah nestle nesfit
ara 1 elma
öğle yoğurtlu spagetti
ülker probis (yaaa çok seviyorum) :kedi:
akşam çorba+biraz kuru+biraz pila ve yoğurt
1 bardak çay
1 bardak gazos+1dilim pasta klava:

yani akşam tozuttum

Genişletmek için tıkla...

ohh afiyet olsun şurda 3 kilon kalmış arasıra olur ama alışkanlık haline getirilmediği sürece :içelim:

silagul .!.:

neyse bana müsade uğrarım arada yine kusuruma bakmayın bu hafta idare edin beni lütfen.

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun arkadaşım. ne kusuru Allah aşkına sen o kadar rahatsızlığına rağmen bizi yanlız bırakmıyorsungelip gelip motive ediyorsun. inşallah bir an önce herşey yoluna girer.

silagul .!.:

selam bacular nasılsınız görüşmeyeli?
beni sorarsanız pek iyi sayılmam yine bir kriz atlattım cumartesi gecesi.
sebebi yok psikolojik deyip çıkıyorlar işin içinden.durup dururken film izlerkende olmazki demi.
neyse onca kortizonu ilacı yedim geldim.
şükür bunuda atlattım. her seferinde kelime-i şahadet getiriyorum nefesim kesilince bu sefer gidiyorum diyorum.yaşlar akıyor gözlerimden.mafoldumben
bana neler oluyor bilemiyorum.mafoldumben
pazar sınava girecektim güya o kadarda heveslenmiştim.gidemedimmafoldumbenpazar 10.30 da kalktım yarım yamalak bir kahvaltı sonra bir yattım 4 saat uyumuşum yine.
dün aklımda sadece akşam yemeği kaldı sabah ne yedim hatırlamıyorum.
2 y.kaşık pilav ve 1 but
biraz yoğurt tırtıkladım bol su

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim, ALLAH'IM her daim seninle olsun,
dua'larimiz seninle, kendine iyi bak, iyi dinlen opuyorumnanaktan

slm kızlar nasılsınız patates haşladım onu yicem

silagul .!.:

selam bacular nasılsınız görüşmeyeli?
beni sorarsanız pek iyi sayılmam yine bir kriz atlattım cumartesi gecesi.
sebebi yok psikolojik deyip çıkıyorlar işin içinden.durup dururken film izlerkende olmazki demi.
neyse onca kortizonu ilacı yedim geldim.
şükür bunuda atlattım. her seferinde kelime-i şahadet getiriyorum nefesim kesilince bu sefer gidiyorum diyorum.yaşlar akıyor gözlerimden.mafoldumben
bana neler oluyor bilemiyorum.mafoldumben
pazar sınava girecektim güya o kadarda heveslenmiştim.gidemedimmafoldumbenpazar 10.30 da kalktım yarım yamalak bir kahvaltı sonra bir yattım 4 saat uyumuşum yine.
dün aklımda sadece akşam yemeği kaldı sabah ne yedim hatırlamıyorum.
2 y.kaşık pilav ve 1 but
biraz yoğurt tırtıkladım bol su

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun silagul. Dikkat et kendine. Allah acil şifalar versin. Sınava giremedim diye de üzülme. Herşeyde bi hayır vardır.

Dün yediklerim
Sabah 1 kepekli poğaça
Öğlen 1 Porsiyon patlıcan yemeği. 1 dilim kepekli ekmek
Ara 1 paket diet bisküvi. 6 tane yani.
Akşam Kaşarlı kavurmalı tost. Diet kola.
Yatmadan önce de 1 bardak ılık süt. Yarım muz.

üf sinir oluyorum şu internete. o kadar yazdım dün yediklerimi ama sayfa görüntülenemiyor dedi sonra da gitiii.

ay tekrar yazayıım.
kahvaltı
haşlanmış yumurta
zeytin
1ince salam

arada bir kuru incirdi sanırım

öğlen
nohut yemeğinin suyunu yemedim sadece nohutu ve
yarım porsiyon pilab

ikinci ara
çilek ve kivi

akşam
yarım porsiyon yağsız bezelye haşlaması
çok az haşlanmış tavuk(kayısı kadar falan)
4kaşık makarna
yoğurt

sonra yine aşkımla kivi yedik. bide çayla birlikte 3bisküvi yedim.

kızlar son zamanlarda canım hep çayla bişiler atıştırmak istiyor nitsem acaba ne dersiniz?

bu arada merhaba ozgey nasılsın?

birde zamanım oldukça ve ağır yediğimi düşündüğüm zaman yemeklerin üstüne zencefil çayı içiyorum. kızlar birde son zamanlar hava buz gibi ben sıcaklamıyorum ama terliyordum meğer zencefilin etkisiymiş. kalın giyiniyorum daha çok terliyorum ince giyinsem yine terliyorum hem üşüyorum garip yani. aaah ah o eriyenler yağ olsa keşkeee...
tadını beğenmiyorum ama yeşil çaya başladım. iş yerime getirdim yemekten önce ve sonra içiyorum.
inşallah bir faydasını görürüüm. aranızda varmı yeşil çay içip bir faydasını gören yada bir zayıflama kürü falan uygulayan.

tgull .!.:

birde zamanım oldukça ve ağır yediğimi düşündüğüm zaman yemeklerin üstüne zencefil çayı içiyorum. kızlar birde son zamanlar hava buz gibi ben sıcaklamıyorum ama terliyordum meğer zencefilin etkisiymiş. kalın giyiniyorum daha çok terliyorum ince giyinsem yine terliyorum hem üşüyorum garip yani. aaah ah o eriyenler yağ olsa keşkeee...
tadını beğenmiyorum ama yeşil çaya başladım. iş yerime getirdim yemekten önce ve sonra içiyorum.
inşallah bir faydasını görürüüm. aranızda varmı yeşil çay içip bir faydasını gören yada bir zayıflama kürü falan uygulayan.

Genişletmek için tıkla...

ben yeşil çay içiyorum günde 3-4 bardak şunu aklıma koydum hep çinliler yeşil çayı çok tüketiyorlar ve küçücük insanlar ve onlar hep yemeklerden sonra içerlermiş yeşil çayı ben yeşil çay içtikten sonra sanki yediklerim daha kolay öğütülüyor gibime geliyor belkide psikolojiktir zencefil çayının yararları nelerdir peki ondan damı kullansam acep ?

:içelim:bu arada yeşil çayın tadını beğenmiyorsan içine azcık limon damlat süper oluyor tavsiye ederim

bazı şeyler yazmak istedim kendimi tetikleyen ;

kilo almak bana neleri kaybettirdi:
güzelliğimi, süper kıyafetlerimi, hareket etme alanımı kısıtladı göbeğim kapansın diye bol kıyafetler giyiyorum çok sevdiğim beyazı giyemez oldum hafifliğimi kaybettim

kilo vermek neleri kazandıracak;
beyaz kııyafetleri,eski güzel kıyafetlerimi güzelliğimi geri kazanacağım formda olacağım en önemlisi sağlıklı olacağım insan içine çıkmaktan utanmayacağım yağlarımı gizlemek zorunda olmayacağım

yaşasın kilo vermeeeeeeeeeeeeeeeeeek a.s.

yeşil çay ın faydaları ;

Yeşil çay, Camellia sinensis yapraklarından elde edilen çay. Aynı bitkiden elde edilen siyah çay için yapraklar yavaş yavaş kurutulur, yeşil çay ise yaprakların toplanır toplanmaz kavrulup hızla kurutulması ile elde edilir. Siyah çay kurutulurken oksijenle tepkimeye girer, yeşil çayın ise tepkimeye girmesine izin verilmez.

Her iki çayda da kafein bulunmaktadır, ancak yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür. Siyah çayın da, yeşil çayın da antioksidan özellikleri vardır, ancak daha az işlem gördüğü için yeşil çaydaki antioksidan miktarı daha fazladır.

Yeşil çay içindeki kateşinler sayesinde :
Kanser riskini azaltır.
Yeşil çay yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 oranında önlemektedir.(22)
Yeşil çay düzenli içilmesi halinde prostat kanseri riskini üçte iki azalmaktadır. (27)
Yeşil çay deri kanserine yol açan ultroviyole ışınların zararından korur. (28)
Tümörü küçültür.
Antioksidandır.
Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir.
Kolestrolü düşürür.
Tansiyonu ayarlar.
Kan şekerini ayarlar.
Bakterileri öldürürür.
Grip virüsünü öldürür.
Ağız kokusunu önler
Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde :
Stresi azaltır.
Gribi önleyicidir.
Yeşil çay içindeki kafein sayesinde :
Performansı etkiler,yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır.
ıdrar söktürücüdür.
ıdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor.
Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde :
Kan damarlarını güçlendirir.
Yeşil çay içindeki polisakkaridler sayesinde :
Kan şekerini düşürür.
Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde :
Diş çürümesini engeller.
Yeşil çay içindeki E vitamini sayesinde :
Antioksidan olarak rol oynar.
Yaşlanmayı geciktirir.
Yeşil çay içindeki EGCG (Epigallokateşin Gallat) adlı kimyasal madde sayesinde :
Kanser hücrelerinin gelişmesini önlüyor.
Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor.
Alzheimer'i önleyici
Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıyor.
Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalacak.

ozgey .!.:

ben yeşil çay içiyorum günde 3-4 bardak şunu aklıma koydum hep çinliler yeşil çayı çok tüketiyorlar ve küçücük insanlar ve onlar hep yemeklerden sonra içerlermiş yeşil çayı ben yeşil çay içtikten sonra sanki yediklerim daha kolay öğütülüyor gibime geliyor belkide psikolojiktir zencefil çayının yararları nelerdir peki ondan damı kullansam acep ?

Genişletmek için tıkla...

zencefil çayı sanırsam yemeklerin üzerine içildiğinde yemeği eritiyor metebolizmayı hızlanırıyormuş. genelde gripken falan kullanılıyormuş mentollü gibi bayıldım ben sanırım birazda ondan içiyorum.

tgull .!.:

zencefil çayı sanırsam yemeklerin üzerine içildiğinde yemeği eritiyor metebolizmayı hızlanırıyormuş. genelde gripken falan kullanılıyormuş mentollü gibi bayıldım ben sanırım birazda ondan içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

hemen test edeceğim:içelim:

Kızlar kabul ederseniz bende varım.Dün akşam kayıt yaptım bugün kabul edildiğimi gördüm.opuyorumnanaktan

özür dilerim.Kilomun çok fazla olmasından dolayı;eğer kabul ederlerse 14. gruba gitmek istiyorum.:kedi:bilmiyorumkismile

şaka gibi kimse girmiyor